網路時代如何保持健康

『壹』 論述在這個互聯網時代，我們應該如何文明用網 從正確使用網路工具 健康進行網路交往 自覺避免沉迷網路

1、正確認識網路這把「雙刃劍」，取其精華去其糟粕
網路作為一個載體，衍生出了多種信息傳遞的方式。通過網路接觸到前所未有的廣闊的空間，能更加有效和廣泛地獲取信息、學習知識、交流情感和了解社會。在它積極作用的背後，網路空間又以令人眩暈的色彩誘惑著人們，使得部分人陷入到迷失自我的陷阱中。因此我們需要在大量的信息中找到精華，所謂精華就是自酣定豐剮薟溉奉稅斧粳己所需要的信息，能對自己有幫助的資源。那麼我們首先要做的就是根據自己的需要，有目的地進行閱讀。人的精力是有限的，我們不能將有限的精力耗費在無用功上。
2、調整心態，提高抵制誘惑的能力
網路只是一個工具，我們可以通過上網看新聞來了解天下大事，還可以通過網上的比賽來擴充自己的知識，或者上一些學習網站來輔助自己的學習。上網的目的是調節心態。在網路上找個知心的朋友談談，心情可以變得輕松。要提高自身的素質與自控力。讓自己做網路的主人，讓網路成為自己手中有用的工具。
3、利用好網路虛擬交流平台
網路還是個交流的平台，藉此平台，認識了現實生活中完全不可能遇到的人，擴大了自己的交際范圍。如果你有煩心事憋在心裡，可以找網路上的朋友傾訴，沒有在現實生活中的顧慮；通過這個平台我們還可以找到許多朋友共同進步。
4、合理安排上網時間，正確對待網路娛樂資源
勞逸結合，適度娛樂能緩解生活中的壓力。而過度沉溺於網路娛樂資源（如網路游戲、在線聊天等）不僅會浪費時間，而且會影響正常的工作與學習。只有正確對待網路娛樂資源才能真正地從網路上獲取輕松，因網路而受益。
網路已成為新時代的每個人都不可離開的夥伴，保持戒備心，提高自製力和判斷力，才能把網路的作用發揮到最大，使網路成為我們最得力的助手。

『貳』 為享受綠色健康的網路生活,你打算怎樣做

人對網路及信息的認識，決定人在信息時代的發展潛力。網路又是一把雙刃劍，在信息技術發展迅猛的時代，網路傳遞信息迅速，既方便又快捷，如果排斥網路，必將被這個時代所淘汰。
我認為應該注意以下幾個方面：
（一）不要輕易把自己、周圍朋友及家庭成員的真實信息在網上告訴別人。
（二）如果要與網友見面，必須與可信任的朋友或者親人陪同，不要單獨前往。
（三）在聊天室聊天中，如果發現有人發表不正確的言論，應立刻離開，自己也不要去攻擊別人。
（四）不要在聊天室或BBS上散布對別人有攻擊性的話語，也不要傳播或轉發他人那些違反法律的內容，網上網下都應做守法公民。
（五）盡可能不要在網上論壇、網上廣告欄、聊天室上公開你的Email地址。
（六）如果你有多個Email信箱，盡可能設置不同的密碼。
（七）如果收到垃圾郵件，應立刻刪除。
（八）適當控制上網時間，不要長時間泡網。

『叄』 如何培養大學生健康的網路心理

一、父母應該做好大學生的家庭教育工作

家長作為孩子的第一任老師，在消除大學生網路心理問題的過程中發揮著極其重要的作用，這是任何人都無法替代的。因此，家長在消除大學生網路心理問題的過程中應該採取積極的行動。

具體表現在以下幾個方面：

1、家庭教育要注意對孩子的精神關懷

95％的大學生是一個遠程教育，因為家距離因素，結合大學生已經成人行列，所以一些家長沒有照顧孩子和教育的大學生。往往在孩子沉迷於互聯網最初並沒有發現，當孩子瘋狂地迷上網路只是檢測，然後說服孩子，在幾次勸說失敗後便開始厲聲呵責，甚至打罵，這樣也只能作為一種反應。

在網路時代，家庭教育更應該關注孩子心理健康的發展。父母應積極與子女溝通交流，提高對子女的精神關懷水平，積極了解子女的內心世界，給予子女精神關懷。

父母應該經常與孩子談論他們感興趣的是什麼，參與活動，有益於他們的身心健康，而且經常帶他們的孩子出去度假，以消除它們之間的差距，滿足愛孩子的精神需求，減少上網的慾望。

父母不僅要正確認識網路，還要正確使用網路，為孩子樹立榜樣。家長良好的網路道德素質是兒童網路道德教育最直接、最有效的教育資源。

父母的言傳身教是孩子家庭教育最基本的方法。因此，家長應該正確使用網路，樹立健康的網路心理。家長不應該瀏覽色情網站，不登錄非法網站，不傳播不良信息或散布謠言，不應該在互聯網上隨意攻擊、貶低他人，不應該沉迷於互聯網，線上線下人格一致。

通過這些例子來教育孩子，用自己正確的網路道德來激發孩子正確的網路道德，從而培養孩子健康的網路心理。

二、學校加強對大學生網路心理健康的培訓

1、高校要為大學生營造良好的文化氛圍

校園文化對於豐富大學生精神文化生活、提高大學生綜合素質具有重要意義。因此，加強校園文化建設是十分必要的。構建集文化、娛樂、體育為一體的校園文化，形成良好的文化氛圍，從而提高大學生的文化品位，增強他們抵禦網路負面影響的能力。

