網路超過多少小時好

① 中學生應如何合理安排上網時間

合理安排上網時間

長時間使用電腦對我們的身體是有很大傷害的。所以，要合理安排自己的上網時間。建議一天上網最多不要超過2個小時。一天上網超過6個小時就可以算是「網蟲」了。

而且連續上網對眼睛的傷害是很大的。使用電腦時盡量把亮度調低，可以下載護眼軟體保護眼睛。建議使用一段時間電腦，眼睛向遠處眺望以緩解眼睛疲勞。

瀏覽有價值信息

上網時建議大家多瀏覽一些有價值的信息，互聯網上的學習資源是非常多的。不要將時間都消耗在瀏覽明星八卦和玩網路游戲上面。這些娛樂活動可以做，但要合理，不能無節制上網。大家可以利用網路尋找對自己的學習和興趣愛好有幫助的內容。上網時一些不良信息更加不能瀏覽。建議電腦上安裝過濾不良信息的軟體。

(1)網路超過多少小時好擴展閱讀：

長時間面對電腦的近距離作業，會使人產生精神依賴，導致植物神經功能紊亂。刺激性的網路信息，令人興奮，影響休息和睡眠。長時間用眼，容易引起視力疲勞，出現眼睛酸、脹、痛等不適感。

長此以往，就會導致眼睛的傷害，引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。另外，長時間上網，可能導致「超限抑制」現象，使人除電腦以外的「興奮灶」減少。所以長期沉迷網路游戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，或造成植物神經功能紊亂，出現易出汗、急躁、激動等症狀。

因此，每次上網的時間不要過長，更不要沉迷於網路游戲。每天上網時間應以2～3小時為宜。

每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5～10分鍾，或閉目休息，或向窗外遠眺，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節和休息。另外，合理營養，適當地多吃些富含維生素的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時間，也有利於保護眼睛。