歡樂書客經常網路異常

A. 和父母長輩一起旅遊是種什麼體驗

旅遊是每一個人在閑暇和經濟允許的狀態下，都非常喜歡的一件事，心情和體驗是不相同的，也分兩種情況。小的時候和家長一起去旅遊，是被照顧的一方，所以能夠無憂無慮的玩。一切都由家長安排。無論是吃，還是住，或是到哪個景點去，什麼樣的行程，家長都會規劃好，自己只負責快樂就行。但長大之後，再帶著父母出去旅遊，就要以長輩們的身體狀況和心情為主。自己只是陪同人員，陪著長輩們享受旅遊的快樂。還要提前做好攻略，讓長輩玩的開心。還要注意安全問題，方方面面都要想得到，要更要細心，細致。不能說走就走，要防止一切可能突發的狀況，保證長輩們玩的開心，還要玩的安全。所以感受就會很累，但只要長輩們開心快樂，也是值得的。畢竟長輩們的年齡越來越大，能出來旅遊的時間也在倒計時了。讓他們玩好，才是最重要的。所以不同的年齡段，也有不同的體驗。總之都是愛的體驗。無論是開心的玩樂，還是細心的照顧，都是一個家庭愛的傳承。父母陪我們長大，我們陪他們變老。一個家庭中，總會有這樣一代又一代傳承下去的事情。希望每一個小孩，都有愛的陪伴長大，希望每一個老人，都能在愛的陪伴下慢慢的變老。1、消費觀不合！來到景點，你是來都來了，當然要玩的過癮，父母是能省則省，沒必要花費太多的金錢。2、作息習慣不同你要晚睡晚起過得肆意，父母要早說早起身體好。3、審美不同你喜歡人文歷史，他喜歡山川美景但是我們要不要和父母一起旅行呢？當然要，木木和父母已經一起去玩了好幾次，每次都比較開心！首先就是攻略做好：1、有什麼好玩的，提前做攻略，有自己喜歡的景點，也有父母喜歡的景點。一些人文景觀可以和父母講一講，增加趣味性，2、好吃的，可以提前預定，嘗嘗當地的特色3、盡量和父母住在民宿，這樣有私密性，一家人在一個空間有安全感，還可以做做飯，看看電影就和在家一樣！4。盡量選擇一些照顧到父母體力的城市，像長沙西安，吃吃吃，玩玩玩一點也不累。雲南湛江，一路走一路玩，悠閑~

B. 說又不聽 聽又不懂 懂又不做 做又做錯 錯又不改 改又不服不服又不說

這句話的意思是：對於一些道理表示不聽，聽了也聽不懂。就算聽懂了也不去實踐，就算去實踐，還做錯了。做錯了又不去改正，就算改正了也不會承認，就算承認了也不會表達出來。

這主要是表達，一些人特別固執，經常堅持自己的觀點里，不想去做出改變。就算是做出改變，也不想承認自己的錯誤，也不會完全的按照別人的思路去進行。就一般情況而言，這類人一般自信心很強，同時也有一絲絲的執拗與自負。

通俗來說，這句話暗示是一個固執己見，墨守成規，同時還表現出一絲絲自負與執拗的人。

(2)歡樂書客經常網路異常擴展閱讀：

在與他人的相處過程中，考慮別人的感受是非常重要的。無論是在生活中，還是在工作中都要聽取別人的看法，不能固執己見，需要根據別人的意見來修正路線。對於自己的錯誤要敢於承認，承認不僅僅是一種有責任心的表現，同時也是對未來負責的表現。

在任何時候的固執己見，或許都不會帶來最完美的方案和人格，廣開言路、虛心受教或許才是真正成就未來的方法。

C. 怎麼能戒網!謝謝了，大神幫忙啊

.首先是找到上網是為了什麼? a.游戲; b.聊天; c.無聊,閑逛; 等等 2.多找一些有意義,能取代原來上網動機的事情去做,排除原來更多的上網時間; 3.每天上網時間不要超過三個小時,並且控制不做沉迷游戲,聊天等等的事情; 不要想的太復雜,關鍵是一個人在清醒下的控制能力,都可以適可而止的. 網癮綜合症的自我療法 上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合症（簡稱IAD）。 據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，占總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間痴迷電腦，因而是易感者。 網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動游戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。 專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。 如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？比照以下標准，便可自我診斷。 1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。 2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。 3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。 4、無法控制去上網的沖動。 5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。 6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。 7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。 8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。 9、對家人或親友隱瞞迷戀網際網路的程度。 10、因迷戀網際網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險。 如果有以上標准中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了IAD。 網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。 1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。 2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。 3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。 4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。 5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。 6、一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。 上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。你沒別的事可做，用上網打發時間而過度，這是越過了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然後才能使你自己產生改變的行動。 1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。 2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。 3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。 4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。 5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！ 6，如果你是在家上網，那麼，你就給鬧鍾定時，讓他來提醒你。如果你是在網吧，那麼，就少交錢，給自己定時。 7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。 8，每次上網前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。 9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在那裡？ 10，市面上，關於戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。

D. 員工自我鑒定

自我鑒定是一個人在某個階段的學習和工作生活等表現的一個自我總結，寫自我鑒定可以讓我們審視自身，為此要我們做好自我鑒定。那麼你知道自我鑒定如何寫嗎？以下是我為大家收集的員工自我鑒定6篇，希望能夠幫助到大家。

員工自我鑒定 篇1

進入xx從事導購工作已經有兩年多了，在這兩年時間里，經過公司的培養及自我努力的學習，使自我的銷售本事有了較高的提升。此刻就我自身的銷售經驗及銷售心得與大家做個分享。

我們每一天都在應對面的與消費者溝通，我們的一言一行在消費者的眼中都代表著企業的形象，所以我們首先應當給自我的定位要高，我們是xx品牌的代言人，僅有充分地了解我們所銷售的產品的特點、使用方法、性能等，以此為基礎，適當的為顧客供給良好的服務、提議和幫忙，以優質的服務來服務顧客，才能壓制競爭對手。

潛在的顧客在我們的熱情與微笑中誕生。同時，我們又是企業與消費者的橋梁與紐帶，我們一方面要把產品信息傳達給消費者，另一方面要把消費者對產品的提議和期望反饋給企業，以便更好的服務於消費者。產品固然重要，但我們肩負的職責更重要，因為產品自身是不能與消費者溝通的，僅有我們才能夠和消費者之間建立良好的溝通關系，把企業的信息完整、准確的傳達出去，把「好房子，要配好廚電」的理念經過我們一線的銷售人員更好地詮釋給消費者!

就經驗方面來說，我個人的鑒定有以下幾點：

1、 對產品和自我要有高度的自信心。對產品及自我強大的自信心，將我與顧客之間的關系建立得更加完美。用自信及熱情去感染顧客，熱情、執著是我能在導購這個崗位取得一些成績的內因。更重要的是我能依託xx這個平台來發揮自我的專長，讓自我的工作成為自我的事業，是我最驕傲的地方。同時要用充滿活力的心態對待每一位顧客。

2、 了解顧客的需求，熟記產品知識。我個人覺得了解顧客的需求是導購的關鍵，針對不一樣的客戶，為他們供給適合的xx產品是我一向堅持的。我覺得做導購是有技巧的，首先你要觀察消費者的需求是什麼，然後找機會向顧客推薦自我的產品，突出自我產品的特點，在此過程中要細心，耐心，不要急於求成，從心理上贏得顧客的信任，讓顧客理解並信賴我們的產品。因為作為導購員就是要引導消費者進行消費，我們必須對我們的產品的外觀、功能、技術參數爛熟於心，讓顧客在比較不一樣款式，不一樣功能的產品中選擇我們的產品。作為一名導購，除了要有較強的專業知識外，還要把顧客當朋友，跟他們談心，在融洽的氛圍中完成每一筆銷售。

3、 良好的心態是做好導購的基礎。作為導購員，堅持好心態，永遠用最真誠的態度去應對工作和顧客，抓住每一次機會，全力付出，努力過了，就不會後悔，同時歡樂地營銷!心態決定成敗，時刻堅持一種進取向上的心態，設定階段性目標，並為達成目標努力。

4、 具備良好的學習本事。我們要具備良好的學習本事，僅有不斷堅持學習熟悉產品知識、不斷創新，並能夠掌握現代營銷技能，才能樹立品牌形象，提升品牌服務價值，我們要珍惜每一次公司供給的培訓機會。家電行業里競爭激烈，我所在的衢州普農家電賣場里，廚電品牌多達十多種，兩年多的一線導購工作讓我受益匪淺。我比較喜歡學習和反思，我覺得必須要多學習，多了解xx品牌理念和企業文化，對產品知識掌握的越多就能讓顧客更信任你，也能使自我的工作幹得更好。對於學習，我們不僅僅要學習自我品牌的產品知識、特性，同時，還需要了解行業內的所有產品，進行詳細的市場分析，對核心的競爭對手做出策略性的應對方式，這樣在導購過程中就能夠知己知彼，開展工作。

我堅信僅有多點付出，才能多點收獲。僅有從事自我喜歡的工作才會有熱情，而做導購就是我所喜歡的一份事業，我從導購工作中獲得了樂趣。當我每賣出一件xx的產品時，都會有一份成就感。我會一向從事這份我熱愛的工作，經過自我的努力，使20xx年的銷售業績得到更好的提升，並做到「以此為樂，以此為業，以此為生」!願與xx同成長!

員工自我鑒定 篇2

光陰如梭，為期一年的試崗期馬上就要結束了。隨著我來到商務園的日子一天天的增加，商務園的開發建設工作也在不斷推進，園區各個地塊逐漸成型，同時引入了許多優秀的企業。在此期間，我從服務企業、服務園區、招商引資、公文書寫、籌辦會議等多個方面都在努力學習，加強專業基礎知識，基本完成了各位領導交給我的各項工作內容。這一年是我人生旅途中的重要環節，現將我這一年的工作內容進行如下總結：

一、 引入優秀企業入駐，完成全年稅收目標

企業服務部和投資促進部全年的工作目標是加大招商引資力度，擴大對外宣傳方式、方法，拓寬與各企業的溝通渠道，引入優秀的企業入駐園區。同時加快企業注冊手續辦理，盡快完成區、鎮政府對商務園制定的全年稅收目標。

20xx年區、鎮政府提出商務園全年稅收目標達到2。5億元的目標，比去年全年稅收總額提高了1。5億元，這給園區的工作帶來了很大的壓力。為完成全年稅收目標，商務園依照制定的"十二五"規劃綱要，加快一期開發建設進度，擴大對外宣傳方式、方法，拓寬與各企業的溝通渠道，組織了電子商務高峰論壇和重點企業新春聯誼會等大型活動，同時積極參加了由市商務委員會主辦的第一屆電子商務大會暨電子商務博覽會，在一定程度上起到了宣傳、推介、溝通的作用，使我們進一步了解已入駐企業的發展方向和對園區的看法，並成功引入了裂帛服飾、王府井百貨、鳳凰集團、學而思教育機構、開心人大葯房等知名企業入駐園區。

在領導班子和各部門的配合下，10月份我園區已完成稅收2。3億元，年底前可以完成區、鎮政府提出的全年稅收2。5億元的目標。

網路視聽產業基地作為園區下一步的重點項目之一，引起了區、鎮政府的高度重視，已組織了三次座談會議和一次實地考察活動。現階段，網路視聽產業基地項目已正式啟動，未來將針對基地內的招商引資開展工作。

二、 高品質園區，服務是第一

綜合辦公室是一個為領導、同事、來賓服務的部門，包括收發政府文件、統計加值班情況、組織活動安排、公共用車協調、園區資源統籌等一系列工作。事件雖小，但是雜、亂，要求細心到每一個環節。現針對我在辦公室的工作內容做如下總結：

（一）接待工作

商務園每天來往的人很多，有各市區委辦局的領導、企業人員和有相關業務來往的公司人員。所以在接待工作中要注重個人的著裝，在接待方法和禮貌方面應引起重視。在接受黨群人事部組織的有關禮儀方面的培訓後，我學會了如何運用正確的言行來接待來賓和客戶，讓他們體會到商務園的熱情好客和優質服務。

（二） 組織活動

從港、澳的參觀考察，到每周的健身活動，我都做到精心准備，細心安排。從活動前期的策劃組織、溝通聯絡，到活動過程中每一個細小環節、每一次修改變動，都做到不出紕漏，為大家的`出行提供便利。

（三） 服務第一

在日常的工作當中，收發文件傳真;每日更新宣傳板報，做好文件精神宣傳工作;收

集員工每月考勤信息，製作值班表、值班記錄，按季度統計加值班費用;製作管委會通訊錄、花名冊;分發報紙、雜志;為同事之間電話聯系方便，與中國移動多次溝通進行號碼的添加與刪除;為了夜班值班人員有一個良好的休息環境，聯系經銷商修理管委會值班室內熱水器。雖然這些都是工作當中的小事，但是能為大家服務，樂此不疲。

三、借調期間，加緊學習

北京市商務委員會（以下統稱"市商委"）統籌協調北京市各區縣的商貿、流通發展、外資等各類的具體工作。我有幸被借調到市商委流通發展處開展工作和學習。流通發展處負責老字型大小、電子商務、綜合連鎖超市的發展和創新等工作。

流通發展處今年下半年分別舉辦了第三屆老字型大小博覽會和第一屆電子商務大會暨電子商務博覽會。兩次大會的成功舉辦，給各個商家和企業搭建了展賣和交流的平台。在與電子商務企業交流的過程當中得知，支付、信用、物流是目前制約電子商務企業的重要因素。這使我明確了我的學習方向，以便於在以後的招商工作中來選擇優秀的電子商務企業。

在我來到市商委幾個月的時間里，對於業務處室的辦公流程更加清晰，公文書寫和處理緊急事務的能力在逐漸加強，希望通過這次的學習，能夠提高個人的工作能力，帶回北京市對於電子商務行業發展的指導精神，為園區的發展做貢獻。