同時，加強綜合管理的俱樂部，以社區為載體，開展豐富的校園文化活動，培養大學生的參與意識，讓他們在各種各樣的社區活動，這樣不僅可以激發他們的興趣，並能在團隊活動中讓他們覺得在現實世界中人與人之間的快樂，它會自動減少訪問通過網路來滿足的行為。

2、全面加強大學生網路心理健康教育軟硬體設施建設

網路心理健康教育的硬體主要是指計算機、校園網等，學校周圍網吧林立，也為大學生經常外出上網提供了條件。因此，我認為大學首先應該對機房設施做相應的調整。

首先，他們應該增加投資，增加計算機的數量和網路速度。

其次，應該建立一個高效的校園網路，使學生可以在校園的所有地方接入互聯網，除了教室。

這樣既能滿足大學生上網學習和娛樂的心理需求，又能通過校園網的管理過濾掉不良信息。建立心理教育教學網站，開發大學生心理健康教育軟體，加強對網路信息的管理，為網路心理健康創造良好的硬體環境。

三、社會各界為大學生創造良好的網路環境

良好的網路環境可以培養良好的人格。因此，要保證大學生網路心理的健康發展，還需要社會各力量的共同關注和積極配合，營造良好的網路環境。社會方面：

1、加強和改進網路管理，優化網路環境

首先政府應該完善網路法律法規，加強宣傳，讓網民不僅知道網路法律法規的存在，更重要的是讓他們知道違反這些法律法規的嚴重後果。

其次，行政部門還應建立網吧業主教育網，並實施網吧網路注冊制度。這樣，行政部門就可以定期通過網路對網吧老闆進行教育，加強監督，為網路凈化創造條件。

最後，網路管理部門在互聯網上傳播先進文化和優秀的傳統文化，緩解沖突的各種信息，影響大學生的價值觀的原始認知偏差造成的一系列影響，只有在先進文化和優秀的文化高地佔領網路文化，使大學生獲得健康的網路文化，並創建一個大學生心理健康網路。

2、網吧經營者積極配合，營造良好的外部環境

一些高校周邊的網吧數量眾多，為大學生上網提供了便利，對大學生上網起到了增加壓力的作用，因此，要解決大學生的網路心理問題也需要網吧老闆的積極配合。我認為網吧老闆應該做以下幾個方面：

首先，網吧經營者應定期對網吧的電腦進行殺毒，以避免電腦中的病毒和受不良信息的入侵，對大學生心理造成不良心理影響。

其次，網吧老闆可以考慮取消24小時營業制度，只在早上7點到晚上11點營業。這樣一方面可以避免大學生放棄晚上休息的時間而通宵上網，另一方面也可以對網吧電腦起到維護作用，延長電腦的壽命。

最後，我不認為零食應該在網吧出售。畢竟網吧是一個娛樂的地方。把零食和食物放在一起是不健康的，這也為大學生在成長期間上網提供了條件。

四、大學生積極開展自我教育

要解決大學生的網路心理問題，僅從以上三個方面做是不夠的。畢竟內因是事物變化發展的根本，外因只是條件。因此，要解決大學生的網路心理問題，大學生的自我教育和積極合作是必不可少的。

1、樹立正確的價值觀和明確的理想目標

樹立正確的價值觀有利於大學生選擇和接收互聯網上的復雜信息，學會用科學的手段對信息進行篩選，提高自身抵禦不良信息污染的能力，使自己成為互聯網的驅動者。

樹立正確的價值觀有助於大學生明確自己的目標。有了明確的目標，他們就會努力實現自己的目標，這樣他們就能學會正確使用互聯網來實現自己的理想目標，自覺避免網癮和網路心理問題。

2、大學生要辯證地認識網路，養成良好的上網習慣

大學生要辯證地認識網路，認識到網路是一把雙刃劍。

一方面，我們應該看到網路給人類文明帶來了巨大的進步，這樣我們就可以學會利用網路中的積極因素，把網路作為獲取知識的便利和有效的途徑。

另一方面，我們也應該看到互聯網對人們的負面影響。我們也應該看到一些人由於不正確使用網路而產生一系列的心理問題，以此來警告自己。

面對網路的大學生應該有一個強烈的自我控制能力，學會抵制各種不良誘惑的網路，積極了解科學方法的正確使用網路，積極接受學校的網路知識教育學習，並利用網路的積極因素抵制不良因素的影響。

隨著網路文化的成長和傳播成為不可逆轉的趨勢，研究如何培養大學生健康的網路心理具有重要的現實意義和歷史意義。俗話說：一根筷子輕輕折斷，十雙筷子卻緊緊地連在一起。

大學生網路心理健康的培養，需要全社會共同行動，相互配合。只有家庭、學校、社會和大學生個體才能積極配合行動改善大學生網路心理問題。沒有任何一方，很難達到最好的效果。

『肆』 如何形成健康良好的網路行為

  1.合理利用網路資源，促進學習進步，不要隨便進入網路場所，不打游戲，不瀏覽非法網站、視屏、圖片等。     
2.文明上網，提高法律意識，不在網上隨意發布有損他人聲譽和利益、擾亂社會穩定的有害信息，對以上信息不隨意轉發、跟帖，否則會觸犯法律，構成網路造謠罪。 
3.對網路上的信息、鏈接，有自己的判斷能力。

『伍』 如何維護健康網路環境

現在網路環境逐漸提升，手機、電腦成了人們的必需品，網路把天涯海角的人們聚集到一起，就像人們戴著面具參加一場舞會，人們把自己偽裝起來，做想做的自己，但難免有些人會搗亂，我們要怎麼維護健康網路環境呢？如下：

