如何改變網路人生

① 跪求一篇以網路人生為題 的文章 議論文最好 很急的 謝啦

記不得從什麼時候起，愛上網路這個虛擬空間，找到了一方消遣空間，或許是對平日生活的各種束縛的流放，為那些壓力和疲憊找一個出口，讓那些浮躁的心緒用文字的形式揮灑在鍵盤上，記錄自己生活的喜怒哀樂，點點滴滴。讓浮躁的心境經過發泄得到一絲平靜與安寧,無論是傷悲還是高興，在閑暇之餘總會隨意地來！

匆匆地來，匆匆地走，並不是我孤獨無聊，而僅是因為我的習慣，習慣在這里閱讀別人，也讓別人閱讀自己，我喜歡在這些不知姓名的聽眾里，獲取不經意間的些許溫暖！
我不會因別人異樣的眼光而封閉，也不會因為別人閑言碎語而畏懼，有的只是自己一廂情願地在這里宣洩，釋放自己緊綳的神經，放飛禁錮的靈魂。

虛擬空間，沒有誰會去在意誰，也沒有誰會刻意地記起你的名字，有的只是自己寫完心情文字後敲上回車鍵一刻的安慰，我可以任性，也可以囂張，可以不理會別人的包容，僅此而已，一切，如風，不留痕跡。惟有感覺，才是真實的屬於自己。
沉醉於網路流放自己，沉醉在網路釋放自己，難免會在網路里遇見一些獨特的人，或許擁有過一些深刻的情感，可都是聚散匆匆，沒有誰為誰停留，也不可能追隨而去，匆匆的相遇，然後是倉促地別離，然而，還會執意地在網路里流連往返，不為什麼，而是為自己的心尋找一個釋放的空間，理由，就這么簡單。無所自己！

生活中的我們猶如一部機器，時刻運轉不停歇，只有在某一部位有故障時，才會停上一停，一旦完好，又奔上了那沒有終點的旅程，不停歇！

生活中的我們都猶如旅人，歲月的旅程沒有盡頭，我們一直不停地趕路，走得累了，回首往日，所有往事都鑲嵌上了美麗的花邊，像雲朵一樣飄浮在不可觸及的地方。
離開又回來，回來又離開，回來不是刻意，離開不是故意。打開電
腦，登陸聊天工具，那些熟悉的，陌生的，總會勾起我和他們最初相遇的剎那間。當從虛擬走出，曾經印過的足跡，無論怎樣跋涉，依然還是在記憶的深處！

往日浮躁的心境，回來尋找它的影子，卻逃不過命運的百轉千回。

寒暑往來，不經意與一些人擦肩而過，總有些時候，不太願意這樣心甘情願地在這塊虛擬空間守侯，駐足！更不願意留下過多的深情款款，因為我明白，那些秘密燃燒的火焰，在黑暗的夜幕下，會化為灰燼……
人生旅途中，我們會面對很多的失去和別離，就如琴弓上優美的旋律，盡管我們的心被撫得破碎，也只能看著它們似清風臨火，水一般掠過！許多美好的時光，還未踏上回家的路，就隨著塵土和落葉一起轉瞬即逝……

很想將心裡暗流洶涌的話語說出，然而更多的觀眾和聽眾都是自己，感動自己的文字可以直抵靈魂，回首往日相處的溫馨，隨著入口的香茗，茶甘在胃裡慢慢彌漫，心，突然豁然開朗……

我們都是凡人，都食人間煙火，每個人的釋壓方式不一樣，找一處適合自己釋放的空間，用那一方的寧靜包容現實中的紛亂雜蕪，化解一切焦濾困惑，讓胸臆中保持空山靈雨的清明，心靈深處保持一片屬於自己的永恆凈土！

人海茫茫，芸芸眾生，網路的繁華若錦，豎立起一道最完美的屏障，在海闊天空之間，感受輕松流放的樂趣...感受心靈釋放的快感...

② 作為青少年的我們是如何認識和看待互聯網的我們如何才能拒絕網癮健康成長

青少年已經成為網民的重要組成部分，網路在促進青少年成長及發展的同時，也給他們帶來了諸多不良影響，其中網癮問題已引起社會各界的高度關注。青少年是一個自我控制能力和自我防護意識都相對薄弱的群體，他們容易被色情信息、暴力游戲等不良網路內容所吸引，過分沉迷網路形成網癮，不僅影響了自身正常的學習、生活、人際交往，而且給社會帶來巨大危害。
「網癮」也稱互聯網成癮綜合症，網路成癮症（IAD），學名叫做病理性網路使用（PIU）。我們一般叫做「網路成癮綜合征」，目前還沒有把它界定為一種正式的疾病納入到診斷體系當中去。可以說，它是對網路的一種過度依賴，表現為對現實生活失去興趣；在網上操作時間超過一般的限度，以此來獲得心理滿足。當網路依戀失控，對人產生負面影響的時候，我們就把它當作心理上的一種障礙來看待。
網癮也像毒癮。人體內有一個「獎勵系統」，這個系統的物質基礎叫「多巴胺」，是一種類似腎上腺素的物質，在短時間內令人高度興奮。毒品就是通過這個系統提高人體「多巴胺」的分泌，破壞人體平衡系統。網路也是通過消耗「多巴胺」，擾亂平衡系統，造成網迷不斷尋找提高體內「多巴胺」的成分，以至成癮，形成迷戀網路的現象。網路成癮屬於一種精神障礙疾病。