四、個人心得、體會

以上就是我對這段時間工作的總結。雖然取得了一些成績，但是要深知自己在工作中存在的問題。在日常的工作當中，感覺自己還是有一些心浮氣躁，總是在一些細小環節出問題，在日後的工作當中要吸取教訓，認真對待領導交給我的每一份工作。

員工自我鑒定 篇3

喜迎新春，首先感謝稚啟各位領導對我的關心、指導和幫助，給我一次機會讓我得到鍛煉、成長，以下是我對xx年的工作總結：

一、SMT工藝方面

1、xx年對物料追蹤、管控有較往年進一步提高，生產前有對各個產品之重點物料(如BGA、晶元和PCB) 之生產周期、儲存環境等進行查看，確認是否氧化和變形等異常，評估其可焊性，並確認烘烤條件(時間、溫度)，避免迴流發生氣泡、分層和斷裂等不良。

2、針對我司設備生產要求條件、生產效率和焊接品質方面考量，對客戶的PCB Layout 提出改善建議，要求添加標准mark點、5mm工藝邊、製作拼版等，且部分客戶已採納建議，品質、效率得到進一步改善。

3、對錫膏進行分類標示，做到先進先出原則，使用狀態(解凍、回溫、攪拌)標識更加明確，對錫膏出現硬塊、及暴露在空氣中時間有進一步管控，對有BGA、晶元的PCB,要求做到使用首次回溫的錫膏，以確保焊接品質。

4、為確保產品的焊接質量，盡量對每款產品的爐溫曲線進行實板測試，對帶有BGA的PCBA重點進行制定、優化，並交與袁工、盧工進行審核。

5、學習並掌握了修補PCB鍍金層的工藝能力。

6、對試產的產品生產過程進行跟蹤，收集生產異常並提出改善建議向客戶端進行反饋，下批次生產時進行追蹤、確認。

二、SMT設備方面

1、為減少拋料率以及維持設備良好性能，加強了對設備維護、保養頻率(吸嘴、過濾芯 一周兩次、 加油維護 一月一次)。

2、因設備使用時間較長，恐其板卡因風扇不工作或灰塵堆積導致其散熱性不佳，規定定期對其板卡的清潔度及風扇進行點檢，發現異常及時處理，避免出現隱患。

3、增加了冷風乾燥機，避免了真空里有水的現象。

4、協助技術員定期檢查Europlacer 的塑膠吸嘴頭，確認是否有磨損嚴重、破裂等現象，出現異常立即更換，避免出現拋料現象。

5、培訓並指導印刷機、貼片機、AOI、X-RAY的程序製作及異常報警處理，提高技術員及操作員的工作技能，並製作培訓作業指導書備份於系統。

三、工作問題及不足

1、部分產品結尾單時，未及時迴流，錫膏在空氣中放置時間過長，助焊劑揮發後影響焊接質量。

2、部分客戶來料生產周期較長或儲存條件不當，導致料件異常(如氧化、變形)，導致迴流後必須手工補錫，影響生產效率及焊接品質。

3、車間地面環境較差，貼片機工作時吸嘴及過濾芯易吸附空氣中灰塵，容易堵塞，造成拋料。

4、SMT車間及物料房之溫室度達不到要求，濕度較低環境乾燥，易產生靜電損壞器件。

5、部分客戶之PCB器件間距設計較小，Europlacer因使用塑膠頭吸嘴，與料件接觸面較大，貼裝時存在干擾，連續貼裝時間長後，會出現吸嘴粘料現象，導致有缺件、拋料等不良。

6、Europlacer貼片機無伺服器，產線整體料件優化全靠技術人員，易出現生產瓶頸站，影響稼動率及生產效率。

7、AOI程序製作需較長時間，且軟體bug較多，系統不穩定，xx年出現三次程序全部清空現象，影響檢驗效率和效果。

8、X-RAY 不能正常穩定工作，影響SMT正常工藝檢測及分析。

四、xx年工作計劃

1、 進一步提升SMT工藝能力，完善及優化工藝流程，讓作業更加快速、有效、簡便。

2、 更加詳細的對產品的製造過程進行跟蹤、記錄並存檔，後續出現異常，便於追溯、分析和解決。

3、 制定詳細的設備保養計劃，在不影響生產計劃的情況下，分批次、逐一對設備關鍵部位(如貼裝頭、真空泵、板卡)進行維護、保養，提高設備工作性能。

4、 積極協助、配合生產部門，力爭第一時間解決工藝異常和設備異常，確保產品的焊接質量和生產效率

員工自我鑒定 篇4

20__年_月_日，我經過面試，來到江蘇南大金山環保科技有限公司工作，不覺已經工作四個月了，5、6月是畢業實習，7、8月為試用期，在這幾個月的工作中，我努力適應新的工作環境和工作崗位，虛心學習，埋頭工作，履行職責，較好地完成了各項工作任務，現將我的四個月來的情景鑒定如下。

一、思想方面

在工作初期，我認真了解公司的發展情景並學習公司的管理規章制度，熟悉辦公室文員日常工作事務，同時努力完善工作的方式、方法，提高自我的工作本事，以全新的姿態迎接工作的挑戰。在黨支部會議中，學習了黨中央「深入開展爭先創優活動」，體會到一切事情重在干實事。同時進取參加公司黨組織活動，走進「紅色課堂」-鹽城新四軍紀念館，理解「紅色教育」，深切感受到了_人的百折不撓的斗爭意志和艱苦奮斗的精神。

二、工作方面

端正工作態度，嚴守組織紀律。我始終以飽滿的熱情迎接每一天的工作，始終以100%的狀態對待工作。

1、耐心細致地做好財務工作

我認真核對部門上半年的財務賬簿，理清財務關系，嚴格財務制度，做好每一筆賬，確保了收支平衡。對於每一筆進出賬，我都認真核對發票、賬單，根據財務的分類規則，分門別類記錄在案。按照財務制度，我細化當月收支情景，搞好每月例行對賬。

2、進取主動地搞好文案管理

對部門環境影響鑒定項目資料檔案的系統化、規范化的分類管理是我的一項經常性工作，我採取平時維護和定期集中整理相結合的辦法，將檔案進行分類存檔，我認真搞好錄入和編排列印，並根據工作需要，製作表格文檔。

幾個月來，我基本上保證了辦公室日常工作的有序運轉，同時進取主動地完成上級領導交辦的其他事情，並參與同事的工作資料的整理等工作。應對繁雜瑣碎的很多事務性工作，我強化工作意識，注意加快工作節奏，提高工作效率，冷靜辦理各項事務，力求周全、准確、適度，避免疏漏和差錯。在領導和同事的幫忙和支持下，我基本上做到了事事有著落、件件有落實。

四個月的時間轉瞬即逝，我雖然做了一些工作，但仍然存在不少問題，但我會在接下來的時間里慢慢改正，為以後的工作帶來更大的熱情。

員工自我鑒定 篇5

時間飛逝，轉眼間我到xx公司工作已經兩個月了。兩個月的時間雖然並不算長，但也足以讓個人對公司或公司對個人有了一定的認識。如果有人問我一個問題：你為什麼選擇xx公司？我的回答是：公司規模大、實力雄厚，發展空間無限，辦公環境優越舒適，而且我非常認同公司的企業文化、喜歡這里的工作氛圍和同事夥伴。

在我前期的工作中，得到了同事們的熱情幫助和 精心指導，他們並沒有因為我是新職員而主觀的刁難和排擠我，還有同事之間的通力協作和相互配合的良好團隊 精神也深深感染了我。我為能加入這個大集體而深感榮幸。

過去的一年，是不斷學習、不斷充實的一年，是積極探索、逐步成長的一年。當然，初入職場，難免經驗不足，在業務知識上，與自己本職工作要求還存在有一定的差距。但這些經歷也讓我不斷成熟，在處理各種問題時考慮得更全面，專業技能也得到了加強。在此，我非常感謝 領導給了我這個平台以及工作中給予我的支持與教誨，也謝謝各位同仁在工作中給予的幫助和指正。在以後的工作中，我還需增強服務意識，加強溝通協調的能力，努力提高自己對工作的執行力，爭取把本職工作做好。更要時刻提醒自己，工作中只存在上下級關系，無論是份內、份外工作都一視同仁，對 領導安排的各項工作不能有絲毫的馬虎與怠慢，積極了解 領導的意圖及需要達到的標准、要求，力爭在規定期限內保質保量的完成。

市場競爭日趨激烈，市場機制會愈趨規范，每個公司、每個人都會面臨不斷的變化，並不斷會有新的挑戰擺在自己面前，我一定要端正心態、積極積累工作經驗、克服不足、愛崗敬業、摸索實踐。通過多看、多學、多練來提升自己的技能，爭取為我們這個集體作 出自己 應有的貢獻。最後祝xx公司業務蒸蒸日上，各位同仁工作順利！

E. 經典心靈的語錄

比麻煩更可怕的是，我們相信自己做什麼都沒有用，然後我們便心安理得地什麼都不做。下面是我為大家整理的心靈的語錄99句,歡迎閱讀，希望能夠對大家有所幫助。

1、莫落雨季，留我獨守空城。或許是前世孽，今生緣…其顫動的縷縷情絲縈繞心間…奈何，我的悲涼終究換取不了你給的幸福…那天，伊人俏皮令色到：你結婚時讓我做你的伴娘…迷濛的雙眸雲霧繚繞，或許還在期待你許我的雲上之光，且如心中傷痕肆謔開來、想摻著滲出的血前往奈何，抹掉三生石上你許的諾，我誓的言。遍野染紅，卻也無法塗鴉…

2、支撐點是支持你成功的夢想，只要是你選擇的，再苦再難都要高傲地挺住。興奮點是成就你事業的動力，你的氣場有多大，你未來的舞台就有多大。平衡點是平和你心態的比較，要把付出與多的人相比，把收獲與少的人相比。專注點是凝聚你力量的方向，如果你一輩子就做一個事情，那你一定是個偉人。

3、即使黑夜比白晝長，但有星月相伴也是幸福；即使憂愁比快樂多，但有好夢相隨也是幸福；即使失敗總比成功多，但有希望相伴也是幸福；即使同這個世界一起毀滅，因有你的祝祈也是幸福！

4、送給正在奮斗的你：以你的努力程度，人生最壞的結果，也不過是大器晚成。

5、當一個人心中有恨時，他自己就會是第一個受害者。

6、不是因為困難重重，我們心生畏懼；而是因為我們心生畏懼，所以事情變得困難重重。

7、世上之所以有矢志不渝的愛情，忠肝義膽的氣概，皆因為時間相當短暫，方支撐得了。久病床前無孝子，曠日持久不容易，一切事物之美好在於"沒時間變壞"。

8、放棄一切東西比人們想像的要容易些，困難在於開始。一旦你放棄了某種你原以為是根本的東西，你就會發現你還可以放棄其他東西，以後又有許多其他東西可以放棄。

9、說謊和沉默可以說是現在人類社會里日漸蔓延的兩大罪惡。事實上，我們經常說謊，動不動就沉默不語。

10、當一個人為了他的立場和利益給予你惡意的定論時，你怎麼掙扎都是徒勞。

11、人人都有一個圈子，可大可小，你進入了什麼圈子，就選擇了什麼樣的生活；你要改變一下生活，你就要突破一下圈子。

12、兩個人在一起能做最多的事，就是陪伴。我干我的，你干你的，有兩三個小時的晚間黃金時間，他們都是獨享的。但你知道一個空間里有另一個人坐在那兒，你就感到很踏實——這就是所謂的"個人空間"。雖然那兩三個小時他們都在自己的世界裡，但不同的是，身邊伴著另一個人。

13、比起愛情，我更信人品。

14、有些人，看似簡單無心計，實則內里雜念叢生，用笨拙可笑的想像力，把你弄臟。而另外一些人，貌似荊棘密布，卻枝幹離離，清晰直白，思維復雜，心性單純。為了交流的愉悅，和內心的清澈，寧願和後者交往。

15、來自東京的自由職業插畫師Ma。ri Sakai 創作的動圖插畫，溫暖治癒，天冷了，來溫暖一下吧。

16、不要放棄做自己，人生很短，根本沒時間模仿別人。

17、每個人都在趕路，有自己的目標和自己的生活。有人和你目標一致，有人願意停下腳步，有人願意在有限的時間里陪你認真走。最終大多人或許會分開，但我經歷過，我知道他們很重要，即使有天不可避免地散了，也不強求他們的陪伴。

18、別太在意年輕時候做的一些選擇。青春這個東西，不管你怎麼過，嚴謹也好瘋狂也好，認真也好隨意也好，反正你都一樣會把它過得亂七八糟。

19、友誼中最重要的因素，第一是欣賞，第二是寬容。好的友誼是兩個獨特個性之間的互相欣賞，所欣賞的是對方身上自己最看重的優點，這優點也許是自己也具備的，因此惺惺相惜，也許是自己不具備的，因此不勝傾慕。只要欣賞的'因素足夠強烈，就自然會寬容對方身上自己不太看重的缺點了。

20、我們無視仰慕我們的人，卻仰慕無視我們的人；我們傷害愛我們的人，卻愛著傷害我們的人。

21、你離開我之後我永遠不會問你到底愛沒愛過我，只要你牽了別人的手，就不再是我的英雄。

22、錦瑟華年，寂寞清顏，有多少愛可以重來。

23、心清凈了，一切都清凈；心自在了，一切都自在。

24、失去獨立思考的人，就像失去風帆的船。

25、人生萬千，世事無常。生活需要擁有一份恬淡平和的心情，時間就像一塊橡皮擦，可輕易抹去那些曾經有心無心錯過的記憶，但它卻不能擦去那些因過錯而烙在心頭的印痕。幸福的人生活里不是沒有不堪和瑣碎，不是沒有疲憊和失望，而是不管生活給了多大的泥沼，也要讓生命拔腿出來，也要在心中修籬種菊，怡養內在的優雅和高貴。煙塵滾滾，一路行來，很可能是迷了路了。不然，自己在舉手投足里，越來越不像起自己來了。

