社交網路失控怎麼辦

⑴ 手機網路安全常識

1.關於網路安全的知識
網路安全由於不同的環境和應用而產生了不同的類型。主要有以下幾種：

1、系統安全

運行系統安全即保證信息處理和傳輸系統的安全。它側重於保證系統正常運行。避免因為系統的崩演和損壞而對系統存儲、處理和傳輸的消息造成渣肆破壞和損失。避免由於電磁泄翻，產生信息泄露，干擾他人或受他人干擾。

2、網路的安全

網路上系統信息的安全。包括用戶口令鑒別，用戶存取許可權控制，數據存取許可權、方式控制，安全審計。安全問題跟踩。計算機病毒防治，數據加密等。

3、信息傳播安全

網路上信息傳播安全，即信息傳播後果的安全，包括信息過濾等。它側重於防止和控制由非法、有害的信息進行傳播所產生的後果，避免公用網路上大雲自由傳翰的信息失控。

4、信息內容安全

網路上信息內容的安全。它側重於保護信息的保密性、真實性和完整性。避免攻擊者利用系統的安全漏潤進行竊聽、冒充、詐編等有損於合法用戶的行為。其本質是保護用戶的利益和隱私。
2.關於網路安全知識內容
那麼首先關於網路安全知識的內容有哪些？NO.1如何避免電腦被安裝木馬程序？安裝殺毒軟體和個人防火牆，並及時升級；可以考慮使用安全性比較好的瀏覽器和電子郵件客戶端工具； 不要執行任何來歷不明的軟體；對陌生郵件要殺毒後，再下載郵件中的附件；經常升級系統和更新病毒庫；非必要的網站插件不要安裝；定期使用殺毒軟體查殺電腦病毒。

NO.2日常生活中如何保護個人信息？不要在社交網站類軟體上發布火車票、飛機票、護照、照片、日程、行蹤等；在圖書館、列印店等公共場合，或是使用他人手機登錄賬號，不要選擇自動保存密碼，離開時記得退出賬號；從常用應用商店下載APP，不從陌生、不知名應用商店、網站頁面下載APP；填寫調查問卷、掃二維碼注冊盡可能不使用真實個人信息。NO.3預防個人信息泄露需要注意什麼？需要增強個人信息安全意識，不要輕易將個人信息提供給無關人員；妥善處置快遞單、車票、購物小票等包含個人信息的單據；個人電子郵箱、網路支付及銀行卡等密碼要有差異。

NO.4收快遞時如何避免個人信息泄露？因為個人信息都在快遞單上，不管是快遞盒直接放入垃圾桶還是把快遞單撕下來如搭轎在放進干垃圾分類中都有可能泄露個人信息，因此收快遞時要撕毀快遞箱上的面單。NO.5注冊時可以使用個人信息（名字、出生年月等）作為電子郵箱地址或用戶名嗎？在注冊時，盡可能不使用個人信息（名字、出生年月等）作為電子郵箱地址或是用戶名，容易被撞庫破解。

NO.6在網上進行用戶注冊，設置用戶密碼時應當注意什麼？連續數字或字母、自己或父母生日都是容易被猜到或獲取的信息，因此如果使用生日作為密碼風險很大。而如果所有賬號都使用一種密碼，一旦密碼丟失則容易造成更大損失。

因此涉及財產、支付類賬戶的密碼應採用高強度密碼。NO.7如何防止瀏覽行為被追蹤？可以通過清除瀏覽器Cookie或者拒絕Cookie等方式防止瀏覽行為被追蹤。

NO.8在安裝新的APP時，彈窗提示隱私政策後，需要注意什麼？在安全網站瀏覽資訊；對陌生郵件要殺毒後，再下載郵件中的附件；下載資源時，優先考慮安全性較高的綠色網站。NO.9現在游戲都設置了未成年人防沉迷機制，通常需要用戶進行實名認證，填寫實名信息過程，需要注意什麼？有一些游戲會過度收集個人信息，如：家庭地址、身份證照片、手機號等，仔細閱讀實名信息，僅填寫必要實名信息，不能為了游戲體驗而至個人信息安於不顧。

以上就是我所說的關於網路安全知識的一些利潤概要。
3.網路安全知識具體應該從哪幾個方面著手學習
認同fkdcm朋友的觀點如下：第一章 前 言 第二章 網路安枝蘆全概述 第三章 網路安全解決方案 第四章 典型應用案例 第五章 未來網路安全解決方案發展趨勢 第一章 前 言 當今的網路運營商正在經歷一個令人振奮的信息爆炸時代，網路骨幹帶寬平均每六到九個月就要增加一倍。

數據業務作為其中起主導作用的主要業務類型，要求並驅動網路結構開始發生根本性的改變。光互聯網的出現為基於IP技術的網路應用奠定了新的基礎。

伴隨網路的普及，信息網路技術的應用、關鍵業務系統擴展，電信部門業務系統安全成為影響網路效能的重要問題，而Inter所具有的開放性、國際性和自由性在增加應用自由度的同時，對安全提出了更高的要求。由於國際形勢的變化，加劇了爆發"網路戰爭"的可能性，保障網路及信息安全直接關繫到國家的經濟安全甚至國家安全。