網路成癮的症狀
網路成癮屬於一種精神障礙疾病，長時間上網會在大腦諸多神經元中製造「上網興奮點」，這些興奮點會使大腦對上網產生持續的興奮，這種成癮的病理與吸毒、賭博十分相似，也和吸毒、賭博一樣很難戒斷。主要症狀有：
1、 強烈的依戀性
網路成癮者的心理和行為為上網這一活動所支配，上網也演變為其主要的心理需要，上網時間和精力所佔比例逐漸加大，進而導致了個體生物鍾的紊亂。當無法上網時，會體驗強烈的渴求，甚至產生煩躁和不安的情緒及相應的生理和行為反應，上網後情況好轉。上網在其生活中佔主導地位，注意和興趣單一指向網路，對工作、學習的興趣減弱，生活質量下降。
2、 情感淡漠
成癮者對網友如膠似漆，相比之下對有血肉聯系的親人則顯得更為冷漠。網路成癮者情緒低落時也不向家人和朋友表露，把情緒隱藏起來，轉而向網上的虛幻人物和世界去傾吐和宣洩。另外由於家人對其上網的限制而與家人時常發生沖突。
3、 人際交往范圍變窄
網路成癮者往往尋求較高的社會贊許性，但在現實生活中的交往卻遇到了相對較多的困難，從而產生嚴重的社交焦慮。網上社交的游刃有餘與現實生活的不斷遭受挫折，兩者的反差勢必導致更多的重復上網行為。網路成癮者將自己的人際交往轉入虛擬的網路空間，現實的人際關系逐漸疏遠或惡化，對周圍的人和環境採取逃避或對抗的態度。另外，網路成癮者的語言表達能力下降，出現人際交往障礙。
4、 意志力薄弱
網路成癮者雖能意識到過度上網所帶來的危害，企圖縮短上網時間，但總以失敗告終。經過一段時間的強制戒除之後，就會變得焦躁不安，不可抑制地想上網，最後成癮行為反復發作，並且表現出更為強烈的傾向。
網路成癮和吸毒、賭博一樣，是一種精神依賴病症，一旦陷入，很難自拔，只有及早現，及早引導，才能防患於未來。但切不可操之過急，搞一刀切。最好的辦法是多與他們進行溝通，讓他們感到家庭和社會的溫暖。

網癮的成因有很多，可以大致將它分為的內、外兩種：
（一）外因
外因僅是被動因素，屬表因，是形成網癮的誘因。
1、社會環境：包括網吧的出現，網路游戲的流行、同學之間的攀比從眾等；
隨著高科技的出現，網路已逐步走進我們的生活，除了滿足我們正常工作、學習、溝通交流外，開發者也始終不忘對游戲和娛樂項目的開發，因此出現了驚險的網路游戲、激情的色情電影和有趣的網路聊天等，最大的滿足了青少年的心理需求。鑒於青少年意志力薄弱，善於群體活動，他們會更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也會有網癮，同時影響到孩子，所以青少年網癮與社會環境有著密切的關系。
2、家庭教育：包括家庭環境及教育方式等；
家庭教育是導致青少年網癮的重要因素，一方面受家庭環境的影響，很多家長因工作忙，沒有時間照顧孩子，對孩子的照顧只是滿足於「吃飽了，喝足了，穿暖了，兜里有點零花錢」，不知道孩子最近的煩惱是什麼，到底需要的是什麼，讓孩子們得到了豐富的物質條件，但精神極度空虛，或是父母本身就是網迷，更加滋生了孩子上網的慾望；另外還有很多家長對於已經染上網癮的孩子，實施打罵及家庭暴力，或是乾脆放棄對孩子的教育，最終錯過了戒除網癮的最佳時機，毀了孩子的學業。孩子在父母那裡尋求不到這種愛，於是就到網上尋找，他們會用化名和網友聊天、罵人、暢所欲言。
（二）內因
內因是主導因素，屬本因，是導致網癮的重要因素。
1、滿足感缺失：包括學業失敗、孤獨感、人際障礙等；
網癮的大部分人群都會出現學業失敗，從而導致心理空虛，缺乏自信，長時間會有一種孤獨感，經歷這些情況的青少年，為滿足自己的內心，通常會選擇逃避，最容易在網路的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感。
2、生理及人格：主要包括人格特徵和生理特點等；
網癮的高發人群多為12－18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處於青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網路出現之後，網路游戲、色情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會網路成癮。

