如何科學防範青少年網路成癮

1. 如何預防青少年網路成癮

孩子不學習不睡覺，反而把更多時間投入到打魔獸、聊QQ中去，相信是每位家長都不願見到的。網路成癮不僅會讓青少年出現失眠、視力減退、運動不足等問題，同時還可能誘發青少年抑鬱症等心理問題。下面就為您介紹一種預防青少年心理疾病網路成癮的絕招。

心理專家表示，預防孩子網路成癮，家庭環境的影響，特別是父母的教育是最重要的因素。在這里專家給出了一個防治心理疾病網路成癮的絕招，那就是家長可以不著痕跡地打亂孩子的上網時間。

首先，心理專家建議家長尋找孩子出現心理疾病網路成癮的原因，比如性格內向、成績不如意、人際關系沖突等。將「因迷戀上網而失去的重要的人和事」列表，讓孩子認識到事情的嚴重後果。然後，使出防治青少年心理疾病網路成癮的絕招，逐漸減少並限定孩子的上網時間。具體做法是：將原來的上網時間錯開，打亂原有的心理秩序。規定每天與家人、朋友交流一小時。

接下來，幫助子女通過各種渠道了解網癮的危害。幫助子女尋求網路之外的替代性興趣。了解孩子青春期的心理特徵和網路知識，並主動與子女一起使用網路。

2. 預防青少年網路沉迷的建議

引導監督，立榜樣，常陪伴增親情，導心理促健康，要多配合，常溝通。
家長須強化監護職責，養良善之德，樹自衛之識，戒網路之癮，辨不良之訊。家長須重視網癮危害，懂預防之策，遠網游之害，讀有益之書，表示範之率。要常陪伴，增親情：家長須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。要導心理，促健康：家長須關注子女情緒，調其心理，堅其意志，勇於面對挫折，正確利用網路。要多配合，常溝通：家長須主動配合學校，常通報情況，多交換信息，早發現苗頭，防患於未然。
網路成癮不應被簡單定義為一種疾病，青少年過度使用網路往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關注和教育、學校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網路的過度使用。

3. 如何預防青少年網路成癮 預防青少年網路成癮的方法

1、要提前預防。要每天合理給孩子安排上網時間，一定不能等著孩子網癮很大的時候才想著去控制，預防大於治療。將孩子的網癮扼殺在一開始。

2、增加心理素質。青少年普遍都是抵制力很差，禁受不住網路的誘惑，這個時候家長要給孩子進行心理素質的加強，樹立正確的觀點。

3、定期做心理輔導。定期跟孩子談談心，了解他們真實的想法，不要和孩子起正面沖突，這個時候孩子都是很沖動的，網癮是慢慢戒掉的，每天減少一點時間，效果就會很明顯。

4、多參加活動。多帶孩子去參加一下戶外活動，多和小夥伴在一起玩玩游戲，從中發現孩子的喜好，來轉移孩子的注意力，分散他對網路的關注點。

5、了解網路的利弊。多和孩子普及網路知識，告訴他網路給他帶來的傷害和好處，告訴孩子不是不讓他接觸網路，只是不願意他被網路一些不好的內容所混淆。

6、身邊人監督。自己肯定是沒有那麼多時間待在孩子身邊的，這個時候可以尋求孩子身邊朋友的幫助，讓他們幫忙關注一下孩子。

4. 如何預防青少年網癮呢！

對因上網造成社會功能受損的未成年人，並符合以下情況時，應到精神衛生專業機構尋求幫助：

1、對上網有強烈的渴望或沖動，想方設法上網。

2、經常想著與上網有關的事，回憶以前的上網經歷，期待下次上網。

3、多次對家人、親友、老師、同學或專業人員撒謊，隱瞞上網的程度，包括上網的真實時間和費用。

4、自己曾經做過努力，想控制、減少或停止上網，但沒有成功。

5、若幾天不上網，就會出現煩躁不安、焦慮、易怒和厭煩等症狀，上網可以減輕或避免這些症狀。

6、盡管知道上網有可能產生或加重原有的軀體或心理問題，仍然繼續上網。

對網路使用不當者進行干預時，提倡採用綜合的心理社會干預措施，實施干預的人員應為受過專業訓練的合格人員。嚴格禁止限制人身自由的干預方法，嚴禁體罰。

對網路使用不當者中伴有明顯焦慮、抑鬱、強迫等精神症狀的個體，應到醫療機構進行診斷，並依照有關臨床診療規范進行治療。治療使用精神科葯物應嚴格掌握適應證。嚴格禁止損毀性外科手術。

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網癮的形成原因

網癮成因和家庭關系密切相關。網癮青少年比普通青少年網民受到的家庭管教更為嚴厲，所獲得的鼓勵和安慰更少，兩者在家庭結構和家庭氛圍上區別明顯。

網癮程度越嚴重的青少年，「未與雙親一起住」或「僅與父母親中的一方一起住」的比例越高。報告指出，如果與父母親一起居住，將有可能有效地抑制網癮。

5. 預防青少年網癮的措施

青少年上網成癮是一個嚴重的社會現象，孩子較小時，不建議家長過早讓孩子接觸手機、游戲，多讓孩子接觸玩具、小畫書等，將網路游戲對孩子帶來的不良影響降到最低。孩子有網癮通常只是表面現象，其深層原因很多，當發現孩子網癮嚴重時，可到精神科就醫，進行葯物治療，還應從家庭角度尋找原因，在給孩子進行心理疏導的同時，對整個家庭進行心理治療，從根源上解決問題。

6. 如何預防青少年網路成癮

在當今信息時代，青少年已成為網路使用的主要群體。然而，過分沉迷網路，已經嚴重影響了一些青少年的正常生活，甚至導致人格扭曲、學業失敗、身心受傷，從而給家庭和社會帶來許多問題。因此，預防青少年網路成癮已刻不容緩。要引導青少年正確使用網路，變堵為疏，發揮網路對青少年成長單的積極作用。例如家長和教師可以引導孩子把網路變成工具，幫助孩子制定網路學習計劃，教孩子通過網路查資料、學習知識、進行小製作等。還可以提供一些有益的網站，搞一些小競賽，小設計來激勵學生學好用好網路。

建立和完善學校心理輔導非常重要。心理輔導老師要多關注那些交往困難，內心敏感，容易受挫的學生，及時與他們溝通，進行相應的心理輔導。學生心理普查可以增加成癮人格的測量，以便做到早期發現，早期干預。通過講座、展覽等形式說明網路成癮的危害，提高學生的免疫力。通過團體訓練等形式加強學生人際關系的建立與溝通維系技巧的訓練，以防止他們過度依賴網路。