經常對著電腦如何保護眼睛和皮膚

㈠ 經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法

經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法？下面一起來看一下吧！

多補充營養並早起早睡

有助於身體健康的營養成分應該給予足夠的量，如維生素。維生素的類型很多，根據維生素的不同，功效也不同。維生素A有助於提高眼睛的作用，可以輔助營養成分眼部神經，預防夜盲，提高對各種眼周難題的實際效果。在食物搭配的整個過程中，建議多吃西藍花、胡蘿卜、動物肝臟等。養成早睡早起的好習慣對眼睛的維護有好處。大白天工作，主題活動等時時刻刻使用眼睛，晚上最好早點睡覺。11點前睡覺是最理想的情況。不僅能讓眼睛休息，還能提高腎功能。否則，經常熬夜，作息不規律，會出現肝火旺狀態，眼睛也會癢，分泌物增加，口腔異味，口臭等疾病。

㈡ 經常面對電腦工作的人如何護膚和保護眼睛

1、上網前塗上隔離霜，增強肌膚抵抗力
電腦輻射對於美眉容顏的傷害是不容小覷的，電腦屏幕輻射產生的靜電，很容易吸附灰塵，長時間與電腦面對面，像斑點、皺紋等肌膚問題就會找上自己。所以，在上網之間不妨塗上一層BB霜來增加肌膚的抵抗力，減少肌膚與輻射、灰塵的接觸。
2、上網後徹底潔膚
電腦美眉上網結束後第一項任務就是清潔肌膚，用溫水加上像玉竹皙白絲潤潔面乳這樣的清潔產品徹底清潔面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。
3、奶製品以及魚肉類有助增加記憶力
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。而巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神
4、上網後敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞
黃瓜片可以緩解眼部疲勞。具體的方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
5、平日多增加營養，多補充維生素B
對於經常接觸的電腦的電腦的朋友來說，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質。

㈢ 現在上班族基本上都是每天對著電腦，長期對著電腦如何保護皮膚

長期對著電腦如何保護皮膚？

1、徹底清潔皮膚。我們的臉或多或少都會分泌油脂，尤其是油性皮膚。如果我們不注意麵部清潔，很容易導致我們的臉經常油膩。所以，平時面對電腦的朋友一定要注意麵部的清潔！在使用電腦的時候，如果覺得臉上很油很不舒服，可以簡單的用水清洗一下。下班回家就可以用洗面奶了！建議用溫水和洗面奶洗臉，然後塗一些保濕乳液。長時間洗臉可以大大降低輻射對面部的傷害。

4、適當喝綠茶。長時間在電腦前工作的人，多喝水也很重要。建議可以偶爾把開水換成綠茶。綠茶富含茶多酚，有利於抗氧化和防輻射！多喝綠茶不僅防輻射，還有很好的補水效果。

5、注意日常生活和飲食習慣。長期對著電腦不僅會影響皮膚還會影響眼睛和頸椎。除了護膚，還要保護眼睛和頸椎。可以選擇適合自己的眼葯水。平時下班後盡量少玩手機多運動，疏通筋骨，緩解頸椎疼痛！

長時間面對電腦皮膚會變黑嗎？

因為工作或者學習，我們每天都要面對電腦。不過電腦畢竟是電子產品，輻射還是挺大的，對皮膚、眼睛、頸椎都有影響。那麼長期對著電腦皮膚會變黑嗎？其實長時間面對電腦並不會導致皮膚變黑，因為電腦只是輻射大，只會影響膚質而不會影響膚色。一般皮膚變黑和紫外線有關，電腦輻射不是紫外線產生的。

電腦輻射會長痘痘嗎？

很多人需要長時間面對電腦，比如上班族。電腦發出的輻射會讓自己的臉長痘痘嗎？電腦輻射對臉上痘痘的產生還是有很大影響的。為了抵禦電腦輻射帶來的傷害，皮膚會分泌大量油脂。如果你整天對著電腦，你會發現你的皮膚變得極其油膩。當皮膚長期處於油脂旺盛的狀態時，很容易長痘痘。除了痘痘，長期接觸電腦輻射還會出現一些其他的皮膚問題，比如長斑、皺紋等。，所以減少在電腦前的時間最重要。