對於現在的青少年上網成癮有以下幾種原因：
第一種：學習失敗的孩子
由於家長、老師對孩子的期望過於單一，學習成績的好壞成為孩子成就感的惟一來源，此時，一旦學習失敗，得不到家長、老師、同學的認可，孩子們會產生很強的挫敗感。但是在網上，他們很容易體驗成功：闖過任何一關，都可以得到「回報」， 因為得不到別人的承認，體會不到學習成功的樂趣，而沉迷於網路，獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣洩學習不成功帶來的壓抑。在這里他們會得到他們想要的認同感、榮譽感和成就感，這是是他們在現實生活中很難體驗到的。
第二種：學習特別好的學生
不少本來學習好的學生在升入更好的學校後，無法再保持原有的名次和位置，這時，他們對「努力學習」的目的產生了懷疑。
按照老師和父母的邏輯，學習是為了「上大學——找到好工作——掙錢」，當他們失去了為「名次」、「位置」等學習的內在動力後，無法認同老師和父母的邏輯，因為，即使不用學習也可以從父母那裡得到錢。於是，一些人開始迷戀網路。其實，造成這些孩子依賴網路的根本原因是沒有形成正確的學習觀。
第三種：人際關系不好的孩子
許多學生雖然成績不錯，可是性格內向、猜忌心強，而且小心眼，碰到問題時沒能得到及時解決就沉迷於網路，學習和生活受到嚴重影響。
第四種：家庭關系不和諧的孩子
隨著離婚率、犯罪率升高等社會問題的增多，社會上的「問題家庭」也在增多，這些孩子通常在家裡得不到溫暖。但是在網路上，他們提出的任何一點兒小小的請求都會得到不少人的幫助。現實生活和虛擬社會在人文關懷方面的反差，很容易讓「問題家庭」的孩子「躲」進網路。
第五種：自製力弱的孩子
不少上網成癮者都有這個問題，他自己也知道這樣不好，也不想這樣下去，但是一接觸電腦就情不自禁。這是典型的自我控制力不強。生活中要面對很多選擇，選擇什麼是對，什麼是錯，選擇什麼該做，什麼不該做。如果將人生的元素盡量簡單化，那麼人生最重要的事情就是選擇，選擇的正確率越高，成功率也越大。

青少年上網成癮帶來的不良因素：
孩子一旦網路成癮，要想戒網是非常痛苦的事，就跟吸毒者戒毒無異。所以，最好是及早發現孩子過度使用網路的苗頭，預防孩子網路成癮。一般來說，孩子過度使用網路會出現一些反常的行為表現，做家長的應該及時地注意到以下這些警告信號。
1、過度疲勞。與以前相比，你的孩子是否早上難以按時起床？你是否發現他在吃飯或者周末有昏昏欲睡的跡象？老師是否反映你的孩子上課有注意力不集中或無精打採的跡象？和成人一樣，孩子睡眠習慣的改變經常是上網時間過多的一個首要指標。
2、學業問題。你的孩子還像以前那樣按時完成老師布置的作業嗎？做作業是否比以前匆忙草率不認真了？學習成績是否下降了？誤以為孩子在學習是父母最容易犯錯誤的問題，因為他們相信孩子打字是在忙著寫作業，而沒有懷疑孩子正在與人聊天。
3、對其他愛好失去興趣。你是否發現孩子對原先非常感興趣的活動已不那麼喜歡了？如原先喜歡的鋼琴也不彈了，原先喜歡的體育運動也不參加了。孩子迷上網路後，網路已成了一種令所有其他活動變得毫無意義的嗜好。
4、與朋友疏遠。你是否發現孩子與其他的夥伴開始疏遠了？孩子與你們的交流溝通是不是不如以前多了？不管是害羞還是開朗、合群的孩子，一旦被網路迷住，他就會拒絕同其他孩子一起去逛街、看電影和參加任何其他活動。隨著孩子對他們的「電腦兄弟」或「電腦姐妹」形成某種感情上的依賴，他們會變得與家人越來越疏遠和難以溝通。
5、不服從和行為出格。你是否發現孩子比以前更愛發脾氣了？原先很聽話的孩子現在是否開始挑戰你的權威了？當父母第一次問及孩子上網情況時，孩子很可能會生氣的說：「我只是玩玩！」有時孩子會大聲喊叫並發脾氣來抗議你的干涉。你制定的規矩，孩子也不聽，仍會偷偷摸摸地出去上網。如果你拿走電腦，孩子會產生敵對的態度，表現出更多的生氣和好戰。
青少年上網成癮家長應該如何引導孩子