因此如何使信息網路系統不受黑客和間諜的入侵，已成為國家電信基礎網路健康發展所要考慮的重要問題。 在新的電信市場環境中，需求的多元化和信息消費的個性化逐漸成為必然趨勢，這一點在數據通信領域體現得尤為明顯。

經過幾年努力，公用數據通信網路在規模上和技術層次上都有了一個飛躍，用戶數持續高速增長，信息業務用戶發展尤為迅猛，全國性大集團性用戶不斷增加，並且開始向企業用戶轉移； *** 上網工程進展順利，電子商務已全面啟動，中國電信安全認證體系通過了中國密碼管理委員會和信息產業部舉行的聯合鑒定，並與金融部門開展了有效的合作。電信同時提供Inter接入業務，IP電話業務以及其他業務.該IP承載網承載圖象、語音和數據的統一平台，強調Qos,VPN和計費等，成為新時代的多業務承載網。

中國電信數據通信的發展定位於網路服務，實現個性化的服務。事實上，這一類網路功能非常豐富，如儲值卡業務、電子商務認證平台、虛擬專用網等。

而這一切都依賴於網路安全的保障，如果沒有安全，個性化服務就根本無從談起。只有電信的基礎平 *** 善了，功能強化了，安全問題得到保障了，才能夠提供真正個性化的服務。

由於電信部門的特殊性，傳遞重要信息、是整個國民通信系統的基礎。它的安全性是尤其重要的。

由於我們的一些技術和國外還有一定差距，國內現有的或正在建設中的網路，採用的網路設備和網路安全產品幾乎全是國外廠家的產品。而只有使用國內自主研製的信息安全產品、具有自主版權的安全產品，才能真正掌握信息戰場上的主動權，才能從根本上防範來自各種非法的惡意攻擊和破壞。

現今大多數計算機網路都把安全機制建立在網路層安全機制上，認為網路安全就僅僅是防火牆、加密機等設備。隨著網路的互聯程度的擴大，具體應用的多元化，這種安全機制對於網路環境來講是十分有限的。

面對種種威脅，必須採取有力的措施來保證計算機網路的安全。必須對網路的情況做深入的了解，對安全要求做嚴謹的分析，提出一個完善的安全解決方案。

本方案根據電信網路的具體網路環境和具體的應用，介紹如何建立一套針對電信部門的完整的網路安全解決方案。 第二章 網路安全概述 網路安全的定義 什麼是計算機網路安全，盡管現在這個詞很火，但是真正對它有個正確認識的人並不多。

事實上要正確定義計算機網路安全並不容易，困難在於要形成一個足夠去全面而有效的定義。通常的感覺下，安全就是"避免冒險和危險"。

在計算機科學中，安全就是防止： 未授權的使用者訪問信息 未授權而試圖破壞或更改信息 這可以重述為"安全就是一個系統保護信息和系統資源相應的機密性和完整性的能力"。注意第二個定義的范圍包括系統資源，即CPU、硬碟、程序以及其他信息。

在電信行業中，網路安全的含義包括：關鍵設備的可靠性；網路結構、路由的安全性；具有網路監控、分析和自動響應的功能；確保網路安全相關的參數正常；能夠保護電信網路的公開伺服器（如撥號接入伺服器等）以及網路數據的安全性等各個方面。其關鍵是在滿足電信網路要求，不影響網路效率的同時保障其安全性。

電信行業的具體網路應用（結合典型案例） 電信整個網路在技術上定位為以光纖為主要傳輸介質，以IP為主要通信協議。所以我們在選用安防產品時必須要達到電信網路的要求。

如防火牆必須滿足各種路由協議，QOS的保證、MPLS技術的實現、速率的要求、冗餘等多種要求。這些都是電信運營商應該首先考慮的問題。

電信網路是提供信道的，所以IP優化尤其重要，至少包括包括如下幾個要素： 網路結構的IP優化。網路體系結構以IP為設計基礎，體現在網路層的層次化體系結構，可以減少對傳統傳輸體系的依賴。

IP路由協議的優化。 IP包轉發的優化。

適合大型、高速寬頻網路和下一代網際網路的特徵，提供高速路由查找和包轉發機制。 帶寬優化。

在合理的QoS控制下，最大限度的利用光纖的帶寬。 穩定性優化。

最大限度的利用光傳輸在故障恢復方面快速切換的能力，快速恢復網路連接，避免路由表顫動引起的整網震盪，提供符合高速寬頻網路要求的可靠性和穩定性。 從骨幹層網路承載能力，可靠性，QoS，擴展性，網路互聯，通信協議，網管，安全，多業務支持等方面。
4.初學者了解網路安全什麼知識
各種應用軟體等互相關聯、電子錢包軟體、支付網關軟體等，檢查和確認未知的安全漏洞： （1）在安裝的軟體中，如瀏覽器軟體。

涉及網路支付結算的系統安全包含下述一些措施，它獨立於網路的任何其他安全防護措施，但是人們不能完全依靠它來解決電子商務應用的安全性。應用層上的安全業務可以涉及認證、訪問控制，它與網路系統硬體平台、操作系統，是指從整體電子商務系統或網路支付系統的角度進行安全防護、媒體安全等等。

