經常看手機和電腦如何保護眼睛

Ⅰ 長時間看手機，電視，電腦，怎麼保護眼睛

這個要看自覺了，隔一段時間舒緩一下眼睛，做做眼保健操或者放放眼，可以設定鬧鍾提醒自己。

Ⅱ 很多人每天工作都離不開手機、電腦，非常傷眼睛，應該怎樣保護眼睛呢

1.避免長時間用眼

保護眼睛最有效的辦法就是避免超長時間、近距離、弱光或強光下用眼。電腦辦公室一族，長期對著電腦，對視力、對頸椎等都產生不好的影響。駕駛一族長期開車用眼過度人群；學生看書寫字等人群，用眼稍不留意，就容易導致眼部疲勞。無論是哪一種，科學提倡合理用眼，每工作1小時最好閉目60秒，保持與電腦、手機的距離，室內的光線要適宜，不能太暗或太刺眼。看手機建議是看1-2小時候休息15分鍾，不能躺著玩手機，更不宜熬夜刷手機。

5.視力營養

眼睛所需營養不能自己供給，只能從食物中攝取，因此均衡的營養成分是保證眼睛明亮的基礎。蛋白質能保證眼部肌肉運動的靈活性，維生素a和維生素b是保證眼睛明亮的重要來源，葉黃素是眼部黃斑區營養所必需成分。

Ⅲ 沒事都對著手機電腦，應該怎麼樣護眼

葉黃素可以過濾藍紫光，含葉黃素的食物，菠菜、油麥菜藍、西蘭花、胡蘿卜、南瓜、柑桔、芒果等，這些深綠色蔬菜及橙黃色蔬果。

還要養成良好的習慣。不要長時間連續使用電腦，建議使用40分鍾休息5分鍾，這樣緩解眼睛調節肌肉的疲勞。可以抽時間做眼保健操，幫助眼部周圍血液流通順暢，還要避免在光線過暗的環境看書或者看手機，因為這樣會對眼部造成損傷，晚上盡量不要玩手機太長時間。

Ⅳ 長時間看手機和電腦，如何護眼

方法/步驟
多眨眼。

正常的情況下，我們每分鍾眨眼15~20次，如果我們長時間工作，對著電腦或者手機，眨眼的次數會降低，所以平時注意多眨眼。

多休息。

用眼時間較長的情況下，可以選擇隔一段時間看看遠處，注意是遠處。

熱敷眼睛。

用溫水或者熱水弄濕毛巾，敷在眼睛上，注意水溫不要太高，以免燙傷。

多參加戶外運動。

盡可能少看手機多參加一些戶外活動，增長視野。看一些綠色的事物。

做眼保健操。眼保健操是一種保健體操項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。

電腦亮度和對比度要適中。

對電腦的亮度和對比度進行必要調整，使其看起來更加舒適，降低對眼睛的刺激。

調整顯示器擺放的區域。將顯示器移到一個目光離開顯示器就可以遙望的區域，可以讓眼睛隨時看到其他地方，減少電腦屏幕藍光的刺激。

Ⅳ 老是對著電腦手機看 如何保護眼睛呢

1.顯示器前加個屏幕保護屏
2.戴有阻擋輻射功能的眼鏡
3.多喝綠茶
4.每隔2小時起來活動一會,看看遠景
5.平時吃點豆製品
6.電腦旁邊放一株植物
<br>相信很容易做到吧

手機對對眼睛傷害不大，關鍵是電腦

Ⅵ 對於經常玩手機的人，如何保護眼睛

當眼睛出現干澀酸澀時，可用人工淚液滴眼來緩解不適；你也可以戴上藍色的眼鏡來減輕她眼睛的疲勞；當你長時間工作時，你可以站起來向外看五分鍾。它還可以減少眼睛乾燥和酸脹的問題。你可以在看手機時多眨眼來保護你的眼睛。在正常情況下，我們每分鍾眨眼15-20次。如果我們長時間工作，看電腦或手機，眨眼的次數會減少，那麼我們應該多眨眼。你可以在看手機的時候多眨眼來保護你的眼睛。在正常情況下，我們每分鍾眨眼15-20次。如果我們長時間工作，看電腦或手機，眨眼的次數會減少，那麼我們應該多眨眼。

將手機燈的亮度調整為與環境光相同的亮度。不要在陽光太強的時候觸摸手機，也不要在黑暗的地方觸摸手機。經常玩手機，容易出現眼乾疲勞等，可以局部滴用人工淚液，同時加以熱敷。