我們可以從以下幾個方面進行引導：
1、表示你的關心。找一個安靜的、沒有壓力的時機和孩子交談。在開始談話前告訴孩子你愛他、並關心他，這有助於你們的談話。不要批評、指責孩子，要感情投入地傾聽孩子的回答。告訴孩子你很關心所看到的一些變化，並且具體指出那些發生的變化，如疲勞、成績下降、社交活動減少及忘記了原先的興趣愛好等。
2、安排一個上網的時間記錄。告訴孩子你希望能看到一份記錄，上麵包括他每天上網花的時間及參加的網上活動的內容。提醒孩子，為了他的健康成長，你需要對他上網的情況有所了解，但這需要孩子的幫助與合作。你可以讓孩子在沒有監督的情況下保持—兩周的記錄，以便在你們之間建立起信任。
3、制定合情合理的規定。許多父母在看到孩子上網成癮的跡象後非常生氣，搬走電腦作為懲罰，井採取一些強硬措施不讓孩子接觸網路。其實，這是一種不正確的做法。它會使孩子對你產生敵對的態度，表現出真正的孤僻退縮的症狀，如：緊張、生氣和易怒等。你應該和孩子一起商量，建立一個有節制地上網的明確界限和上網時間表。比如每天晚上完成功課後上網一小時，周末可以額外再增加一兩個小時。然後把你們共同做出的這個規定堅持下去。如果孩子今天上網超過了規定的時間，那麼就要減少或取消明天上網的時間，以示對他不堅持規定的懲罰。記住你並非是去控制孩子，而是要把他從對網路的某種心理依賴中解脫出來。
4、把電腦搬到可以看到的地方。至少在短時期內，把孩子的個人電腦移出卧室或書房，放到更容易看到的地方，比如客廳或餐廳。孩子上網時，你不需每一分鍾都在他背後盯著。你做家務時會在家中不時地走動，其實就在向孩子傳遞一個信息：上網並不需要偷偷摸摸地進行。
5、鼓勵其他活動。孩子離開了網上的活動必然要有相應的其他活動來替代。所以，要幫助孩子找到其他的替代活動，要麼是他過去喜歡的，要麼再找一些新的，更有趣的活動來替代，比如參加學校的文學社、書法小組等等。總之，日常生活中快樂的事越多，孩子就越不會懷念網際網路上的嘈雜聲，也不會輕易屈服於重操舊業的慾望。
6、需要時利用外界力量。如果你的孩子不能控制自己的上網行為，並且孩子和你之間存在著敵意，此時最好尋求外界的幫助。如你可以向心理治療機構或學校輔導員尋求幫助。