26、即使相逢真的不再可能，愛情仍然是愛情。悲痛使人們的心貼近了，世俗的歡樂無法使之分離。心中憂愁的紐帶要比喜悅的紐帶更牢固，用眼淚洗濯過的愛情，始終是純潔，美麗與永存的別人身上找找溫暖，是註定要失望的。有些人很好，你很想愛上他，但就是做不到。有些人沒那麼好，可你就是沒法不愛他。

27、說這個世界只有男人與女人，那是因為男人離開女人不行，女人離開男人也不行。世界上如果沒有女人，男人肯定不想活了，對於男人而言，女人是世界上最漂亮的風景。世界上如果沒有男人，女人也必定是不想活了，沒有了男人，女人孤獨憂傷的心去找什麼來依靠呢？所以這世界是男人與女人的。

28、如果兩個人的意見始終一致的話，那麼其中的一個是屬於不必存在的人。

29、沒有羽毛，多大的翅膀也不能飛翔；缺乏知識，再好的理想也是空談。

30、有時候，你必須放手，才能明白是否它真的值得你擁有。

31、比起那些你追了很久卻沒能在一起的，更可恨的是那些假愛之名闖進你的生活，在你准備適應他的存在、接受他的圍繞時，卻露出原本面貌的人。不要因為習慣一個人而無條件地退讓，也不要因為害怕回到一個人而不快樂的繼續。學會聰明的告別，不值得為了錯的人，壞了自己對愛的信心。

32、談論自己往往會自大虛偽，在名不副實中失去自己。論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清。天下班後與你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因為，這中間往往會把議論同事、朋友當做話題。後議論人總是不好的。

33、或許你的上司沒有你聰明、沒有你能幹，或許你對他並不服氣，但是請你記住，他就像是一個守門人一樣，你想繞開守門人，最終的結果是你也失去了給你敞開的一扇機會門。

34、不知道什麼時候開始，我也愛上了安靜，喜歡上了寂寞。

35、善惡要自己去選擇，生命要自己去掌握。

36、抬起頭，挺著胸，別彎著腰走道，因為別人在看你。你美或者不美，關鍵在你如何展現自己，你始終是別人眼裡的一道風景。我們放不下的是過去，看不透的是未來，只有看透了未來我們才能放得下過去，明天永遠不會輸給今日。對自己想要的東西保持克制，對自己不想要的東西毫不遲疑地拒絕。

37、在每個人的生活中，或多或少、或大或小都有無奈的人和事，讓人糾結不已。錯過是無奈，失去是無奈，後悔是無奈，思念是無奈，生死離別也是無奈……這些讓人無計可施的現實，挫傷人的積極性，消磨人的意志，擾亂了心神。

38、做人如草，踏實就好，風來，吹不倒，雨來，淋不跑。做人，就要做一個讓人放心的人，無論認識多少年，都能由衷地感嘆一句，認識你真好。人與人之間，最大的吸引力，不是你的容顏，不是你的財富，也不是你的才華，而是你傳遞給對方的信賴和踏實、真誠和善良，一種正的能量。人生，並不全是競爭和利益，更多的是相互成就，彼此溫暖。早安朋友們

39、一個月掙3000，你怎麼節約也只有3000.一個月掙2萬，你花掉1萬，都還有1萬。所以不要把腦細胞浪費在天天怎麼節約，一定要把腦細胞死在怎麼賺錢，怎麼開心，怎麼花錢上！與其降低你的開支，不如嘗試增加你的收入。早安！

40、不要執著於令自己痛苦的事物，不要去惦記再也回不去的曾經。過去既然那麼讓人絕望，人總是要往前走的，有些事，放棄得越早，未來就會越好。

41、三千青絲，如這細柔的雨纏綿成簾，濕潤著思念的心情，弦伴著寂寞的漂泊，心頭有著這無法遺忘的今生，瓦檐下滴答的雨聲，仿似夢中的囈語，如泣如訴，心香搖曳的默契，我似乎聽到了雨打芭蕉，點滴著一些天荒地老的憂傷。

42、每天堅持寫1篇日記，每年就是365篇；每天花1小時逛淘寶，每年就是365小時；每天看10頁有用的書，每年可看3600多頁書；每天打十圈麻將，每年就是打了3600圈麻將。時間可以積累，時間也可以浪費，你用時間做什麼事，你就會成為什麼樣的人，一個人用閑暇的時間做什麼事，決定夢想實現的速度。

43、因為你足夠好，所以總有人為了要和你成為朋友，在談話中不經意透露一些別人的秘密給你。別蠢到以為你們真的是無話不談了，一個人為了沒見過幾面的人出賣其他人，以後你也會成為被出賣的對象。

44、他若真愛你，你可以是任何一種女子。他若愛你不夠，你才需要做一個全能的女子。

45、發現一個人在放棄給別人留好印象的負擔之後，原來心裡會如此踏實。一個人不必再討人歡喜，就可以停止受累。

46、當幸福近在咫尺的時候，我們總看不清它是什麼，不懂珍惜，不作選擇。只有當它離開了，我們才摸著心痛的地方恍悟：原來，我們曾那樣接近過幸福。

47、世間故事，紛擾百態。人生無常，盛衰循環，還有多少，好了傷疤忘了疼的態度。人生總是在接受著生命的教化，不悲觀，不迴避，不浮躁。世事隨他滄桑，且存開朗情懷。

48、愛，是一場天時地利的相遇，無需等待，也不必准備。距離會讓你遺忘，但是回憶卻會永駐。不是每一句話都有意義，不是每一場夢都有結局。有一棟這樣的小屋，干凈的庭院，木製的小圍欄，推開窗，就能聞到風中樹葉和薔薇的清香。

49、在人生的旅途中，我們誰都不知道，誰會與誰相遇。那些路過的風景，只是眼前掠過的一道光。轉眼，即逝。每一天，在等待與期望中而過，每一天，都與陌生人擦肩而過。我們不斷的遇見，彼此的臉龐在那段路上開始捻熟，我們不斷的錯過，熟悉的臉龐開始遺忘。誰不是誰的陌生人？我又是誰的陌生人呢？

50、想遇上一個人，讓我想陪他走完餘生那種，然後他突然把我綠了，我從此努力學習，走上人生巔峰！

51、不要怕你的生命會結束，而要怕它從未開始。

52、你說要我幸福的時候，我也聽了你的話努力去幸福。

53、如果一個人去將錢袋倒進他的腦袋裡，也就是沒有人能將它偷走。知識的投資常是有最好的利潤。

54、現在的我喜歡把一切都裝作無所謂，只是不想再把自己搞的很狼狽，只有沒心沒肺，才能活的不累。

55、很多事，不是你想，就能做到的。很多東西，不是你要，就能得到的。很多人，不是你留，就能留住的。不要把什麼都看得那麼重。失去的風景，走散的人，等不來的渴望，全都住在緣分的盡頭。何必太執著，該來的自然來，會走的留不住。放開執念，隨緣是最好的生活。

56、太明理的女性八成命欠好，她認為的愛，都是以冤枉自己為代價。就好比是會哭的孩子才有糖吃，幸福，有時就是任性要來的。

57、人的一生會遭遇各種各樣的事，其中有令人難以置信的事，也有不講道理的事，但都必須予以克服，這就是生活。

58、時光越老，人心越淡。曾經說好了的生死與共的人，到最後老死不相往來。歲月是賊，總是不經意地偷去許多，美好的容顏，真實的情感，幸福的生活。也許我們無法做到視若無睹，但是也不必干戈相向。

59、今天的事不用放在今天做，萬一明天死了呢，就可以不用做了。

60、忍無可忍的時候，要繼續忍，因為你會發現，你慢慢就習慣了。

61、你住的城市下雨了，她很想問你有沒有帶傘，如果沒有，她希望下的是刀子。

62、人生是一條無名的河，是深是淺都要過，人生是杯無色的酒，是苦是甜都要喝！人生是首無畏的歌，是高是低都要和，輕松地對待自己，微笑的對待生活！

63、昨天是作廢的支票；明天是尚未兌現的期票；只有今天才是現金，才能隨時兌現一切。

64、從你的全世界路過，然後，再陪你路過全世界。

65、曾經滄海難為水，除去巫山不是雲。

66、為了成功地生活，一個年輕人必須學會自立，排除埋伏中的障礙，並在家庭中撫養他，這樣他才能有一個公認的獨立人格。

67、修行苦，但不修行更苦；放下難，但不放下更難。

68、此生無悔入夏目，來世願為賬中妖。願汝輕聲喚吾名，得守身側伴汝生。一顰一笑皆由汝，無悔入名友人帳。此生唯願常相伴，只因君名喚夏目。願君此生不忘吾，吾身願依汝念動。心心相依情相連，友人帳中吾名留。《夏目友人帳》

69、我根本不需要想起什麽因為我從來沒有忘記過。

70、當我們過了情情愛愛的年紀，可能會遇到挫折，遇到困惑。請不要放棄，勇敢面對，這是生命歷程中必須經受的歷程。既然生命中安排了這份旅行，何不拋下顧慮輕裝上陣，坦然面對。

71、優秀的人對誰都會尊重。尊重領導是一種天職，尊重同事是一種本分，尊重下屬是一種美德，尊重客戶是一種常識，尊重對手是一種大度，尊重所有人是一種教養，可以說尊重的魅力無限。

72、每個人生命中都會有個小滿，或許悲傷或許幸福 ，但都是最美好的回憶。

73、曾經的山盟海誓，最終化作了風輕雲淡。如今我擁有了跨遍萬水千山的能力，卻再也無法站在你的身邊。

74、說分手的時候不要吵鬧，畢竟在一起過那麼久。分手他也會難過，只是他比較明智，不想束縛你的或他的明天。好聚好散，以後還是朋友，大家都有自己的無奈。別說你最愛的是誰，人生還很長，誰也無法預知明天。也許你的真愛還在下一秒等著你。

75、總不能流血就喊痛，怕黑就開燈，想念就聯系，終究要長大。

76、遠遠的我聽到了音樂，那是我從未聽過的美妙音符，雖說如此，那聲音卻是通過我的手指震動空氣。

77、這世上，永遠會有人質疑你每句話的動機，也永遠會有人對你的話表示反感，更有人會逐字逐句去攻擊你，甚至以標點符號為理由。

78、其實，現實生活對每個人都是一樣，時間在公平中前行，社會在競爭中前進，人生在磨礪中成長。所以，困難也好，成功也好，順利也好，挫折也好，它不會厚此薄彼，都是對每個人素質、能力、生命質量的提純和升華。

79、前兩天唱KTV，竟然唱出了一個感慨：人一定要做對自己而言重要的事情，無論是解決霧霾、為留守兒童維權、堅持減肥、還是拚命掙錢。因為除了你自己之外，沒有任何人會在意你所做的。

80、在人生中永遠不要弄破四樣東西：信任、關系、諾言和誠心，因為它們破了，是不會發出任何聲響，但卻異常痛苦。

81、當代最成功的事業是人際網路和網際網路結合在一起的事業！在人生的道路上，掌握趨勢勝於追隨流行，走錯走錯一步影響一生！

82、人生是個曲折的過程有的就有失，有升就有降，可以讓人寵信，也會遭誣受辱，這些都是生活中的常見現象。故而，達觀者寵亦泰然，辱以淡然。有"寵辱不驚，看庭前花開花落"的胸襟。

83、胸懷靜氣——才能把握心理健康，明白事理，可以知榮明辱，可以心無旁騖。

84、不管你握的多緊，時間都會把一切風化成沙，然後慢慢的從你指間流掉，索性不如一把揚了吧，空出一雙手去抓住更多的幸福。

85、我在工作中領教著自己的無能、短板和脆弱，它第一時間反饋出我的淺薄、貧乏和刁蠻；工作就像鏡子一樣，讓我知道自己哪裡有斑點，哪裡有贅肉；它會一次次踐踏我自以為是的自尊心，解構我深以為然的舊世界。

86、有福的女人有"三氣"，骨氣、靈氣和大氣。骨氣女人，不因壓力而彎腰，不因誘惑而迷茫，不因清貧而頹廢，不因困難而消極，不因挫折而回頭，不因打擊而萎縮。

87、愛一個人不需要理由，守護一個人一生一世，卻要堅定的意志，愛一個人何須山盟海誓，但要全心全意，情不一定非要誓死不渝，但要真情實意相依相暖。

88、浪淘沙，血傾灑，何處凋零問落花。祭繁華，誰唱魂兮歸來風中漫蒹葭。

89、人的慾望是無止境的，而生命卻是有限的，追求平實簡朴的生活，是獲取幸福的最簡單的方法。人要拿得起，也要放得下。

90、有一種人， 他穿時尚衣服是為了讓別人看， 開的車也是為了讓別人看， 家的裝修也是為了讓別人看， 從事的工作也是為了讓別人看， 孩子念名校也是為了讓別人看， 他一切的一切都是為了展現給別人看， 讓別人看自己的品味或格調或成績， 所思所想都是以他人眼光做唯一標准， 這種人我稱為「櫉窗人」。

91、幸福比面子重要； 一個人，最大的幸福，是有人在乎； 一個人，最大的感動，是有人包容； 一個人，最大的滿足，是有人守候； 一個人，最大的奢求，是有人懂得； 一個人，最大的快樂，是有人問候。 幸福不是金錢，而是健康； 幸福不是將來，而是現在； 只要你健康地活著就是幸福。