辦公室工作人員防輻射小貼士

1.塗護膚乳液+輕粉防輻射。由於電腦輻射會產生靜電，靜電會吸附大量灰塵，長期從事電腦工作的人，臉上容易出現斑點和皺紋。因此，小早川憐子建議上網前先塗上護膚乳液，然後再塗上一層輕粉，增加皮膚的抵抗力，減少輻射對皮膚的傷害。

2.用隔離霜防輻射。如果不想塗護膚乳液+輕粉，也可以用隔離霜隔離電腦輻射對皮膚的傷害。不要小看隔離霜。薄薄的一層隔離霜可以在你的皮膚上形成一層保護膜！

㈣ 整天對著電腦工作，該如何保護眼睛與皮膚

1
一定要多清潔電腦顯示器，用專用的清潔液來清潔，我看過相關的報道，證明這樣做是可以有效降低輻射；
2
多喝水，補充皮膚所需水份，最好是在電腦過上放上一杯水，隨手就喝；
3
在電腦邊上放上一個盆景，種些防輻射植物盆景（如仙人掌，石蓮
，孖寶，福貴竹等）；
4
操作電腦後，要用清水洗臉。因為在操作電腦時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對皮膚有損害。一般來說，受到電磁輻射後，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。這個是很早以前在網上就看到的，我一直這樣做，感覺不錯，而且用電腦後會感覺臉部緊綳的感覺，洗臉後還能放鬆一下臉部肌肉，很不錯；
5
多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。如果長期像我這樣面對電腦的一定要多吃這些東西啦，只在增加了自身的抵抗能力才是最好的辦法；
6
以前我也像好多人一樣搞個防輻射的玻璃擋在顯示器上，可以這樣改變了電腦的正常顯示顏色，看起來很不舒服，就沒兩天就拿下來了，如果你覺得可以接受可以掛個防輻射的琉璃上去，不過我在網上看到過這樣做的作用並不大，你可以把電腦的顯示亮度調低些，不要太亮！
希望會對你有幫助.

㈤ 整天面對電腦怎麼護眼

整天面對電腦怎麼護眼

整天面對電腦怎麼護眼，電腦前的你容易感覺疲勞，而最疲勞的就是你可憐的眼睛了，你一定要好好保護一下辛勞的雙眸！那麼下面就為大家介紹下整天面對電腦怎麼護眼。

整天面對電腦怎麼護眼1

1、及時休息

注視電腦屏幕時，因為視物較近，眼睛為了將物像清晰地呈現在視網膜上，需要收縮眼內的睫狀肌，長時間近距離用眼，睫狀肌處於持續收縮狀態，眼睛調節過度使用，容易引起視疲勞，視力下降等，因此工作40分鍾左右最好休息5-10分鍾，眺望遠方，放鬆眼內肌肉，緩解疲勞。

2、多眨眼睛

正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤，長時間注視電腦屏幕，眨眼次數會不自覺減少，每次眨眼就是讓淚膜重新鋪滿我們的眼睛表面，而眨眼次數減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛干澀，因此面對電腦工作時要注意多眨眼睛，保持濕潤。

3、調整用眼距離和坐姿

合適的用眼距離和坐姿能降低對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發生。工作時，應放鬆頸部肌肉，保持一個舒適的坐姿，調整眼睛與電腦之間的距離在50-70cm，平視屏幕或者調整屏幕略低於眼水平位置10-20cm，呈15-20°的下視角，這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，減輕眼睛干澀。

4、多吃新鮮蔬果

日常飲食中應多吃富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、萵筍、番茄、南瓜、西蘭花等，可以保護視力，緩解視疲勞，水果可以多吃富含花青素的藍莓、葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對眼部抗氧化有非常好的作用。

