1. APP新媒體營銷的推廣方式，到底有哪些
1、內容策劃
內容策劃前需做好受眾定位，分析得出核心用戶特徵，堅持原創內容的產出，在內容更新上保持一天三條左右有趣的內容。抓住當周或當天的熱點跟進。創意，還是創意，讓你的產品講故事，擬人化。
2、品牌基礎推廣
●網路類推廣：在網路建立品牌詞條，建立SEO體系和網路指數；
●問答類推廣：在網路知道，搜搜問答，新浪愛問，網路經驗等網站建立問答。
●垂直社區：在知乎，豆瓣，微博等社交網路，要有相應的內容存在。
3、論壇，貼吧推廣
在手機相關網站的底端都可以看到很多的行業內論壇。建議推廣者以官方貼、用戶貼兩種方式發帖推廣，同時可聯系論壇管理員做一些活動推廣。發完貼後，應當定期維護好自己的帖子，及時回答用戶提出的問題，搜集用戶反饋的信息，以便下個版本更新改進。
4、微博推廣
●內容：將產品擬人化，講故事，定位微博特性，堅持原創內容的產出。在微博上抓住當周或當天的熱點跟進，保持一定的持續創新力；
●互動：關注業內相關微博賬號，保持互動，提高品牌曝光率；
●活動：必要時候可以策劃活動，微博轉發等。
5、微信推廣
微信公眾號的運營推廣需要一定時間沉澱，這里可以參考幾步曲：
●內容定位：結合產品做內容聚合推薦，內容不一定要多，但是一定要精並且符合微信號的定位；
●種子用戶積累：初期可以給定個KPI指標，500個粉絲猜襲游一個門檻，種子用戶可以通過同事好友，合作夥伴推薦，微博引流，官網引流等；
●小號積累：開通微信小號，每天導入目標客戶群；
●小號導大號：通過小號的粉絲積累推薦微信公眾號，將粉絲導入到微信公眾號；
●微信互推：當粉絲量達到一定預期後，可以加入一些微信互推群。
6、PR傳播
PR不是硬廣告，學會給你的投資人、員工、用戶講一個感動人的故事非常重要。互聯網時代人人都是他媽的媒體，無論微博、微信公眾號、媒體網站的專欄或各大社交網站，我得去研究如何利用這些平台來講述一個好的品牌的故事，反之，這些平台也會是用戶對品牌產生UGC的最好渠道。
在初創公司，作為PR需要把公司每一個階段的方向都了解透徹，然後學會向市場、投資人、用戶傳遞一個有力的聲音，這個聲音並不是生硬的廣而告之，而是拋出一個話題讓大家對你的故事所感興趣，並帶動大家如何把興趣引到你的產品上來，最好形成行業的熱議話題。以下有幾個策略：
●用日常稿件保持穩定的曝光
我們會定期做一張傳播規劃表，每個月要根據公司和產品的變化來決定該向外界傳遞什麼聲音，恰當的表達和持續的內容產出會讓公司的曝光度及行業的關注度逐漸提高。
●維護好已有的媒體資源，積極擴展新資源
對於自己原來熟識的記者和媒體，我仍會保持續的溝通和交流，告訴他們，我們的團隊在做怎麼樣的一件事。深禪老信只有反復的穗銷溝通，才會把故事的閃光點打磨得抓住人心。而作為PR也更能及時嗅到媒體關注的興趣點，為下一次的報道梳理做好充分准備。在創業公司對PR的經費並不是非常充足的情況下，我們需要仔細去分析，在什麼樣的發展階段和進度，需要利用的什麼樣的途徑和資源去支撐公司的發聲和觀點。所以我們對自己的要求是每周都有計劃的去拓展一些新的媒體資源，這樣能為之後做事件輸出時能有合適的渠道的進行支撐。
●選擇的渠道決定了傳播的效果
說什麼故事，用哪種方式呈現傳播效果會最佳，這對於渠道的選擇就顯得尤為重要。比如對於公司創始人的一些采訪，我們可能更傾向於行業及財經相關的權重高的紙媒，有利於大面積的帶動傳播;對於產品的發聲，我們更傾向於科技類的新媒體，在行業內能引起更快速的關注力;而對於事件話題性的新聞，我們更青睞於選擇大型門戶類網站。
對於自媒體這領域，實力參差不齊，選擇有中立觀點和實力派的自媒體發聲，不失為好的選擇。但是成本對創業公司來說，並不是性價比最高的。而對於電視媒體，選擇對和你潛在用戶相吻合的節目，是一個能快速讓產品呈爆發式增長的途徑。
