如何戒除網路成癮ppt

『壹』 想做一個PPT 有關於internet addiction 不知道怎麼弄

首先ppt要求圖要提供的巧妙得當，吸引視覺~~

其次我認為從負面例子出發，即講述網路成癮人士的各種不良後果，能起到震撼人心的效果（比如宣傳法律，禁毒的課往往都是從犯罪分子家破人亡的角度來引起共鳴）。

其次要有個人觀點，盡量旁徵博引。。

共同探討戒除的方法（一定要注意是共同探討），才能提高課堂互動氛圍。

『貳』 怎樣戒除網癮

呵呵
網癮是一個心理學問題，網路成癮是一種心理機制。青少年的自控力普遍較差，為什麼有人上網會上癮，而大多數人不會上癮？上癮者是否擁有共同的心理特徵？
趨利避害是人類保護自己的一種心理機制

現實世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區別，使得虛擬世界具有三大特徵：實時性、模擬性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實現等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足後，就會有較高層次的需要有待滿足。絕大多數家長認為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強烈的社會需要。患上網癮的孩子，現實生活中難以滿足其社會需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界裡得到滿足。

首先，由於模擬性，虛擬世界可以逼真地模擬現實生活，使人們在心理上獲得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現實生活中所沒有的種種優點。例如，在匿名的保護下，人們可以暢所欲言，不必承擔任何後果，觀點越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應就越多，使得孩子們可以充分展現自我、實現自我。又如，網路自由平等的特性，為孩子們創造了「海闊憑魚躍，天高任鳥飛」的新天地。再如，與現實世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網費。

其次，由於交互性，一個人可以同時與很多人，遠隔重洋進行交流。尤其是平時比較內向、缺少關愛的孩子，深感孤獨和無聊，在網上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會有很多人獻計獻策，使他們感受到現實生活中體會不到的溫暖。

最後，由於實時性，人們可以在瞬間滿足其社會需要，而在現實世界裡，必須經歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運，一夜之間就成為「蓋世英雄」或「商界奇才」。很多孩子因為學習成績不好，經常遭到家長的斥責、老師和同學的蔑視。上網打游戲，不斷「練功升級」，成為他們找回自尊、實現人生價值的唯一途徑。

綜上所述，網癮問題的症結，在於虛擬世界和現實生活的巨大反差。網癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在於現實生活之中。互聯網沒有過錯，患上網癮的孩子也沒有過錯，從心理學的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護自己、更好地適應環境而形成的一種心理機制。在這種意義上，患上網癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現代科學技術，去表達自己的個人意願，實現自己的個人追求。很多個案告訴我們，患上網癮的孩子有著一些共同特點：專注、執著、有主見、接受新事物快、自我意識強。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網癮問題，需要全社會通力協作。家長和老師的當務之急，不是簡單地譴責網癮，對孩子採取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎勵原則。網路游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進步予以獎勵。現實生活中，哪怕是表現再差的學生，都有可能出現點滴進步，我們為什麼不能及時予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進步，將會逐步積累起來，漸漸成為習慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網路游戲以娛樂貫穿始終。在現實生活中，孩子們的學習過程為什麼不能充斥著快樂？我們為什麼不能重新設計教學內容和教學方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念？我們為什麼不能在學校開設各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發揮？我們為什麼不能讓孩子們有一些主動性，有一些選擇權，在自己感興趣的領域得到更多的發展？我們為什麼不能打破單一的分數標准，「不拘一格降人才」？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會需要。

(3)平等原則。網上的交流是平等的、自由的，這是上網聊天最吸引人的地方。家長和老師應該加強與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。

『叄』 如何戒除網癮

青少年網癮心理分析及對策 如何戒除網癮 現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。

上網是操作過程，網上嘗到的"甜頭"是強化物，上網操作和"甜頭"強化物的結合稱為強化，多次強化後，便形成了"網癮"操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，並降低個體免疫力。

網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。

而網路是對現實社會的虛擬和「克隆」，如果青少年的上述矛盾心理在現實社會中沒有得到正確的引導與釋放，再加上其心理特徵的影響，就可能使青少年在網路的虛擬社會中找到緩解這些矛盾的途徑而不能自拔。

‍‍珍惜彼此的邂逅，就是對相遇最好的報答，公眾號：「讓往事隨風而逝」‍‍

『肆』 如何才能戒掉網癮

1、自己一定要提高認識，意識到網癮對自己的嚴重危害，積極主動要求、配合戒網癮。

2、應該努力增加與現實世界的聯系，比如適當增加運動、興趣愛好，尤其是當自己覺得特別孤獨寂寞、想要沉迷於網路的時候，應該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些讓自己開心的事情，這樣才能夠消除網路對自己的誘惑。