青少年戒網癮的方法——六位一體康復法
現在社會上對青少年網癮治療康復存在兩種意見分歧，一種認為網癮不是病，通過思想教育、親情關懷即能把青少年從網癮沉迷中解脫出來；一種認為網癮是依賴性病態現象，必須進行葯物調節神經治療才能有效康復。實踐證明，兩種意見都有偏頗。 「六位一體康復法」，努力把上述兩種方法有機結合，輔以軍訓管理、電子競技引導、家庭親情關懷等綜合性教育培訓，經過教育培訓實踐檢驗，可以說是目前國內外治療網癮集大成的有效方案。
第一步：軍訓管理
學員入學後，首先配發軍裝集中進行軍事訓練管理，按照軍人的日常生活要求，實施一日生活條令化，調節生物節律，規范日常生活行為。軍訓中，按照軍隊條令條例要求，對學員系統、規范地傳授軍事知識，強化軍事訓練，進行實戰軍事演習，使學員在切身體驗軍營生活中樹立生活自信，鍛煉意志力，糾正懶散的生活習慣和姿勢，在促進體格健康發育成長的同時,增強組織紀律性和自我控制力。引領學員全身心地積極向上，自覺向優秀軍人目標努力，在一日生活軍事化管理中養成優良的生活習慣，弘揚和樹立團隊精神、愛國主義、社會主義榮辱觀。
第二步：心理矯正
組織心理咨詢師和醫學專家應用醫學心理學和現代臨床醫學，在對學員健康體檢SCL-90測試的基礎上，集中調節神經內分泌的平衡，抗焦慮、抗抑鬱、穩定情感。運用神經肌電圖原理、心理咨詢與現代心理治療理論，對學員的焦慮、抑鬱、情緒情感障礙、厭學、消沉障礙、行為不軌、人際交往障礙等，實施心理調整與矯治，並配合認知治療技術，改變意識層面認知偏差；實施行為矯正、技能訓練、交互抑制、自我控制等療法，建立正行為，消除潛意識中不良動機與情結；運用人本主義康復法，實施感化、感知，激發學員潛在的心理能量與精神動力，促進人格的自我完善與自控能力的提高。
第三步：認知教育
運用現代社會心理學、人文學科、自然學科及國際最新學習認知理念，針對青少年生長發展期的特性，從學員日常心理認知過程、情緒情感過程、意志及行為過程入手，系統進行八榮八恥、真善美與假惡丑的世界觀和人生觀基礎教育。通過普及心理常識，學習心理調節技巧，對學員進行網狀思維與聚合思維訓練，拓展學員心理發展區，不斷提升其學習能力與思維品質。針對學員青春期生理發育特點，從飲食起居健康教育與科學運動教育入手，系統進行青春期衛生健康教育，性健康教育、愛情、婚姻、家庭心理健康教育，引導學員珍愛人生，熱愛生活，善待他人。結合現代社會教育成果，引導學員直面社會人生，鍛煉應對困難的勇氣與技能。參照古今中外傑出人物塑造心靈偶像，引領學員模仿、追求偉大傑出人物的人生喜怒哀樂與思維品質，激發學員學習進取、自強不息、創業奮斗的意志力。
第四步：電腦競技
開設電腦網路與電子競技專業課程，從電腦基礎技能學習訓練入手，系統了解信息網路技術及發展前景，進行規范的網葉製作、動漫設計、基礎編程等應用訓練，提升學員電腦網路信息處理能力，增強自信心，引導學員變依賴型「網蟲」為創造型網才。重點實施電腦游戲製作課程，引導學員掌握游戲製作技能，打破游戲的神秘與魔障，讓學員真正了解過去花大量時間拼搏要闖的游戲關卡只不過是程序員的一行代碼，從而放棄興趣與神秘感。同時，組織學員學習正規的電子競技，了解國家正規的電子競技及專業隊員的訓練過程與選拔流程，正確認識電子競技與網吧里玩游戲的區別，澄清在網吧里廢寢忘食拼搏能成為高手或拿高額獎金的錯誤理念，認清沉迷於網吧中的無知與危害，丟掉包袱，開始新的人生。
第五步：文化補習
針對學員產生心理障礙後大都厭學、棄學、大量漏拉初、高中及大學文化課程的實際，基地專門聘請有豐富教學經驗的初、高中名校教師，開設初、高中文化及大專文化考試補習班，幫助通過培育已恢復正常生活的學員補習缺失的文化課，引導學員納入自學軌道，培養自強、自立、自信心。分層次教學，小班式上課，家教式輔導，為學員回歸學校繼續學業奠定了基礎。
第六：家庭親情關懷
學員入學初，通過家長陳述等全面了解孩子網路成癮的背景資料，重點掌握其家庭、生活、學習、成長背景，父母管教方式、生活環境、前期治療與效果、對孩子入校的期望與要求。結合網癮初步考察與健康檢查，科學分析孩子情緒驟變、心理與行為失調的真正原因，分別制定培訓及家庭教育方案。學員培訓期間，基地與家長保持通信聯絡，反饋孩子表現與進步情況，調動家庭親情力量協同教育培訓。學員恢復正常結業前一周，適時組織家長來校聽匯報、看錶演。由社會家庭親情教育專家，按照變化了的學員心理成長、人格完善、學業成才需求，集中進行現代家庭、親情、倫理、人際關系教育培訓。著重強化心理輔導、提高溝通技巧、學會如何對孩子施愛，逐個制定完善充滿友愛、親情、陽光的家教方案，構建新型、真誠、和諧的家庭氛圍，鞏固教育培訓成果。同時，學校應該對結業後安全離校的學員進行後期跟蹤考察半年，確保情緒穩定無反復，陽光心態，健康成長，成功後回歸家庭，回歸學校，回歸社會。
我們可以根據下面的案例來了解「六位一體康復法」。

案例：
姜某，男，15歲，初中三年級，好勝心強，孤僻，不愛與人交流，做事追求完美，兩年前開始打網路游戲，級別不斷升高，從而激發了他繼續不斷提高自己級別的興趣，現在每天上課注意力不集中，經常逃課，徹夜不歸，每天不吃早飯，把省下的錢拿到網吧玩網路游戲，並逐漸發展到偷錢去網吧玩，把網路游戲當主要事情來做，學習成績不斷下降，視力也開始下降，即將面對被學校開除。
心理測量：
SCL——90測試：中度抑鬱，偏執。
精神檢查：
意識較為清楚，態度合作，拒絕交談，記憶力下降，情緒基本穩定。
分析：
患者性格好強，喜歡挑戰新鮮事物，以往學習一貫良好，自從接觸網路游戲後，學習興趣轉移到網路游戲中去，為了將游戲升級，已嚴重影響了生活、身體和學習。
診斷：游戲成癮綜合症
治療方案：兩療程綜合療法（1-2個月）
一、 中葯調理治療：
改善大腦功能，調理神經，緩解大腦疲勞；
二、 心理治療：
1、 建立良好的心理咨詢關系；
2、 認知療法來改變患者的錯誤認知，解除患者對網路游戲的過分概括化和誇大思想（例如：用網路游戲中的人物、行為作為標准來衡量現實生活中的人或事物，將網路中的事物想像得過分完美，忽略其缺點，即為過分概括化）；
3、 真實性驗證：通過各種游戲的講解，以及其他患者的現身溝通，讓患者真正認識到網路游戲的利與弊，即全部精力投入游戲的非必要性；
4、 聽析療法（特別引進的美國心理學技術），幫助患者找到其心理的缺損區域，並進行逐步清除。
5、 幫助、鼓勵其與其他患者建立進行交往，成為朋友，鍛煉其關心別人的能力和交往能力；
6、 重塑患者人格，幫助患者認清自己，接納自己；進一步提高情商的水平。
7、 對患者父母的家庭環境和教育方式進行指導，改變患者家庭結構和家長的教育方式，達到患者回到家庭環境中，更容易得到支持並徹底改變自己。
三、 體能訓練：
1、 秩序感和紀律感的培養。（調整患者正常的作息時間、團隊紀律和秩序確立）
2、 科學安排戶外體育運動，享受團隊合作快樂和體能鍛煉帶給身心的愉悅；
3、 不同的體驗活動，激發患者對生活的興趣和激情，淡化網路帶來的愉悅；
四、 家庭康復：
1、 針對患者的家庭情況，對不正確的教育方式進行矯正；
2、 了解父母教子經歷，幫助家長了解其現狀造成的根本原因，並對其進行矯正；
3、 改變對待孩子的錯誤方式；
4、 家庭成員之間互動，坦誠溝通，消除矛盾，重新建立和諧家庭關系；

