如何減少社交網路使用

A. 怎樣減少對網路的依賴

網路性心理障礙的發病年齡介於15－45歲，男性患者占總發病人數的98．5％左右，女性約佔1．5％，20－30歲的單身男性為易患人群。心理醫生稱之為「網路依賴症」。要想治癒網路依賴症，首先就是要承認自己對網路上癮；其次是將上網後便不再去做的事列出清單；第三是認清無節制地上網給自己帶來了多少麻煩或嚴重後果：比如視力下降、身體變差、頭昏腦漲、食慾不振、學習成績下降、工作效率降低、生活沒有熱情、家庭失和甚至破裂等，從而認清其危害性。主要採取的措施是鼓勵患者積極參加社會活動，逐步擺脫對網路的依賴，臨床也可應用抗抑鬱葯物及精神療法等綜合治療。尤其對少年兒童的網路依賴症，當家長的要及早採取措施，要循循善誘、因勢利導，避免因高壓而產生逆反心理。

B. 你會怎樣治療自己的社交網路強迫症

最好採用中葯配合心理治療可以達到很好的治療效果，中葯可以起到調理情緒，醒腦開竅，疏肝滌痰，調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中葯副作用小，標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心因，只有去除心因，才能達到根治.

C. 我要怎麼戒掉社交網路

題主的意思是戒掉網路這種社交方式吧。
社交網路是生活工作必不可少的，減少通過網路的社交方式，增加現實交流的比重。
不要全盤否定哦。網路社交還是有一定便利性的。兩者結合使用，能讓你更輕松處朋友。

D. 如何防範社交網路囤積症

防範「社交網路囤積症」傷財勞神，一方面應學些「斷舍離」思維，藉助相關解釋，斷是對於那些自己不需要的東西不買；舍是處理掉堆放在家裡沒用的東西；離是放棄對物品的執著，讓自己處於寬敞自在的空間。我們在打理自己的網路空間或者精神世界時，未嘗不需要秉持「斷舍離」，以讓空間豐盈起來，讓自己的內心豐富起來。

從根本上而言，減少廢舊物品的煩惱，終歸要靠個人，在消費時，不妨多一些「這種東西是否適合自己」這樣的追問，或許就能少一些廢舊物品處理上的煩憂；同樣，在網路空間，也應牢記「不能為自己所用的信息，都只能是身外之物」，多一些理智，就會避免陷入利用起來麻煩、刪除干凈不舍的兩難之境。如此，「社交網路囤積症」就會遠離自己。

大家可以多豐富一下自己的業餘生活。

E. 安卓如何省流量

請問您現在的流量套餐是多少。最關鍵的是選一個適合自己的最合適的套餐。
如果想省流量的話可以在平時不使用網路的時候關閉移動數據，也可以下載相應的軟體，利用主動防禦功能限制流量。您可以下載流量監控軟體，在桌面而實時監控您的流量，目前安卓4.0系統已經自帶流量監控，超額自動斷網，但是不能實時顯示流量。
另一方面，您應該下載不含有廣告推送的應用，因為廣告推送很費流量，減少社交網路的使用，社交網路的後台推送是一隻巨大的老虎，您可以關閉其後台推送功能。
您也可以注意一下使用時段，您查一下你所在地區的運營商官網，不少地區晚上11點到次日早七點按照半價計費流量。

如果您的家裡有無線路由器或者有筆記本電腦，建議在家的時候就不要開移動數據，使用wifi就好了，這些是我的一點小建議，也不知道有沒有幫助，不過從根源上說，想省流量，就要少玩手機多做運動

F. 在社交網路上我們該注意什麼

既然使用社交網站跟上網做許多事一樣都有危險， 我們該想想以下幾個問題：

1 上社交網站對我的隱私有什麼影響？

你在社交網站上的個人資料、照片、最新消息（給朋友名單里的人的貼文），以及回復（看了別人的貼文後所寫的話）都會透露出很多關於你的事，例如你住在哪裡、什麼時候在家或不在家、在哪裡工作、上什麼學校。如果有個小偷看到你的貼文寫「我們明天要去旅行了！」，又在你的網頁找到你的住址，那麼他就知道什麼時候可以到你家偷東西了。

泄露其他資料，例如你的電郵地址、出生日期、電話號碼，都可能使你被人騷擾、恐嚇，或被盜用身份資料。不過，很多人都會毫無顧忌地在自己的社交網站上透露這些資料。

很多人都忘記自己的資料一放在社交網站上，其實就等於放在公共領域上了。即使他們設定只有「朋友」才能看自己更新的資料，卻無法控制這些朋友會怎樣使用這些資料。你該知道，任何資料一放在社交網站上，就要當做是公開的，什麼人都可以看，或者有可能被人公開。

2 上社交網站會浪費我很多時間嗎？

有時上社交網站會浪費你很多時間，也會使你分心無法做更重要的事。

南茜·威拉德在她的書《小孩安全上網，青少年聰明上網》中指出，花太多時間上社交網站可能是跟焦慮、壓力、缺乏自尊心有關。她說：「很多青少年都很擔心自己是不是受朋友歡迎。要是他們以自己在網上有多少朋友、跟朋友有多少網上的互動，來決定自己是否受歡迎的話，就會很容易上癮。」