整天面對電腦怎麼護眼2

1、 多喝水

坐在電腦前面吹著空調工作，看起來是一件特別愜意的事情，實際上卻會讓身體流失大量的水分，眼睛也很容易出現干澀的情況，因此平時要多喝水，每天喝水的量至少要達到1500毫升以上。

2、 眨眼睛

當眼睛感到疲勞的時候，要試著轉移自己的視線，可以上下左右旋轉眼睛，也可以頻繁地眨眼睛，這樣可以使眼部周圍的血液循環變得更加流暢，使眼睛各個組織能夠得到充分的血液供應。

3、 正確擺放電腦

電腦擺放在正確的位置上，也能夠減少對眼睛的傷害，要把電腦擺放在眼睛周圍50厘米到70厘米的范圍內沒有刺眼光線的地方。而且要把顯示器調亮，明亮的畫面會讓瞳孔收縮，促使聚焦的范圍變得更大，這樣眼睛能夠更好地適應環境，可以有效降低因屏幕閃爍而出現的眼睛疲勞和頭痛感。

4、 每隔15分鍾要休息一會

在盯著電腦工作的過程當中，每隔15分鍾就要休息一下，可以閉上眼睛，也可以看向遠方，或者進行深呼吸，都可以使眼部周圍的`肌肉得到放鬆。給電腦桌上擺放一盆綠色的植物，也能夠使眼睛得到放鬆。

5、 保持良好的坐姿

在使用電腦工作的時候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之間的距離要維持在50厘米之間，看電腦的時候視線要稍微向下。這樣可以避免眼睛受到強光刺激而產生不適感。

6、 做眼保健操

當眼睛感到疲勞的時候可以閉上眼睛，然後用雙手按壓眼球以及眼部周圍的皮膚，這樣可以緩解眼睛的疲勞感，如果有時間可以去學習一下眼保健操，這樣按摩得到的效果會更好。切記，在做眼保健操的時候不可以太久，也不可以太用力，一般20秒左右就要停止。

7、 做適當的運動

在工作期間面對著電腦是一件無可奈何的事情，但是在工作之餘最好能夠做適當的運動，這樣不但能夠起到保護眼睛的作用，而且還能夠使全身的血液循環變得更加流暢，促使身體素質變得更加強悍，降低各種疾病的發生幾率。

溫馨提示

經常盯著電腦工作的人，還可以多吃一些具有保護眼睛作用的食物。富含維生素C的食物，也可以起到保護眼睛的作用。眼睛所需的維生素含量比血液還要高出很多倍，常見的富含維生素C的食物，有新鮮的蔬菜和水果。維生素a和β胡蘿卜素也具有補肝明目以及緩解眼睛疲勞的作用，因此電腦一族可以多吃一些富含維生素a和β胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、菠菜等等。

整天面對電腦怎麼護眼3

預防眼部浮腫

平時應避免攝取過多的鹽，因為鹽會導致水份屯積，另外循環系統不規則也會引起水份屯積，造成眼部浮腫，這種現象可能發生在任何年齡。

防止黑眼圈產生

過度疲倦，暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產生。 眼部肌膚老化，導致眼部產生皺紋，失去彈性，首先要注意外出時擦適當的眼部保養品； 眼部清潔要干凈、徹底，以免留下污垢，使眼部長期殘留化妝品而導致黑眼圈；清潔時，不要過度拉扯皮膚，以免眼睛提早老化。

該選擇什麼樣的護眼產品

首先我們要先分清楚，你現在是想解決黑眼圈呢？還是眼袋？還是皺紋？搞清楚了，再看看下面的哪種產品適合你。

眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。

眼膠（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚症狀。 其實，也可以採取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌膚基本正常使用眼啫喱也有除細紋的功能，你可以根據自己的經濟狀況以及眼部肌膚的問題來預算產品。

眼膜：它可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導致的浮腫及黑眼圈現象，還能在短時間內補充水份，消除疲勞，增加肌膚彈性，你不妨一個星期做一次這種特殊的保養。

㈥ 經常面對電腦，如何保護眼睛

1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2.室內要保持良好的工作環境。
3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。
4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。
5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質
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