治療結果：治療結束後隨訪一個月，狀況良好，不再發生逃學現象，作息規律，家庭和諧度增加，不再依賴網路，逐漸將精力投入到學習中去，成績不斷進步.
在網路信息日益膨脹的今天，青少年的網癮問題成了社會各界關注的問題，如何使他們更好的使用網路，更好的認識網路，更好的利用網路成了我們的主要工作，而網癮如何治療不僅是心理問題，還需要家庭，學校，以及社會各界的共同努力，希望我們可以攜手解決掉社會的隱患，為我們祖國的未來培養出一批優秀的青少年

③ 孩子一直沉迷於網路成績下滑的非常嚴重，我該怎麼解決這個問題呢

「以身作則，帶孩子參加戶外親子活動，從習慣上戒掉玩手機游戲的癮。」 面對沉迷網路的孩子，家長要及時引導孩子，給孩子設置上網時間，避免讓孩子長時間呆著。 接觸網路，造成學習厭倦不想上學的感覺。 當孩子有壓力時，家長可以適當地讓他們通過網路放鬆。 更重要的是，你應該多帶孩子去戶外，你也可以鍛煉身體。 好的風景不僅可以放鬆孩子的心，還可以培養情操。

  第六，盡量多陪孩子，帶孩子去做其他的事情，比如戶外活動、閱讀、下棋等。 培養孩子廣泛的興趣，讓孩子將注意力從網路轉移到有意義的事情上，讓孩子在現實生活中找到真正的樂趣，孩子上網的時間自然會減少，網癮也會得到改善。  .  第七，尋求青少年心理學家的幫助。 當自己的教育方法無效時，可以及時尋求經驗豐富的心理咨詢師的幫助，制定個性化的教育計劃，從而在教育中少走彎路，讓孩子盡快回到學習的正確軌道上來。

