長時間電腦工作如何

❶ 長時間在電腦前工作，對眼睛的傷害非常大嗎

長時間在電腦面前，工作其實對眼睛的傷害非常大，因為長時間的接觸這樣的熒光屏會加重我們的眼部疲勞，同時也會對大腦產生一定的刺激。而且這樣的電子產品產生的輻射，對於身體有一定的影響。多少長時間接觸電腦，在電腦面前工作的人也，就可能會導致自己眼部病變，這樣會對自己的眼睛造成很大的傷害。

現代人的工作壓力都非常大，而且隨著社會的發展，很多人的工作已經完全離不開電子產品，電子產品在工作的時候會給我們帶來的身體傷害也是無可避免地。在這個時候我們應該盡量減少對於自己的影響，平常的工作中注意自己的行為習慣，盡可能的保護自己。也希望更多的人能夠重視電子產品的輻射問題，以及對於眼部問題影響。相信隨著現代醫學技術的發展能夠在未來更好的解決這一問題，能讓更多人的眼睛免於受電腦屏幕的傷害。

❷ 長時間使用電腦工作會怎麼樣

首先，要看你在干什麼，如果是工作，我覺得沒啥，只是要注意保護好自己的眼睛，不間斷的學會放鬆自己的眼睛和身體，在手機電腦上坐久了要多起來走走，時不時的遠眺。做那兩三個小時不動一下，開始脖子疼，後來就開始有點腰疼，去醫院醫生說沒什麼事，就是缺乏運動叫我多做運動，不要長期久坐不動，最多一個小時活動一下。聽了醫生的話我後來好了很多白血病、乳腺癌等病症。

白血病、乳腺癌等病症。據不完全統計,常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83%,肩酸腰痛的佔63.9%,頭痛和食慾不振的則佔56.1%和54.4%,其他還出現自律神經失調、抑鬱症、動脈硬化性精神病等等。

❸ 一個長期在電腦面前工作的人，身體會有哪些不良狀況

長時間坐在電腦前工作會導致身體出現什麼問題？眼睛酸，視力變深：很多人長時間對著電腦工作時，如果不及時休息，眼睛會感到疲勞，人們過度使用眼睛會導致眼角分泌物增多，眼睛經常會有酸的感覺，近視的度數也會加深。因此，上班族最好在桌子上准備一盒眼葯水，在眼睛感到酸的時候滴1 ~ 2滴眼葯水，及時休息。

經常胸悶窒息，這時要小心室內經常開窗通風。平時辦公的時候，可以把綠色植物放在桌子上，產生凈化空氣的效果。當然，坐久了，起床走幾步，就能很好地放鬆身心，緩解身體壓力。對上班族來說，坐的時間長了，身體容易發生職業病，平時要避免，每天補充身體內水分，每天攝入2000毫升的飲水量，能很好地促進身體內水分循環，坐久了適當起床走路對健康更好。

❹ 長期用電腦辦公，會對身體造成什麼危害

隨著現今社會科技的迅速發展，我們已經進入了網路世界，電腦，手機等電子產品更新換代的速度也越來越快，電腦已經成了我們辦公中不可或缺的電子產品。電腦一方面極大地提高了我們的工作效率，另一方面，電腦也對我們的身體各方面造成了危害。

總之，長期用電腦辦公，對我們身體各方面都有非常大的危害，上班族要堅持運動，多想一些辦法來減輕這些症狀。

❺ 長時間使用電腦工作的人應該怎樣保護自己的腰部

現如今越來越多的人工作期間需要使用電腦，也就是需要長時間坐在電腦面前工作，他們也將會產生一系列的問題，那麼長時間使用電腦的人應如何保護自己的腰部的？為此小編給了以下的建議。

一、糾正自己的姿勢。

在腰感到不舒服時，應及時調整自己的狀態，如果還是不行的話，應及時到醫院就醫。做一下體格檢查以及影像學檢查，明確診斷。

❻ 長時間在電腦面前工作有什麼危害嗎

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經常對著電腦工作,對眼睛傷害較大，對皮膚也不好。往往在長時間接觸電子輻射類東西可能會引起內分泌紊亂以及失調等情況，再者就是長時間上中國玩電腦也會引起生物鍾的變化，引起一些機體問題。
保護措施：
第一：用眼過度那就勤滴眼葯水。這個去葯店買的時候問營業員就行。沒有添加劑的人工眼淚是可以的選擇。不過注意這個東西不能久放，最好一天之內用完。
第二：設置定時鬧鍾提醒自己休息。每玩一到兩個小時的電腦，就要休息十五分鍾，可以遠眺、伸個懶腰等來緩解一下身體的疲勞。
第三：讓屏幕亮度和環境光線亮度保持一致。這樣可以降低眼睛疲勞的發生率。我一個做編輯的同學有畏光症，這是醫生介紹的方法。
第四：食療。再者就是要多吃些動物蛋白和維生素E和維生素C類的東西，多吃些水果，這樣就能有效防止皮膚問題了。