●做好對營銷傳播效果的評估
這些可能包括人群的覆蓋率、點擊量、閱讀量，點贊量等。每一次的數據，都會告訴你下一次的內容應該怎樣做得更贊。而PR作為連接內外的橋梁，最好也要藏身於用戶中間，在深度溝通中突出品牌的個性。
7、事件營銷
事件營銷絕對是個體力活和腦力活，這需要整個團隊保持敏銳的市場嗅覺，此外還需要有強大的執行力，配合一定的媒體資源，事件才得以在最快的速度推出去。
事件營銷的前提必須是團隊成員需要每天接觸大量新鮮的資訊，把這些信息整合，也需要養成隨時記錄下一些閃現的靈感創意並和成員們及時分享碰撞。對於能貼上產品的創意點結合點，我們會馬上進行頭腦風暴，對事件的始終進行推理，若確定方案可行，那麼馬上做出與之匹配的傳播計劃，開始做項目預算並一邊准備好渠道資源。
8、數據分析
每周花一些時間去認真分析每一條微博、微信、每一個渠道背後的數據，你一定會發現傳播度高的內容背後的契合點和關聯性。這樣非常有利於自己官方微博、微信內容質量的提升，運營起來也更接地氣。
2. 網路發帖推廣如何做
網路發帖推廣如何做
發帖推廣是一種網站推廣的全新方式，他們整合網站上的各種資源，進行總結性的，帶有廣告性質的發帖，比較好的現在發帖的像地藏發帖，他們都是專業的發帖隊伍，能在短時間內聚集起來，發出高質量的帖子。下面是我整理的網路發帖推廣的方法，希望對你有幫助!
一.明確網站定位
本來這個問題不屬於發帖的范疇，但由於定位是否准確直接影響到用戶群的尋找，所以還請大家對重視這個問題。一般新人看待世臘這個問題好像或返者模糊知道是什麼，但具體是什麼又說不出來。如果你有衫薯這種情況，那真得關了電腦仔細想想。
二.尋找用戶群
這點也非常重要，做好了會得到事半功倍的效果。通常，你寫的帖子是什麼性質，由於論壇防ad的機制，你也一般就得發到什麼性質的論壇欄目里，那麼你所發的欄目就決定你的帖子能引來什麼性質的用戶。比如：你的網站是電影類網站，而你發的帖子是有關網站推廣的，那麼這個帖子只能引來站長身份的人，不是真正能給你產生效果的用戶，這就是方向性錯誤，毫無效果的`!
三.發帖秘籍
以上兩點做好了，只能證明你的帖子對准了靶子，如何百發百中，下面我將我的發帖技巧拿出來和大家分享，樂意和大家一起交流。
a.防ad
通常帖子中網站的信息暴露太多，就會被論壇管理員刪掉，嚴重的封號，這樣就得不償失了。而對付這種情況，我現在教大家一招，就是隱式ad,一方面管理員不好判定是不是ad;另外也不會因為ad信息太暴露而引起讀者的反感，你的網站就偷偷跑到讀者心裏面去。另外，即使隱式ad也不要一下子發太多，因為太多就會引起管理員的注意，通常一次可以發一道兩篇，帖子多的話可以隔2天後發，不影響效果的。
b.吸引人的題目
帖子的題目起得不好，內容再好也沒多少人會看，這點相信大家都明白。但怎麼可以做得更好，相信沒有多少人想過。簡單概括起來就是根據用戶的需求而對症下葯。第一，到你的用戶群里觀察，看瀏覽多回復多的帖子，如果自己十分想不出來，可以把一個壇子的熱門帖改改發到另外一個壇子里去;第二，注意觀察新聞媒體在吹捧什麼，比如現在是女足的你就搞個和女足有關的題目，或者一些明星的緋聞，這樣就會得到更多的人關注，如果弄得好了還上網路，那你就爽呆啦!(第二點是我不經意發現的，大家如果覺得不錯，請多支持我的彈指神通)
c.多樣性
兩棲綱動物知道不?又能上山又能下水的那種，就是說帖子種類要多樣。比如可以拿來灌水的、情感交流的、體育的、八卦的等，針對每個欄目搞一篇適合的帖子，這樣你就隔幾天發幾個隔幾天發幾個，就可以讓整個壇子的人都被你愚弄了!哈哈!陰險吧!