1：

現在網路上大部分都是0～18歲未成年人，在網路上無拘無束，血口噴人，一言不合就口吐芬芳，搞的網路上到處都是污言穢語，烏煙瘴氣，現在講究文明健康上網，這種行為應該及時制止。

維護網路環境從你我做起，從大家做起！

『陸』 健康使用網路正確認識網路

一 網路的正面影響
1、網路有助於創新青少年思想教育的手段和方法。利用網路進行德育教育工作，教育者可以以網友的身份和青少年 在網上「毫無顧忌」地進行真實心態的平等交流，這對於德育工作者摸清、摸准青少年的思想並開展正面引導和全方位溝通提供了新的快捷的方法。此外，由於網路信息的傳播具有實時性和交互性的特點，青少年可以同時和多個教育者或教育信息保持快速互動，從而提高思想互動的頻率，提高教育效果；由於網路信息具有可下載性、可儲存性等延時性特點，可延長教育者和受教育者思想互動的時間，為青少年提供「全天候」的思想引導和教育。還可以網上相約，網下聚會，實現網上德育工作的滋潤和補充，從而及時化解矛盾，起到溫暖人心，調動積極性，激發創造力的作用。
2、提供了求知學習的新渠道。目前在我國教育資源不能滿足需求的情況下，網路提供了求知學習的廣闊校園,學習者在任何時間、任何地點都能接受高等教育，學到在校大學生學習的所有課程、修滿學分、獲得學位。這對於處在應試教育體制下的青少年來說無疑是一種最好的解脫，它不但有利於其身心的健康發展，而且有利於家庭乃至於社會的穩定。
3、開拓青少年全球視野，提高青少年綜合素質。上網使青少年的政治視野、知識范疇更加開闊，從而有助於他們全球意識的形成。同樣，又可提高青少年綜合素質。通過上網，可以培養他們和各式各樣的人交流的能力；通過在網上閱覽各類有益圖書，觸類旁通，提高自身文化素養。
二 網路的負面影響
1、對於青少年「三觀」形成構成潛在威脅。青少年很容易在網路上接觸到資本主義的宣傳論調、文化思想等，思想處於極度矛盾、混亂中，其人生觀、價值觀極易發生傾斜，從而滋生全盤西化、享樂主義、拜金主義、崇洋媚外等不良思潮。
2、網路改變了青年在工作和生活中的人際關系及生活方式。青少年在網上公開、坦白地發表觀點意見，要求平等對話，對青少年工作者的權威性提出挑戰，使思想政治工作的效果往往不能達到預期。同時，上網使青少年容易形成一種以自我為中心的生存方式，集體意識淡薄，個人自由主義思潮泛濫。
3、信息垃圾弱化青少年的思想道德意識。有關專家調查，網上信息47%與色情有關，六成左右的青少年在網上無意中接觸到黃色信息。還有一些非法組織或個人也在網上發布擾亂政治經濟的黑色信息，蠱惑青少年。這種信息垃圾將弱化青少年思想道德意識，污染青少年心靈，誤導青少年行為。
4、網路的隱蔽性，導致青少年不道德行為和違法犯罪行為增多。一方面，少數青少年瀏覽黃 色和非法網站，利用虛假身份進行惡意交友、聊天。另一方面網路犯罪增多，例如傳播病毒、黑客入侵、通過銀行 和信用卡盜竊、詐騙等。這些犯罪主體以青少年 為主，大多數動機單純，有的甚至是為了「好玩」、「過癮」和「顯示才華」。另外，有關網路 的法律制度不健全也給青少年 違法犯罪以可乘之機。
充分認識網路發展中的「青年問題」，積極尋求對策
1、充分認識網上思想滲透問題，強化對青少年的教育引導。必須加強對青少年的思想政治教育，以馬列主義，毛澤東思想，鄧小平理論和「三個代表」重要思想教育引導廣大青少年，使他們堅定共產主義理想信念，努力樹立起正確的人生觀、世界觀和價值觀，強化愛國主義意識和宏揚民族精神。
2、切實加強網上文明行為規范的建設。要廣泛開展以宣傳《青少年網路文明公約》為主題的各項活動，積極引導青少年遵守網路道德，提倡「五要五不」，即：要善於網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強保護意識，不隨意約見網友；要維護網路安全，不破壞網路秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬空間。努力創造干凈、健康、文明、有序的網路環境。
3、構建網路和社會互動的青少年教育體系。網路時代的青少年思想教育是一項復雜的系統 工程，因此政府、社會、家庭要協作聯動，努力做到三個結合：一是要把傳統的青少年教育的政治優勢和互聯網的特徵有機結合起來；二是把黨、政府和群眾團體的組織力量和培養網上青年志願者的工作結合起來；三是把網站的建設工作與對現有青少年組織和機構運行機制進行必要的改革結合起來，以適應網路發展需求。另外，還要著重加強對青少年 的社會化教育，提高青少年適應現代社會的能力，使他們勇敢地直面現實世界，積極投入到改造社會的實踐中去。
4、培養一批適應網路時代要求的青少年工作者。調查顯示，目前青少年工作者中有5.6%的人根本不會用電腦，38.4%的人根本沒有接觸過網路，這種情況很難適應網路時代的教育要求，所以，我們必須加強對青少年工作 者隊伍網路技術的培訓，讓他們盡快掌握和互聯網有關的知識和技能，豐富自己的知識容量，改善自己的知識結構，了解青少年的所思所想，這樣才能使教育工作更具有針對性。