92、人生是一次旅行，每一條路都是一種領悟。風雨的路有沉默有露重；生活的路有拼搏有辛苦；愛情的路有凄楚有情濃；心情的路有快樂有傷痛。沒有無路可走的路，更沒有走投無路的路。

93、是不是常常覺得，很多道理你都懂，但就是做不到？別騙本人了，那闡明你基本就沒懂。

94、成功之路上真正的障礙並非困難本身，而是對困難的畏懼！

95、在高處立，著平處坐，向闊處行；存上等心，結中等緣，享下等福。

96、踏實一些，不要著急，你想要的，歲月城市給你。

97、必需從頭站起來，匯報本身，繼承走吧，路途尚未竣事，縱然從頭撿起的對象已被踩得毀壞。

98、年華，濃淡相宜；人心，遠近相安。這就是最好的糊口。

99、就讓我執迷不悟，在本身的世界勇敢地走下去。

F. 我想要一些優美的語句完成作業

1、如果黑板就是浩淼的大海，那麼，老師便是海上的水手。鈴聲響起那刻，你用教職工鞭作漿，劃動那船隻般泊在港口的課本。課桌上，那難題堆放，猶如暗礁一樣布列，你手勢生動如一隻飛翔的鳥，在講台上揮一條優美弧線——船隻穿過……天空飄不來一片雲，猶如你亮堂堂的心，一派高遠。
2、希望源於失望，奮起始於憂患，正如一位詩人所說：有飢餓感受的人一定消化好，有緊迫感受的人一定效率高，有危機感受的人一定進步快。
3、別在樹下徘徊，別在雨中沉思，別在黑暗中落淚。向前看，不要回頭，只要你勇於面對抬起頭來，就會發現，分數的陰霾不過是短暫的雨季。向前看，還有一片明亮的天，不會使人感到彷徨。
4、柔和的陽光斜掛在蒼松翠柏不凋的枝葉上，顯得那麼安靜肅穆，綠色的草坪和白色的水泥道貌岸然上，腳步是那麼輕起輕落，大家的心中卻是那麼的激動與思緒波涌。
5、生活的海洋並不像碧波漣漪的西子湖，隨著時間的流動，它時而平靜如鏡，時而浪花飛濺，時而巨浪沖天……人們在經受大風大浪的考驗之後，往往會變得更加堅強。
6、當你身臨暖風拂面，鳥語花香，青山綠水，良田萬頃的春景時，一定會陶醉其中；當你面對如金似銀，碩果累累的金秋季節時，一定會欣喜不已。你可曾想過，那盎然的春色卻是歷經嚴寒洗禮後的英姿，那金秋的美景卻是接受酷暑熔煉後的結晶。…………
7、倘若希望在金色的秋天收獲果實，那麼在寒意侵人的早春，就該捲起褲腿，去不懈地拓荒、播種、耕耘，直到收獲的那一天。
8、生活是蜿蜒在山中的小徑，坎坷不平，溝崖在側。摔倒了，要哭就哭吧，怕什麼，不心裝模作樣！這是直率，不是軟弱，因為哭一場並不影響趕路，反而能增添一份小心。山花爛漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持！這是直率，不是驕傲，因為笑一次並不影響趕路，反而能增添一份信心。
9、愛心是冬日的一片陽光，使用飢寒交迫的人感受到人間的溫暖；愛心是沙漠中的一泓清泉，使用權瀕臨絕境的人重新看到生活的希望；愛心是灑在久旱大地上的一場甘霖，使孤苦無依的人即刻獲得心靈的慰藉。
10、日子總是像從指尖渡過的細紗，在不經意間悄然滑落。那些往日的憂愁和誤用傷，在似水流年的盪滌下隨波輕輕地逝去，而留下的歡樂和笑靨就在記憶深處歷久彌新。
11、憂郁的心情蒸發了。
12、褪色的記憶。
13、硝煙又在和平的家中燃燒。
14、有些記憶被焚燒掉，有些記憶被埋在心底，純真年代如流水劃過金色年代。
15、我，要融化在粉紅的桃花瓣里，拭去整日在你心頭的牽掛。16、我完全讀懂了父母的心。
17、母愛是一本我終生無法讀完的巨著；母愛是一片我永遠也飛不出的天空。……張維維
18、當枯黃的秋葉隨風搖曳時，深秋飄然而立校外，月光下，父親的影子拉得很長，碩大的風衣將瘦骨嶙峋的父親裹了進去，我心頭一陣酸楚。
19、人世間的真情就像一張大網，時刻溫暖著人的心扉，就如媽媽的愛一樣，永無止境。
20、歲月，是一首詩，一首蘊含豐富哲理的詩，歲月是一峰駱駝，馱著無數人的夢想。
21、船的命運在於漂泊；帆的命運在於追風逐浪；人生的命運在於把握，把握信人生，方能青春無愧。
22、往事如歌，在人生的旅途中，盡管有過坎坷，有過遺憾，卻沒有失去青春的美麗。相信自己，希望總是有的，讓我們記住那句話：錯過了太陽，我不哭泣，否則，我將錯過月亮和星辰。
23、假如生活中你失敗了，請不要將憂傷的淚水寫在臉上。失敗也是一種收獲,生活中最得要的是有一份十足的勇氣和一個創業的膽量。
24、曾經以為，一次無奈的哭泣，便函是人世間所有的滄桑；一個小小的挫折，便函是人生所有的失敗。是十四歲告訴我……
25、月光清幽。淅瀝的雨滴打在茅屋上，昏黃的燈光下，母親密密地縫著遊子的夾衣，忽然，一陣冷風擠進茅屋的窗隙，母親似乎著涼，帶著濃濃的倦意咳嗽了幾聲。我夢中驚醒，怔怔地看著燈下年邁的母親……
26、夜晚，春風柔和地吹著。我托著下巴，坐在落英繽紛的台階上，腦海里又浮現出一件難忘的事。
27、親情是一把結實的傘，為你遮風擋雨;親情是一件厚厚的棉衣,為你抵禦嚴寒;親情是一張柔軟的床,你累了,讓你忘記疲憊;親情是一條乾爽的毛巾,你哭了,為你拂去心中的淚水;親情是一杯甜甜的冰紅茶,你笑了,讓你從嘴裡甜到心裡…
28、家有小妹，年方七歲。文靜不足，淘氣有餘。
和小妹在一起玩,快樂是不言而喻的.小妹的稚氣行為,常常讓我童年的記憶復甦：總是希望能多吃一些零食,總是希望老師少布置一些作業,總是在祈求能多玩一會兒……記得我剛上一年級時,總是很羨慕鄰居家的大姐姐,她懂得那麼多什麼都會做.如今我也成為小妹的大姐姐了.當小妹用那種我也曾經有過的羨慕眼光望著我時,我知道，自己是真的長大了。
29、和爸爸一起散步,往往有很多收獲。收獲知識,收獲生活,也收獲快樂。
和爸爸一起散步,話題總是很多.學習、工作、還有生活.我和爸爸在散步時,常常對某一個話題辯上很久很久,說上很多很多.沒有爭吵,只有辯論.走一路,辯一路.辯完了,自己彷彿長大很多.
和爸爸一起散步,快樂總是很多.他會講起他的讀書時代,講起他的學生們,講各種稀奇古怪的事.每當我樂得忘乎所以時,他又會忽然很正經地指著路邊的一株植物,告訴我那是什麼花,或者是樹.
和爸爸一起散步,感悟總是很多.和他一起散步,讓我漸漸從幼稚走向成熟.
和爸爸一起散步,真好！
30、父親是一本很厚的書,小時候我就很佩服我的父親,但不懂其中的含義;隨歲月的推移和一些事情的發生.我漸漸地了解了我的父親,他像水一樣,遇到障礙則氣勢更大,是一種遇到挫折則更加堅強的人.
31小時候,由於家裡只是靠農作為生,一家人除父親會做傢具外,都以農本,加上我們姐弟倆又上學,家裡窘迫了.每次到學校交學費時,父母雙眉都鄒很緊緊的,但是他們並沒有因為窮而終止我們的學業.這也許是\\\'再苦不能苦孩,再窮也不能窮教肓\\\'的口號發揮和功效吧.
32、微笑，能化解人們之間的矛盾，能激起人們前進的火花，能擁抱明天的太陽，笑對人生，能戰勝與自己對抗的一切。微笑的人，顯得那麼可愛，那麼和藹，那麼風趣，那麼堅強，它傳遞著人們的感情，因為，微笑是人世間最美的符號!
33、春——是鮮花的笑臉，是泛著淡淡新綠的柳枝在舒展筋骨，是草兒睜開了朦朧的睡眼，看世界；春——是天空中搖曳著的形形色色的風箏，是那手牽風箏線在山上山下跑來跑去的孩子；
春——是自然女神，一睡醒來就在梳妝台旁梳洗，她把凝住的流水「梳展」開；把奼紫嫣紅塗抹在大地上；把天空洗得明澈湛藍；把烏雲撥開，讓七彩的陽光又普照萬物。
34、修竹葉間那一筆翠綠，是生命；遠山上那一片黛色，亦是生命。聽，林中、幼鳥的叫聲昭示著生命的到來；花間小蟲的嗡聲訴說著生命的力量；
35、我是一個自尊的人。因為自強，所以自尊。我懂得尊嚴，懂得榮辱，所以我要力爭上游，奮力爭先，但同時也讓我縮手縮腳，瞻前顧後，這樣我總是墨守成規，缺乏創新，少了一份激情，缺了一份創新。
36、在人世間，只有精神是不死的，它如同：巍巍的高山，滔滔的大海，灼灼的陽光，皎皎的明月，無形的春風。
37、學會欣賞別人，就是尊重自己；學會呵護別人，就是疼愛自己
欣賞自然，就是欣賞我們的生命；珍愛自然，就是珍愛我們的生命
38、苦難對於奮進者是一塊墊腳石，對於能乾的人是一筆財富，對於弱者是一個萬丈深淵。成功對於永不懈怠的人是里程碑（一次小結），對於驕傲自滿的人是個沉重的包袱，對於不求進取的人是禍害。
39、青春一首歌，她撥動著我們年輕的心弦；青春是一團火，她點燃了我們沸騰的熱血；青春是一面旗幟，她召喚著我們勇敢前行；青春是一本教科書，她啟迪著我們的智慧和心靈。
40、瀟灑是一道恪守在每個人心靈中的美麗的風景，瀟灑的內涵包羅萬象。「採菊東籬下」是一種清靜的瀟灑，「勝似閑庭信步」是一種喜悅的瀟灑，「一覽眾山小」是一種成功的瀟灑。
41、熱愛是什麼？熱愛是風，熱愛是雨，因為熱愛，我們甘於淡泊寧靜的日子；也因為熱愛，我們敢於金戈去，馬革裹屍還。
42、興趣是什麼？興趣是雷，興趣是電，因為興趣，我們樂於犧牲看電視，玩撲克的時間；也因為興趣，我們勇於搏擊激流，攀登險峰。
43、如果你是一棵大樹，就灑下一片綠陰；如果你是一株小草，就增添一份春色；如果你是一隻蜜蜂，就釀造一份甜蜜；如果你是雄鷹，就搏擊萬里長空；讓我們共同創造輝煌。
44、清清的溪流變得濁臭污穢，綠綠的山巒變得陸離斑駁，如面對一張張污跡遍布的白紙，我不忍心去看。
45、沒有自知之明，其害無窮；反之，則能走向成功。蔣干自作聰明，劉禪妄自菲薄，不都害己害國嗎？諸葛亮知己知彼，周瑜充滿自信，不都利國利民嗎？
46、我們決不能一見成績，就自滿自足起來，我們應該抑制自滿，時時批評自己的缺點，好象我們為了清潔，為了去掉灰塵，天天要洗臉，天天要掃地一樣。
47、雷鋒，在這個世界上只活了20年，可是在這短短的時間里，他活得多麼充實，多麼高尚，多麼光彩！對照雷鋒的思想，一些只為自己而活著的人，則顯得多麼可憐，多麼渺小，多麼沒有意義啊。
48、如果說人生是一首優美的樂曲，那麼痛苦則是一個不可缺少的音符。
如果說人生是一望無際的大海，那麼挫折則是其中一朵驟然翻起的浪花。
如果說人生是湛藍的天空，那麼失意則是天際一朵漂浮的白雲。
49、只有波濤澎湃的大海，才能創造出沙灘的光潔與柔軟；而平靜的湖邊，只好讓污泥環繞。
只有連巍峨的群山，才能創造出森林的蔥蘢與茂密；而低平的小山，只好讓雜草叢生。
50、心正則筆直。宋代抗金名將岳飛，精忠報國，一心收復失地，不是寫下了情真意切，壯懷激烈的《滿江紅》？宋末的文天祥，富貴不淫，威武不屈，大義凜然，視死如歸，不是寫下了氣貫長虹的《正氣歌》
51、我不是挺立在高山峻嶺中的巨松，也不是屈身於斗室的盆景，而是遼闊草原上的一棵小草為壯麗的河山添上一筆新綠；我不是一條奔騰的大江，也不是一潭死水，而是一眼
52、承諾不是藍天上的一片白雲，逍遙，飄逸。
承諾不是山林間的一條清流，自由，灑脫。
承諾如同珍珠，它的瑩潤是蚌痛苦的代價，也是蚌的榮耀。
承諾如同寶劍，它的鋒利是鋼鐵磨勵的結晶，也是鋼鐵的追求。
53、母愛是人生的一首歌：責備是低音，呵護是高音，牽掛思念是母愛的主旋律。
感情是人生的一部分：親情是序言，友情是目錄，愛、恨、戀、想是感情故事的主題。
友誼是人生的一首歌：真誠是詞，信賴是曲，理解，尊重是友誼的主旋律。
青春是人生的一首歌：成功是詞，拼搏是曲，永不懈怠是青春的主旋律。
知識是海洋中的一葉小舟：文史理工是船漿，情感智慧是風帆，老師學生是知識的孩子。
網路是電腦的一道大餐：網站是主菜，郵件是甜點，病毒黑客是網路的調料。
波的圖像是人生的道路：波峰是成功，波谷是挫折，質點是波的圖像的閃光。
海是水的一部字典：浪花是部首，濤聲是音序，魚蝦海鷗是海的文字。
54、一根羽毛，一根羽毛，或許太平常了，但組合起來，卻是孔雀艷麗的彩屏。
一粒砂土，一粒砂土，或許太渺小，但堆積起來，卻是大山的脊樑。
55、風從水上走過，留下粼粼波紋；駱駝人沙漠上走過，留下深深的腳印；哨鴿從天空飛過，留下串串歡韻；歲月從樹林穿過，留下圈圈年輪。啊，朋友，我們從時代的舞台走過，將給社會留下些什麼？
花從春走過，留下縷縷花香；葉從夏走過，留下片片蔭涼；風從秋走過，留下陣陣金浪；雪從冬走過，留下種種希望。啊，朋友，我們從人生的四季走過，將給人生留下些什麼。
56、崇高並不是虛無縹緲的神話，它是客觀存在的實體。只要細心觀察，你就會發現崇高就在你身邊，它可能是一座高山，讓你感覺到巍峨；它可能是一片大海，讓你體會到一片壯闊；它可能是一座雕像，讓你感悟到肅穆；它可能就是一個人，讓你理解了偉大和純粹。在心中，你有了這種感受，體會，感悟，理解，受到熏陶，影響，潛移默化，你就會擺脫空虛，遠離庸俗，成為一個高尚的人。
57、愛並不是虛情假意的謊言，它是實實在在的情感，只要仔細感受，你就會發現愛本就緊挨著你：它可能是清早母親擠向你牙刷上的一寸牙膏，讓你感受到溫馨；它可能是陌生人的一把攙扶，讓你體會到溫曖；它可能是作業本里老師落下的一根白發，讓你感悟到關愛；它可能就是一個微笑，讓你理解到寬容和贊賞。在生活中，你有了這種感受，體會，感悟，理解，受到觸動感染，激勵鼓舞，你就會去掉冷漠，解除封閉，成為一個有愛心的人。
57、假如夜空是海，星星是浪花，那一彎新月便是是葉小舟，載著你我遨遊太空。
假如地殼是史書，岩層是書畫，那一堆化石便是一行行釋注，帶著我們回到遠古。
58、不要只貪愛溫暖的太陽，更應該去愛風雨，它純潔了你的靈魂；不要只接受光明，更應去享受黑夜，它讓你看到了星辰；不要只迎接歡樂，更應該去忍受悲傷，它升華了你的靈魂。
不要只貪求平坦的旅途，更應該去嘗試坎坷，它磨練了你的意志；不要只歡迎贊揚，更應該去接受批評，它讓你看到了缺陷；不要只祈求獲取，更應該去作出奉獻，它證明了你價值。
59、是水，就要回歸大海；是白雲，就要擁抱藍天；有知識，就要回報人民。
是種子，就要沖出土層；是鮮花，就要散發芳香；有才華，就要報效祖國。
60、生活可以吞沒貪婪者的慾望之舟，也可以鼓起奮斗者的搏擊之帆。
挫折可以截斷怯弱者的前進之路，也可以搭起勇敢者的攀登之梯。
61、沒有落日般的瑰麗，沒有流雲般的飄逸，但可以有水晶般的清純與透明。
沒有大山般的巍峨，沒有湖水般的輕柔，但可以有岩石般的堅毅與穩重。
沒有大海般的浩瀚，沒有瀑布般的飛瀉，但可以有泥土般的樸素與隨和。
62、雨像一位喋喋不休的老者，把一些紛紛揚揚的語言，灑進山村的每一個角落。
雨像一位多愁善感的琴師，敲一串丁丁咚咚的音符，滲入樹林的每一片綠葉。
63、笛聲：斷斷續續的音符，輕輕滴落在樹葉上，草叢中，宛如一些透明的純真的精靈。
鈴聲：丁丁當當的鈴聲，歡快灑落在教室里，操場上，宛如一些活潑輕盈的精靈。
64、人生的價值不在於你成就了轟轟烈烈的事業，而在於具體做好了什麼。所以，見到茂密的森林，你只要無愧地作花園中普通的一朵。