d.效率
作為最後一點，同為站長，我也能體會到站長的辛苦，為了在更短的時間獲得更大的效果，那就不得不注意效率問題。本人經驗就是，首先把用戶群bbs都收藏起來，剛開始不用太多，多了就亂了，適得其反;其次按照上面防ad的方法，隔時間發貼，不要一下子把帖子都發玩;最後，記得自己適當地去頂貼，最好和發新帖時間錯開，減少ad的嫌疑，當這幾個壇子的推廣工作穩定下來的時候適當發展更多的用戶群。
;3. 在php網站想整合discuz的論壇發帖功能怎麼做啊
把論壇代碼考下來，然後把資料庫也考下來，之後鏈接到發貼頁就行了
4. 在貼吧發帖,為什麼圖片要放到文字後面才能發
在貼吧發帖時，圖片要放到文字後面才能發的原因可能是因為：
1. 貼吧的編輯器設置：貼吧的編輯器可能設置了一定的規則和順序，需要遵循特定的格碧嘩則式。有些編輯器可能要求先輸入文字，再插入圖片，蘆州並將圖片放在文字後面，否則會出現錯誤。
2. 載入速度問題：貼吧上傳圖片後需要伺服器進行處理，加入到帖子裡面。如果圖片過大，可能會影響伺服器的速度，導致發帖失敗。為了降低伺服器的負擔和提高載入速度，一些貼吧可能限制圖片的大小和數量，讓用戶將圖片放在文字後面，以免影響貼子的載入速度。
3. 其他因素：還有其他一些可能因素可能會影響悔棚圖片的上傳和排版，例如瀏覽器的兼容性、網路狀況等。
因此，在向貼吧發帖時，建議先將文字內容輸入完整並保存，在編輯器中選擇上傳圖片，並將其放在文字後面，以確保貼子內容能夠成功發布。
5. 怎麼在百度推廣，百度帖推廣嗎，怎麼發帖
三步即可開啟推廣。1.確認推廣意向 2.為您開通賬號 3.開啟您的投放。網路營銷，客戶主動通過搜索關鍵詞找到你，免費展現，點擊才扣費。對於沒有網站的用戶，還可以贈送行業專屬網站。網路營銷是將您的潛在客戶引導到您的網站，為您帶去商機。當您跟網路合作後，需要您服務的客戶在網路上搜索您提供的相關產品/服務時，您的公司會優先展現在網民面前，有需要的網民看到您展現的信息會進行訪問進入您的網店了解產品/服務及背景，進一步跟您聯系溝通達成合作。如果您的公茄慶乎司還沒有建立網站，我們的服務顧問也會在建站方面給予您專業的建議和服務，為您找到合適的推廣方式，百顫悉度營銷覆蓋廣泛、客戶精準、有效付費、靈活可控、服務專業。網路營銷會根據用戶的興趣推送廣告，精準匹配目標客戶。現在開戶還有超值差啟豪禮！
6. 微博怎麼在兩個超話同時發帖
需要你有許可權才可以同時發起兩個超話,只需要微博會員才可以。
微博（Micro-blog）是指一種基於用戶關系信息分享、傳播以及獲取的通過關注機制皮廳分享簡短實時信息的廣播式的社交媒體、網路平台。
微博允許用戶通過Web、Wap、Mail、App、IM、SMS以及用戶可以通過PC、手機等多種移動終端接入，以文字、圖片、視頻等多媒體形式櫻握核，實現信息的即時分享脊掘、傳播互動。
7. 人人網校內論壇上如何發帖請講詳細點。
首先人人網不是論壇。人人網是SNS社交悶培哪網站。
如果你想發布一些內容，可以注冊後加一些和你相關或是你想溝通的人為好友，然後編寫狀態、日誌，你的所有好友都會看到你的狀態、日誌，並有權轉發、分享、評價。而好友分享後被一些不是你好友的人看螞碼到，也可以進行轉發、分享、評價。所有人對你發表的內容的評價都會顯示在你的消息欄里。也可對好友進行評價留言。
也可以通過公共主頁，比如鳳凰網人人主頁，有幾十萬好友，可以進行中肆評價留言。
也可在小組內發表信息。
8. 如何利用社交網路推銷產品
面對社交網路豐富的資源，企業如何利用這些社交網路達到自己宣傳營銷的目的呢?下面我整理了社交網路推銷產品的 方法 ，供你閱讀參考。
社交網路推銷產品的方法01