5、開辟更多的更好的青年網站，積極佔領網路陣地。目前，大多數青少年網站沒有新鮮感、時代感，顯得比較呆板，不容易產生強烈的凝聚力和號召力。因此我們要盡快建設內容豐富多彩、形式獨特而富有新意的青少年網站，以「主題鮮明、形式活潑、清新高雅、健康向上」的風格對青少年進行正面教育，真正在「以理服人、以情感人」上有所突破。同時，要加強青少年教育軟體的開發製作，利用法律和技術上的可行性打擊網上違法犯罪現象，走「以法治網」的良性發展軌道。
中學生上網的好處
一、開闊視野
網際網路是一個信息極其豐富的網路全書式的世界，信息量大，信息交流速度快，自由度強，實現了全球信息共享，中學生在網上可以隨意獲得自己的需求，在網上瀏覽世界，認識世界，了解世界最新的新聞信息，科技動態，極大地開闊了中學生的視野，給學習、生活帶來了巨大的便利和樂趣。
二、加強對外交流
網路創造了一個虛擬的新世界，在這個新世界裡，每一名成員可以超越時空的制約，十分方便地與相識或不相識的人進行聯系和交流，討論共同感興趣的話題，由於網路交流的「虛擬」性，避免了人們直面交流時的摩擦與傷害，從而為人們情感需求的滿足和信息獲取提供了嶄新的交流場所。中學生上網可以進一步擴展對外交流的時空領域，實現交流、交友的自由化。同時現在的中學生以獨生子女為多，在家中比較孤獨，從心理上說是最渴望能與人交往的。現實生活中的交往可能會給他們特別是內向性格的人帶來壓力，網路給了他們一個新的交往空間和相對寬松、平等的環境。
三、促進中學生個性化發展
世界是豐富多彩的，人的發展也應該是豐富多彩的。網際網路就提供了這個無限多樣的發展機會的環境。中學生可以在網上找到自己發展方向，也可以得到發展的資源和動力。利用網際網路就可以學習、研究乃至創新，這樣的學習是最有效率的學習。網上可供學習的知識浩如煙海，這給中學生進行大跨度的聯想和想像提供了十分廣闊的領域，為創造性思維不斷地輸送養料，一些電腦游戲在一定程度上能強化中學生的邏輯思維能力。
四、拓展當今中學生受教育的空間
科技發展史不斷證明，科學技術像一把雙刃劍，既有有益於人類發展的一面，也有危害人類利益的一面。網路作為信息社會的技術新生兒，也毫無例外地具有這種雙面特徵。同時由於中學生身心發展的不成熟性、網路的特殊性和網路發展的不完善性，我們在看到電腦網路對中學生有利一面的同時，更應該看到它的消極影響，並引起足夠重視
中學生上網的弊端
一、網路信息的豐富性易對中學生造成「信息污染」。
網路是一個信息的寶庫，同時也是一個信息的垃圾場。網上各種信息良莠並存，真假難辨，由於缺乏有效的監管，網上色情、反動等負面的信息屢見不鮮。同時，網路的互動性與平等性，又使得人們可以在一個絕對自由的環境下接收和傳播信息。這些不良信息對於身體、心理都正處於發育期，是非辨別能力、自我控制能力和選擇能力都比較弱的中學生來說，難以抵擋不良信息的負面影響。個別網吧經營者更是抓住中學生這一特點，包庇、縱容、支持他們登陸色情、暴力網站，使他們沉迷於網上不能自拔。一些中學生也因此入不敷出，直至走上偷盜、搶劫、強奸、殺人的犯罪道路。如我們在人民網上找到《狼群出沒的互聯網》文章，裡面的內容主要是介紹了2000年以來我國以及別的國家由於青少年上互聯網而發生的犯罪事件。
二、網路信息傳播的任意性容易弱化中學生的道德意識。
豐富多彩的互聯網信息極大地豐富了中學生的精神世界，但是由於信息傳播的任意性，形形色色的思潮、觀念也充斥其間，對於自我監控能力不強、極富好奇心的中學生具有極大的誘惑力，導致喪失道德規范。同時互聯網上信息接受和傳播的隱蔽性，使中學生在網路上極易放縱自己的行為，完全按照自己的意願來做自己想做的事，忘卻了社會責任。部分中學生並不認為「網上聊天時說謊是不道德的」，認為「在網上做什麼都可以毫無顧忌」等，使得中學生對自我行為的約束力大大減弱，網上不良行為逐漸增多。
三、網路的虛擬性造成中學生社會化的「不足」。
網路可以即時傳送文字、聲音、圖像，為中學生人際交往提供多媒體化、互動性的立體途徑。網上收發電子郵件方便、快捷， QQ新奇、及時，聊天室輕松愉快，BBS的討論自由、廣泛，中學生通過這些途徑可以與許多互不相識的人交談、來往，互相幫助，互相傾訴。但是，這種社會化只是一種虛擬的社會化，人與人之間的交往存在機器的阻隔，是一種「人——機——符號——符號——機——人」形式的交往。這種形式的交往去除了互動雙方的諸多社會屬性，帶有「去社會化」的特徵，與真實社會情境中的社會化相去甚遠。而且，網路上的青年交往范圍大多隻限於青年與青年之間的同輩交往，中學生與家長、親戚朋友、老師等之間的社會互動較少，代際間的學習、互動明顯不足。這一點從我們的調查中可以看到，20.4%中學生上網的主要目的是還是聊天。
四、網路的誘惑性造成中學生「網路上癮」、「網路孤獨」等症狀。
網路到處都是新鮮的事物，而且在不斷地增加著。因此對易於接受新鮮事物的中學生有著無限的吸引力，這種吸引往往會導致中學生對網路的極度迷戀。男性中學生是網迷的主要人群，由於他們心理素質不強，自製能力相對較弱，所以成為網路性心理障礙的多發群體。患者因為將網路世界當作現實生活，脫離時代，與他人沒有共同語言，從而表現為孤獨不安、情緒低落、思維遲鈍、自我評價降低等症狀，嚴重的甚至有自殺意念和行為。醫學上把這種症狀叫作「互聯網成癮綜合征」，簡稱IAD。