3、也應該尋求朋友、同學、家人的鼓勵和包容，只有增加與家人朋友的交流和溝通，才能夠獲得穩定的社會支持。同時自己也應該努力去行動起來，比如每天減少使用網路的時間，同時將電腦放到父母房間或者是客廳等地方，讓自己減少接觸到網路的機會。

以上這些方法綜合去做才能夠有效戒除網癮。

『伍』 如何讓自己戒掉網癮

1. 預防為主
對於每個人來說，特別是青少年，一旦患上網路成癮症，要戒除是會很困難。因此，預防是治療上網成癮的最好良方。一是提前打好「預防疫苗」。社會、學校 和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網好處的同時，也要看到可能帶來的危害;採取各種有效的方法，堅決杜絕青少年上xx網站，控制不玩或少玩網路 游戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動，注意培養自己良好的興趣、愛好;多與家長、老師和同學交往溝通，獲得心靈上的 慰籍與成長。三是及時遏制上網有癮的苗頭。當你出現上網有癮的苗頭時，立即採取有效措施，及時控制自我，決不寬容自己，以防止上網成癮症發生。
2. 正視危害
沉迷於上網，尤其是沉迷於xx網站，危害極大。它會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實世界產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生意想不到的可怕後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學;有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪;還有的連續幾天幾夜泡在「網吧」，不思食寢，過度疲勞，猝死在「網吧」。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活10年以上時間。
3. 以新代舊
在戒除某種習慣時，這種習慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現象。有心理學家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種誘惑的「波浪」雖然會出現，但在3---10分鍾內就會自行消退。在「波浪」來時，可事前考慮如何運用「沖浪技巧」。在戒掉「網癮」的一段時間內，個人的情感需要並未結束。此時，需要用一種新行為、新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習慣來代替上網習慣，沖破網癮誘惑的陣陣波浪。

4. 請人監督
戒除「網癮」，尋求別人的支持和幫助非常必要，最好的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網的計劃，請他們監督;當「網癮」出現時，請他們及時提示，幫助克服。平時的活動，要多與學習好的同學在一起，與他們一起上課，一起自習，一起交流，在他們的帶動和幫助下，有助於你淡化網癮，把精力集中到學習上。當你取得一點小成功時，比如已經按計劃實行一周，不妨對自己進行獎勵或暗示，學會為自己加油。

『陸』 如何戒除網癮10條建議

相當一部分孩子是網路成癮者。學校其干預主要從封閉式管理、軍事化訓練、社會體驗活動、親子課堂及心理治療五個方面進行。其干預流程是：

第一，談話法，收集基本資料。採集患者的成長史、家庭環境、受教育情況等。

第二，觀察、談話、心理測評。根據患者的具體情況實施有針對性的檢查或心理測評。

第三，與患者共同商定其所能接受的治療方法。常見的方法有：

1 智能訓練法。部分嚴重網癮者，智能已退化。選擇一些勵志美文讓其大聲朗讀，以豐富孩子的情感、培養孩子的語言表達能力和思維能力。

2 尋本溯源法。通過與患者談話，我們發現很多青少年其實是「假性網癮患者」。他們並非離不開網路，而是由於現實生活無聊、缺乏目標、找不到自身價值。心理咨詢師在對患者的病因進行診斷後，根據患者的實際情況對症下「葯」。

3 興趣轉移法。尊重孩子正當的興趣，並在此基礎上進行引導和升華。期間，要讓孩子在正確的興趣上獲得成功的喜悅，避免其將目光又轉向網路。

4 活動療法。網路成癮者絕大多數時間都坐在電腦前，缺乏體育運動和戶外活動，意志薄弱。安排戶外拓展、體能集訓，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，培養其人際交往能力、團隊合作能力、自信心和意志力。另外，要求學員每天寫日記，進一步發現和探索自我，消化和強化治療效果。同時，安排每周給家長寫信，激發內在的情感表達，改善社會支持系統。

『柒』 網路成癮干預筆記整理----林旻沛老師 19-06-21

網路成癮干預筆記整理

----林旻沛老師 19-06-21

一，成癮分類：

1， 物質性成癮:按照行為漸進順序排序分別為：抽煙，喝酒，嚼檳榔，吸毒，咖啡/可樂，安眠葯；以上六類按照干預由難到易程度排序分別為：吸毒，喝酒，抽煙，嚼檳榔，安眠葯，咖啡/可樂