1、要有一個屬於企業自己的簡潔大方的網站。網站要做的簡潔大方，方便移動互聯網的切入及快速瀏覽，網站的好處是，可以在社交網路上運用，譬如說社交平台的發帖跟帖等的簽名及回復等，即使在有字數限制的微信微博中，你也可以讓人快速識別你的企業類型或產品身份並通過你留下的網址進行更深入的了解，不但增加網站流量，還便於進行推廣;
2、要善於運用各大社交網路。目前國內流行的社交網路主要有人人網，微信，新浪微博等，這些社交平台除了對發布違法違規及敏感話題有限制之外，對一般的超鏈接及類 廣告 甚至直接廣告都不會有限制，企業可以通過這些社交平台發布相關信息，達到宣傳的目的。可以想像，社交網路擁有異常豐富的社會資源，由於更貼近大眾生活而倍受青睞，就像是一個沒有挖掘的豐富的礦源，那市場潛力是多麼的巨大?!誰先撲捉到其中的商機，誰就能從中收獲豐厚的利益。
3、要注意營銷與生活相適合。這個年代，對於赤裸裸的推銷，是很令人反感的一件事情。就算你口才有多好，如果一開始就開門見山的告知對方自己是來推銷的，那麼事情就斷然不再有發展下去的可能。現實生活中如此，社交網路上亦是一樣。因而聰明的商家會抓住人們感興趣的話題，發表或者回復別人的話題，然後在中間巧妙的穿插自己的廣告。就譬如一個名字為“冷笑話精選”的微博作者，就抓住了人們生活中需要一些放鬆的心理，定時地發布一些冷笑話，然後偶爾“轉載”一兩條別人購買了某商品感到很滿意而大肆宣揚的微博。看似是對好友購買到了物美價廉的商品的贊同，實質上就是商家一種推銷的方式。
4、利用“名人效應”定律。真是發現這個定律在國內似乎是屢試屢爽。就像傳統廣告中會利用某大明星的眾多粉絲的擁護而購買該明星代言的產品一樣，網路的“名人效應”不但關注率足夠的高，而且通過該“名人”的體驗，被推薦的產品可信度似乎更高一些。畢竟，網路宣傳畢竟是一種“很玄的東西”，沒有實物的體驗，僅僅是根據圖片和文字或者是視頻而去信任某個產品，對於知識面越來越廣防範性越來越高的目標受眾來說，的確是困難了一點。而網路“名人效應”在一定程度上幫助企業解決了這一問題。
其實，通過社交網路而進行推廣的方式還有很多，筆者在此就不再一一列舉。但不可否認，社會網路的確是一個很優秀的推廣平台，聰明的企業應該對其善加利用。
社交網路推銷產品的方法02
1、在主流社交媒體上，公司的簡介一定要充足且完整。在四大社交媒體 渠道 LinkedIn、Facebook、Google +和Twitter上創建公司賬號。確保公司logo和簡介在所有的社交網站上都保持一致。
2、將時間分配在哪個社交網路上。根據所在行業的市場劃分和客戶調研，將時間分配到合適的社交網路上。例如，LinkedIn一直是B2B 銷售獲得潛在客戶的最佳途徑，Google+則容易吸引專業技術人員。
3、考慮投廣告。當首次進入某一社交網路，沒人知道你在這個平台上，與其他人也沒有任何聯系。廣告就是一種推廣的方式。每個社交網路都有各種的廣告選擇，幫助你獲取精準的潛在客戶。
4、建立內容列表。持續運營是社交媒體的關鍵。在發布內容之前，創建一個逐步展開你的品牌 故事 的內容列表。按照這個列表有計劃的發布內容。
5、與業內同行建立聯系。通過社交網路，關注那些發表干貨內容的同行。你可能不想關注競爭對手，但是大V、思想領袖、學者及相關行業的公司可能發布重大內容，而且願意通過社交網路與你建立聯系。這就為你的公司帶來更多曝光機會。
6、關注重要的KPI。只有監測某些KPI，你才能知道自己的社交營銷付出是否得到回報。確定需要衡量的指標，這些指標包括點贊數和分享數到網站流量、社交媒體轉化率和到達率等等。確保有合適的社交媒體管理工具來進行統計。
1. 社交網路營銷有什麼優勢
2. 社交網路時代的市場營銷模式探索 電腦市場營銷畢業論文
3. 企業如何把顧客融入社交營銷
4. 社交網路廣告有什麼市場
5. 社交營銷陷阱有哪些
6. 網路營銷案例
7. 最成功的網路營銷案例3個
9. 如何正確使用社交網路
如何正確使用社交網路?