分析引起弊端的原因
一、中學生身心發展特點的原因
中學生時期是一個非常特殊的階段，個體從小學進入初中、高中階段，其身心發展起了重大的變化。首先是出現了對其心理與行為有重要影響的兩方面需要，第一是性的成熱，使中學生性意識與性沖動出現，即出現了性的需要；第二是由於身體的全面發展，使中學生產生了成人感，出現了強烈的獨立性需要。這些身心發展特點就勢必導致了他們容易受網上信息的干擾。
二、互聯網本身原因
互聯網具有全球性、互動性、信息資源及表現形式豐富和使用方便等特點，這為以盈利為目的色情服務業提供了難得的營業場所。這些網站為吸引顧客，往往在主頁上張貼色情圖片，使任何在網上沖浪的人有意無意地就能看到，中學生當然也不例外。心智尚未成熟的中學生一旦接觸這些內容，受到的影響可想而知。
三、家長和學校原因
我們的調查數據中有79.4%的中學生家長沒有對孩子進行上網引導。當今社會，中學生家長將大量的時間放在了工作上，很少有大人陪伴的中學生便用上網來消磨時間。學校作為中學生最為集中並接受教育的場所，是中學生受教育中的最重要一環。但是有的學校忽視對學生的網路道德教育，忽視我們的傳統教育往往迴避的青春期教育問題，導致中學生缺乏正確的引導和網路道德意識。
四、社會原因
目前網吧經營競爭激烈，致使一些業戶出於營利目的，不顧法律和道德，投中學生好奇心，專搞不正當競爭。同時通信、公安、文化和工商在對網吧的管理上，還不夠和諧一致，「三證」不全的網吧還大量存在。防範措施和監管制度仍滯後於網路技術的發展。
電腦網路對中學生心理發展及心理健康的影響是雙重的，有消極影響更有積極影響，關鍵在於廣大心理衛生工作者、學校、家庭、社會如何進一步發揮電腦網路積極的心理效應，控制和減少其消極作用，這是面臨的一個全新課題。我們根據調查的數據和結果來就如何正確引導和防治上網帶來的弊端，提出如下建議：
消除弊端的建議
一、中學生自身要遵守網路道德規范，養成上網的良好習慣。
中學生不要沉浸於網上聊天、游戲等虛擬世界，不瀏覽、製作、轉播不健康信息，不使用侮辱、謾罵語言聊天，不輕易和不曾相識的網友約會，盡量看一些和自己的日常學習生活有益的東西並且一定要注意保持自製力；在上網之前，最好能擬個小計劃，把要做的事情先寫下來，一件一件的去做。中學生要在學校和家長的教育下，在感性與理性認識相結合中學會五個拒絕：一是拒絕不健康心理的形成；二是拒絕網路侵害；三是拒絕不良癖好、不良行為；四是拒絕黃、暴力的毒害；五是拒絕進入未成年人不應該進入的網吧。總之，中學生要自覺遵守互聯網道德規范，自覺抵制不良網路信息的侵蝕。
二、家長要積極主動關心孩子，正確引導上網。
作為家長一定要關心自己孩子的學習和生活情況，避免學生在不被父母知道的情況下私自去網吧上網。另外部分中學生往往在家中使用互聯網，家長應該對網路有一定的認識，要正確引導孩子上網的目的，同時也要關心孩子到底看些什麼，學到了什麼，並且要和孩子一起學習、交流、成長。心理咨詢實踐表明，許多家庭教育失敗的原因，就是家長對孩子之間缺乏有效的溝通。家長與孩子上網，可以提供兩代人交往探討的話題，共同上網，查找信息、評論是非這就是一個實施家庭教育的好機會。家長要有超前意識，不斷學習，提高自己各方面的修養和能力，爭取成為自己子女最佩服的人。加強對孩子上網監管，更是每個家長責無旁貸的事情，嚴格控制孩子的上網內容、上網時間，只有這樣，才能充分發揮網路作用，既藉助網路幫助中學生成才，又消除它的負面影響。同時父母應該加大對孩子的網路安全教育，加強與學校的信息溝通，避免孩子在家或在網吧登陸不良網站，以免受到網路侵害或引發違法犯罪。
三、學校要以理想信念教育為重點，加強中學生全面素質教育。
學校是法制教育的主渠道，要加強對學生的思想道德與遵紀守法及網路自護的教育，豐富學生的課余文化生活；各學校的法制校長和德育教師要結合學生實際，在學生中以專題講座等形式開展網路法制教育，並組織專題討論。同時要用鄧小平理論教育和引導廣大中學生，充分考慮中學生的身心特點，以生動活潑的形式開展理想信念教育，使他們堅定走社會主義道路的信心，樹立起正確的人生觀、世界觀、價值觀，增強他們道德判斷能力，指導他們學會選擇，識別良莠，提高自我約束、自我保護能力，鼓勵他們進行網路道德創新，提高個人修養，養成道德自律。同時有條件的學校還可以建立校園網吧，提供學生安全健康的上網環境。
三、建立適合中學生的綠色網站，佔領網路前沿。
目前，形形色色的網站很多，但健康、具有教育功能的網站缺少點擊率。因此，需要加強網路工作的隊伍建設，努力建設一支既具有較高的思想道德修養、了解熟悉中學生心理特點，思想情況，又了解網路文化特點，能比較有效地掌握網路技術的隊伍，建設一批能吸引中學生「眼球」的綠色網站，在網上進行生動活潑的教育，弘揚主旋律。適合中學生身心發展的網站，用主旋律和喜聞樂見、深入淺出的內容吸引中學生、凝聚中學生，生活在信息高速路上的一代中學生就一定能夠茁壯、健康地成長起來。
四、國家和地方要加大網路管理力度，規范互聯網及相關事業的有序發展。
