如何增強網路記憶

⑴ 如何能夠提高記憶力

怎樣才能提高我們的記憶力？

一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。

二、 疲勞會降低大腦的工作效率。

三、 必須自信"一定能夠記住"

四、 要找出適合自己特點的記憶方法。

五、 對記憶的對象要有興趣

六、 強烈的動機可以促進記憶。

七、 和愉快的事情相聯系容易記憶。

八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。

九、 細致地觀察能幫助記憶。

十、 充分理解被記憶的對象

十一、 用形象來掌握被記憶的對象。

十二、 把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。

十三、 辨別特徵記憶法。

十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。

十五、 調動身體各器官協同記憶。
大量閱讀，背誦 科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯系。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。
明白了記憶需要不斷復習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。
其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。
下課後當天復習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化。"學而時習之，不亦樂乎"，以後每隔一兩個月復習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。
其二，復習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行。
試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一個中樞於興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。
其三，記東西時要舒心不要緊張。
緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環境中，垂體後葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。 當然，記憶力也可以通過軟體訓練提高，見參考資料。
其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統和網路，這樣便可通過聯想來增加記憶效果。
例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然後便於推想出全部姓名等等。其五，盡量理解要記憶的內容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網路中，並且建立深一層的固定聯系。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。

怎樣增強記憶力？
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：「我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力」。托爾斯泰的「記憶力操」實際上就是反復「復現」。只要你有計劃地「復現」，你的記憶力一定會不斷增強。
下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月復習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」
強記法———限時。
在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。

有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

⑵ 怎麼增強記憶

有一個好的記憶力不但可以幫助學生更好地學習，還能夠幫助上班族提高工作效率，所以我們要了解一下增強記憶力的方法，讓我們的頭腦更加靈活，下面給大家介紹一下。

1、多喝牛奶，最好是鮮牛奶，每天一杯，可以增強記憶力。
2、多吃堅果。尤其是核桃，可以很好地增加記憶力。
3、努力訓練。每天練習腦力，可以玩一些智力游戲，提高我們的智力。
4、防止過度用腦。平時注意勞逸結合，防止腦部疲勞。
5、按壓頭部穴位刺激頭部血液流通，可以提神醒腦，增加記憶力。
6、每天運動。運動可以使我們的腦部處於健康的狀態。

拓展資料：

記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。

短期記憶：
短期記憶模型在過去25年裡面為"工作記憶"所取代,有三個系統組成:空間視覺形成的短期視覺印象。聲音迴路儲存聲音信息,這可以通過內在不斷重復長時間存在。中央執行系統管理這兩個系統並且將信息與長期記憶的內容建立聯系。

長期記憶：
記憶的內容不但是按主題，而且按時間被組織管理。一個新的經驗，一種通過訓練得到的運動模式，首先去到 工作記憶作短期記錄，在此信息可以被快速讀取，但容量有限。出於經濟原因考慮，這些信息必須作一定清理。重要的或者通過「關聯」作用被聯想在一起的信息會被輸送到中長期記憶。不重要的信息會被刪除。

記憶內容越是被頻繁讀取，或是一種運動被頻繁重復進行，反饋就越是精細，內容所得的評價會提高，或是運動被優化。後面一點的意思是，不重要的信息會被刪除，或是另存到其他位置。記憶的深度一方面和該內容與其他內容的連接數目，另一方面與情感對之的評價有關。

⑶ 如何增強記憶能力

第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。
第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養分的供給。
第三，要合理利用現代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過手機進行記錄，同時也不要過分的依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容，手機上的記憶內容，可以進行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯想或者其他方式，既可以信息存儲安全又可以鍛煉自己的記憶力。
同時要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發現，人類在學習過程的遺忘是存在一定的規律，簡單來說就是五分鍾、三十分鍾、12小時一天，兩天、四天、七天、十五天，進行重復記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，在五分鍾、三十分鍾後，分別進行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
線上問答內容僅為參考，如有醫療需求，請務必到正規醫療機構就診