G. 我不知道怎麼回事天天老是上網不去工作還想的玩，為什麼會這樣了

上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合症（簡稱IAD）。

據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，占總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間痴迷電腦，因而是易感者。

網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動游戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。

專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。

如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？比照以下標准，便可自我診斷。

1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。
2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。
4、無法控制去上網的沖動。
5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀網際網路的程度。
10、因迷戀網際網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險。

如果有以上標准中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了IAD。

網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。

1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。
6、一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。

上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。你沒別的事可做，用上網打發時間而過度，這是越過了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然後才能使你自己產生改變的行動。
1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。
2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。
3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。
4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。
5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！
6，如果你是在家上網，那麼，你就給鬧鍾定時，讓他來提醒你。如果你是在網吧，那麼，就少交錢，給自己定時。
7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。
8，每次上網前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。
9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在那裡？
10，市面上，關於戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。

H. 誰是心理醫生請來幫幫我！

沒事的看過我這篇文章 你會懂很多 其實你根本就沒病

森田療法
雙擊自動滾屏 發布者：楊曉琴 發布時間：2006-8-21 閱讀：89次

[概述]
森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫科大學森田正馬教授於1920年創立，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。幾十年來，經森田的後繼者的不斷發展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、並被國際公認的、一種有效實用的心理療法。

[適應症]
神經質、強迫症、疑病症、焦慮症、抑鬱性神經症。
森田療法主要適用於治療神經症、植物神經失調等身心疾病。森田療法專家高良武久認為，森田療法不可能治癒所有神經症，只有神經質才是森田療法的真正適應症。

[理論基礎]
森田對神經症的發生機制有獨特的見解，他認為神經症發生的基礎是神經質，其表現是精神內向，內省力很強，有疑病傾向，對自己心身的活動狀態及異常都很敏感過分注意、擔心自己的心身健康。生存欲強，求全欲也強。他們經常把人們司空見慣了的正常生理反應或輕度不適感視為病態，精神過度緊張、憂心忡忡，久而久之，導致疾病，並於身心之間造成惡性循環。使病症愈演愈烈。森田正馬認為：「神經質」症狀純屬主觀問題，而非客觀產物。它是由患者的疑病素質所引發的精神活動過程中的精神交互作用所致。換句話說，疑病素質是神經衰弱、強迫觀念症、焦慮發作、各種恐怖症等神經症發病的基礎。具有疑病素質的人自下而上慾望強，希望健康、幸福、努力向上，但內省力也強，常為自己的健康狀況、生命安全的精神安寧擔心。他們常把一般人在某些場合可能產生的感覺，如過度用腦時的頭昏，緊張時的心悸等，誤認為是病而恐懼、緊張。注意力越是集中在這些「症狀」上，感覺越敏銳，「症狀」也就越嚴重，形成惡性循環，森田稱之為精神交互作用。在其影響下，患者陷入內心沖突狀態，形成神經衰弱和發作神經症。森田自己從小體弱多病，有明顯的神經質症狀，12歲時還尿尿，16歲以後時常頭疼、心跳快、容易疲勞，還有其他神經衰弱症狀，中學時曾思腸傷寒病，雖多方求醫，堅持治療，但收效甚微，老是對自己的健康擔心；直至他上大學一年級時因受其症狀的折磨，學業都難以堅持，考試將至，感覺難以應付，抑鬱氣憤之下，產生了自殺的念頭，遂放棄一切治療，徹夜不眠地拚命學習。結果卻出乎意料：考試成績很好，而且多年纏身的各種症狀竟不治自愈。由此，他悟到以前的病都是假想出來的，根本就沒有病。因此森田正馬認為，由神經質導致的神經症可以通過「聽其自然」的辦法切斷心身之間的惡性循環，指導病人把對病的過度重視的焦慮態度轉變為「聽其自然」的無視態度，情緒就自然得以放鬆，使各種不良感受自消自滅，直至病癒。
森田還認為，人的精神活動也存在著一種類似屈肌和伸肌的互相調節的拮抗作用。例如：在某種情況下產生的一種觀念、情感和意向，同時也會產生與此相反的觀念、情感和意向以調節人的行為。森田稱之為精神拮抗作用。比如：恐懼時常出現的不要怕心理；受表揚時反而涌現內疚的感情；出現對某人不敬的念頭的同時會想到，這個念頭是錯誤的而加以否定，這個想法說出來會招來不幸而不再想它。這種拮抗作用的存在，可以保證人的精神安定和恆定的安全感。因此，與自己理性不符合的觀念任何正常人都會有的，只是一閃即逝不留痕跡。而有疑病素質且拮抗作用過強的人，這些觀念一旦出現，便固執地重復，同時又反復控制，形成拮抗對立。
通過精神交互作用，產生強迫觀念症。另外，森田認為，有疑病素質的人是「完善主義者」，他們往往在欲求與現實之間，在「理應如此」和「事已如此」之間形成「思想矛盾」，並力圖解決些現實無法解決的矛盾，對客觀現實採取主觀強求的態度，促使症狀越來越嚴重。
(1)普通神經質：即神經衰弱，包括失眠症、頭痛、頭重、頭腦不清、感覺異常、易興奮、易疲勞、腦力減退、乏力感、胃腸神經症、劣等感、不必要的憂慮、性功能障礙、眩暈、書寫痙攣、耳鳴、震顫、記憶力減退、注意力不集中等；(2)強迫觀念症(包括恐怖症)：包括社交恐怖(赤面恐怖、對視恐怖、自己表情恐怖等)、不潔恐怖、疾病恐怖、不完全恐怖、學校恐怖、尖銳恐怖、高處恐怖、雜念恐怖等；(3)發作性神經質：心悸發作、焦慮發作、呼吸困難等。
森田療法專家高良武久認為，森田療法不可能治癒所有神經症，只有神經質才是森田療法的真正適應症。
由此可見，森田療法關於神經質症狀的形成機制可概括為：由於疑病素質的存在，在偶然事件的誘因影響下，通過精神交互作用而形成神經質症狀。而造成神經質症狀的根本原因則在於，想以主觀願望控制客觀事實而引起的精神拮抗作用的加強。
根據上述理論，森田提出了針對性的治療原理與方法，療法的著眼點在於陶冶疑病素質，打破精神交互作用，消除思想矛盾。其治療原理可概括為兩點：
1．「順應自然」的治療原理。森田認為，要達到治療目的，說理是徒勞的。正如從道理上認識到沒有鬼，但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實際體驗到才能有所改變。而人的感情變化有它的規律，注意越集中，情感越加強；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習慣了，情感即變得遲鈍；對患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發展到頂點，也就不再感到苦悶煩惱了。因此，要求患者對症狀首先要承認現實，不必強求改變，要順其自然。
什麼叫順其自然呢？森田把它看作是相當佛禪的「頓悟」狀態。所謂「頓悟」，就是讓患者認識並體驗到自己在自然界的位置，體驗到對超越自己控制能力的平常的事，看得很嚴重而產生抗拒之心，結果使自己陷入了神經質的旋渦。這就與上述規律的第四條及第五條相符合，即由於集中注意於令其感到厭惡的情感，並不斷壓抑這種情感而使之受到強化，經多次反復而培養起他對人極度恐懼的體驗，而這一過程又違背了上述第一、二條規律。因此，要改變這種狀況就需要使患者認識情感活動的規律，接受自己怕情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅，並通過自己的不斷努力，培養積極健康的情感體驗。
(2)要認清精神活動的規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念。神經質患者常常主觀地認為，自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正常或者不道德的，即極端的完善欲造成了強烈的劣等感。要改變這一點，就得接受人非聖賢這一事實，接受我們每個人都有可能存在邪念、疾妒、狹隘之心的事實，認識到這是人的精神活動中必然會出現的事情，是一個靠理智和意志不能改變和決定的；但是否去做不理智的事情，卻是一個人完全可以決定的。因此，不必去對抗自己的想法而需注意自己所採取的行動，同時，還要認清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，認識到人有對生的慾望和對死的恐懼兩種相互對立的心理現象，並接受這種心理現象，而不必為出現死亡的恐怖而恐懼不安，也不必拼除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神沖突之中。
(3)要認清症狀形成和發展的規律，接受症狀。神經質症患者原本無任何身心異常，只是因為他存在疑病素質，將某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種惡性循環，是形成症狀並使之繼續的主要原因，認清這一點，對自己的症狀採取接受態度，一方面不會強化對狀狀的主觀感覺；另一方面，因為不再排斥這種感覺，而逐漸使自己的注意不再固著在症狀之上，以這樣的方式打破精神交互作用使症狀得以減輕直至消除。比如：對人恐怖患者見人臉紅，越怕臉紅，就越注意自己的表情，越注意越緊張，反而使自己臉紅的感覺持續下去了，相反，接受臉紅的症狀，帶著「臉紅就臉紅吧」的態度去與人交往，反而會使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應慢慢消退。
(4)要認清主客觀之間的關系，接受事物的客觀規律。人之所以患神經質症，疑病素質是症狀形成的基礎，精神交互作用是症狀形成的原因，而其根源在於人的思想矛盾。這一思想矛盾的特徵就是以主觀想像代蘟e客觀事實，來「理應如此」限定自身的思想、情感和行為。森田指出：「人究竟如何破除思想矛盾呢？一言以蔽之，應該放棄徒勞的人為拙策，服從自然。想依靠人為的辦法，任意支配自己的情感，就如同要使雞毛上天、河水斷流一樣，不僅不能如願，反而徒增煩惱。此皆力所不能及之事，而強為之，當然痛苦難忍。然而，何謂自然？夏熱冬寒乃自然規律，要想使夏不熱、冬不寒，悖其道而行之則人為的拙策；按照自然規律，服從、忍受，就是順應自然。」針對思想矛盾，森田提出了「事實唯真」的觀點，意即「事實即是真理」，並以此作為座右銘。他說：「吾人不要把情緒或想像，誤認為事實來欺騙自己。因為不論你是否同意，事實是不可動搖的。事實就是事實，所以人必須承認事實。認清自己的精神實質，就是自覺；如實地確認外界，就是真理。」只有使人的主觀思想符合客觀事物的規律，才能跳出思想矛盾的怪圈。
2．「為所當為」的治療原理。森田療法把與人相關的事物劃分為兩大類：可控制的事物和不可控制的事物。所謂可控制的事物是指個人通過自己的主觀意志可以調控、改變的事物；而不可控制的事物是指個人主觀意志不能決定的事物。
森田療法要求神經質症患者通過治療，以學習順應自然的態度，不去控制不可控制之事，如人的情感；但還是注意為所當為，即控制那些可以控制之事，如人的行動。即「為所當為」是指在順應自然的態度指導下的行動，是對順應自然治療原則的充實。
忍受痛苦、為所當為。森田療法認為，改變患者的症狀，一方面要對症狀採取順應自然的態度，另一方面還要隨著本來有的生的慾望，去做應該做的事情，通常症狀不會即刻消失，在症狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義，且能見成效的事情上，努力做應做之事；把注意力集中在行動上，任憑症狀起伏，都有助於打破精神交互作用，逐步建立起從症狀中解脫出來的信心。例如：對人恐怖的人，不敢見人，見人就感到極度恐懼。森田療法要求其帶著症狀生活，害怕見人沒關系，但該見的人還是要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什麼，而這樣做的結果，患者自己就會發現，原來想方設法要消除症狀，想等症狀不存在了再與人接觸，其實是不必要的，過去為此苦惱，認為不能做，是因為老在腦子里想而不去做。而「為所當為」要求患者該做什麼馬上就去做什麼，盡管痛苦也要堅持，就打破了過去那種精神束縛行動的模式。
面對現實，陶冶性格。森田療法的專家高武良久指出：「人的行動一般會影響其性格，不可否認，一定的性格又會指導其做出一定的事情，但僅僅看到這一方面，則是一個片面性的認識。我們也不能忘記『我們的行動會造就我們的性格』這一客觀事實。正是這一點，才是神經質性格得以陶冶的根本理由。」
神經質患者的精神沖突，往往停留在患者的主觀世界之中，他們對引起自己恐懼不安的事物想了又想，鬥了又斗，但在實際生活中，對引起其痛苦的事物卻採取了一種逃避和敷衍的態度，事實上，單憑個人主觀意志的努力，是無法脫神經質症狀的苦惱的，只有通過實際行動，才會使思維變得更加實際和深刻。實際行動才是提高對現實生活的適應能力的最直接的催化劑。對此，高武良久舉例說，要學會游泳，不跳入水中就永遠也學不會游泳，即使完全不會游泳，跳入水中也是完全可以做到的，然後再逐步學習必要的技術。與此道理相同，神經質症患者無論怎麼痛苦，也會在別人指導下做到，這樣就可以在不知不覺中得到自信的體驗。要想見人不再感到恐懼，只有堅持與人接觸，在實際觸中採用順其自然的態度，使恐懼感下降，而逐步獲得自信。前面已經談到，「為所當為」有助於使症狀得到改善，其中很重要的一點，就是在實際生活中將精神能量引向外部，就要注意所做的事情，這就減少了指向自己心身內部的精神能量。而與外部世界的實際接觸，又有助於患者認識自身症狀的主觀虛構性。這一過程實際上是使內向型性格產生某種改變的過程。
在順應自然的態度指導下的「為所當為」，有助於陶冶神經質性格。這種陶冶並非徹底改變，而是對其性格的不同部分進行揚棄。即發揚神經質性格中的長處；認真、勤奮。富有責任感等，拼棄神經質性格中的致病之處：神經質的極端的內省及完善欲。
由此可見，順應自然既不是對症狀的消極忍受，無所作為，也不是對症狀放任自流、聽之任之，而是按事物本來的規律行事，憑症狀存在，不抗拒排斥，帶著症狀積極生活。順應自然、為所當為治療原則的著眼點是，打破精神交互作用，消除思想矛盾，陶冶性格。這活涌療原則還反映了森田療法對意志、性感、行動和情格之間的關系的看法，即意志不能改變人的情感，但意志可以改變人的行為；通過改為人的行為來改變一個人的情感，陶冶一個人的性格。