自從互聯網誕生以來，網路犯罪就成為網路發展的伴生物。網路犯罪蔓延迅速，涉及面廣，隱蔽性強，危害性大，已經成為網路社會的一顆毒瘤。我國在1997年12月30日公安部發布了《計算機信息網路國際聯網安全保護管理辦法》的法規，也只是在一定程度上規范了網路的健康發展。我們的通信、公安、文化和工商等相關部門還要加強協調配合，加大對網吧的管理與查處力度，堅決取締違規操作的「黑」吧，並對有營業執照的網吧進行經常性檢查，發現問題及時糾正。另外要利用計算機技術手段，加強網路「防火牆」的研製，特別是加強對網上不良信息進行過濾的軟體的開發。要建立網路監察機制，成立網路監察安全部門，招募網上警察，加大打擊力度，以對付日益猖獗的網上犯罪。
研究結論：
網路社會已經悄然而至，我們既不能因為其強大的生命力和對中學生發展的巨大正面作用，而忽視它所帶來的種種問題，也不能因為它的負面作用而敬而遠之。我們應該加強對中學生上互聯網的研究，探索新情況，創造新方法，解決新問題，增強中學生上網的成效。
我們要引導和規范相結合，使中學生養成良好的用「腦」和上網習慣。通過各種途徑告訴中學生網路的虛幻性、信息的龐雜性，對其上網繼續指導和適當規范，使其有防範意識，學會區分現實生活和網路世界的區別，培養他們的網路道德意識。對中學生進行網路知識的普及教育，增強他們的網路信息意識。同時給予適當的關心和愛護，多聽聽他們到底在想什麼。既帶好路，又提供「保護」，在目前網路法規和技術不完善的情況下，這也許是目前家庭和學校解決上網不利影響的較為可行的一條重要途徑。
互聯網對青少年的影響主要表現在以下幾個方面：
第一，互聯網為青少年提供了求知和學習的廣闊校園。在互聯網上的虛擬學校中上課，目前已成為國外大、中學校的一種新穎的教育模式。據統計，到2000年7月為止，我國已有近1000家大中小學校進行了域名注冊，其中有不少建立了完整的學校站點。青少年不僅可以通過互聯網及時了解學校的情況，而且還可以直接學習課程，和學校的老師進行直接交流，解答疑難、獲取知識。諸多的網上學校的陸續建立，為青少年的求知和學習提供了良好的途徑和廣闊的空間。
第二，互聯網為青少年獲得各種信息提供了新的渠道。獲取信息是青少年上網的第一目的。當前青少年的關注點十分廣泛，傳統媒體已無法及時滿足青少年這么多的興趣點，互聯網信息容量大的特點最大程度地滿足了青少年的需求，為青少年提供了最為豐富的信息資源。現在，互聯網正在成為青少年獲取種種信息的最佳來源。
第三，互聯網有助於青少年不斷提高自身技能。美國的一些專家學者將計算機技能作為未來成功青年所必須掌握的五項基本技能之一，因為在互聯網上，我們幾乎可以找到涉及人類生活的所有方面的各類信息，對能夠熟練使用計算機的青少年來說，可以說是取之不盡、用之不竭、學之不完的知識寶庫。
第四，互聯網有助於拓寬青少年的思路和視野，加強青少年之間的交流和溝通，增強青少年的社會參與度，開發青少年內在的潛能。由於互聯網的包容性，使上網的青少年處於和現實生活完全不同的環境中，在思考的過程中，青少年不僅鍛煉了自己獨立思考問題的能力，而且也提高了自己對事物的分析力和判斷力；網路的互動性使青少年可以通過網上聊天室或者是BBS等方式廣交朋友，參與社會問題的討論，發表觀點見解；而網路的無邊無際也會極大的激發青少年的好奇心和求知慾，使其潛質和潛能能有效地開發出來。
以上4點都是互聯網對青少年的正面影響，那麼，互聯網對青少年有沒有負面影響呢？
互聯網也是雙刃劍，它對青少年的影響既有其積極的一面，也有其消極的一面。隨著越來越多的青少年逐漸接觸和深入網路空間，負面影響日趨凸現。主要集中在以下幾個方面：
一，互聯網對青少年的人生觀、價值觀和世界觀形成的構成潛在威脅。互聯網是 一張無邊無際的」網」，內容雖豐富卻龐雜，良莠不齊，青少年在互聯網上頻繁接觸西方國家的宣傳論調、文化思想等，這使得他們頭腦中沉澱的中國傳統文化觀念和我國主流意識形態形成沖突，使青少年的價值觀產生傾斜，甚至盲從西方。長此以往，對於我國青少年的人生觀和意識形態必將起一種潛移默化的作用，對於國家的政治安定顯然是一種潛在的巨大威脅。
二，互聯網使許多青少年沉溺於網路虛擬世界，脫離現實，也使一些青少年荒廢學業。與現實的社會生活不同，青少年在網上面對的是一個虛擬的世界，它不僅滿足了青少年盡早盡快佔有各種信息的需要，也給人際交往留下了廣闊的想像空間，而且不必承擔現實生活中的壓力和責任。虛擬世界的這些特點，使得不少青少年寧可整日沉溺於虛幻的環境中而不願面對現實生活。而無限制地泡在網上將對日常學習、生活產生很大的影響，嚴重的甚至會荒廢學業。
三，互聯網中的不良信息和網路犯罪對青少年的身心健康和安全構成危害和威脅。當前，網路對青少年的危害主要集中到兩點，一是某些人實施諸如詐騙或性侵害之類的犯罪；另一方面就是黃色垃圾對青少年的危害。據有關專家調查，網際網路上非學術性信息中，有47%與色情有關，網路使色情內容更容易傳播。據不完全統計，60%的青少年雖然是在無意中接觸到網上黃色信息的，但自製力較弱的青少年往往出於好奇或沖動而進一步尋找類似信息，從而深陷其中。調查還顯示，在接觸過網路上色情內容的青少年中，有90%以上有性犯罪行為或動機。