如何正確使用社交網路網路架起了一座人們充分溝通的橋梁，人們可以沖破不同的年齡、不同性別、不同地位、不同國籍的重重隔閡，聯系在一起，建立起網路時代新型的朋友關系。好多人卻把網路當作了逃避現實的方式，為他們逃課提供了借口，以至於沉溺於虛擬的世界，危害了身體，甚至連心理都扭曲變態了。
所以要正確的使用社交網路應該注意以下幾點：
1、樹立正確的價值觀、世界觀，養成道德自律。網路負面影響，雖然有其外在環境因素的影響，但一些人對是非、善惡的辨別能力不強是一個重要的內因。要利用高校思想教育陣地，加強思想道德教育，形成對網路道德的正確認識，增強道德判斷力，學會選擇、識別良莠。
2、如果時間和其他條件都許可,上網聊天可以交友,可以寄託精神,也至少可以作為一種別致的休閑活動。網路聊天具有快捷、及時、平等、自由的特點,通過網路聊天可以和許多互不相識的人交談、來往,互相幫助、互相傾訴。切不可沉迷與網路虛擬的感情中。
3、進行科學健康的網路社交學習。使用網路做作業、學外語、了解課外知識，同時要針對普遍感興趣的問題，在網上進行討論、講解或開展健康的網路比賽，將注意力引到健康的網路軌道上來。
如何看待和正確對待社交網路服務現在社會人與人之間的接觸雖然很繁雜，各種關系充斥其中，但是人與人之間的距離明顯的感覺疏遠了。我小時候住的是爺爺的筒子樓，一個樓道好多家那種，鄰里之間很和睦，也很熱鬧。真是感覺遠親不如緊鄰。現在呢，我住的是高層小區，對面住的誰，我都不知道，即便是同一個小區的人見面也很少打招呼。所以這群沒事憋家裡的人就從網路上找這種感覺，應允而生的就是各類社交網站。人與人的不同目的，道德層次，文化底蘊，會產生不同的需求和後果。很多時候，產生負面影響。並不是這種社交網站的原因。就好比拿刀子捅了人，卻怨刀子的生產廠家生產的刀子太過鋒利。作為一種社交工具，我們要正確對待他。他只是一種工具，而實用的後果取決於使用人，這就要求社會層面的教育問題，和素質問題。並不是單單改這個模式就可以做到的。開發者盡量不要做低俗的宣傳，讓使用者誤入歧途。多一些陽光點的正面點的宣傳。
如何用一件小事引爆社交網路1、「不好玩的內容傳播不起來」
互聯網時代的內容營銷，要由一個很有意思的話題引出來，不再是以前那樣硬梆梆的。
最好就是用無指定品牌的事件。「DUANG」就是很好的例子，大家覺得很好玩，就會有興趣繼續關注，或者轉發給自己的朋友，病毒式、非線性傳播就出現了。
在這個過程中，品牌可以植入到這個內容當中的，消費者就可以自然而然地接受。
再進一步，一個內容吸引了消費者後，可以通過保持長期互動來增加黏性，有助於提高品牌忠誠度。
2、「一個好玩的營銷是設計出來的」
在互聯網上火爆的「事件」，大部分不是偶然，其幕後的策劃團隊功不可沒，一個好玩的整合營銷可以用4個C來概括。
第一個C：創意。你得進行多人訪談，去找到那個撬動消費者行為的button。
第二個C：內容。將創意轉化成能被接受，聽得懂的話。
第三個C：傳播。運用起所有可被運用的渠道，大V、明星、微博微信、網站、電視新聞、報紙雜志等等，一件事在不同的渠道使用同樣的「基調」做傳播。
第四個C：商業化。最後才回到銷售本身，在話題中植入品牌，提升轉化率和口碑。
社交網路的利弊社交網站將志趣相投或有共同目的的人聚集起來，為人際交往提供了極大便利，開創了現實社會之外的全新社交方式。對社交網站的過度沉迷，不可避免地加劇了網民某些方面的社會疏離，而這種疏離更使部分用戶患上了「虛擬社交依賴症」，越來越多的交往從現實社會轉移到了網路上。但是，虛擬的社會交往不能替代現實社交，這種互相阻隔的交往方式不能成為人際交往的主流。否則，過度依賴會使降低人們社會交往的能力，這對處在社會化過程中的青少年人群傷害尤甚。