唐·塔普斯科特在他的書《在數碼時代中成長》中指出，「諷刺的是，當家人分開很遠的時候，上網就很容易互相聯絡，但當家人一起住的時候，上網反而使彼此的關系疏遠」。

3 上社交網站怎樣影響別人對我的看法？

你在社交網站上所貼的話可能會影響別人對你的看法。你一旦有了不好的名聲就很難除去了。看來很多人都沒有意識到事情會有多嚴重。如果你在社交網站上的名聲不好，受到的影響可能很長遠。《在數碼時代中成長》指出：「據說有很多社交網站的用戶找工作時不被錄用或丟掉工作，原因就是他們在社交網站上貼了不好的話或照片。」

4 上社交網站交朋友要小心什麼？

你要知道 你的朋友會影響你的想法和行為。因此，在社交網站上你也要小心地選擇朋友。有些人會接受幾十個甚至幾百個人加入朋友名單，但他們其實並不熟悉或根本不認識這些「朋友」。有些人發覺名單中的朋友並非全都對自己有好影響。

醫學博士格溫·奧基夫在《網路安全》一書中指出，「最好的網上交友原則就是只加你認識的人做『朋友』，而且這些人是你在離線之後也會繼續接觸的」。

要記得登出網站！

如果你不在電腦前，又沒登出（退出）你的社交網站，會有什麼風險呢？其他人就可以上你的網頁貼任何資料了。羅伯特·威爾遜律師說，如果你沒登出自己的社交網站，「就像把自己的錢包或手機放在公眾的地方一樣危險，因為誰都可以坐下來貼資料在你的塗鴉牆上」。他有什麼建議呢？「一定要記得登出你的社交網站」。

自找麻煩？

美國《消費者報道》雜志的一項調查顯示，在使用社交網站的人中，「有百分之15會貼上自己目前身在哪裡或旅遊的行程；百分之34的人會寫上自己出生的年月日；百分之21的人會貼上孩子的名字和照片。他們這么做會有風險，例如被人跟蹤、入室盜竊或被盜取身份資料」。

G. 如何消除對網路的依賴

上網之前必須制定一個粗略的計劃和目標，有意識的給自己限定時間，不斷培養自製力。在上網之前，「三思而後行」， 「每次花上幾分鍾時間仔細想一想「我要上網干什麼」、 我准備 「上網多久」等問題，估計一下大概需要多長時間，甚至可以把具體要完成的任務、上網時間等列在一張小紙片上。不要認為這幾分鍾是多餘的，養成這種良好的習慣，可以讓你進入網路後有一個明確的目標，也可以有效地控制你的上網時間，不斷培養你的自製能力，抵制網路上的各種誘惑。

H. 沉迷於網路社交網路世界怎麼辦

• 少玩游戲，甚至不不玩游戲。

  玩游戲是最容易讓人沉迷於網路的。特別是那種組隊或者升級的網路游戲，讓人沉迷其中，無法自拔。所以，想要不沉迷於網路，我們最好不要去接觸它們，特別是自製力比較差的人。

• 不去網吧、網咖上網。

  在網吧、網咖這種娛樂場所，玩游戲是司空見慣的。想要不被其影響，我們最好不去這種地方。就算你只是想去查閱資料或者消磨時間，你都會被其場所的氛圍所影響。

• 在家裡上網也要控制時間。

  平時在家裡上網學習的時候，也要控制好時間，不能毫無節制的去上網，更不能通宵達旦了。我們可以規定好一天上網的時間不超過兩個小時等。

• 網上交友要謹慎。

  網上交的朋友，很多都不是真實的。有些人自稱是女的，但是實際上可能是以為男士。不管在什麼情況下，都不要輕易的去見不熟悉不了解的網友，尤其是女孩，一定要懂得現實和網路世界的區別。

• 不要瀏覽不良信息，更不能傳播。

  我們上網可以查閱資料，可以聽歌看電影，可以跟網友聊天，但不要瀏覽一些不良信息，這會消磨我們的意志力。傳播不良的網路信息，很可能導致違法犯罪的嚴重後果。

• 注意保護個人的隱私信息。

  俗話說的好：害人之心不可有，防人之心不可無。雖然我們不會去侵害他人的權益，但也不代表別人不會侵害我們的利益。上網的時候，個人的真實信息都是需要保密的。

I. UI界面中按鈕設計的基本類型

按鈕如此受歡迎且用戶體驗友好的原因之一，就是它們有效地模仿了物理世界中的交互。 下面讓我們一起來看看移動app和Web界面中廣泛使用的幾種按鈕類型。

1、下拉按鈕

單擊下拉按鈕時，將顯示項目的下拉列表。您通常可以在設置按鈕中遇到此類型。當用戶選擇列表中的一個選項時，它通常被標記為活動。

2、漢堡按鈕

它是隱藏菜單的按鈕。單擊或點擊它時，菜單會展開。這種菜單(以及按鈕)的名稱由於它的形狀由三條水平線組成，看起來像典型的漢堡包。在今天，它是一種廣泛使用的移動端頁面布局的互動元素。

3、分享按鈕

隨著社交網路，聊天和電子郵件的高度普及，這些按鈕簡化了將應用或網站內容與其它人分享的過程。此類按鈕可以直接將內容或成就分享給社交網路賬戶。為了使分享簡單清晰，它呈現的圖標具有特定社交網路的品牌標志，並且易於識別。

例如一家建築公司優雅而簡約的企業網站，在主頁的左下角，您可以看到企業社交帳戶的圖標。它們很容易引人注目，不會分散核心導航和CTA按鈕的注意力。

以上就是青藤小編為大家分享的三種按鈕類型，想要學習UI設計的小夥伴們，這些設計方式你們都get到了嗎?