『柒』 如何培養大學生健康網路心理

大學生健康網路心理的培養可以通過高校要為大學生創造良好的文化氛圍、全面加強大學生網路心理健康教育的軟、硬體設施建設、加強和完善網路管理來進行。

1、高校要為大學生創造良好的文化氛圍

校園文化對豐富大學生精神文化生活，提高其綜合素質是極其重要的，因此，加強校園文化建設是十分必要的。建設集文化、娛樂、體育為一體的校園文化，形成良好的文化氛圍，以此來提升大學生的文化品位，增強其抵禦網路負面影響的能力。

2、全面加強大學生網路心理健康教育的軟、硬體設施建設

網路心理健康教育的硬體主要是指計算機與校園網等，大學周圍網吧林立，這也為大學生經常出去上網提供了條件。所以我認為各大高校應在學校機房設施方面作出相應調整，使學生在校園中除教室外的其它地方都可以上網，這樣可以滿足大學生上網學習、娛樂的心理需求。

另外，要建立心理教育教學網站，開發大學生心理健康教育軟體，並加強對網路信息的管理，為網路心理健康創造出一個良好的硬體環境。

3、加強和完善網路管理，優化網路環境

政府要完善網路法律法規，並加大宣傳力度，讓網民們不但知道網路法律法規的存在，更重要的是讓他們懂得違反這些法律法規的嚴重後果。管理部門還應該針對網吧營業主設立一個教育網，實施網吧網路注冊制度，為凈化網路創造條件。

網路管理部門要多在網上傳播先進文化和優秀傳統文化，以緩解各色各樣信息的沖突、碰撞對大學生原有的價值觀的一系列影響而造成的認知偏差，只有用先進文化和優秀文化佔領網路文化高地，才能讓大學生接收到健康的網路文化，進而才能塑造出大學生健康的網路心理。

大學生網路心理問題的表現形式：

1、網路成癮。

主要表現為上網時精神極度亢奮並樂此不疲，獲得心理滿足且不能自製，通宵達旦上網，對現實生活無興趣。

2、網路交往障礙。

因上網忘記了自己在現實生活中的角色，整日沉溺在網上，心甘情願地退出現實生活。他們在網上暢所欲言，但在現實生活中卻變得沉默寡言、不善言談，產生孤獨感，從而誘發了現實生活中的交往障礙。

3、網路自我迷失。

這種人表現為脫離現實、退縮、孤僻、幻想等行為特點。他們只對虛擬的網路空間「一往情深」，在網路中迷失了自我。這種人在網路情景和現實生活情景中交替出現兩種或多種不同的性格特徵，表現為網上網下缺乏同一性，行為判若兩人

『捌』 如何培養健康的上網習慣（三個方法）

培養健康的上網習慣方法如下：

1、 上網時間要適當。

很多人上網一上就是一天，這是很不健康的，會對人的眼睛造成很大的負擔，科學的方法是要每隔兩小時就起身向遠處眺望一會，但如果不是必要的話建議大家還是要限定上網時間。

2、 注意調低屏幕亮度。

過高的屏幕亮度對眼睛是很有損害的，而且過量的輻射對人的身體健康也不好，因此一定要注意調好屏幕亮度。

3、 適當的鍛煉。

不能總是沉溺於網路中，在周末或節假日時一定要注意做一些體育鍛煉後再去上網，這樣才會使得上網變得更健康，因為鍛煉後上網有助於放鬆身體。

更容易沉迷網路的人格類型

1、希望得到娛樂，在現實中出現交往困難、感到孤獨的人

2、感到孤獨需要夥伴在家庭中缺少親情與交流的人；

3、想逃避現實、擺脫壓力被家長嚴格管理、交友范圍較小的人；

4、父母關系緊張、家庭不和睦的孩子；

5、在班級里經常被批評覺自己在生活中很失敗的人；

6、在學校里受到較低評價情感單純、防範意識差又渴望友誼的人。

『玖』 在網路如此發達的時代，該如何保護孩子的眼睛與視力

近年來，近視的發病率不斷升高，而且有低齡化的趨勢。一方面，科技進步，電子產品越發普及，孩子們接觸過多的電子產品，很容易造成近視。另一方面，學業壓力的增大，每天用眼時間增多，缺乏戶外運動，也是導致近視發病率不斷升高的原因。