⑷ 吃什麼最加強記憶力 怎樣鍛煉才能提高記憶力

人的記憶力是和遺傳有關的，後天的營養和後天的鍛煉也非常重要。有下面一些食物可以幫助我們補腦，提高記憶力：
第一、海產品，特別是深海魚類。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助於提高記憶力。
第二、乾果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，含有豐富的銅、鎂、鉀和各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6還有葉酸等，這些都有助於提高記憶力。
第三、牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、銅、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質也很容易吸收。
除了食物以外，強壯的身體和充足的睡眠也非常重要，強壯的身體有利於心肺功能，能夠保證大腦有足夠的血和氧供應，充足的睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態，這些方法都能夠提高記憶狀態。
如何通過訓練提高記憶力：
1 想想自己的記憶是如何工作的
有太多人一不小心就成了「健忘症俱樂部」的會員，還把大把的時間花在琢磨沒記住的東西上。如果你認為自己有很差的記性，這意味著你也有個很好的記性，因為你還能想起來你哪裡沒記住。想想你在記憶中已經儲存了多少信息。想想看在和人交談時，你需要一個多麼棒的記憶：你得認真聽，從大腦儲存的數百萬條信息中去理解和創建這些話的意義，然後從大腦中搜索記憶，回應別人的談話。很多情況下，你的記憶力做了很多正確的事，所以問問自己：「我的記憶是如何為我服務的，它今天是如何服務我的？」
2 對要記憶的事物感興趣
隨著年齡漸漸增大，人的注意力會變窄。你慢慢知道自己對什麼感興趣，因而會更多地關注自己感興趣的東西。通常人們不怎麼關注沒有興趣的事物，因而這些東西就不會被記住。
3 專注於一件事情
要想為大腦創建記憶，我們首先需要集中注意力。在當今時代，我們生活中有太多的干擾因素，比如社交媒體，我們的注意力變得很容易分散，無怪乎常常會感嘆無法長時間記住東西，因為我們無形中給自己營造了一種「忙碌」的狀態和假象，而正是這種狀態讓我們的精力變得分散。如果同時做多件事情，你的注意力就會分散，記住東西的效果當然不如每次專注於一件事情。同時「忙」很多件事情，還想有效記住，是很困難的。
4 將信息變得栩栩如生
我們的大腦從不胡亂開小差，它只會奔向那些顯著的、重要的和有趣的信息。我們想讓信息變得「能粘住大腦」，唯一的方法就是把信息轉變為令人興奮的畫面，以此來讓大腦感到驚喜。你親自聽到或者看到的東西，並不代表它們就能「粘住大腦」，但是如果你發揮自己的想像力把它們變成被大腦認為是重要的、有趣的信息，那麼記住它們就容易得多了。舉個例子，我姓Horsley，即便你翻來覆去拼寫它，也不一定能保證記住，但是如果想像一下，你現在看到了一匹馬（Horse），穿著一條Lee牌緊身牛仔褲，然後將它們聯系起來（Horse-Lee諧音Horsley），你的腦中就會形成一種非常生動形象的畫面，這樣你想忘記我這個姓氏恐怕都難。
5 和你已知的信息相連接
例如，如果你想記住「狗」在祖魯語中的單詞是「inja」，那麼你可以想像一隻受傷的狗（injured dog）。再比如，「蛇」在祖魯語中的單詞是「inyoka」，所以你可以想像有條蛇在你車里（in your car）。如果你將新信息和大腦中的已知信息相連接，就會增強你的記憶網路。而隨著人年齡的增長，獲得的見識就越多。所以，理論上講，如果你有效運用了這條原則，你年齡越大，記憶力會越好。
6 時常溫習記憶
隨著年齡增長，我們越來越不愛溫習事情。正常一個人，在學習完知識28天後，只能記住當初18%的信息。這就是為何溫習儲存在你記憶中的信息非常重要，這是為了讓你的大腦保持新鮮狀態。如果你好幾年都沒想起過一個人，當被人問起他時，就不要指望自己迅速地就能回想起他的個人信息。我們必須時常溫習我們的記憶，讓它們保持在活躍狀態。不管你學一件東西學了多少次，如果你放任自己遺忘它們，你還是得一次次從頭開始學起。所以請記住，要時不時地溫習你的記憶，讓它們活躍在腦中。

⑸ 什麼方法可以增強記憶力 怎麼增強自己的記憶力

增強記憶力方法很多，如聽、說、讀、寫是針對文字信息方面，如下：
1、聽要多聽廣播、小說、評書、新聞，各種各樣的信息放到腦子里，想辦法記；
2、說是把聽到的、看到的，通過語言表達的方式和大腦綜合判斷，然後准確無誤的表達出來；
3、讀是主動的去學習某種文字、圖畫的東西，用口頭表達的方式表達；
4、寫是把聽到的、看到的、讀到的用書寫的方式表達出來，具體就是可以採取背誦詩詞、背誦小說、背誦文章來達到主動記憶的目的，然後再想辦法把它寫出來說出來，還可以通過主動的像練習書法，也是寫的表示，畫畫也是寫的表示；
5、做益智的游戲，比如說開發兒童的益智游戲，對於老年人的智力開發也是有幫助的，可以通過搭積木、拼玩具的方式來鍛煉動手能力，記憶過程。再一個就是練習唱歌、玩樂器，也是很好的鍛煉大腦記憶功能的辦法。

6注意飲食規律，作息規律。可以吃點兒鵝蛋，鵝蛋富含豐富的卵磷脂，對提高記憶力有很大的幫助。

⑹ 怎樣增強記憶力....