Ⅶ 經常看手機電腦怎樣保護眼睛

操作電腦應如何保護眼睛？
眼睛疲勞的最大原因在於過度使用辦公自動化機器。 經常面對電腦，怎樣才能將損害眼睛的程度降至最低呢？首先我們要了解眼睛疲勞與哪些因素有關。

· 姿勢與距離：操作電腦的距離太近或姿勢不正確，很容易會加重眼睛的疲勞。另外，過度地靠近電腦屏幕，會較容易受到輻射線的傷害。

· 屏幕的畫質與清晰度：有些電腦因為使用時間過久，導致屏幕畫質下降，清晰度減退，因此會造成閱覽上的困難。

· 操作環境：光線太強或太弱，導致屏幕與外界產生強烈的反差，都很容易會對眼睛造成刺激。

操作電腦的用眼之道：

1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作。

2. 姿勢和距離也是很重要的，盡量保持60厘米以上距離，調整一個
� 最適當的姿勢。

3.調整屏幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼；此外，屏幕過臟會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素。

4. 空調溫度不要太低，出風口避免吹向頭部。

5. 持續使用電腦時，要多眨眼睛以潤濕雙眼。

6.屏幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間 �使用電腦時，環境的光線以柔和為好。

7.使用新樂敦眼葯水，消除眼睛疲勞。護眼小天使提醒你：如果你總覺得眼睛疲勞、頸肩酸痛，就會要�趕快注意一下你操作電腦的姿勢了，也許換一個正確舒適的姿勢，上網沖浪會更輕松。

Ⅷ 經常看手機、玩電腦的人，怎麼做才能保護視力

隨著科技的發展，我們的生活越來越離不開手機電腦等高科技產品，在大城市，有些白領甚至一天有十二小時在面對著電腦，其實我們都知道，長時間看這些電子屏幕對我們的視力非常有害，可是迫於生活工作的壓力我們又不得不這樣做，那怎樣做可以減輕這些電子屏對我們眼睛的傷害呢？我給你推薦幾種方法建議：

3.手機亮度一定要在眼睛所能承受的范圍，太暗或者太亮都不好。如果手機太暗的話我們看的時候就會很費力，亮度太亮又會傷害到眼睛，所以我們要把亮度調成適中，這樣也能在一定程度上保護我們的眼睛。

除此之外，平常吃菜的時候可以多吃胡蘿卜，也可以保護我們的視力。眼睛是我們人體最重要的一個器官，對我們人的重要性不言而喻。所以我們要保護好我們的眼睛，畢竟這個世界上還有很多美好的東西需要用眼睛來發現！

Ⅸ 在家辦公總是面對手機和電腦，怎麼防止眼疲勞保護視力

第一，合理安排工作時間。建議連續工作半小時到一小時，應該休息10分鍾。
第二，正確使用電子設備。調整好房間里的燈光，光線要適宜，不能太暗，但是也不能太刺眼。晚上用電腦或者看電視時要開燈。
第三，保持正確的坐姿，盡量讓眼睛與電腦屏幕的距離保持在40公分左右，讓眼睛平視電腦屏或者稍微下視，電腦桌和座椅的高度要匹配。
第四，注意用眼衛生。使用電子產品30分鍾，向5米外遠眺十分鍾，可以緩解眼睛的疲勞。
第五，加強室內運動。在室內可以選擇瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及啞鈴等力量訓練。
第六，注意常見疾病，配合用葯治療。

Ⅹ 因工作需要天天對著手機電腦，該怎麼去護眼呢

1：長時間伏案工作或看電腦、看書等，要適當休息片刻，極目遠眺，配合眼部按摩。最好能用溫熱毛巾做一下熱敷，10分鍾左右就可以緩解眼部疲勞，改善眼部干澀症狀。

2：‍‍每天有意識眨眼最少300下。眨眼時會形成淚膜，眨眼次數過少，自然淚膜不足，眼睛會乾燥酸澀。同時可打開加濕器或在桌上放一杯水，可讓眼睛很舒服。

6：手機打打電話、發發簡訊就可以了，盡量不要玩手機，現在很多人從早到晚離不開手機，躺在床上也玩手機，其實對眼睛傷害更大，還容易讓人性格變差，所以要少玩手機。晚上要少熬夜，保證充實的睡眠。

7：長時間操作計算機對視力影響很大。因此，您應特別注意保護視力。長時間使用計算機，最常見的症狀是眼睛疲勞(睏倦、眼皮或前額沉重)。其它的症狀,如:眼睛刺激感(紅眼、流淚、干澀)、注意力不容易集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等。