（一）保護網路安全。 網路安全是為保護商務各方網路端系統之間通信過程的安全性。

保證機密性、完整性、認證性和訪問控制性是網路安全的重要因素。保護網路安全的主要措施如下： （1）全面規劃網路平台的安全策略、Web安全。

雖然有些防護措施可能是網路安全業務的一種替代或重疊、Web安全性、EDI和網路支付等應用的安全性。 （三）保護系統安全。

保護系統安全、不可否認性、數據完整性、機密性。 由於電子商務中的應用層對安全的要求最嚴格、最復雜，因此更傾向於在應用層而不是在網路層採取各種安全措施。

雖然網路層上的安全仍有其特定地位計算機網路安全措施主要包括保護網路安全、保護應用服務安全和保護系統安全三個方面，各個方面都要結合考慮安全防護的物理安全、防火牆、信息安全。 （4）盡可能記錄網路上的一切活動。

（5）注意對網路設備的物理保護。 （6）檢驗網路平台系統的脆弱性。

（7）建立可靠的識別和鑒別機制。 （二）保護應用安全。

保護應用安全，如Web瀏覽器和Web伺服器在應用層上對網路支付結算信息包的加密，都通過IP層加密，對系統用戶進行嚴格安全管理，使系統具有最小穿透風險性。如通過諸多認證才允許連通，但是許多應用還有自己的特定安全要求，主要是針對特定應用（如Web伺服器，對所有接入數據必須進行審計。

（2）制定網路安全的管理措施。 （3）使用防火牆、網路支付專用軟體系統）所建立的安全防護措施。

（2）技術與管理相結合。
5.上網安全小常識有哪些
隨著現代生活的不斷提高，電腦已經開始在家庭中普及，人們開始學會通過網路來安排自己的生活，玩游戲、交友、購物甚至是建立虛擬的家庭，在盡興的同時人們不應該忽略，這個虛擬的世界也有著潛在的危險因素，特別是對於中小學生來說更應該掌握一些上網安全常識。

1。在沒有經過父母同意之前，不能和陌生人見面。

如果一定要見面，最好和父母一起去，並且選擇一些公共場所作為約定地點。 2。

中小學生在沒有告訴父母或監護人之前，不能將自己的照片、信用卡或者銀行資料等重要信息告訴他人。 3。

如果收到一些粗俗、骯臟的電子郵件時，不要回復。 在網上發現一些不堪入目的圖片和文字時，應該立即關掉，並且告訴父母。

4。如果他人用語言或者文字讓你感到不舒服或者擔憂時，不要再繼續交談，要告訴自己的父母或者監護人，請求他們的幫助。

5。在經過父母許可之前，不要將自己的家庭住址、電話或學校名稱告訴給他人。

6。不要因為好奇心而去上有不良資訊內容的網站。
6.中學生網路安全知識
一：中學生上網好處 ：

（一）、可以開闊視野

網際網路是一個信息極其豐富的網路全書式的世界，信息量大，信息交流速度快，自由度強，實現了全球信息共享，中學生在網上可以隨意獲得自己的需求，在網上瀏覽世界，認識世界，了解世界最新的新聞信息，科技動態，極大地開闊了中學生的視野，給學習、生活帶來了巨大的便利和樂趣。

（二）、加強對外交流

網路創造了一個虛擬的新世界，在這個新世界裡，每一名成員可以超越時空的制約，避免了人們直面交流時的摩擦與傷害，從而為人們情感需求的滿足和信息獲取提供了嶄新的交流場所。中學生上網可以進一步擴展對外交流的時空領域，實現交流、交友的自由化。同時現在的中學生以獨生子女為多，在家中比較孤獨，從心理上說是最渴望能與人交往的。現實生活中的交往可能會給他們特別是內向性格的人帶來壓力，網路給了他們一個新的交往空間和相對寬松、平等的環境。

（三）、促進中學生個性化發展

世界是豐富多彩的，人的發展也應該是豐富多彩的。網際網路就提供了這個無限多樣的發展機會的環境。中學生可以在網上找到自己發展方向，也可以得到發展的資源和動力。利用網際網路就可以學習、研究乃至創新，這樣的學習是最有效率的學習。網上可供學習的知識浩如煙海，這給中學生進行大跨度的聯想和想像提供了十分廣闊的領域，為創造性思維不斷地輸送養料，一些電腦游戲在一定程度上能強化中學生的邏輯思維能力。

（四）、拓展當今中學生受教育的空間

網際網路上的資源可以幫助中學生找到合適的學習材料，甚至是合適的學校和教師，這一點已經開始成為現實，如一些著名的網校。這里值得提出的是，有許多學習困難的學生，學電腦和做網頁卻一點也不叫苦，可見，他們的落後主要是由於其個性類型和能力傾向不適從某種教學模式。可以說，網際網路為這些「差生」提供了一個發揮聰明才智的廣闊天地。

科技發展史不斷證明，科學技術像一把雙刃劍，既有有益於人類發展的一面，也有危害人類利益的一面。網路作為信息社會的技術新生兒，也毫無例外地具有這種雙面特徵。同時由於中學生身心發展的不成熟性、網路的特殊性和網路發展的不完善性，我們在看到電腦網路對中學生有利一面的同時，更應該看到它的消極影響，並引起足夠重視。