學習，離不開記憶。記憶，就是知識的存貯。學過的知識只有記住了才能發揮作用。離開了記憶，一切學習活動都失去了意義。
有些中學生常常抱怨自己的記性不好。其實，除了痴呆者之外，普通人大腦的記憶功能是相差不大的。實際記憶之所以有差異，是因為各人對大腦記憶的規律和提高記憶能力的方法掌握多少不同的緣故。
本章介紹的幾種提高記憶能力的方法，同學們可以試一試。
理解、復述記憶法
理解法。理解了的東西是最容易記住的。
例如：對於代數公式(a＋b)2＝a2＋2ab＋b2，有的同學就是死記，一項一項，三項硬背下來。有的人就從理解的角度，了解(a＋b)2的實質，這樣就自然記住了公式的各項。還有的人，也從理解的角度，了解(a＋b)2展開後，反正要有a和b的二次項，也就不用記了，只要記住有一個一次項」2ab」就可以了。
再如：關於萬有引力公式，有的同學在復習的時候一遍又一遍地寫。其實只要理解了萬有引力定律的內容，公式就自然記住了。萬有引力定律說：」萬有引力的大小和物體的質量成正比，和物體質心間的距離平方成反比。」根據這個定律，兩個物體的質量符號寫在分數線的上方，距離的平方寫在分數線的下方，得出公式：
F＝G
G是比例常數，這里是萬有引力常數。
學習語文、外語時更要在理解的基礎上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。
復述法。對知識理解之後，是容易記了，但並不等於全記住了。因此，還應當緊接著採取措施，鞏固這時形成的記憶。復述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據自己的理解，把要記憶的知識說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學看著課本，你大聲說給他聽。經過自己的嘴，再有意識地說過一遍的內容，記得是很清晰的。有的同學在幫助一位生病缺課的同學補課的過程中發現，補課的那幾課記得特別牢，就是因為他在理解的基礎上又復述了一遍。所以，中學時期，交上幾個好朋友，課後在一起採取互相考課文，逼著自己復述剛上過的課程，對記憶所學的知識是很有好處的。
數字特徵記憶法
在我們學習的課程中，還有相當一部分內容全靠機械式的記憶。比如：年代、常數、字母、元素符號、地名等。普希金生於1799年，辛亥革命發生在1911年等，這些內容是極易理解的，但卻是極難記憶的。我們可以尋找這些內容的特徵，這些特徵有多半與事物的本質並無內在的必然性聯系，僅僅是記憶者從自己的經歷出發，給它一個特徵，和記憶內容有某種聯系，利用這種聯系的提示來幫助自己聯想或記起要記的內容。
數字特徵記憶法可分為幾種：
(1)諧音法
如圓周率的數值為3.14159，可依諧音背成：」山巔一寺一壺酒」；3.1416，可依諧音背成」山巔一獅一鹿」。再如，3的算術平方根是1732050，如果把2讀成斤兩的」兩」，0讀成」洞」，那麼這個數依諧音可讀成」一起商量懂不懂」。
(2)拆拼法
如要記住圓周率的分數表達式，似乎比較難。但一琢磨就發現，這里只有自然數最前面的三個數1、3、5，每個重復一次，不就是113355了嘛。攔腰截斷，就是113、355了。那麼把後面的放到分數線之上不就成了嘛。
再如，地理課講到台灣、澎湖、金門、馬祖等島嶼，其面積總共為35981平方公里。要記這個數也容易。前面」359 」，可記成」三五九旅」；」81」可記成」八一建軍節」；那麼，」35981」不就是」三五九旅在八一誕生」。
(3)運演算法
李時珍在1578年寫成了《本草綱目》，這1578年可用加法運算，記為15＝7＋8；萬有引力常數1／15000000，後面究竟幾個零，常常容易錯，可是無巧不成書，用加法運算1＋5＝6，正好是6個零。
三國時期魏、蜀、吳建國時間分別為220、221、222年，記住了魏是220年，用迭加法，加一年為蜀、再加一年為吳；記住了吳是222年，用迭減法，減一年為蜀，再減一年為魏。
辛丑條約訂於1901年，辛亥革命爆發於1911年，中國***誕生於1921年。知道了中國***成立的1921年，減10年就是辛亥革命爆發時間，再減10年就是辛丑條約簽訂時間。
塔里木河長2137公里，也巧，用乘法，21＝3×7，也就記住了。
(4)特徵法