[治療原則]
具有神經質傾向的人求生慾望強烈，內省力強，將專注力指向自己的生命安全，當專注力過分集中在某種內感不適上，這些不適就會越演越烈，形成惡性循環。森田療法就是要打破這種精神交互作用，同時協調慾望和壓抑之間的相互拮抗關系，主張順應自然、為所當為。

[操作實務]
森田療法的治療分為：住院治療和門診治療。無論是住院或門診治療，都應注意選擇那些除表現為神經質症狀之外，還具有某種程度的反省心、自身也在積極作著努力的症狀，有從症狀中解脫出來的強烈願望的病人，如僅有某些症狀，沒有強烈的求治動機，是不宜施行森田療法的。
1．住院治療。在確定依斷和適應症以後，要身病人講明病的性質，並將有關神經質心理病理學說介紹給他們，告訴他們沒有嚴重疾病，以消除他們不必要的擔心的顧慮。住院治療過程分為四個時期：
(1)絕對卧床期。一般為4—7天。病人獨居一室，除了吃飯，人廁外，其餘時間不得下床活動，禁止會客、談話、吸煙、讀書、寫字等等。在此期間，病人自然會出現各種想法，尤其是對病的各種煩惱和苦悶，因而可能使病痛暫時加劇和難以忍受，對治療表示懷疑，少數病人甚至要求中止治療而出院，當病人把所有煩惱的事情都想過之後，就沒有什麼可以再想的了，就會感到無聊。所以，第一期又稱無聊期。此後，病人自然要求下床做些什麼，便進入第二期。
(2)輕工作期。4—7天。仍然禁止讀書、交際，每天卧床時間保持7—8小時，白天可以到戶外活動。如在室外可做些諸如掃院子、擦玻璃等簡單、單調的勞動，在室內可進行書法、繪畫、糊紙袋等活動。一般從第3天開始，可逐漸放寬對患者工作量的限制，並要求患者開始寫日記，不許寫關於病的問題，只寫一天幹了些什麼、有什麼體會，施治者每天檢查日記並加評語，引導病人避開對病的注意，關心外界活動。
(3)重工作期。一般為4—7天。繼續禁止會客、娛樂，參加較重的體力勞動，如除草、幫廚、清理環境衛生、做家務、木工活、工藝勞動等。在這一階段，病人可以讀書，主要是森田寫的關於神經症學說的書，還可閱訊歷史、傳記、科普讀物等，每晚要求患者記治療日記。患者在醫院里和其他病人一起勞動，互相不談自己的病。此階段的目的在於，通過努力工作，使患者體驗完成工作後的喜悅，培養忍耐力。在這之中學會對症狀置之不理，進一步將精神活動能量轉向外部世界。
(4)生活鍛煉期，又稱回歸社會准備期。一般為1—2周。
此期為患者出院做准備，要指導患者回歸原社會環境，恢復原社會角色。此期根據患者的具體情況，允許他白天回到原來單位，或在醫院參與某些管理工作等較復雜的社會活動。無論參加何種活動，都要求每晚仍回病房，並堅持記日記。其目的是使患者在工作、人際交往及社會實踐中進一步體驗順應自然的原則，為回歸社會做好准備。
以上各期的情況，是對一般治療情況的描述，對每個具體患者而言，還要根據其情況來決定治療的進程。治療周期會因此長短不一，時間短的約三周即可，長的則可能需要60—70天，平均周期一般為40—50天。
住院治療的目的是，使病人對精神的自然流動及其演變有實際的體會，消除以前對病的臆斷和誤解，達到心理上的「自然流動、無所住心」的狀態。因此，對卧床期可能流露出的心理狀態，事前不能向病人說明，這點很重要。因為病人事前如果知道在此期間會產生無聊、悲觀的情緒，會使之採取預期的態度，心理的自然流動就會被歪曲。當然，在採用住院療法之前，施治者應先使患者對森田住院療法的過程有一大致的了解，患者可自己作出是否入院治療的決定。患者的求治慾望越強，越有利於治療。
2．門診治療。門診治療仍須遵循森田療法的基本原則。但由於門診治療沒有住院治療所具有的特定環境，不能採用卧床及作出布置方式進行治療，因此具有與住院療法的不同特點。
門診治療主要通過施治者與患者一對一的交談方式進行，一般一周一次或兩次。施治者應注意對患者的共情並建立良好的治療關系，施治者應在掌握患者生活史的基礎上，盡可能理解患者的現實情況，不以症狀作為討論的主要內容，鼓勵患者面對現實生活，放棄神經質的抵抗症狀的立場，認識到事物不以自己的主觀願望而轉移，認識到接受症狀的本來面目，不試圖去控制，症狀就會改觀。最後鼓勵患者要承擔自己生活中應承擔的責任。在治療中，施治者應盡可能用提問的方式啟發患者對問題的理解，而不是過多地採用說服的方式。治療的關鍵是幫助患者理解順應自然的原理。
門診治療的要點是：
(1)進行詳細的體格檢查，以排除嚴重軀體病的可能，消除患者的顧慮；
(2)指導患者接受症狀，而不要試圖排斥它；
(3)囑咐患者不向親友談症狀，也囑咐親友們不聽、不答復他們的病訴；
我國學者曾採用門診治療方法，對16例神經病患者進行治療，並取得了較好的療效。其具體做法為初診30至60分鍾，復診為15至30分鍾，第一個月的治療每周一次，以後為1至2周1次。治療的主要方法為言語指導和日記批註。首先引導患者領悟其症狀與人格特徵的關系，告之形成症狀的有關因素，要求患者將自己的理解和體驗寫在每天的日記上，要求患者使用兩個日記本，施治者在復診時針對患者上次日記中暴露的問題進行批註，在此基礎上對其進行言語指導，提出下一次的要求，與此同時，要求患者閱讀森田學說的有關材料。專家們認為，由於門診治療中，施治者不能親自觀察患者的日常生活和行為，因此，讓患者記日記，通過對日記的批註來對患者進行指導，是治療的中心環節。施治者在治療指導中特別要注意：第一，治療始終要針對患者的人格問題，不能被其症狀所糾纏，對症狀應置之不理，讓其自然淡漠；第二，在患者對治療要點理解的條件下，著重要求其在生活實踐中自覺地去體驗。

[與其他療法協調應用]
森田療法在某些時候，用的就是「非我」。非我療法與森田療法聯用，操作起來會更簡單，收效也會更大。

[效果和控制]

[評價]