2， 行為性成癮：按照干預由難到易程度排序為：賭博，網癮，性成癮/愛成癮，購物成癮，運動成癮，吃成癮

註：①性成癮和愛成癮是兩種不同的行為成癮，性成癮多是肉體性行為的成癮，而愛成癮則包含精神層面成癮，也包括蘊含愛意的親密行為。②吃成癮包含：厭食症，暴食症，嗜食症等六種

授課技巧：

網路成癮干預的課程可以講給包括學生，家長以及老師在內的很多群體。講給成人的目的是為了改變成人的思維觀念，調整其認知，讓其對網路成癮有更科學的認識和應對。

成人群體年齡分布：

未來父母：20-25歲

幼兒園孩子家長：26-30歲 31-35歲

小學孩子家長：36-40歲

中學孩子家長：41-45歲

大學孩子家長：46-50歲

家長版

第一頁PPT

電腦與網路的五個時代

第一代;（1980-1995年）學習，找資料，工作生活用，一般為學校，機關，政府等機構所用。

註：如果上網是為了學習，查閱資料，工作等，網路對人是有益的，電腦使用者的網路成癮量表會隨著時間而分值降低。因此，第一代電腦對人是無害的。

第二代：（1992-2001年左右）台式電腦普及

第三代: (2004-2006年) 筆記本電腦普及，攜帶方便

第四代：（2009-2010年開始）智能手機普及，機器小巧，攜帶更為方便。人們使用網路的目的包括：忘憂增趣，成就歸屬，解禁慾望。

第五代：（未來）穿戴式智能佩戴裝置

小top：人類大腦前額葉一般在21-23歲逐漸成熟，這一代成人接觸網路但成癮率低是因為在網路發達時，這一代成人的前額葉已經到達成熟年齡。

作業：對以上知識點進行音頻錄制

網路成癮三部曲;

1,  忘憂增趣：因為現實生活的無趣，會導致成癮者在虛擬網路中尋找樂趣，體驗愉悅的情緒和感受。但事實是越網癮，越抑鬱。

2， 成就歸屬：因為現實生活中沒有成就感或者歸屬感，成癮者會到網路中尋找歸屬。例如留守兒童。

3， 解禁慾望：人類包含的生本能和死本能。生本能驅使去網路中尋找色情，或者得到宣洩。宣洩可以得到短時間的 暢快，但過後會更加空虛，壓抑。而死本能驅使在網路中施展攻擊和暴力。當成癮者在網路中不斷爆粗口，喊打殺，其實是一個去抑制的過程。（網路--去抑制）：亦稱為抑制解除。（1）在引起大腦皮質內抑制的作用時間內，若出現一種新異刺激，則抑制暫時消失的現象。（2）由於某種外加因素的影響使個體的行為抑制下降或喪失，如酒精可以使人的行為抑制力下降，做出不當行為。）

二，實操演練活動之一：快樂多巴胺

兩位學員一組，先簡單自我介紹，然後一方向對方聊近兩年（或近期）最開心或者最有成就感的事。計時三分鍾，講話一方要表現出自己的開心和成就感，聽的一方要令訴說者講的愉悅。該活動授課對象可以是成人也可以是學生。

結論：多巴胺會影響我們的主管時間感。

授課技巧

如果授課對象為家長，可以互動詢問一周中感覺最快和最慢的日子。（一般周一感覺最慢，周五感覺最快）如果授課對象為學生或者老師，可以互動詢問一年中感覺最快和最慢的月份（一般開學季感覺最慢，放假季感覺最快）。然後回到三分鍾活動中，第一分鍾逐漸進入狀態，第二分鍾正常，第三分鍾不知不覺就要結束了。因為我們在分享讓我們感到開心或有成就感的事情時，我們大腦分泌多巴胺，讓我們主觀時間感發生改變，因此，玩游戲中的孩子會覺得時間異常迅速。而因為沒有游戲促進多巴胺的分泌，沒有進入游戲的家長則會覺得時間很慢。因此多巴胺的分泌需要適量，過多則會令人過度興奮甚至躁狂，彷彿吸入咖啡因般上癮，過少則會令人抑鬱。