④ 青少年沉迷網路怎麼辦

1．始終把維護未成年人權益、保護未成年人安全放在首位
全社會都應具有維護少年兒童權益的意識，遵循兒童優先、兒童利益最大化原則，從國家發展的戰略高度認識當代少年兒童的身心健康與網路安全問題。更加重視新時期青少年的網路游戲沉迷問題。學校應大力推進核心素養教育，促進學生能力與素質的全面發展，不把成績作為評價學生的唯一標准；家庭應改善教育方式，樹立現代教育理念，把孩子的安全、健康放在第一位；企業不為經濟指標、經濟效益而忽略甚至損害未成年人的權利；媒體應加強預防未成年人網路游戲成癮的輿論引導與監督。
2．加強政府管理，健全監管機制
國家各相關部門應各司其職、各盡所能、相互配合，制定保障未成年人網路安全方面的法律、法規；應不斷完善網路游戲的監管機制，嚴格網路游戲的審批制度，從源頭上、機制上設置關口，將一切有害未成年人身心健康的網路游戲「拒之網外」，從機制上抵禦網路游戲沉迷；應大力推進網路游戲分級制度，落實游戲注冊實名制，禁止未成年人注冊不適合其年齡的網路游戲；應敦促互聯網企業和游戲廠商加強網上內容建設，營造清朗的網路空間，幫助未成年人擺脫游戲沉迷負面性。
3．積極教育引導，幫助未成年人抵禦網路沉迷
廣大教育工作者要警惕未成年人網路沉迷現象，提升未成年人的網路辨識能力，自覺抵禦成癮性網路游戲等危害健康與安全的不良網路內容；應通過校內外的網路體驗和實踐，多形式、多渠道引導未成年人正確認識、科學對待、合理使用網路；應與家庭加強互動，攜手聯動，對未成年人做好教育引導工作，提升未成年人辨別不良游戲、抵抗不良信息、科學合理使用網路的能力，有效維護未成年人身心和諧，健康成長。
4．提升媒介素養，與未成年人共同成長
互聯網時代，成年人尤其是家長需要與未成年人共同成長。因此，家長應積極履行教育與監護責任，用開放的心態對待網路，與孩子建立和諧的親子關系；家長應主動提高對沉迷網路未成年人的教育引導能力，用媒介素養能力為未成年人的安全用網保駕護航；應重視家庭建設，自覺做健康生活的典範，給孩子積極的生活引領。
5．規范企業行為，承擔社會責任
游戲生產商或服務提供者應堅持正確價值導向，堅持社會良知與商業效益的統一，根據少年兒童身心發展特點，設計研發內容多樣化、層次化的適合少年兒童成長規律的綠色游戲；應提高道德素質和社會責任感，自覺以社會道德、網路道德規范企業行為，主動承擔起相應的社會責任；應自覺遏制低俗、色情、暴力的網路游戲在未成年人中傳播，自覺抵禦不當的網路游戲推廣手段及網路游戲營銷行為；相關企業應多研發更健康有趣、符合未成年人身心發展特點的綠色網上產品。
6．養成良好習慣，形成健康生活方式
互聯網改變了人們的生活方式。未成年人應樹立「健康第一」的生活理念，從小養成良好習慣，培養健康的生活方式，多走下網路，走出房間，走上運動場，不因玩網路游戲、看網路小說等娛樂活動晚睡熬夜、減少運動，做健康生活的新時代少年兒童。

⑤ 如何讓自己不沉迷於網路

1.做好上網學生‌‌的心理疏導工作。網上世界的精彩豐富和網路文化的簡單快捷，對學業重負下的中小學生具有極大吸引力，因而也極易使之沉迷上「癮」。不能因噎廢食，不能因為上網會對人的心理產生障礙而禁止或阻止學生上網。相反，應積極讓已掌握計算機技術的學生上網。但對因上網而導致心理障礙的學生應積極疏導。
防患於未然，應在青少年上網前就向青少年傳播有關上網可能導致心理障礙的信息，以及防止心理障礙產生的方法，使青少年盡量避免上癮。
2.提高學生的選擇能力和免疫力。
要加強學生的政治思想教育，增強政治敏感力和鑒別力，樹立對中國社會主義制度的優越感和民族文化的自豪感。加強對青少年進行科學的世界觀、人生觀、價值觀和道德觀教育，培養他們健全的人格和高尚的道德情操，使其在西方的價值觀和腐朽生活方式、黃色信息面前，能夠自覺地抵制誘惑。
3.加大組織青少年參加社會實踐的力度。
首先，是要多讓青少年參與各種道德實踐活動，讓青少年在家庭、學校、社會面對各種道德問題時能作出正確的判斷力和道德行為在實踐中不斷提高。其次，要加強對青少年的寫字、運算等基本功的操練。特別是對正在打基礎的小學生和初中生，更不能以電腦和網路來代替寫字和運算。再次是加強對青少年的動手能力培養。青少年在電腦面前，只要點擊滑鼠就能馳騁在網際網路中。長此以往，由於手腳活動減少，不利於他們協調性的培養和大腦的全面發育。加強青少年學生動手能力的培養則彌補學生在發展過程中的這一缺陷。
4.加強對中學生的網路道德教育。
目前還沒有成熟和有效的法律和道德規范來約束上網行為。上網人只是按照自己在信息網路中的需要來活動，這就對現實社會中主導的道德規范形成巨大的沖擊，並使其約束力明顯下降。世界各國紛紛開始研究並制定了一系列相應的道德規范。當前，應該加強青少年學生的上網道德規范教育，使他們從一開始就能按照一定的規范行事，免得等到以後問題成堆後再回頭來矯正。
5.加強對網路信息的監控與管理。
面對網路上良莠參雜的信息流，有必要建立有關的監控機制，可通過技術、行政、法律等手段，控制信息源頭，以達到正本清源的目的。特別是有關技術部門，應承擔起保護青少年的重大職責，及早研製出能「過濾」有害信息，為青少年學生輸送科學、正確、健康信息的軟體。
6.加快教育網路的建設。
隨著信息技術向教育領域的擴展，計算機網路在教育過程中的應用越來越普遍，中小學教育網路也如雨後春筍般地涌現出來。但是提供的內容明顯缺乏對青少年學生學習功能的開發，且趣味性、信息量等卻遠不及互聯網。所以一方面，對尚未建立教育網路的地方，要加快建設步伐。另一方面，有必要對已建的教育網路進行改造，以吸引更多的青少年學生訪問，使之成為青少年中學生喜愛的網路。

⑥ 如何改變人生!