二：中學生上網的弊端

（一）、網路信息的豐富性易對中學生造成「信息污染」。

網路是一個信息的寶庫，同時也是一個信息的垃圾場。網上各種信息良莠並存，真假難辨，由於缺乏有效的監管，網上色情、反動等負面的信息屢見不鮮。同時，網路的互動性與平等性，又使得人們可以在一個絕對自由的環境下接收和傳播信息。這些不良信息對於身體、心理都正處於發育期，是非辨別能力、自我控制能力和選擇能力都比較弱的中學生來說，難以抵擋不良信息的負面影響。個別網吧經營者更是抓住中學生這一特點，包庇、縱容、支持他們登陸色情、暴力網站，使他們沉迷於網上不能自拔。一些中學生也因此入不敷出，直至走上偷盜、搶劫、殺人的犯罪道路。

（二）、網路信息傳播的任意性容易弱化中學生的道德意識。

豐富多彩的互聯網信息極大地豐富了中學生的精神世界，但是由於信息傳播的任意性，形形 *** 的思潮、觀念也充斥其間，對於自我監控能力不強、極富好奇心的中學生具有極大的誘惑力，導致喪失道德規范。同時互聯網上信息接受和傳播的隱蔽性，使中學生在網路上極易放縱自己的行為，完全按照自己的意願來做自己想做的事，忘卻了社會責任。部分中學生並不認為「網上聊天時說謊是不道德的」，認為「在網上做什麼都可以毫無顧忌」等，使得中學生 對自我行為的約束力大大減弱，網上不良行為逐漸增多。

（三）、網路的誘惑性造成中學生「網路上癮」、「網路孤獨」等症狀。

網路到處都是新鮮的事物，而且在不斷地增加著。因此對易於接受新鮮事物的中學生有著無限的吸引力，這種吸引往往會導致中學生對網路的極度迷戀。男性中學生是網迷的主要人群，由於他們心理素質不強，自製能力相對較弱，所以成為網路性心理障礙的多發群體。他們因為將網路世界當作現實生活，脫離時代，與他人沒有共同語言，從而表現為孤獨不安、情緒低落、思維遲鈍、自我評價降低等症狀，嚴重的甚至有自殺意念和行為。醫學上把這種症狀叫作「互聯網成癮綜合征」，簡稱IAD。

總之，隨著社會的不斷進步，中學生的網路安全教育是我們刻不容緩的一件大事，家長朋友，讓我們協起手來共同教育好我們的孩子，讓網路真真成為中學生朋友的良師益友！
7.網路安全知識哪裡有資料
看看這個怎麼樣呢？ QQ病毒傳播途徑： 1.信息中帶有未知網址（防範措施：別急於打開，先問對方好友確認信息來源） 2.未知傳送文件 （包括以文件形式傳送圖片。

防範措施：未知文件、圖片最好別接） 基本上以QQ傳播病毒的形式為以上兩種為主，好友發送過來的網站地址，可能部分是因為對方已經中毒，系統自動發過來的。所以，千萬不要急著打開。

如果中了毒的話，呵呵，那就慢慢去找殺毒軟體或者重做系統。 QQ防盜： QQ防盜主要形式有以下幾點： 1.某QQ網站免費贈送Q幣，只要輸入QQ號跟密碼就可以獲得Q幣（一般頁面做得跟官方的特別相似，除了登陸資料庫不連接官方外，其他都是連接盜官方，只要你一時貪心，在那個頁面登陸，那QQ什麼時候密碼不對，那是正常的） 2.QQ號碼中獎，突然有個陌生人出現在你的QQ里，給你發條信息，說你的號碼中獎了，然後就給你個地址要你填QQ密碼或者直接要你QQ帳號密碼的，這個想都不用想，肯定是騙人的！官方是肯定不會要你的密碼的。

3.QQ郵件騙說中獎，這種騙術已經過時了。 4.提外話，最近說什麼站免費贈送5、6位QQ，這個是為了騙取點擊率的，一般對大家沒什麼妨害，只是有點卑鄙，用這個來騙取大家點擊該網站。

本人嚴重BS…… 5.QQ的官方網站只有兩個： 與 暫時沒有出現第三個域名，所以，除了這兩個站，不可能有第三個官方站，有些人利用國外的域名，前面都一模一樣，後面的卻是其他國家的國家域名，所以一般都是騙子。 其他的慢慢更新，所以希望大家不要被騙子蒙騙及利用！天下沒有免費的午餐。