學生版

第一頁PPT：上網≠成癮

第二頁PPT：玩在線游戲/手游≠游戲成癮

第三頁：邁向網癮的七個階段

，邁向網路成癮的七個階段（成人版和學生版均可講授）

階段一：不知道電子產品，一般處於嬰幼兒時期

階段二：想用但是不能用，被限制用電子產品，或者不想用（約佔5%）

階段三：能夠正常使用電子產品，擁有自控力，想用可以用，不想用可以停止並不會因此而不開心（約佔6%）

階段四：使用過量；自控力下降，課業受到一些影響，停止使用電子產品會不開心，但是尚處於能夠被父母管教階段，但偶爾會和父母頂嘴甚至說謊。（約佔30%）

階段五：網路成迷；幾乎喪失自控力，開始熬夜玩游戲，成績下降很嚴重，和父母爭吵變多。（約佔4%）

階段六：網路成癮，特徵為日出而息，日落而作，出現輟學，和父母沖突嚴重。（約佔1%）

階段七：出現暴力傾向（他傷或者自傷）約占萬分之一。

作業：對以上七個階段知識點進行音頻錄制五次以上，進行分享授課。

接下來可以給學生列舉關於網癮的新聞事件，然後填網路成癮量表（又稱上網溫度計），或者幸福量表（又稱快樂溫度計），最後給孩子們說明分值的意義。上網量表中，中小學生得分64-83分為階段四和五，處於37.5-39攝氏度，84分以上為網路成癮（階段六），處於39度以上。大學生以上年齡得分為68-86分為分為階段四和五，處於37.5-39攝氏度，87分以上為網路成癮（階段六），處於39度以上。快樂量表分值階段為＜8分，8-17分，17-26分，26-35分，35-44分，44分以上。

註：作為咨詢師，可以用坐標軸代替量表，類似快樂，離婚，自殺，暴力等都可以用坐標溫度計替代量表。然後從坐標軸分值浮動做正向焦點關注。例如：詢問「在這一段分值比較低的時候你做了什麼？」建議家長去關注這期間都發生了什麼，去探索分值發生變化的背後因素。

其他內容參考講義內容。

『捌』 如何戒掉網癮

可以採取以下建議：

1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；

2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然。

下面的幾種具體辦法都屬於認知行為療法，也是控制網路過度使用的優選方法。

1、認知療法。家長和網癮的孩子要像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確網癮的不良影響，比如荒廢學業，損傷身心健康等，使網癮患者內心對於成癮行為有較為本質的認識，慢慢戒除。

2、系統脫敏療法。家庭成員與網癮患者協商制定計劃，在一定時期內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。

(8)如何戒除網路成癮ppt擴展閱讀：

表現：

在表現上,正確的使用網路，是在有需求時使用，或者對自己生活有方便的的情況下使用。網路過度使用者主要表現為一種不自主的長期強迫性使用網路的行為。

當過度的使用網路對身體造成傷害、對工作、學習和社會交往來了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社會的都受到了影響 ，就是屬於過度使用，應該進行矯正。

有幾種表現形式： 如網路色情成癮、網路關系成癮、網路購物成癮、網路游戲成癮等。這些表現多跟人的整體心理健康狀況有關，不要忽視網路背後的心理健康的狀態。

『玖』 如何戒除網癮

孩子網癮的形成不是一朝一夕的，荒蕪的生活學習狀態需要明晰的計劃來引導。怎麼戒掉網癮，需要孩子合理的規劃自己的作息時間，重新定位自己的人生方向，不要將時間浪費在一些不切實際的事情上，沒有人替我們生活，生活是自己打拚出來的，我們只有奮斗，努力，積極向上。方法就是自己可以去多做些戶外的活動，爬爬山，散散步，讓自己忙碌起來，想想都美好。
孩子在戒除網癮習慣時，這種習慣仍又很大的誘惑力，這是正常的心理現象。孩子網癮的戒除需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。最好要取的父母的理解和支持，不要一味責備你。
網癮的形成或許是孩子一種放鬆的途徑，高中的學習任務緊張，網路成為了孩子放鬆和發泄的途徑，而且，競技型的網游有強烈的沖擊力和快感，容易欲罷不能。但是，這種征服的快感會隨著游戲時間的增長而減弱，這時游戲者會轉向下一個游戲，由此產生惡性循環。怎麼戒掉網癮，如果可以，孩子盡量減少和一起網游同學的接觸，和老師做好溝通，讓老師和父母幫助孩子網癮戒除的決心，在外力幫助下彌補毅力不足的問題。-李鋒教育