如何在網路暴力中調整心態

⑴ 17.4%青少年遭受過網路暴力，我們在遇到網路暴力的時候該怎麼辦

專家表示17.4%青少年遭受過網路暴力的傷害，我們遭遇到網路暴力的時候應該這樣做：

一、調整好自己的心態

網路暴力其實就是人們在互聯網賬號上發布的具有侮辱、傷害、煽動或者不符合事實的各種文字視頻等信息，這種暴力會給受害者帶來嚴重的心理壓力，嚴重的還會導致被網暴的對象出現抑鬱、輕生等嚴重後果。

因此我們遭遇到網暴的時候一定要調整好自己的心態，不要被負面言論等影響自己的心情，保持情緒方面的平穩，避免自己鑽牛角尖。

⑵ 被網暴了怎麼調整心態

網路暴力來自虛擬世界，如果因為虛擬世界造成心靈的不愉快，那就需要回歸現實。現實生活中，可貴的友情、親情時時刻刻都可以溫暖那顆受傷的心。

⑶ 平台要給網暴行為亮紅牌，經歷網暴之後如何更好地擁抱生活

這個時候要調整自己的心態，更多的看一些美好的事情，做一些好事，這樣會讓自己心中充滿愛，更好的生活。

⑷ 被網路暴力了怎麼辦

1、增強自我抗壓能力。面對網路暴力，最考驗的就是人的心裡承受能力。如果可以冷靜地對待網路暴力，表明你已經是一名有擔當的人。每個人的思維方式不同，所以觀點也不會相同，不能要求每個人都感同身受。所以釋然是最好的方式，原諒那些不懂你的人，因為他們跟你不在一個高度上。

2、不理睬就是最好的回應。對於惡意的人身攻擊，過多的回應只能是惡性循環。你一句我一句的拉鋸戰，只能徒增煩惱，就像乾柴烈火一樣，越燃越烈。只有不予理睬，才會像一股清泉，澆滅這一把火焰。

3、與朋友聚會，愉悅自己的心情。網路暴力來自虛擬世界，如果因為虛擬世界造成心靈的不愉快，那就需要回歸現實。現實生活中，可貴的友情、親情時時刻刻都可以溫暖那顆受傷的心。

4、審視自己的網路言論。每個人可能是網路暴力的受害者，也可能自己曾經就在做著一名網路的暴民。不傷害別人，做一名文明的網民，是每個人需要自我審視的。文明發表自己的言論，也是一名現代網民應該做的。

5、傳播正能量的言論。現在的社會壓力大，每個人都希望在網路上釋放自己現實生活中的壓力，無形中，網路就變成了人們情緒的垃圾桶。然而情緒是會傳染的，所以還需要多傳播正能量。現實和網路上的正能量多了，心態自然健康，會相對減少網路上的暴力。

6、把惡意的評論刪除掉。俗話說眼不見為凈，所以最簡單的辦法就是將其拉黑或者刪掉評論。

(4)如何在網路暴力中調整心態擴展閱讀：

伴隨著侵權和違法犯罪行為，需要政府運用教育，道德，法律等手段進行規范，網民們若想獲得自由表達的權利，也要擔當起維護網路文明與道德的使命，至少，要保持必要的理性、客觀。

我們要提高道德自律意識，增強分辨能力、選擇能力和對低俗文化的免疫力，培養健康的心態和健全的人格，避免遇到這樣的事情，並且在遇到這樣的事情的時候，不要盲目追尋。

⑸ 當我們遇到網路暴力的時候，我們該怎麼辦

我們遇到網路暴力時，一定要保留證據，維護自己的合法權益。

現在社會網路信息傳播迅速，並且網民之間互相交流也沒有任何障礙，所以經常會因為意見不統一而發生爭吵，有一些偏激的網友，甚至會進行身體以及言語上的攻擊，這個時候我們一定不要與對方發生沖突，而是要保存好證據向相關人員進行舉報，情節嚴重者還會受到嚴重處罰。

1.遇到網路暴力第一時間保留證據。

網路不是法外之地，我們應當做合法的公民不僅要在現實生活中禮貌待人，在網路上也應該約束自己，雖然自己僅僅只說了簡單的一句話，但是會對別人造成很長一段時間的影響。

⑹ 對於網路暴力這種現象，遭遇者該如何調節自己的心態

對於網路暴力這種現象，遭遇者其實沒有必要放在心上。畢竟現在是一個網路時代，對於網路的發達已經是不可讓人控制的。所以很多時候，一個人的內心一定放平常，不要在乎它人對自己的看法。每個人都是如此，做好自己，就已經是一件非常了不起的事情，所以對於這樣的問題，就沒有必要去在意。

