如何上好體育課

1. 如何上好初中體育課程

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

2. 如何上好初中體育課

「興趣是最好的老師」，重視激發學生的運動興趣是初中體育與健康課程的重要理念之一，它體現了「以學生為中心」的思想。在過去的體育課程中，教師和教材在教學過程中居於絕對控制和支配地位，反復練習和訓練成為主要的教學手段。體育是實施素質教育的重要內容和手段。那麼如何改變學生喜歡體育，卻不喜歡上體育課這種奇怪的現象呢？本人認為，在教學過程中只有實施有效教學，才讓學生喜歡讓體育課。一、建立良好的師生關系。師生關系冷漠、緊張、對立，學生就不會喜歡上你的體育課。如果師生感情融洽，相互尊重，學生從內心感到自己的老師可親、可敬、要信、可愛，學生喜歡你，也就喜歡上你的體育課。反之，師生關系僵化、抵觸、緊張、對立，即使教師的水平再高，學生不買你的賬，不接受你的教育和指導，一切都是枉然。教師只有和藹可親、寬容豁達，學生才有可能生動活潑起來。二、以教材內容為基礎，構建健康理念。1、用心去理解《新課標》。在新課改革中，我們要正確把握新課程的內涵，理解什麼是《新課標》？第一、《課程標准》明確指出：體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進中小學生健康為主要目的的必修課程，是對原有體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程。第二、體育老師要認真落實新課程標準的基本理念，即堅持「健康第一」的指導思想；激發運動興趣，培養學生終身體育意識；以學生發展為中心，重視學生的主體地位等。我認為，作為一名體育教師，只有正確理解新課標的性質和理念，才能更有效地上好體育課。2、制定相應的教學計劃。制定相應的教學計劃，教師能從學習上把握教材及選用和開發教材。此計劃包括長期、中期、和短期的教學計劃，即水平計劃、學年計劃、學期計劃、單元計劃和課時計劃。這些教學計劃能較好地適應課程標准及其目標體系的貫徹。3、上好健康理論知識課。首先，體育理論課就要多講些既含知識，又有趣味性和啟發性的內容：比如，科學家愛因斯坦之所以成為大科學家，與重視體育鍛煉有很大關系。 「早晨起來活動活動腰，一天精神好」。讓學生既獲得了知識，又使體育和他們無聲的韻律有機地結合在一起。其次，理論課要與教材組合：體育理論課是由體育知識和衛生保健知識二類組成。讓學生了解體育和衛生保健知識是增強體質、增進健康的兩個重要方面。既要使學生了解一些基礎的個人生活衛生公共衛生和心理衛生知識，同時也要了解一些運動鍛煉的兩個重要方面。4、教學內容的選擇。長期以來，教師都過於注重對學生身體能力的評判，過多追求成績，致使客觀上的分數與實際能力脫鉤，扼制了學生個性的張揚。因此，在教學難易程度上有較大的變化，一是學習的難度降低，對分層學習提出了要求。二是對教學方式提出了新的要求，教學的科學性、民主性加強，教師的作用與角色發生變化，學生的主體作用突出。主要採用的教學內容是田徑、球類為主，田徑進行了長跑和快速跑的學習，這項進行的內容變化不大，但在學生的跑的素質方面的難度有所降低，學生比較容易達成目標；在球類教學的學習中，以基本動作技術和教學比賽為主，學生的學習積極性主動性很高。三、改進教學方法，增強健康體質。受傳統習慣的影響，體育課常採用傳統的開始部分—准備部分—基本部分—結束部分這一結構模式。