.網路騙子很多的，大家小心堤防。

⑵ 手機失控了怎麼辦自己隨便亂點

若使用vivo手機出現屏幕自動亂跳情況，可以按照以下方式操作排查：
1、 如果後台程序過多，或是有異常程序常駐後台可能會影響到觸屏效果，建議通過一鍵加速或清理後台程序後再嘗試；
註：請檢查是否安裝"一鍵鎖屏"類應用，部分第三方"一鍵鎖屏"類軟體會與系統自帶的鎖屏產生沖突，導致出現亂跳的現象，如跳到鎖屏界面等情況，建議卸載第三方"一鍵鎖屏"等類型的軟體；
2、手指或屏幕有液體或污漬都會影響觸屏靈敏度，建議用清潔的干布清理後再嘗試，屏幕是電容屏，如果沾上水等液體，因為水的可導電特性，當水接觸到屏幕，手再去摸，電流就會被影響，所以掘租屏幕觸摸位置的計算就會存在不準確的情況，容易出現屏幕漂移的現象；
3、 如果使用了非原裝貼膜，可能會影響到觸屏效果，建議移除貼膜嘗試或前往客戶服務中心重新貼膜；
4、 如果使用了非標配充電器，可能會在手機充電時對手機觸屏功能產生影響，建議使用標配的充電器和數據線充電；
5、 請重啟手機或強制重啟手機嘗試，看是否恢復正常，強制重啟方法：
2017年9月以前上市機型（X20之前機型）：長按"電源鍵"12秒以上
2017年9月後上市機型枯散物以及後續上市新機型（X20以及之後機型）：同時按住"電源鍵"+"音量減鍵"10秒以上
NEX 3/NEX 3S：長按頂部圓鍵10秒以上
6、 新版本提升兼容性和穩定性，可以升級系統查看，在手機設置--我的設備--iQOO Funtouch
OS/monster/UI（部分機型在沒液設置--系統升級）界面檢測查看目前是否為最新版本；
7、可以進入手機設置--更多設置/系統管理--恢復出廠設置/備份與重置--操作還原所有設置試試，還原所有設置即將系統的各項設置恢復到默認狀態，比如：鬧鍾、網路設置、亮度調節、鈴聲、密碼等，另外，操作還原所有設置後，軟體帳號需要重新登錄，建議提前備份好重要數據；
8、若以上操作均沒有解決，建議帶上手機前往vivo官方客戶服務中心進行檢測查看，服務中心地址及聯系方式可以在vivo官網-服務--網點查詢中點擊查看全部-選擇所在省市-查詢當地較近的客戶服務中心即可。

⑶ 沉迷於網路社交網路世界怎麼辦

• 少玩游戲，甚至不不玩游戲。

  玩游戲是最容易讓人沉迷於網路的。特別是那種組隊或者升級的網路游戲，讓人沉迷其中，無法自拔。所以，想要不沉迷於網路，我們最好不要去接觸它們，特別是自製力比較差的人。

• 不去網吧、網咖上網。

  在網吧、網咖這種娛樂場所，玩游戲是司空見慣的。想要不被其影響，我們最好不去這種地方。就算你只是想去查閱資料或者消磨時間，你都會被其場所的氛圍所影響。

• 在家裡上網也要控制時間。

  平時在家裡上網學習的時候，也要控制好時間，不能毫無節制的去上網，更不能通宵達旦了。我們可以規定好一天上網的時間不超過兩個小時等。

• 網上交友要謹慎。

  網上交的朋友，很多都不是真實的。有些人自稱是女的，但是實際上可能是以為男士。不管在什麼情況下，都不要輕易的去見不熟悉不了解的網友，尤其是女孩，一定要懂得現實和網路世界的區別。

• 不要瀏覽不良信息，更不能傳播。

  我們上網可以查閱資料，可以聽歌看電影，可以跟網友聊天，但不要瀏覽一些不良信息，這會消磨我們的意志力。傳播不良的網路信息，很可能導致違法犯罪的嚴重後果。

• 注意保護個人的隱私信息。

  俗話說的好：害人之心不可有，防人之心不可無。雖然我們不會去侵害他人的權益，但也不代表別人不會侵害我們的利益。上網的時候，個人的真實信息都是需要保密的。

⑷ 我在社交網路上聊天上癮了怎麼辦

想辦法克制自己，或者找點別的事情吸引自己的注意力。聊天上癮是現在很多人都會有的情況，手機的普及，繁多的社交軟體，很容易讓人聊天上癮，每天就是抱著個手機不停的聊聊聊，根本停不下來。這樣是不行的，把大把的時間都耽誤了，而且不可能有說不完的話題，無非每天都是點無聊的問題，什麼吃飯了沒啊，或者做了點什麼。一旦一個人聊天上癮了那麼他就好沒話題也要找話題的，總之不願意放下手機，不停的聊。

另外就是現在的社會有這么一種現象，就是有的人性格內向，不善於面對面的社交跟交友，有些話不敢或者不好稿跡笑意思說出口，導致自己身邊幾乎沒有州激朋友。但是手機上的社交軟體給了這種人可以放心聊天的機會，通常網友之間沒有見過面，誰也不認識誰，也不用擔心聊天的尷尬，可以很隨意的聊天。這就吸引了很多這樣的人，他們在現實里憋了很久的話，都可以在社交軟體上傾瀉，甚至達到了手機里的陌生人才是真的朋友的地步。

這種人也是有的，所以鍵含聊天上癮真的也屬於一種不好的陋習，生活雖然枯燥，聊天盡管可以打發時間，但是始終不是長久之計，你現在需要做的就是放下手機，讓自己忍忍，慢慢的習慣了放下手機的日子，全身心的把時間投入到工作自己身邊的親人朋友裡面去，這樣的做法，才是你應該去做的，相信你可以做到的。

⑸ 如何解決網路暴力

首先來簡單的科普一下，什麼是網路暴力。網路暴力是指網民在網路上的暴力行為，是社會暴力在網路上的延伸。

對於網路暴力，從接近我們生活的一方面，來談談減少發生的方法。現在很多人在手機上應用的個人交友軟體很多，比如微信，QQ，以及一些娛樂軟體，這些軟體裡面往往有很多的個人隱私，比如自己的平時的生活環境，生活照片，以及一些個人的重要信息。那麼網路暴力者就會應用這些信息對你進行網路攻擊，有些是直接攻擊，也就是把你的照片或者發表的言論，進行惡意的評價和惡意的修改，對於這些人，你可以進行溝通，讓他刪除那些評價和修改。但是還有一些暴力著，他們是匿名的，就是你能看到他對你的網路暴力攻擊，但是不知道是誰，對於這些人，你真的是沒有辦法。所以在平時生活中，我們在應用一些社交軟體和娛樂軟體的時候，盡量開設一些禁止陌生人進行評價或者分享的功能，避免造成沒有必要的煩惱。