遭遇網路暴力，正視自己的心態。人遇到對事情的不滿，自己的內心肯定是會很在乎。如果沒有正視自己的心態，一個人總是沉迷在復雜的情緒當中，是無法好好生活。所以，正視自己的心態，就是一件非常重要的事情。

面對網路暴力，如果不想處理，就選擇沉默。畢竟事情已經發生了，所有的事情是無法改變的，那麼自己能夠做到的，就是不要去搭理。很多事情都是如此，如果不去搭理，反而會讓旁人掀不起什麼大風大浪，時間長了，自然會平息。

⑺ 超七成大學生自認受到網路暴力，我們該如何正確對待網路暴力

我們生活的這個社會，信息通訊越來越發達，不少人都享受著科技迅速發展帶給我們的便利。我國的網民數量非常多，隨時隨地都有人活躍在網路之中。有關超七成大學生自認受到網路暴力，我們該如何正確對待網路暴力？ 我以為大致有以下的原因。

網曝產生的原因大多都是因為在網路上發布了一些言論，引起其餘網友的不滿，所以就會來攻擊你。當你在手機上看到這些對你人身攻擊和言語侮辱的話之後，就會非常煩躁，影響自己一天的心情。現在網友的力量很強大，而且只要想知道你個人的全部信息，完全可以人肉。

互聯網不是法外之地，在網上發東西的時候一定要注意措辭。這種暴力是可以避免的，只要不在網路上面隨便評判一件事情，那麼就不會有人來找上你，也會給我們的生活省去很多的麻煩，為了身心健康考慮，大家要慎重發言。

1、網曝產生的原因大多都是因為在網路上發布了一些言論，引起其餘網友的不滿，所以就會來攻擊你。

當你在手機上看到這些對你人身攻擊和言語侮辱的話之後，就會非常煩躁，影響自己一天的心情。

有關超七成大學生自認受到網路暴力，我們該如何正確對待網路暴力？大家還有什麼想要補充的，歡迎在評論區下方留言。如果你也認可本篇文章，記得點贊加關注哦。

⑻ 在面對網路暴力的時候，我們能做些什麼

隨著網路的發展，更多的網友，有人的地方就有是非，在面對這些是非的時候，就有少數人會用極端的方法，比如說網路暴力他人。網路暴力，可以使用的是文字、圖片、視頻等等形式對特定一個人或者是一個群體進行的有謗性、誣蔑性、侵犯名譽、損害權益和煽動性的行為，躲在網路背後的人，用這種嚴重影響網路風氣的行為，不僅傷害了被網路暴力的對象，還使得其他人也效仿，實在是不應該。在面對網路暴力的時候，相信很多人都會想到，自己應該做點什麼。

最後，如果我們作為網路參與者，在面對網路暴力的時候，不僅僅要做到明確什麼是“網路暴力”、不傳播、不發表，還要做到遇到網路暴力的時候，要依法舉報，不讓這樣的惡性行為危害到更多的人。應該學會怎麼向有關部門進行舉報，避免這樣不負責任的信心再次傳播，對特定一個人或者是一個群體進行傷害。文明上網，遵守規則，是每一位網民的責任。

⑼ 在日常的生活中，當我們遭遇網路暴力的時候我們該怎麼辦

在日常生活當中，如果我們遭遇到了網路暴力的話，那麼小編也是建議大家可以選擇去杜絕網路暴力。如果自己被別人攻擊誣陷，那麼我們就不要去原諒這件事情，應該要進行起訴，讓對方認識到問題的嚴重性，只有這樣，才能夠讓這些人不再對任何人進行網路暴力。有一些人，他們沒有付出相應的價，所以永遠不會認識到自己的問題。

三、總結。

在網路上面有很多人因為網路暴力失去了自己的生命，也有很多的明星，因為網路暴力患上了抑鬱症，導致生活沒有辦法正常。網路暴力是不應該存在於我們的生活當中，而網路暴力的人也是應該要付出相應的法律責任，這樣才能夠讓他們正確的認識網路暴力。小編希望所有的人都能夠知道這件事情，希望所有的人都能夠以一顆正常的心態去面對。

⑽ 如何克服網路暴力的恐懼

1.反擊對方，以憤怒的形式宣洩負面情緒，並以憤怒代替被攻擊的負面情緒，此為在情緒上改變情緒，但在戰斗中勝利並非易事，很可能陷入被罵–低落–反擊–被罵的惡性循環中，而且會消耗大量的精力來調節情緒。
2.據理力爭，以理服人。此為通過行為改變情緒，以在爭論中追求勝利來抵消被攻擊的負面情緒，然而這種勝利通常很難做到。
3.無視。無視有消極的無視和積極的無視之分，消極的無視是通過逃避問題的方式以讓負面情緒隨時間消去，或者運用情緒能量調節，但在潛意識中仍然會留下消極的暗示以影響今後的人格。
我們要用積極心態去客服網路暴力的恐懼。