現代教育注重學生的個性發展，而我們的任務不僅是要讓學生的身體好，重要的是把學習和鍛煉的方法教授給他們，讓他們掌握方法，以適應時代發展的要求。1、採用培養創造性的教學模式。在教學中，培養學生的創造性思維、提高學生的自主學習能力是新課改下體育教學設計改革的方向。我們在教學中展示任何一種器材在學生面前，教師都不告訴學生怎樣玩，而讓學生自己想辦法，自己創編各種游戲玩法，發揮其創造性思維。例如《籃球賽游戲》活動的設計，教師出示籃球後，沒有示範動作，只是說：「你們能想出玩籃球的各種花樣嗎？比比看誰想出的花樣最多？」接著讓學生充分自由地、無拘無束地玩出各種不同的花樣來。活動中教師留意觀察誰想的花樣多，與別人不一樣，然後請這些同學示範，其他同學模仿學習，最後教師將學生們想到的動作綜合成游戲。這樣極大地提高了學生學習的主動性、參與性，喚起了學生的好奇、好動、好玩的天性，並且活動後心情舒暢、精神愉快、情緒高漲、回味無窮。2、採用自主選項的教學方式。教學中為了培養學生興趣，發揮學生特長，有時我採用自主選項的方式教學法，把自主選項分為限制性和完全性。所謂限制性自主選項就是給學生限定幾個項目（如限定籃球、足球、排球、羽毛球、跳繩），讓學生自主地選擇自己喜好的項目去練習，我根據學生具體情況給予適當的技術和練習方法指導。在限定項目時盡量考慮到同學們的興趣、愛好以及特長，滿足同學們的需要；這種教學方式滿足了學生運動、心理、健康等各方面的需要，發揮了特長，提高了興趣，張揚了個性，有利於學生個性和特長的發展、完善，也和利於培養學生興趣。3、採用「激勵」教學方式。激勵教學是體育教師的一門教學藝術。加強這門教學藝術的修養，可以充分調動學生學習的積極性，把體育課上得生動、活潑、有效。要避免簡單的說「好」或「很好」，否則會使學生心理上得不到滿足。同時對他們微笑、點頭、豎起大拇指等非言語性動作獎勵將會給學生莫大的鼓舞。這樣不僅可以增強教師和學生間的關系，更有利於激勵學生的自信心和活動的積極性。4、教學方法要多樣化中學生多爭強好勝，一聽說進行比賽就躍躍欲試，所以可以運用競爭機制，培養學生的競爭意識。教學的方法要多種多樣，努力克服「教師示範、講解」的單一模式。直觀教學非常重要，可採用現代化教學手段，讓學生觀看錄像、光碟等音像資料，加強直觀感覺，激發學習興趣；學生練習中，提倡好幫差活動，使自主學習、合作學習、探究學習落到實處；當學生掌握了基本技術後，進步將會很快，可以多請學生作示範或表演，使學生體驗成功感和展示創造力與表現力。6、教學形式游戲化游戲對學生具有特殊的吸引力，為此，可藉助游戲的形式，把一些較枯燥的教學內容「寓練於趣」，激發學生練習的積極性，如做下肢力量素質練習時，可以搞多人都能參加的立定跳遠接力和用單雙腳跳前進的劃龍舟等。四、加強課外體育活動。課外體育活動是學校體育工作的組成部分，是完成學校體育目的和任務的重要組織形式，提倡多種生動活潑的比賽形式，如乒乓球比賽，拔河比賽，舉辦秋季運動會，或建立運動隊，對有特長的學生進行訓練。這樣既激發了學生興趣、增強了學生的體質、提高了學生的素質，也有效地鞏固和提高體育教學的效果。 最後，要想讓讓學生都喜歡上體育課，體育教師還要轉變角色，摒棄「以教師為中心」的觀念，樹立教師的教是為學生的學服務的思想，努力成為學生學習的促進者，以教促學、互教互學、相互尊重，與學生一起加強對體育與健康課程的理解。同時要加強繼續教育的學習，及時更新觀念，挖掘學生的潛力，發揮學生的自主性、創造性，培養學生的體育興趣與愛好，為學生終身體育觀的形成奉獻出自己應有的勞動。