生是一次偶然 死是一次必然~！ 活著的過程 這就是人生~！ 不要求自己走出的每一步都是對的 只要求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已~！ 在活著的時候要找到自己存在的價值~！ 讓自己過的充實一點~！. 既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回~！ 活著一定要屬於自己的「目標」和「夢想」給自己的人生畫上幾道色彩~！ 要是找不到自己存在的價值 就想想 自己 給自己一個交代 給父母 朋友 心裡最愛的那個他/她一個交代~！ 然後在好好享受夕陽美 傻笑一下 給自己人生畫上一個完美~..！ 活著的意義就是為了尋找活著的意義: 1)每個人都有自己活著的意義.人,要為自己而活.意義就是為自己的目標而努力.成功須付出汗水.成功,失敗,大笑,痛哭,每一個環節都盡情的去體會,享受.反之一個人如果沒有了理想,做什麼都是做給別人看,自己又能體會到什麼呢,人活著連這些都不能自己去體會,享受, 2)用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 3)生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。一句話:人要活出精彩.加油!

⑦ 談一談大學生在面對網路時,如何調控自己的情緒,實現健康快樂成長。

身為大學生，特別是在晚上，越來越多的人在晚上會emo，也就是情緒化，抑鬱化。所以面對網路上的時候，要學會不以物喜不以己悲，畢竟我們不是活在網路里。如何調控自己的情緒呢？下面是我的一些建議，僅供參考。

一、首先呢，我們可以多多關注現實中的活動，可以多做做運動，多看看書，多和家人同學老師溝通。把自己的注意力轉移到現實活動中來。經常參加體育運動，可以從時間、空間兩個方面來避免大學生的網路成癮。第一，從時間上，體育運動「佔用」了學生的課余時間，也就減少了上網的時間，而且，經常參加體育運動的學生一般交際比較廣泛，參加的社會活動也較多，這樣就不容易沉迷於網路的泥潭之中。經常參加體育運動的學生比一般學生要參加更多的學校活動和社會活動，而在這些活動中，學生的個性可以得到充分的調整和發展，性格比較外向，更多的參加社會交往等活動，從而可以降低網路成癮的發生；第二，從空間上,學生在運動場上暢快的釋放自己身體和心理的能量，享受運動的快樂，宣洩不良情緒，能夠達到消除心理緊張，放鬆身心，調節心理狀態的目的，從而直接給人帶來愉快和喜悅，調控人的情緒。

⑧ 高二孩子沉迷於網路，該如何讓孩子做出改變

網路世界是虛幻的，沉迷於網路是非常不明智的。在上學的時候，學生應該以學習為主，是不能夠沉迷於網路世界的，沉迷於網路世界就沒有心情去學習了，也不能夠考入一個好大學，就有可能讓你的人生特別的艱難。有一個網友，他的孩子在讀高二，現在特別沉迷於網路，該如何讓孩子做出改變呢？

⑨ 互聯網是如何改變我們的生活的

「你是支付寶，還是用現金？」

前些日子，我到中山公園的龍之夢吃飯。在一家芒果派里買了一杯芒果冰淇淋後，店主問道。聽到「現金」一詞，我微微一愣。我已經蠻長時間沒用現金——錢包里的一千元，放了兩三個月，也沒有減少多少。在等待芒果冰淇淋的時候，我跟店主打聽了一下，移動支付（支付寶、微信支付）和現金的收入，大概比例是多少。店主很坦誠，直言一天八成的收入由移動支付產生，現金只佔據兩成。這一點，非常符合我的生活經歷。平日里，不管打車、下館子，還是買衣服、買早餐，我都是支付寶來支付，算是進入了「無現金」的生活了。

移動支付是電商的延伸。想起來，我最初接觸到線上購物，應該是2005年左右。那時，我正在讀高中。一本貝塔斯曼的圖書購物小冊子，在班上流傳開來。小冊子是從哪裡來的？似乎並無人知道。當時我對讀書很是熱愛，可街上的書店所售賣的圖書大多是練習冊，並無好書可買。貝塔斯曼的圖書小冊子的出現，可是讓我欣喜異常。我選了王小波的小說、2004年諾貝爾文學家獎耶利內克的小說，然而付款方式卻無比麻煩且得不到任何保障。在貝塔斯曼書友會買書，我得在郵局裡匯款，再把自己的想買的書的編號寫在留言板上。然後，再等上一兩周才能收到書，過程頗為艱辛。現在，我常常回想起到郵局裡匯款的情景，那時自己為什麼不怕被騙呢？最大的原因應該是對那些書太過渴望，無暇去顧及其他。

電商從最初的小打小鬧，到今天的習以為常；從網上付款都擔心受怕，到今天的如火如荼的「無現金」。可以說，電商已經滲透到人們日常生活的方方面面。沒有了網路購物，生活該怎麼辦？