❼ 上班長時間對著電腦，做哪些事情就可以減少工作帶來的危害

在這個互聯網的時代，很多人的工作都是需要用電腦去完成的，電腦的輻射比較高，長時間接觸電腦對身體會造成一定的傷害，既然我們不能從根本上消除電腦，那我們應該從細節上去減少電腦輻射對身體的傷害，那麼，長時間使用電腦該如何減少對身體帶來的危害呢？

❽ 長時間在電腦面前工作對身體有哪些危害

長時間對著電腦由於過度使用眼睛，可能會遭受眼睛疲勞、乾眼症、視力退化和其他危害。此外也會因長期不良姿勢和不活動而導致肌肉、筋膜和骨骼損傷，包括頸椎生理曲度伸直和頸椎病引起的一系列不適症狀。此外，肩周炎或胸悶、胸痛、背痛、疼痛等。也可能是由於長期接觸電腦對人體有害。
詳細的危害如下：1視力危害：眼睛長時間盯在電腦前，容易視覺疲勞，造成視力下降。
2輻射易誘發癌症：電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
3影響生殖系統：影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
4骨質疏鬆：長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發生骨折。
5痔瘡：腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈迴流不暢，引發直腸靜脈叢迂曲，加上大便乾燥，很容易引起痔瘡。
6電腦依賴綜合症：由於長期使用電腦、網路，對電腦、網路產生依賴，一旦電腦、網路出現故障，就會出現沮喪、焦慮等心理疾病。時間長了將會導致神經衰弱，可出現較嚴重的神經衰弱症狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
7皮膚病：電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物。人若與電腦近在咫尺，大量的灰塵會落在皮膚上，使皮膚的毛孔堵塞，成為痘痘的「滋生地」，同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。

❾ 每天長時間面對電腦的工作，對皮膚有哪些危害該如何祛痘護膚呢

電腦一開機就會產生靜電，對皮膚的傷害很大。而且靜電會導致屏幕表面吸附空氣中的灰塵和贓物。所以看電腦的時候，要避免靠近電腦。如果大量灰塵落在皮膚上，會導致毛孔堵塞，皮膚變臟，長痘，同時會吸收皮膚中的水分，導致皮膚脫水。時間長了，皮膚會變得更干更油。

如果你不想第二天看到人眼睛發紅，面容憔悴，有黑眼圈，那麼就不要長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。准備一瓶眼葯水，以備不時之需。清潔後敷上眼膜，滋養眼周肌膚。保濕+隔離缺一不可。

長期接觸電腦的皮膚容易乾燥缺水，要注意每天皮膚保濕補水。除了使用保濕產品，還要多喝水，促進身體新陳代謝和排毒。同時也要使用美白保濕霜，讓皮膚與灰塵隔離。也可以用一些清爽的具有透氣功能的粉底，也可以在皮膚表面形成屏障，防止輻射對皮膚的直接傷害。長時間的電腦工作對人的身體和皮膚健康有一定的影響，要合理調整。平時要注意飲食來緩解。平時要多吃富含維生素a的食物，平時要注意合理的保健，防止人的皮膚受到輻射的傷害。

❿ 天天對著電腦工作有什麼危害

使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害

1、電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

2、影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

3、影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

4、對人們的視覺系統有不良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

電腦輻射傷害最大在鍵盤

趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人痴呆症或腦瘤就來不及了。

常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作？現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然後將頭45度朝下慢慢彎下，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症狀，你可要小心了，因為你很可能得了現代計算機文明病——「胸廓出口癥候群」。

你知道計算機的輻射量是多少嗎？

1、鍵盤1000V／m

2、滑鼠450V／m

3、屏幕218V／m

4、主機170V／m。

所以，在你使用計算機及享受上網樂趣時，請多加小心。

這里幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！

綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。

決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。

為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

此外，電腦操作者在工作1至2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。

面對電腦的MM的護膚指南

今日已是網路的世界，上網的女性網民越來越多，時間也越來越長。在國外，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。然而，在你快樂地與網路親密接觸的過程中，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？

1、面部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調查中，一女性網民說："我原本膚質很好，白白嫩嫩，也沒什麼斑點。最近上網時間較長，有時候連上7至9小時。這幾天覺得皮膚乾燥，脫皮，而且顏色偏黃。"對於既不想放棄上網，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，這已經成為一個突出問題。

屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

2、徹底潔膚

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。

3、養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時准備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、冷盤也不錯。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

4、增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。

5、常做體操，消除疲勞

長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。

如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來的效果顯著.

接觸電腦的「七大注意」

你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。

1、注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

3、注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。

4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

5、注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。

6、注意勞逸結合：

一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀乾等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。

7、注意保護視力：

欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

所以，在各位朋友們在使用計算機及享受上網樂趣時，請多加小心。

推薦：據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐計算機朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。