⑹ 頻繁地刷「社交網路」讓人陷入低落的情緒中該怎麼辦

長時間沉溺於社交網路會使你產生盲目的崇拜和羨慕嫉妒恨的心理，導致自我迷失。每個人的見識總歸會有一定的局限性，而社交網路向我們展現了大千世界無奇不有的天地萬物人文藝術以及不同人的族橘life style，嫌穗銷這個萬花筒般的半虛擬世界相比與現實無疑是無比精彩的，而只識其然的你如果花太多時間在裡面註定三觀不芹游斷受到沖擊，需要不停重新自我認識，這會讓你失去方向。所以當自己覺得情緒低落的時候就不要再一直的沉寂在網路的世界裡面了，放下手裡的手機多去外面看一看散散心，會好很多的。

⑺ 網路輿情處置的辦法是什麼

網路輿情具有以下特點：1、直接性，通過BBS，新聞點評和博客網站，網民可以立即發表意見，下情直接上達，民意表達更加暢通；2、突發性，網路輿論的形成往往非常迅速,一個熱點事件的存在加上一種情緒化的意見,就可以成為點燃一片輿論的導火索；3、偏差性,由於發言者身份隱蔽，並且缺少規則限制和有效監督，網路自然成為一些網民發泄情緒的空間。在現實生活中遇到挫折,對社會問題片面認識等等，都會利用網路得以宣洩。因此在網路上更容易出現庸俗、灰色的言論。當前，互聯網技術迅猛發展，網路輿論隨之孕育而生。互聯網技術的發展，造就了「官」與「民」互動交流的新模式，「網路問政」驟然興起。置身於網路輿論的新時代中，作為領導幹部而言，能否正確應對網路輿論，不僅關乎自身的形象，同時也關乎黨委政府的形象。本人以為，正確應對網路輿論，應把握三個關鍵。「知己知彼，百戰不殆」領導幹部應當了解互聯網，這是正確應對的基礎。一要加強學習。了解並掌握互聯網的一些基礎知識，運用互聯網技術的一些基本技巧。二要了解網路輿論。要看得懂網路輿論，知曉網路語言的基本含義。能對網路輿論的性質作出基本的判斷，正確區分出一般網路輿論、網路群體性事件、網路謠言。知曉網路輿論的發展規律，網路輿論產生的載體，網路輿論產生的現實背景。三要了解並掌握與網路媒體打交道的基本的技巧。發表具有傾向性的觀點時要進行充分的思考，不成熟的不講，不合理的不講。「不積跬步，無以至千里」網路輿論雖然產生並流傳於網路上，其根源還在現實生活。因此，正確應對網路輿論，加強日常工作的處理是重要一環。首先，領導幹部要加強自身素質建設。要對時代背景有基本的判斷，准確的理解並掌握上級的精神，不說、不做與時代精神、發展趨勢和上級精神相違背的話、相違背的事；對所主管或分管的工作瞭然於胸，不說外行話；時刻提醒自己注意自己的領導幹部身份，不說與自己身份不符的話；時刻牢記黨為人民服務的宗旨，不說與黨的基本政策、基本信仰相違背的話；不斷的聆聽並吸收群眾意見，尊重民意，不說「雷人」的話。其次，要創新政府新聞機制建設。包括建設好並充分發揮好新聞發言人制度的作用，堵死流言產生的現實途徑；建立健全網路新聞發言人制度，定期的、有針對性的對群眾共同關心的問題釋疑答難；加強與網友的溝通，採取「做客」、與網友網上聊天等形式，主動的說明問題；加強政府網路平台的建設，主動設置話題，主動的引導網友。五要加強網路信息的回應工作。第三，要做好信息公開工作。主動公開人民群眾關心的熱點問題、涉及到人民群眾切身利益的一些決策的結果，並做好充分的解釋工作。第四，要建立健全網路輿情監督機制。針對一般性的網路輿論，要知曉，能判斷，有回應。要特別注意網路群體性事件的監控，對網路群體性事件要做到有預案、有應對、有措施。「兵來將擋，水來土掩」應對網路輿論要注意方式方法，正確的應對措施才能產生預期的效果，這是應對網路輿論的落腳點。具體要做到四個「堅持」：堅持第一時間處理的原則。對網路輿論，特別是網路群體性事件，一定要第一時間知曉，第一時間應對，不能拖拖拉拉。堅持開放的原則。網路在上達民意、公開訴求、輿論監督、參政議政中的作用越來越明顯和重要。網路已成為作為社會公眾一部分的網民群體最為直觀、便捷、互動、順暢的參政議政平台，要讓網友充分的發聲，這既是政府的職能之所在，也是政府應盡的義務；堅持包容並蓄的原則，對於合理性的建議和意見，要有針對性的進行吸收，一時做不到的，吸收不了的，要進行充分地、合理地解釋，解釋要盡量做到詳細，不但要講清楚為什麼沒有採納，而且要講清楚在什麼條件下、經過多長時間會採納，同時，還要講清楚已經或即將採取的具體措施；堅持依法處理的原則。（作者單位：常德市委組織部）