3. 如何上好一節體育課

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

4. 中小學生如何上好體育課呢

中小學生如何上好體育課呢？中考體育分數佔比即將打響，很多地方家長對這一消息提出了質疑，原因就是我們的中小學校內的體育課程依然是形同虛設，加上天氣的影響，體育課真正能上的少之又少，更別提老師的專業性或者負責任的指導性，當然，我們從小聽到的“體育課老師請假了這節上語文”這樣的話已經根深蒂固到讓人害怕了，然而現在的學校操作依然如此，真的不敢想像為什麼學校不把體育重視。

再還有就是校方多做一些運動類科目的社團，以孩子的興趣培養孩子們的愛好，比如足球隊，籃球隊，或者乒乓球隊，然後按著各種運動項目給孩子普及和訓練基礎運動知識，這是增加孩子興趣點的途徑，當然也是讓孩子們更加熱愛運動的路，只有這樣，孩子們的體質到了中學才能跟國外孩子的體質相媲美。

5. 如何上好室內體育課

一、加強理論學習，提高教師水平 學生掌握知識的程度，與授課教師的理論水平有著直接的聯系。如果教師沒有足夠的理論知識，要想培養出高質量高水平的學生是不可能的。體育是各種學科綜合起來的一門科學，涉及面廣。這就要求體育教師必須有較高的文化素養和豐富的體育理論知識並能夠運用最好的教學方法及教學手段把知識傳授給學生，才能使學生真正地掌握所學知識。因而需要每一位體育教師堅持理論學習、鑽研業務、學習和掌握新的理論知識和技術，不斷提高業務水平，保持用最新的理論知識和科學的教學方法及手段教授學生，這是體育教師完成體育理論教學任務的必備條件。 二、收集資料，豐富教學內容 體育實踐課在教室內上，對某些教材安排有一定局限性。一般的想法是：靜多動少，講多練少，徒手多器械少。這幾多幾少無形中形成了上好室內課的思想阻力。然而實踐的結果卻是：題材廣泛，內容豐富。但以下內容可以作為室內體育教材。 1．體育、衛生保健基礎常識、各項競賽規則、運動技術知識等。 2．身體素質練習：仰卧起坐、俯卧撐、雙人壓肩、速度素質練習中的擺臂、仰卧蹬水車、原地支撐等，還有關於發展靈敏、協調、柔韌素質練習等都可以作為室內體育課教材。 3．室內游戲：如《看誰反應快》、《高人矮人》、《打靶比賽》等等。 三、結合生活實際，發揮學生主體性 教師在理論教學中，應針對以上情況，結合學生實際，對學生進行體育鍛煉是怎樣增強體質的？、科學鍛煉身體的方法、鍛煉身體的幾種主要手段、運動創傷的預防和處理等方面的體育常識與健康常識的教學，讓學生對體育有一個更加清楚的認識。比如：在課堂上詢問如果你在運動中扭傷了踝關節你應怎樣立即處理 ，在他鍛煉過程中有可能實遇到這樣的事故，因此學生也非常有興趣聽你的講解。 四、拓展：根據大家的建議，請你制訂適合自己的健康成長計劃。並給學生三點選擇：（1）從飲食中思考；（2）從體育鍛煉思考；（3）從你感興趣的角度思考。請學生任選一點制訂，並將制訂計劃用卡片的形式展現。這是一個延伸環節，是讓大家感受生活時去展望未來。樹立健康和體育的終身意識。 這樣的課，從學生實際生活出發，同時又學以致用，充分調動了學生的積極性，發揮了學生的主體作用。 五．講講體育故事，培養學生能力 故事往往有它獨特的功效。一則好故事聽來不僅引人入勝，而且耐人尋味。所以，我們可以把教學內容結合學生的日常生活編成一個個小故事或者直接下載共享的體育網路資源，利用善於演講的學生在課堂上講解。使學生進一步明確體育的目的、任務，提高學習體育的興趣、帶著明確的學習目的和正確的學習動機上好體育課。 六．結合室外項目，做到學有所用 很多學生希望對自己最喜歡的運動項目有更進一步的了解，讓這些運動項目成為自己業餘生活的一部分。因此，在體育理論教學中，應充分考慮到學生的需求並根據學科教學進度及單元計劃，結合所教運動項目的內容，不僅要求學生掌握其技術理論，學會自我鍛煉的方法，而且還要向學生講解各個運動項目的比賽規則，介紹裁判方法等。 總而言之，室內體育教學，人多空間小，更應注重組織工作和安全工作，建立一套室內體育課常規更為必要，在教學中教師認真備課是關鍵，事先應充分考慮教學進行中可能發生的一切情況，合理的安排運動空間，充分調動學生的學習積極性、主動性，發揮小幹部的作用等等，這是上好室內課的前提。

6. 如何上好體育課

為了使學生更好地掌握體育的基本知識、技術、技能，有效地增強學生的體質。提高課堂教學質量，不斷提高學生學習的興趣，調動學生的積極性-*。把"被動的要我學"，變為"主動的我要學"，並且"喜歡學"。在教學實踐中採用設置疑問、多樣化、興趣化、選擇性等多種教學方法去調動學生的學習主動性、積極性。這樣能更好地完成體育教學任務，收到良好的課堂教學效果。

一、體育課堂教學中設置疑問
在體育教學中，教師要有目的、有預見地給學生"設置疑問"親身體驗，解決問題。這樣既提高了學生的學習興趣，又開拓學生的思路，起到了重要作用，對於更好地掌握技術動作，有效地活躍課堂氣氛。課堂教學中"設疑"的方法較多，如"懸念式設疑",在課的一開始設置一些懸念,使學生帶著問題上。而且自己通過親身體驗把問題解決。如在上短跑課時，蹲踞式起跑動作預備時為什麼後腿不能蹬直？50米跑你是否清楚自己跑多少步才能跑完？步幅與跑的速度快慢有什麼關系？等等一系列教師有目的的提問，引發學生的思考，使學生在探索中一步一步進行練習，激發學生對所學內容的興趣。讓學生自己尋找解決問題的鑰匙去解決問題，從而激發學生主動鍛煉的積極性，比只單獨強調學生怎樣做效果更好得多。