參考資料：Withboy的中國式新森田教程
森田心理療法簡稱森田療法，是由已故日本東京慈善醫科大學教授森田正馬先生在1919年創立的，日本一直在使用，其價值已被充分證明和廣泛確認，並已在世界范圍內得到廣泛的評價。
森田學說的理論體系不是出自某種理論的延伸或實驗室的結論，而是來自森田先生自身的神經症體驗和他多年的臨床實踐經驗的總結。下面我們先談談森田先生自己的神經症體驗。
森田先生小時侯由於家庭強迫學習導致"學校恐怖"。森田正馬先生1874年1月18日出生在日本高知縣農村一位小學教師的家庭里，他父親對子女要求很嚴格，尤其對長子森田正馬寄託著很大的期望，望子成龍心切，從很小就教他寫字，讀書，5歲就送他上小學，一從小學回家，父親便叫他讀古文和史書。10歲時，晚間如背不完書，父親便不讓他睡覺。學校本來功課就很多，學習已經夠緊張了，回家後父親又強迫他背這記那，使森田漸漸地開始很厭倦學習。每天早晨，又哭又鬧，纏著大人不願去上學，用現在的話說，就是"學校恐怖，"這與父親強迫他學習是有關系的。
森田先生在7歲時，祖母去世，其母親因悲傷過度，曾一度陷入精神恍惚、默默不語的狀態，接著第二年祖父又相繼過世。正當家庭連遭不幸時，森田偶爾在日本寺廟里看到了彩色地獄壁畫之後，立即感到毛骨悚然。他看到地獄圖中人死後下地獄的慘狀，有的在上刀山，有的在下火坑，有的在進血池等等。這些可怕的場面在森田幼小的心靈中留下了深深的烙印，一直在他腦海里盤旋，這就是後來森田理論中關於"死的恐怖"一說的來源。
由於經常苦於神經質症狀，森田自幼就有明顯的神經質傾向，他在《我具有神經性脆弱素質》一書中寫到：其表現是12歲時仍患夜尿症而苦惱，16歲時患頭痛病常常出現心動過速，容易疲勞，總是擔心自己的病，是所謂"神經衰弱症狀"。幼年時患夜尿症為了不弄濕被褥，總是鋪著草席睡覺，有人故意問他"鋪上草席干什麼？"他生氣的回答說"夜裡不尿炕！"這種回答帶有對大人的嘲筆挖苦的反抗，但其內心十分難歲，後來他在自己的著作中寫到"不要譴責孩子的夜尿症，越是譴責挖苦孩子，就會越惡化"，這大概是自己的切身體驗吧。因有夜尿症而深感自卑，有強烈的劣感等。後來聽說當地很有名望的板本龍馬先生小時候也得過這種病，這才聊以自慰，心情稍微好了一點，中學五年級時，他在患腸傷寒的恢復期，學習騎自行車，夜間突然發生心動過速。在高中和大學初期，他經常神經衰弱，東京大學內科診斷為神經衰弱和腳氣病，經常服葯治療，大學一年級時，父母因農忙，兩個月忘記了給森田寄生活費，森田誤以為是父母不支持他上學，咸到很氣憤，甚至想到當著父母的面自殺，於是暗下決心，豁出去拚命地學習，要干出個樣子來讓家裡人看看，在這時期什麼葯也不吃了，放棄一切冶療，不顧一切地拚命學習，考完試後，取得了想不到的好成績，不知什麼時候，腳氣病和神經衰弱等症狀不知不覺也消失了。
這些個人經歷，導致他後來提倡的神經質的本質論，包括疑病素質論。神經衰弱不是真的衰弱，而是假想的主觀的臆斷。神經質者本能上是有很強的生存慾望，是努力主義者，症狀發生的心因性即精神交互作用，最重要的是森田先生在自己切身體驗中發現"放棄治療的心態"，對神經質具有治療作用。
從以上資料可以看出，這些成為森田療法理論基礎的內容，全都是他自己痛苦體驗的結晶。然而僅僅是這些體驗是不夠的，更加重要的是，他多年來對神經質者的觀察，把握其症狀的實際表現，密切注意其經過轉歸，把這些觀察自己的體驗相對照，閱讀國內外文獻，將當時認為有較強的治療神經症的各種治療方法一一進行實踐驗證，最後，森田先生把當時的主要治療方法，如：安靜療、作業療法、說理療、，生活療法等取其有效成分合理組合，提出自己獨特的心理療法。
下面我們談談森田療法的基本理論
1、疑病素質論。森田認為，神經質發生的基礎是某種共同的素質傾向，稱為疑病素質。所謂疑病素質是指一種精神上的傾向性，其表現是：
（1）精神內向，所謂精神內向，是指經常把活動目標拘泥於自身，偏重於自我內省，對自已軀體方面和精神方面的不快、異常疾病等感覺，特別注意關心，並為此而憂慮和擔心，以自我為中心，被自我內省所束縛。精神外向，是指精神活動趨向外界追逐現實，目的明確。有時表現輕率，這種人熱情，常因事業的追求，無暇關注個人身體疾病等。弗洛伊德也說過，「精神時常向內活動，從而封閉在自我身心內部的人，易成為神經症；精神經常向外活動的人，就不會得神經症。」
（2）疑病症。所謂疑病症，即害怕疾病的意思，是一種擔心患病的精神傾向。其實這是人人都有的一種表現，神經質的人只不過是程度過強而已。森田認為神經質是一種先天性素質，是一種側重於自我內省、很容易疑病的氣質。
2、精神交互作用和思想矛盾
（1）精神交互作用是指因某種感覺偶爾引起對它的注意集中和指向，那麼，這種感覺就會變得敏銳起來，而這一敏銳的感覺又會更加吸引注意力，進一步固著於這種感覺，感覺與注意交互作用彼此促進，致使該感覺越發強大起來，對這種精神活動過程稱為精神交互作用。 例如神經性頭痛，由於過勞緊張會因頭部有異常感覺而使本人的注意傾注於此，注意與感覺的相互作用越發引起敏感。即便是過勞或緊張情況早已消失之後，由於預期恐怖引起的注意固著狀態，會遺留下痛苦的感覺，形成習慣性頭痛。
（2）思想矛盾即心理沖突，主要指應該如此和事實如此之間的矛盾，是理想與現實之間的沖突。這里的事實也包括自身的自然現象，例如從理智上認識到世界上是沒有鬼的，但夜間走過墳地照樣會感到害怕恐懼，所以單靠理智上的理解是不成的，如果企圖用理性來克服這樣恐怖便會造成思想矛盾即心理沖突。
3、生的慾望和死的恐怖 森田認為生的慾望的含義至少有如下幾類：
（1）希望健康地生存；
（2）布望更好地生活，希望被人尊重；
（3）求知慾強，肯努力；
（4）希望成為偉大的幸福的人；
（5）希望向上發展。
這是人類本性的表現，是人人都有的一種表現。但是神經質的人想將自己生的慾望達到一種完美的境界，這種苛求完美的理想主義是神經質人格的又一特徵

I. 總是想上網，怎麼辦

你男朋友這個情況還是自己買一台電腦好，從長遠來講能
減輕花費，但是你男朋友的情況有點特殊，去網吧不玩網游而是玩單機游戲，一玩就是一天，應該屬於那種對於游戲很敏感的人，而單機游戲每年都有新的產品問世，不要指望他會玩膩玩夠，買了電腦之後還是要他努力剋制自己，不然只是換了玩的地點而已。這種情況也不宜堵，而只適合疏。勉強自己一點也不玩游戲，可能會堅持一兩個月，但是一但忍不住而去玩一會兒，極有可能比以前玩的更加瘋狂。所以你最好和你男朋友商量一天不要玩太久，一步一步地改過來。
還有要找點轉移他的興趣的事做，最重要的一點也是最關鍵的一點是：你要相信你的男朋友一定能改過來，不要給他太多壓力，要多鼓勵，多幫助他，否則只會事得其反。如果一開始就對你男友能否改過持懷疑的態度，那麼你們最好分手，免得兩個人都痛苦。

J. 高中好詞佳句摘抄

高中好詞佳句摘抄

1、夏天，隱藏了太多太多的迷茫，也怒放了太多太多的濃艷。就像雨後黃昏的天空，大片大片的珠黃、玫紅、山藍、艷紫的雲朵翻湧其中，彷彿突兀的胭脂塗抹在冷郁的臉龐上，有著凄涼的美麗。

2、用春天絢麗的情思構建理想的階梯，用夏陽般火熱的激情熔鑄飛揚的思維，用秋葉般深邃的色澤塗抹豁達的品質，用冬雪凜冽的鋒芒刺破前進最後的屏障。

3、圓與缺的哲學是什麼，也許就是那些偉大的人能夠用一種缺憾而不舍地追求完美的精神。黑格爾曾對此這樣評價：「人的靈魂一定到過至善至美之境，否則怎麼會不停地追求完美。」的確是這樣，人因為有缺憾，所以才追求全。不得不說，道爾頓、安藤百福、喬利都是偉大的人，他們用自身的缺憾成就了人類社會一個完美的圓。

4、愛心是冬日的一片陽光，使用飢寒交迫的人感受到人間的溫暖；愛心是沙漠中的一泓清泉，使用權瀕臨絕境的人重新看到生活的希望；愛心是灑在久旱大地上的一場甘霖，使孤苦無依的人即刻獲得心靈的慰藉。

5、雕欄玉砌應猶在,只是朱顏改。問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流。

6、生活中有許多東西被擺錯位置，放到不該放的地方。這就是人們常說的錯位，由物及人，偏僻處英雄真金失色，鬧市區狗熊瓦釜生輝。

7、自然可以包容天地與川流，音樂可以包容愛與恨，人心可以包容幸福與痛苦--這是千百年來留傳下來的。不變的真理。然而你是否想到，世間除以廣博包容微小之外，微小也能包容廣博？商店裡，貨架上有一種名為「話梅糖」的小小物品，也許能為我們帶來一些啟示。

8、春花秋月何時了,往事知多少。

9、如今再望著那車水馬龍的十字路口，心中不再恐慌，有的卻是惆悵。東、西、南、北四個方向，一轉身，我們就朝著各自不同的方向走了，沿途欣賞著各自的風景，努力著自己的努力。一回頭，再也看不到那個出發點的十字路口了。說好再見的，卻都明白，根本不可能再見了，有的只是物是人非。

10、記憶想是倒在掌心的水,不論你攤開還是緊握,終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈。

11、一粒砂土，一粒砂土，或許太渺小，但堆積起來，卻是大山的脊樑。

12、忽然發現夏季刺眼的強烈陽光溫柔地黯淡了下來，同時感覺到顫動的空氣中多了一絲清涼，於是知道秋風駕馭著第二個世界那淡淡的悲涼，來了，正用她脈脈的美目，掃視著紅塵中的萬物。

13、成功總是藏匿在生活的喧囂和浮華後面，它帶著面具畫了臉譜，穿梭在街頭，停泊在港口，偶爾搞搞惡作劇，也會製造小麻煩，它等待著有心人找到它，把握成功的投籃。

14、有些冷，有些涼，心中有些無奈，我一個人走在黑夜中，有些顫抖，身體瑟縮著，新也在抖動著，我看不清前方的路，何去何從，感覺迷茫，胸口有些悶，我環視了一下周圍，無人的街頭顯得冷清，感到整個世界都要將我放棄。腳步彷徨之間，淚早已滴下……

15、欣賞自然，就是欣賞我們的生命；珍愛自然，就是珍愛我們的生命。

16、感情是人生的一部分：親情是序言，友情是目錄，愛、恨、戀、想是感情故事的主題。

17、人生就像一條河流，快樂和悲傷是河流的兩岸；人生猶如一幅的畫卷，冷色和暖色的交織才成就畫的璀璨奪目；人生就如一支樂曲，快慢緩急，才滌盪出震撼人心的音符。

18、倘若希望在金色的秋天收獲果實，那麼在寒意侵人的早春，就該捲起褲腿，去不懈地拓荒、播種、耕耘，直到收獲的那一天。

19、那一樹繁花像是走過的日子，即使眷戀，即使不舍，最終將離歲月的枝頭而去。而滿地的落英繽紛，則是留給自己的回憶，那些曾經的美好和詩意，靜靜躺在那裡散發著幽香。

20、友誼是人生的一首歌：真誠是詞，信賴是曲，理解，尊重是友誼的主旋律。

21、生命，只要你充分利用，它便是長久的。

22、江山如畫，盡付那一笑傾國，素顏如花，不負那一場繁華。舊時伊人的青絲，指尖似仍能觸碰，一如昨日。那年的江南煙雨，似你純凈的笑靨，而今卻只徒留一陣神傷。

23、這個世界始終充斥著太多的東西，我們看到的，看不到的。到處都是嘈雜的喧鬧，用極高的音調，試圖證明它們的美妙。被剝奪的寧靜，開始，在絕對高溫中化為塵埃；落在不為人知的角落，獨自，沉默。空氣中彌漫著各種難聞的，卻又不斷聲勢壯大的異味。它們毫不掩飾地在這個世界橫沖直撞，千方百計。於是，很自然地，它們成功了。它們把世界不斷升溫了，成為獨霸一方的勝利者，驕傲地縱橫在各個領域。一種快要蒸發的感覺，很快很快地彌漫開來。頭暈，目眩，被累得喘不過氣來。現實總是以絕對的高溫在燃燒著，一切的一切，在瞬間蒸騰。

24、母愛是人生的一首歌：責備是低音，呵護是高音，牽掛思念是母愛的主旋律。

25、是種子，就要沖出土層；是鮮花，就要散發芳香；有才華，就要報效祖國。

26、誠然不是所有的山都能打隧洞，不是所有的河都要架高橋，不是所有的災難都可避免，也不是所有的彎道都能「取直」超越，但是當命運之神沒有及時垂下救生的舷梯時，你要堅守希望，不要氣餒，用你的「心」——誠實、睿智、潛能和堅韌去面對，或忍受不幸，無奈滑行；或抓住機遇，加速拐彎。

27、一直很討厭高中時的自己：每天都不快樂，卻從沒想過改變，讓自己深陷痛苦的沼澤，顧影自憐；現在看來，我今天的`思想，竟全都來自當時的這些記錄——原來，我一直在努力；原來，我誤會了當初的自己。

28、人生的不完美終究會不會是絆腳石？無需再問。抬頭看天，烏雲之後躲著陽光。關鍵在於心空是不是足夠開闊，心志是不是足夠機敏，你是不是做好了接納陽光的准備？

29、寂寞的嚴冬里，到處是單調的枯黃色。四處一片蕭瑟，連往日明凈的小河也失去了光彩，黯然無神地躲在冰下面懨懨欲睡。

30、海是水的一部字典：浪花是部首，濤聲是音序，魚蝦海鷗是海的文字。

31、人生不售來回票，一旦動身，絕不能復返。

32、生活是蜿蜒在山中的小徑，坎坷不平，溝崖在側。摔倒了，要哭就哭吧，怕什麼，不心裝模作樣!這是直率，不是軟弱，因為哭一場並不影響趕路，反而能增添一份小心。山花爛漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持!這是直率，不是驕傲，因為笑一次並不影響趕路，反而能增添一份信心。

33、友誼有兩面，一面燦若雲霞朗若皎月，閃爍的是真誠的光華，灑下的是關切的嫵媚，不因距離阻隔，經得起時間的淘慮；繞到友誼的另一面，那各式各樣的花花綠綠，或旋轉著或搖晃著，乃至讓人眼花繚亂的全是幌子。

34、跌跌宕宕，起起伏伏，這猶如人生。只有低音與高音的糅合才得以譜寫出震撼人心的樂曲；只有光明和陰影的輝映，才看得見最美麗的風景；只有悲苦和歡喜的交織，生命才會有更絢麗的色彩。

35、每一條已經走過的路都有不得不這樣跋涉的理由，每一條將要走的路都有不得不這樣選擇的方向。一年好景橙黃桔綠，人生四季春夏秋冬，宿命一說固然成立，然而漫漫長路，總會有某個偶然的契機停靠，看好這個生命的轉折，把握這次成功的投籃，駛向彼岸，揚帆徜徉天地間。

36、當你身臨暖風拂面，鳥語花香，青山綠水，良田萬頃的春景時，一定會陶醉其中；當你面對如金似銀，碩果累累的金秋季節時，一定會欣喜不已。你可曾想過，那盎然的春色卻是歷經嚴寒洗禮後的英姿，那金秋的美景卻是接受酷暑熔煉後的結晶。

37、假如地殼是史書，岩層是書畫，那一堆化石便是一行行釋注，帶著我們回到遠古。

38、眼淚不一定是脆弱。眼淚可以是成長，可以是安慰，可以是懷念，可以是真情，可以是跨越，也可以是走過。因為可以流淚，我才可以感受親情、愛情、友情，感受生活，感受生命。