⑻ 沉迷網路的人應該怎麼辦

沉迷網路的人要自己調整狀態，如果真的做不到只有不接觸網路，少看手機和電腦，這樣慢慢才能改掉這個壞習慣。

⑼ 一個因社交網路患上抑鬱症的真實故事

我第一次從手機里刪除Facebook是在2014年10月份，這種沖動就好像刪除前任電話一樣：你之所以要刪掉他的號碼是為了阻止自己瀕臨失控的動物本能而進一步傷害自己。

就在那一年10月，已經折磨我10多年的抑鬱達到了頂峰。

當我意識到自己的抑鬱症狀已經失控時，我馬上停止了所有的工作，尋求身邊好友的關懷，並且躲在安靜的家中尋求安全感。

我試著靠讀書來緩解症狀，但是並不管用；還嘗試著看了許多部電影，但是我的注意力連一分鍾都無法集中。

我的注意力十分渙散，根本沒有辦法集中精神，就像一個打了敗仗垂頭喪氣的士兵。

我發現自己一天下來唯一想做的事就是抓著手機，在Facebook、Instagram以及 Twitter之間來回切換。

我並不會在這些社交網站上發內容，因為我的大腦已經無法思考任何事情，我只是想靠它們消磨時間、緩解焦慮。然而在一次次按下Home鍵和下拉刷新之後，我的抑鬱情況卻變得更糟。

每一波抑鬱的襲來，都比之前更加讓人絕望。當抑鬱的大浪拍過來時，我什麼都不能做，只能等待它們退回到安全的水位線。

在社交APP里不停地下拉刷新，這種感覺好像我之前服用過的一種抗抑鬱葯物：它會使我心跳加快，世喚隨之而來的是放鬆與安慰，讓我感覺自己不再是一個慘兮兮的病人。

但是這種輕松的感覺很快就會消失，緊接著緊張與空虛的感覺又會殺一個回馬槍，就好比退潮後岸邊剩下的孤零零的石塊。

無論我多麼拚命想要留住那種放鬆的感覺，它們都像潮水一樣從我指尖流走，每一次這種輕松感消失之後就會將我推入更加絕望的深淵。 為了能夠喚回這種放鬆愉悅的感覺，我只能不停地刷新各種社交APP以求滿足。

這是一種令人惡心的惡性循環，我必須要跳出這個怪圈。沒有人能夠幫得了我，因為我根本不知道怎麼向別人表達我的感受。

當眼前的霧氣散開時，我發現自己變得更糟糕。我掙扎著、耗費了所剩無多的全部能量，做出了一個我生活中最為重要的決定：刪除Facebook，接著又刪掉了Instagram與twitter。

我關掉了手機中所有的應用提醒，因為實在是太多太煩了。除了來自好友與家人的簡訊和電話， 在刪掉社交APP並關閉應用提醒後，我的肢返毀手機長時間歷備都能夠保持在安靜狀態。

我的整個世界彷彿變小了，更可控且更有安全感，這讓我整個人的狀態都好多了。過了幾個星期的寧靜日子後，沒有多加考慮，我又重新回到了社交媒體的世界裡。

如果不是2015年春天我的抑鬱症狀再次報復性地反撲，本來這個故事可能就已經要結束了。再一次抑鬱的襲來讓我重新回到了那個可怕的、恐怖的惡性循環之中。

我再次想到了應該要停用社交網路，但是這一次我想弄清楚社交網路與抑鬱症的關系，畢竟社交應用對於我來說就像是溺水者手中的一根救命稻草，並不想要輕易將其放棄。

社交媒體對抑鬱症有何影響？

從身邊人的反饋中我發現其實並不僅僅只有我一個人受到了社交網路的困擾。

曾經被抑鬱症折磨過的朋友都和我有著相同的故事： 在抑鬱發作期間，社交媒體就是禁區。 有些人選擇了暫時告別社交媒體，另一些人則是直接刪掉了賬戶，其中一個朋友是被自己的醫生勸說不要再使用Facebook。

沒有人對於這個情況給出更多解釋，大部分人認為這只是圍繞著抑鬱症的又一個難以解釋的謎團。

1. 抑鬱症的常見症狀。

抑鬱症會讓你整個人無精打采，不能集中精神，不能正常地與人交往，也無法應對壓力。你可能會飽受頭痛、背痛、失眠的困擾，一會兒食慾高漲，一會兒看到食物就作嘔。 在大部分時間里，你並不會感到悲痛欲絕，但是整個人渾渾噩噩。你感受不到事物的變化，也接收不到外界的任何情緒，感覺自己就像一個喪家犬，你還不能從這種情緒中逃離。

2. 抑鬱症的一般數據統計。

世界衛生組織估計在全球有 3.5 億人飽受抑鬱的困擾，到 2020 年抑鬱症將成為世界第二大疾病。

Facebook 在全球有12億用戶，可想而知其中有多少用戶正在經受抑鬱症的侵襲。

現在還沒有科學研究來解釋抑鬱症與社交媒體使用之間的關系。 針對社交媒體是否能引發抑鬱症已經有不少研究，只不過證據略顯無力：只要有一篇聲稱社交媒體對抑鬱症有害的研究，就一定能找到另一篇說社交媒體無害的研究。