二、教學方法要興趣化，教學手段要多樣化
低年級的學生就是好動，愛新鮮，厭煩過多的重復練習。因此，教學方法和練習手段要多變，才能提高學生的興趣，推遲疲勞的出現。如走步練習比較枯燥，可採用拍手走、兩臂加動作的走、前腳掌著地的走、聽音樂走等多種形式，來完成走步的教學任務。又如在游戲換物賽跑中，也不是千篇一律的重復，對每次練習可提出不同的要求。如第一次提出不犯規為勝，第二次加上誰的隊伍排得好為勝，第三次再加上誰跑得快為勝，不斷提出新的要求來吸引學生完成游戲任務。同樣在跳繩、拍皮球活動中，當學生拿到繩子或球時，多麼想自由地活動。教師可以在完成規定的任務後，給學生1-2分鍾時間去發揮各自的才能（各種各樣的跳法或拍法）。學生正當的慾望得到滿足，就能集中思想和精力很好地學習下一項內容。

三、體育活動課的選擇性活動激發學生的主體參與
根據國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定，全面落實素質教育。逐步推廣落實體育兩類課程整體教學改革。根據這一文件精神，我校在高年級從１９９８年秋季開始實行了體育兩類課程整體改革。主要教學目標、教學內容、教學時數和比例做了較大程度的調整。有三分之一的課程改為"體育活動課"。在體育活動的教學過程中，我們加大學生喜歡的娛樂體育活動和教學競賽課程安排，突出"體育活動課"的活動為主的教學特點。是學生在生理上、心理上得到滿足，從激發學生的鍛煉熱情。在身體素質、跳繩、球類、運動競賽、娛樂體育等項目上，學生根據自己的愛好和特長進行多種選擇性的活動。改變了體育教學中單純對學生傳授知識和技能、發展體力的身體教育觀念。改變了體育教學中教師強制的灌輸，學生機械再現的教學方法。改變了在體育教學中學生被動學的局面，倡導學生主動地、愉快地學習。通過活動課進行大量的運動實踐，使學生了解了一些體育競賽知識和規則。學生也在活動中體會到體育知識和技術的重要性。激發學生鍛煉身體的興趣，培養了學生參與體育活動的意識、能力和習慣。豐富多彩的體育活動鍛煉了學生的身心，培養了學生競爭意識和團結協作勇於拚搏的精神。 總之，我們在教學中採用了一些新的手段和方法，其目的在於激發學生上體育課的興趣，最大限度地調動了學生鍛煉的積極性，為更好地完成體育課堂的教學任務，起到了較好的推動作用。

7. 怎樣上好一節體育課(詳細點)

凡了解中學體育課的人都知道，室外體育課從結構上分三部分：准備部分、基本部分以及結束部分。也許有些人認為，就三部分而言，最重要的是基本部分，因為它是體育課的主體是學生學習的主要內容，而其它兩部分則次之。其實不然，我認為這三部分在認識上不應分主次，其它兩部分更不應被忽略，特別是准備部分。它之所以重要，是由於它是上好一節室外體育課的前提條件。這是由它的兩大功能決定的，這就是它的心理功能以及生理功能。

首先談一下准備運動在心理上的功能。在室外體育課進行的最初階段，教師通過集合，整理隊伍。宣布課的內容特別是進行准備運動後，使學生的心理由靜態階段進入動態階段，調節大腦皮質興奮性處於適宜水平。這是一個首要條件，只有心理上作好了准備，才能由大腦通過神經發出指令去完成一系列動作，也只有在這種情況之下，才能更精確地掌握和完成所學動作。

其次是准備運動在生理上的功能。進行准備運動的其中一個重要目的是預防運動過程中可能發生的運動損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關節損傷等等。據近年上海師范大學對70所中學運動損傷情況的調查結果表明：在眾多的中學生運動損傷原因中，准備活動不充分導致的運動損傷佔9.2%，僅次於技術動作不準確、場地設備不好、不遵守運動規則而排列第四位。可見做好准備活動的重要性，為什麼進行准備運動可以預防和減少運動過程中可能發生的准動損傷呢？這得從肌肉（這里特指骨骼肌）的物理特性­­——粘滯性談起。從運動解剖學上理解，粘滯性是原生質的普遍特性，是其內部所含膠狀物質所造成的。肌肉纖維內部正具有這種特性，在肌肉收縮時產生阻力，要克服這種阻力，就必須消耗一定能量，氣候寒冷時，肌肉的粘滯性增加。體溫升高之後（即做准備運動之後），可以合肌肉粘滯性下降，提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧供應；由於物質代謝水平提高，可普遍提高神經和肌肉組織的興備性；肌肉中溫度升高還可使其中小血管擴張，減少外周阻力，增加肌肉中的血供應；同時，體溫升高增加肌肉韌帶的伸展性，加大柔韌性，並預防運動損傷。