另外，近視也受到遺傳的影響，近視人群增多將會影響下一代，間接的造成近視的人原來越多。

眼睛是心靈的窗戶，一定要保護好我們的眼睛，下面就來說一下如何預防近視吧！

對於平時自製力差的孩子，家長應該給予監督。當孩子在學習、看電視、玩手機的時間過長，應該給予提醒，做到適當休息。學習超過1個小時候，可以眺望遠方或做一下眼保健操。

1.動物性食物：維生素A在動物性食物（如動物的肝、腎、蛋及乳）中含量豐富，尤其是肝臟中最為豐富；

2.綠色蔬菜及紅黃色蔬菜與水果中含有類胡蘿卜素：如西蘭花、胡蘿卜、豌豆苗、紅心甜薯、菠菜、莧菜、油菜、橘子、枇杷等中含量比較豐富。

根據相關報道：“過去，近視的發生率主要為6歲到10歲之間，而目前兒童近視眼的發生率已經提前至3到7歲，對此，教育部將採取相應的措施，比如減輕學生負擔，小學階段作業不出校門，隨堂作業應該在校內完成，初中階段作業不超綱，高中階段作業不越界等。同時，教育部明確2021年工作目標為兒童青少年近視率下降至少0.5個百分點。”

『拾』 互聯網時代,青少年如何加強自我保護

處在當今網路時代，網路的作用不可估量，網路對社會的各個方面的影響越來越廣泛、深刻。互聯網有如一把雙刃劍，它在獲取知識方面給人們帶來極大方便的同時，對社會的危害也日益明顯。面對非法網吧的種種危害，我們不應由此便否定網路的發展、普及，網路應該發展，網吧應該規范，我們中小學生更應該嚴格要求自己，從自己做起。
（一） 青少年學生加強自控能力，有節制地約束自己。要遵守《全國青少年網路文明公約》的要求。去年11月22日，共青團中央等八家單位聯合發布《全國青少年網路文明公約》，較為明確地規定了青少年的網路行為道德規范。公約內容包括"五要五不"，即："要善於網上學習，不瀏覽不良信息。要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人。要增強自護意識，不隨意約會網友。要維護網路安全，不破壞網路秩序。要有益身心健康，不沉溺虛擬時空,無節制地沉迷於上網，將會直接嚴重危害到自己的身體健康，甚至出現象南昌學生余斌一樣心力衰竭"猝死"於網吧的情況。醫學專家認識，長期沉迷刺激性的電腦游戲，人高度緊張的時間一長，很可能導致"超限抑制"現象，使其電腦以外的"興奮灶"減少。所以，在生活中長期沉迷網路游戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，導致植物神經紊亂，表現為易出汗、急躁、粗暴、激動甚至虛脫。同時，對於一些心臟不好、神經系統不穩定的人，刺激性電腦游戲極有可能成為誘發因素。沉迷於網路的人，極其容易患上眼科疾病。長期面對電腦，近距離的光線刺激和電磁輻射傷害了眼球，而刺激性的游戲又容易讓人興奮、睡眠減少，使眼睛得不到休息。正常的生活規律被打亂，容易造成水分攝入量減少，而網吧的環境比較差，透氣性不好，眼睛自然會出現脹痛的現象，長時間在這種環境用眼還容易引起結膜炎甚至青光眼，也容易使人過早出現白內障。
（二） 青少年學生要把主要精力放在學習上。經調查表明，上網的學生中，大約只有15%的人是上網學習，60%的人是上網聊天，25%的人是上網玩游戲等。值得注意的是，85%的人上網與學習毫無關系，更容易受到網上不健康內容的侵害。誠然，網路和電腦游戲大都充滿了刺激、超現實的幻想的東西，使玩者樂此不疲。但是，中小學生應該以學業為重，切勿玩物喪志"，忘記了自己的人生追求，辜負了家長和老師的期望。不要等到學習成績一落千丈，或者中、高考名落孫山，才後悔莫及。
（三） 合理使用家長給的零花錢，養成量入而出的消費習慣。零用錢要用在學習、生活和有益的文娛體育活動方面，不是用來泡網吧的。泡網吧上癮了，就會除上網之外什麼事都不想干，零用錢遠遠不夠用。貴州築城一名小學生從迷戀網吧以來,不但將家長給買早餐的零花錢很快用完，還偷家裡的錢到網吧上網玩暴力游戲,成績急劇下滑,從尖子生變成末等生。
（四） 積極參加學校開設的網路素養教育課程，正確認識、使用包括互聯網在內的大眾傳播媒介。懂得如何正確地使用網路，將會有助於培養學習興趣，擴大自己的視野。因此，要學會正確對待網上交友、聊天，正確對待電子游戲中的刺激場面。在電腦網路虛擬世界中的興奮與成功，並不代表現實生活中的成功，真正的成績，來自於辛勤的勞動，來自於踏踏實實地學習和勤勤懇懇地積累。從而把虛擬世界與現實世界區分開來，把精力放在學業上。
（五） 要樹立健康的心理意識，消除網路的負面影響。南昌大學心理咨詢中心主任陳建華教授認為，網路對青少年的負面影響主要有五個方面：第一，網路成了青少年感受、實現自我價值的場所；第二，網吧成了青少年尋找精神寄託的場所，在現實中得不到滿足，便在虛擬世界裡沉淪，有的從聊天開始發展網戀，有的甚至利用網路行騙；第三，網路成了青少年尋找刺激、獵奇的場所；第四，網路成為青少年忘卻生活煩惱的"防空洞"，生活不順、時間沒法打發時，他們首先想到網吧，有的甚至通宵達旦沉迷其中；第五，上網滋生青少年開支的"黑洞"，極易誘發犯罪。 大家不要把網吧當成精神寄託的場所，沉迷於虛擬世界中。樹立健康的心理意識，自覺拒絕網路的負面影響。希望在座青少年同學們，在網路信息時代中學會自我保護，正確地使用互聯網，拒絕非法網吧，遠離青春陷阱。