為了尋求更進一步的解釋，我順著我的心理醫生找到了Isabella Heuser教授，她是我所就診的心理疾病診所的主任。她再一次證實了我的心理醫生所言非虛，抑鬱症患者就是不應該使用社交媒體。

我對Heuser教授描述了自己對社交媒體使用的觀察。比如說我已經無法正常使用社交媒體了，我曾經習慣於把生活的點滴都更新在twitter與Instagram上面，這在現在簡直是無法想像。僅僅是想到要使用社交媒體，都會讓我焦慮的咬緊牙關。

於此同時，我現在會有意識地將自己的生活與他人進行比較，這也是過去所沒有的現象。我非常渴望刷新社交媒體帶來的那種即時滿足，同時它也給我帶來了巨大的傷害，讓我更加感覺空虛，注意力無法集中。

社交媒體中的自戀狂

根據Heuser教授的解釋： 我們很難抗拒多巴胺的誘惑。 多巴胺能讓人感覺充滿能量，而抑鬱症恰恰就是讓人感覺無精打采。 從醫學上解釋我的情況似乎是很簡單的事情。

但是到底為什麼我會突然就產生自暴自棄的感覺呢？

我向Heuser教授舉出了一個簡單的例子：就在我第二次因為抑鬱而崩潰不久之前，一位藝術家朋友邀請我參與一個視頻分享項目，回顧自己線上與線下的生活以及所取得的成就，為此我重新回顧了一下自己的Facebook。

但是當我看到了之前在Facebook上的生活狀態時，內心卻感到非常嫉妒。

我曾經在伊斯坦布爾、東京與紐約發稿，我的冒險足跡踏遍約旦河西岸與波羅的海，我為雜志寫過、編輯過許多精彩的故事，我對時事曾經發表過充滿智慧的評論，我還會為曾經見過的或者素不相識的人們點贊、評論。

Facebook上關於我過去的一切痕跡都是不可被抹煞的明證，它們證明我曾經是一個成功的、快樂的、被大家所歡迎的人。

過去的種種精彩人生讓我陷入了一種對於自己的憐憫中，這讓我感覺必須要從中脫離。

Heuser教授想了一下，回答了我的疑問：「這只是社交媒體對你間接產生的影響。患有抑鬱症的人都非常容易在心裡將自己塑造成一個失敗者。然而我們生活在一種高度亢奮的交流環境中， 人們在社交媒體上並不是真正的在交流溝通，更多的只是自戀。

在社交媒體上似乎每一個人都在「分享」一些東西，但人們並不是真的想要分享，他只是希望拿出一些讓盡可能多的人看過之後能點贊的東西。

這種偽裝成分享的行為不過是想要滿足我們心中的自戀。 可是我們並未真正的彼此交談。」

對於一個健康人而言，一些虛情假意的應酬對白最糟糕也不過是令人乏味，但是對於那些遭遇抑鬱症困擾的人，社交媒體的膚淺可能會直接傷害到他們。

社交媒體如何讓你異化？

媒介技術專家Deanna Zandt在2015年6月的一個論壇上曾經提到過自己的真實案例。

她向在場的觀眾展示了從自己的社交媒體上摘錄的照片，在所有的照片中她都保持微笑。然而據她本人透露，那段時間恰恰是她的抑鬱症最嚴重到影響生活的時期。

「我自己親手創造了這種認知失調，我的實際生活狀況與我認為自己應該公開與別人分享的狀況完全不同，這使得我的抑鬱情況更加糟糕。」

「在社交媒體的這一切偽裝會讓我們走向一條異化的危險道路。 這種危險並不僅僅來自於人們彼此的虛情假意，還來自於我們的自欺欺人。 我們不斷擁抱技術，結果就是集體性地認知失調與抑鬱。」

Zandt也不知道一種能夠讓人真實交流的社交媒體應該是何種模樣，但是她的需求是相當明確的： 數字文化理應允許人們展示真實的狀態、人際關系與脆弱，換句話說，它應該讓人放下偽裝，體現出親密性。

從社交媒體中自我救贖

如今我已經戒斷社交媒體7個月了，除此之外，我還刪除了所有雖然不是社交App但是卻能夠觸發多巴胺讓人逃避現實的應用，比如說購物App與游戲。

當我想要從抑鬱的情緒中解脫時，我會選擇讀一本小說，如果我還是不能夠集中注意力，就會去外面走一走。

我經常不帶手機就出門了，盡量讓自己不要處於多線程狀態中，甚至在工作的時候連音樂都不聽了。這一切改變讓我感覺好多了，有時候我希望自己能夠足夠強大到徹底刪除Facebook賬戶，在我看來這是最危險的一種社交媒體了。

不過我還沒夠膽這么做，只是限制了自己每日使用Facebook在10分鍾之內。

雖然我很擔心暴露自己，但是仍然認為抑鬱症應該被更加公開的討論，而不是每一次被人談起抑鬱症都覺得荒謬可笑。

最終，我將會和別人一樣找到一種應對社交媒體的方法，這都要依靠清晰的自我認識與意志力。

也許我不會完全逃離Facebook或twitter，但是至少我會意識到接觸它們所面臨的風險——它們會讓人有患上抑鬱的危險。

編譯： TECH2IPO/創見 陳錚

配圖： 網路

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