如：普希金生於1799年，一琢磨，有特徵，它比十九世紀早一年；蒙古族滅金是1234年，特徵明顯，四個數字連續；玄武門之變626年，淝水之戰383年，都是前後兩數相同的特徵。
間隔交替記憶法
間隔交替記憶法是建立在」記憶心理學」基礎上的科學方法。我們舉個例子；小張前年暑假參加了夏令營。和各地來的營友朝夕相處一個月，混得可熟了。可是，今年暑假在黃山碰到南京的營友小吳的時候，就差點認不出來了。夏令營時還有一位上海的營友叫小李，開營不久因為生病回上海了。小李生病的時候，小張曾經照顧過他。小李回去以後給小張寫幾封信，還寄來過照片。有一次小張去上海，在火車站出口處那麼多迎客的人群中，小張一眼就認出小李來。
小張和小吳是一次性接觸，一次性記憶，而和小李則是間隔接觸，因此有間隔交替記憶。心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對後記憶的事物有抑製作用，叫後遺抑制(我們用表示)；後記住的事物對先記住的事物也有抑製作用，叫倒攝抑制(我們用表示)；那麼，記憶的序列則為：
ABCDEF
可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以採用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍就可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程度，以恢復下午與晚間學習的精力。
歸類網路記憶法
把學習的內容按事物的外部特徵、或按事物的內在聯系進行分類，有的分類可以連續不斷地分下去，形成網路。由於分出的類目http://www.kireading.net/或分出的網路，代表了一大類需要記憶的內容。我們只要記住了類目或網路，遇到某一類目下的具體內容時，即可由類目和網路推得。
例如對」得、的、地」三個字的用法，可以用以下歸類網路記憶法。從詞在句子中的位置來分，動詞前面用」地」，動詞後面用」得」，名詞前後都用」的」。從語法角度來分，作狀語時用」地」，作定語時用」的」，作補語時用」得」。
再如，初讀《紅樓夢》，對裡面的人物之間的關系實在記不清楚。記不清楚也就影響理解書的思想內容。如果歸一下類：名字中有帶文字旁的字，如：賈政、賈赦、賈敷，都是父輩；帶王字旁的是子輩，如：賈璉、賈珍、賈環等；而帶草字頭的就是孫輩，如賈薔、賈蘭、賈蓉等。這樣記著」文、王、艹」這父、子、孫三輩，不論看到哪一回都不會混淆。
如果對其中四大家族復雜的血緣關系搞不清楚的話，還可以列出四大家族族系表，對賈寶玉、史湘雲、薛寶釵、王夫人之間的關系就一目瞭然了。
此外，學三角可以列出三角公式系列表；學化學可以列出化學元素系列表；學物理可以列出物理規律系列表……列表的過程，就是抓特徵、找聯系、分類歸納的過程。所以製表的過程有助於加強記憶，列出的表簡單明了，特徵明顯，容易勾起聯想，易於記憶。
改錯趣味記憶法
俗話說：」吃一塹，長一智。」"教訓是深刻的。」就是說錯誤所造成的記憶是印象深刻的，有的甚至終生難忘。錯誤本身並不值得記憶，但是由於產生了錯誤，反而對正確的內容產生了深刻的印象。因此，作業或考試中出現了錯誤，一定要找出原因，引以為戒，以加深記憶。
現在，在語文、外語、數學等學科的考試中都有了改錯題，就是企圖運用改錯來加強學生對知識的記憶。
趣味記憶，是因為生動形象的、內容有趣的材料，在頭腦中留下的記憶保持量，遠遠超過內容枯燥乏味的材料。許多中學老師在多年教學中，積累了許多生動的例子、有趣的比喻、精彩有故事，在課堂上舉出來，不僅增加了課堂效果，而且易於增強記憶。
學習和記憶解決的是在人腦中貯存知識的問題。經過實驗、研究所創造的新知識，如果只是創造者個人進行記憶，意義就不大了。必須以一定的方式向社會公布，讓更多的人理解、記憶，進行學習，成為人類的共同財富。因此，表達能力是一切人才所不可缺少的能力。

⑺ 怎樣有效的增強記憶力

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品K緩鞍字省⒏疲按竽運匭璧陌被帷ED討械母譜鉅妝蝗宋眨悄源徊豢扇鄙俚鬧匾鎦省4送猓購隕窬赴鍾幸嫻奈谺1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。