39、其實每一朵花，都有它自己的生命。當花兒枯萎的時候，就是它生命終結的時候，而它的種子，就是它生命的延續，在這個世界上繼續承受風，經受雨，面對另一個輪回。

40、其中;當你面對如金似銀，碩果累累的金秋季節時，一定會欣喜不已。你可曾想過，那盎然的春色卻是歷經嚴寒洗禮後的英姿，那金秋的美景卻是接受酷暑熔煉後的結晶。

41、欣賞，不是每個人必會的，卻是每個人都會的。欣賞，可以從不同的角度，也可以從不同的事物來欣賞。每個人都會從欣賞的角度分辨善惡美醜，但不是所有事物都只能看錶面，還要學會欣賞事物的內心。

42、獨自莫憑闌!無限江山,別時容易見時難。流水落花春去也,天上人間。

43、假如夜空是海，星星是浪花，那一彎新月便是是葉小舟，載著你我遨遊太空。

44、我已經尋找了多年,為了那個美麗的夢想,但是,現在我發現它就在我的臂彎裡面。你就是我的全部。

45、人生的價值，並不是用時間，而是用深度去衡量的。

46、是水，就要回歸大海；是白雲，就要擁抱藍天；有知識，就要回報人民。

47、面對他人意見，不加選擇，肆意採用的做法是謂愚蠢之至。剔除糟粕，吸取精華，百家之長，為我所用；結合自身情況，充分踐行，以使自己更加茁壯、繁茂，事情得以順利解決，方是上上之策！

48、鷹擊長空的壯闊令我們羨慕不已；大廈高聳的巍峨讓我們感嘆不已；成功者的光環讓我們驚羨不已。我們在感嘆這些時，是否想到鷹的一次又一次苦練，是否想到大廈的堅強柱石，是否想到成功者背後的腳踏實地的奮斗？朋友，振翅飛翔需要腳踏實地。

49、希望源於失望，奮起始於憂患，正如一位詩人所說：有飢餓感受的人一定消化好，有緊迫感受的人一定效率高，有危機感受的人一定進步快。

50、知識是海洋中的一葉小舟：文史理工是船漿，情感智慧是風帆，老師學生是知識的孩子。

51、別在樹下徘徊，別在雨中沉思，別在黑暗中落淚。向前看，不要回頭，只要你勇於面對抬起頭來，就會發現，分數的陰霾不過是短暫的雨季。向前看，還有一片明亮的天，不會使人感到彷徨。

52、一些人認為有錢能使鬼推磨。但對於那些真正的浪漫主義者來說,愛才是生命中最重要的東西。

53、人生如秋風吹皺悠悠歲月，飄落幾朵愁悵，幾段感嘆，行走在星轉斗移的人生之旅，切勿一意孤行，也勿相信一切人，相信自己，也能聽取別人的意見，這才是風雨人生路，逍遙任我行的法寶。

54、也許，你只是理所當然地享受著父母的關愛，卻從來就無心注意他們兩鬢日益斑白的發絲；也許，你只是運用自己過人的智慧，將商場上的對手攻擊得狼狽不堪，甚至傾家盪產，而此時你會說「這就是競爭」，但你可曾想過，這會招來更多的「虎視眈眈」。

55、美麗的故事，當其遭遇「人類發展史」的思索，它便只是書架上等待蒙塵的失落一族。而當它以童話的姿態站在世界面前，它便成為了全世界兒童心中的故鄉，成了築夢的奇跡工廠。人生亦如這本險遭埋沒的童話：站對舞台，造就成功。

56、相信自己是一種精神的充實，靈魂的豐滿。精靈般的大黃蜂就是一個世間的智者與精神上的英雄，它用自己的真實行動默默地向世人昭示著；每個生靈，每個人，其潛力都是無限的。不要相信外界的輕蔑與嘲諷，堅守自我，相信自己，最終定可化腐朽為神奇，成就一番非凡的偉業。

57、有些人會一直刻在記憶里的,即使忘記了他的聲音,忘記了他的笑容,忘記了他的臉,但是每當想起他時的那種感受,是永遠都不會改變的

58、一個人身邊的位置只有那麽多,你能給的也只有那麽多,在這個狹小的圈子裡,有些人要進來,就有一些人不得不離開。

59、當浮華給予了我們過多欺騙,現實中的虛假幾乎讓我們忘卻了真的存在，是真情換回了迷離的心，是真情帶給了我們最純、最真的感覺，它流露的是美的誓言，滲透的是永恆執著的真愛。

60、君當做磐石,妾當做蒲葦。蒲葦韌如絲,磐石無轉移。

61、天空像是被颶風吹了整整一夜，干凈得沒有一朵雲。只剩下徹底的純粹的藍色，張狂地渲染在頭頂上面。像不經意間，隨手打翻了藍色的墨水瓶。

62、蠟燭有心，於是它能垂淚，能給人間注入粼粼的光波；楊柳有心，於是它能低首沉思，能給睏倦的大地帶來清新的嫩綠；百花有心，於是它們能在陽光里飄出青春深處的芳馨。

63、自我的天地里我們該獨立，不是從明天而是從今天。我總覺得芬蘭的人們值得每個人效仿。那裡的孩子跌倒了知道自己爬起來，不要像丹麥父母那樣的安慰，不要像瑞典父母那樣的謹慎，不要像挪威父母那樣的指導，他們不會哭，因為自己的事情自己處理。我想這就是芬蘭民族沉著所在。小孩子尚且懂得擁有自我的天地，而逐漸長大和已長大的人呢？

64、波的圖像是人生的道路：波峰是成功，波谷是挫折，質點是波的圖像的閃光。

65、生活可以吞沒貪婪者的慾望之舟，也可以鼓起奮斗者的搏擊之帆。

66、蘇東坡，面臨過人生彎道，從仕途的高峰跌落到低谷，從皇帝、太後都欣賞的才子變成貶往黃州的遷客。就在黃州這個彎道上，蘇軾飲盡孤獨，洗盡浮華，從而寫出了流芳百世的《念奴嬌？赤壁懷古》和《赤壁賦》。蘇子從彎道上走出了精彩。

67、愛心是冬日的一片陽光，使用飢寒交迫的人感受到人間的溫暖;愛心是沙漠中的一泓清泉，使用權瀕臨絕境的人重新看到生活的希望;愛心是灑在久旱大地上的一場甘霖，使孤苦無依的人即刻獲得心靈的慰藉。

68、預言凝聚著人類的智慧，閃爍著道義的光華，有聚瑰寶撒珠璣之美，攬天地含宇宙之妙，能給人以頓悟般的針砭與啟迪。預言無需裝飾，一如珍珠無需雕琢鮮花無需塗色。

69、有時想想，由從前到現在，不斷前進的過程中有太多的東西需要包容。現代人整天疲於奔命，難得坐下來有所思悟，不如抽點時間，品嘗一塊小小的話梅糖，也許會有意想不到的收獲。

70、學會欣賞別人，就是尊重自己；學會呵護別人，就是疼愛自己。

71、能力之樹生長著，沐浴著信念的陽光，吸吮著知識的養料。本領不是年齡的恩賜，而是努力的獎賞。才能跟著勤奮走，正像光明跟著太陽走一樣。

72、網路是電腦的一道大餐：網站是主菜，郵件是甜點，病毒黑客是網路的調料。

73、沒有落日般的瑰麗，沒有流雲般的飄逸，但可以有水晶般的清純與透明。

74、驀然回首，我們付出了什麼得到了什麼，贈與了什麼收獲了什麼都無關緊要，只要心中裝著他人，就可以無怨無悔了；倚閭眺望，我們將做些什麼得到些什麼，眼中看到什麼心中藏著什麼都無關緊要，只要看到自己也看到他人，就可以無愧於心了。

75、你可以做陽光下艷麗嬌嫩的牡丹，讓世人艷羨；你可以做雄偉壯麗的河流，讓世人贊許；你可以做山頂上高聳入雲的大樹，讓世人驚嘆。但在面對艷羨，贊許，驚嘆的同時，不要忘記你的腳下是孕育你的土地，是承載你的河床，是支持你的高山，所以在我們面對一切美名的時候，請不要忘記，是實在的精神與依靠成就了我們。

76、有隻瓶子一啟封便清香四溢，那美妙的氣息，我們稱之為愛情。那叫人痴迷，止不住心旌搖盪，怎麼也抑制不住腳步的景色，就是愛情。那魔幻般的吸引力，就來自愛情。或許，你還沒有涉足的意念，那撩人的彩蝶已翩舞於眼前。

77、用一朵花開的時間去詮釋生命，去體味一種刻骨銘心的輝煌。就像是虔誠的教徒站在耶路撒冷的聖地之上，毫無雜念地享受人生，拼搏人生。側耳聆聽，誰的青春又在低吟淺唱？

78、生活是蜿蜒在山中的小徑，坎坷不平，溝崖在側。摔倒了，要哭就哭吧，怕什麼，不心裝模作樣！這是直率，不是軟弱，因為哭一場並不影響趕路，反而能增添一份小心。山花爛漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持！這是直率，不是驕傲，因為笑一次並不影響趕路，反而能增添一份信心。

79、假如每天的生活都異常平靜，如平靜的湖面，如死水激不起一點波瀾，那麼生活會是怎樣的黯然啊！人生的壯美就在波瀾起伏中展現。就如那蹦極，高高升起，既而又重重摔下，這是一種怎樣的迂迴啊！正是平淡之中孕育著躁動，寂然之中交織著奮起，平凡之中藏匿著神奇，這生活才是充滿樂趣和活力的啊！

80、你如果只是一滴水珠，但你折射出了太陽七彩的光芒，讓弦子們見到了世界上最美麗的顏色。對於孩子們來說，你是何等重要。

81、如果背叛是一種勇氣，那麼接受背叛則需要一種更大的勇氣。前者只需要有足夠的勇敢就可以，又或許只是一時沖動，而後者考驗的卻是寬容的程度，絕非沖動那麼簡單，需要的唯有時間。

82、是的，如果你是求個體的方正，那麼最終所得可能僅僅只是一潭死水，茫然而無趣。君不見，明清王朝盛行的八股文嗎？八股文根本不講求相融，不講求文章總體的韻味，它只求聖人之氣，只求體制規范，每一字的方方正正，這種是偏安一隅的排他性，最終讓文字失去了它原有的重量與美感，更讓明清王朝裹足不前。

83、人生不止,寂寞不已。寂寞人生愛無休,寂寞是愛永遠的主題,我和我的影子獨處。它說它有悄悄話想跟我說。它說它很想念你。原來,我和我的影子都在想你。

84、生活的海洋並不像碧波漣漪的西子湖，隨著時間的流動，它時而平靜如鏡，時而浪花飛濺，時而巨浪沖天……人們在經受大風大浪的考驗之後，往往會變得更加堅強。

85、如果有一天不再擁有,唯一能做的就是不要忘記。

86、事實上，人人都是人生的主角，許多人只是站錯了舞台，才使短暫卻珍貴的一生耗費在一個看不到出路的角色上。聰明的朋友，這個世界有許多舞台，正是這無限的選擇，給你機會成就自己。讓我們睜開靈動著智慧的雙眼，尋那樣一方美麗的天地，去釋放生命的能量，去完成從一塊不起眼的頑石到人人稱羨的瓊瑤的華麗轉身。

87、沒有大山般的巍峨，沒有湖水般的輕柔，但可以有岩石般的堅毅與穩重。

88、蒲公英戀上樹的落寞,樹戀上浮雲的自在,也許初相遇,已是場註定了的安排。

89、一根羽毛，一根羽毛，或許太平常了，( )但組合起來，卻是孔雀艷麗的彩屏。

90、發現，多麼簡單的兩個字，寄寓的卻是無限的真知與憧憬。無論何時，都用洗凈鉛華的心去發現塵世的馥麗，宮商角徵角（羽），琴詩棋畫唱，或是庄生曉夢，屈子離騷，都會在你那如晨露般晶瑩剔透的眸子里沉積千古樂章！

91、日子總是像從指尖渡過的細紗，在不經意間悄然滑落。那些往日的憂愁和誤用傷，在似水流年的盪滌下隨波輕輕地逝去，而留下的歡樂和笑靨就在記憶深處歷久彌新。

92、心是一棵樹，一個個故事被年輪攜載；一回回驛動與飛鳥相約；一次次碰撞使它綿密柔韌；一幕幕經歷造就了它博大的胸懷。

93、不是每一次努力都會有收獲,但是,每一次收獲都必須努力,這是一個不公平的不可逆轉的命題

94、青春是人生的一首歌：成功是詞，拼搏是曲，永不懈怠是青春的主旋律。

95、因為文化的深度，不會選擇所謂的時髦；因為陣陣書香，才會選擇細細品味！就像清茶，入口苦澀，回味卻甘甜，因為那是跨越了時空留下的記憶。

96、挫折可以截斷怯弱者的前進之路，也可以搭起勇敢者的攀登之梯。

97、閉眼馭思，用心發現，許自己一份雁過無痕，一種大愛留香。輕啟雙唇，淺唱韻律，你會感受到，即便是在不經意間，亦可發現那永不磨滅的瑰麗……

98、盛年不重來，一日難再晨

99、青春的寂寞是生命的點綴,沒有寂寞的青春是悲哀的,然而寂寞的青春不是沒有幸福,而是我們不懂幸福。

100、柔和的陽光斜掛在蒼松翠柏不凋的枝葉上，顯得那麼安靜肅穆，綠色的草坪和白色的水泥道貌岸然上，腳步是那麼輕起輕落，大家的心中卻是那麼的激動與思緒波涌。

101、每一次傾心,最初總是不經意的邂逅。電光石火,摩擦心痛。眼神交匯,深深淺淺,剎那心動,成永劫。