如何利用社交網路關系增強用戶興趣最重要的往往不是用戶的興趣，利用社交網路關系增強的，應該是用戶對你的產品的興趣。這就需要你對你的產品文案能夠引發用戶興趣並且掏出腰包為其買單了。而通過社交網路關系獲取的，不外乎流量了。而你的問題是，利用社交網路關系增強用戶興趣，口碑營銷是最好的。你的產品價值要突出，質量要過關這是最基本的。你也可以通過開發APP呀，從手機客戶端方面渠道入流，或者你可以擁有自己個人的網站，等等等等。辦法有很多，慢慢挖掘吧，祝你成功
現在的網路社交軟體都有哪些使用比較好？目前網路社交可以分為國內（微信、QQ、陌陌、GaGa、世紀佳緣、豆瓣等）與國外（Facebook、Twitter、Line等），由於一些限制中國用戶是不能夠使用國外社交軟體的，GaGa可以提供全球主流語言的翻譯，同時還有很多外國人在使用。
我們該怎麼對待社交網路和你有一樣的感覺，有時候就是故意在逃避人人網，感覺都是周圍的人有什麼意思啊？大家的興趣根本就不一樣，最多就是能開店玩笑。很迷戀圍脖，因為周圍都是和自己有一樣興趣的人。o(）＾）)o唉，各有優劣吧、不能說社交網路有什麼問題，畢竟那是一個商業的東西。並不是為了文化而存在的。
如何利用社交網路做好電子商務利用社交網路做好電子商務：
BBS把網路社交推進了一步，從單純的點對點交流推進到了點對面交流。BBS是發起一個話題，大家進行交流，你可以選擇和大家互動，也可以不互動，在上面進行聊天，最後還可以發展成線下的關系。BBS是全開放的社交網路，很公開，沒有私密性。
第二種是QQ群、旺旺群等IM的群，缺點是刷屏快。群聊天，聊到最後，也會發展到線下去。QQ全封閉式的。
第三種是大家現在所熟悉的SNS。SNS是一種更主動的社交網路形式。你可以主動去找你想交往的人，可以是自己的朋友，感興趣的陌生人，在展示自己的時候，對方關注你。SNS是半封閉的狀態；展示自己的程度會更多。真正SNS的核心是，人與人之間的交往、溝通，是一種獲得動態的過程。
第四種是微博。微博是SNS、群、BBS的結合。群是阻隔了更多人的交流，BBS人多的時候瞬時帖子會被沉掉，不易保留，SNS需要雙方都主動，一方不通過就不能進行交流。
怎樣解決社交網路帶來的心理問題也許你只是不善交際，而不是「真正的社交恐懼」！
「輕微的社交恐懼症」可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因為你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現的不夠好，所以才導致「恐懼症」的出現。
一、那麼，哪些人容易患上社交恐懼症呢？
一般來說，有膽小、自卑、內向、依賴等特徵的人群，以及自尊心強，比較在意他人評價，害怕被別人拒絕，對自己的外貌、能力等沒有太多信心的小夥伴，都是比較容易患上社交恐懼症的。
另外，社交恐懼症還與小夥伴們的家庭成長教養方式有關（比如：父母的教養方式過於嚴厲以，家長的過度保護等等），而有一些也很有可能是由生物原因造成的。
二、如何診斷你是否患上了社交恐懼症呢？
1.先看看「輕度社交恐懼」的常見表現：
（1）在網上和別人聊得很嗨，面對面互動時卻「啞口無言」。
（2）老遠就看到了認識的人，但不知道是應該打招呼還是繞道走。
（3）大眾聚會時，手機離不開身，別人以為你是愛玩手機，其實只是怕尷尬。
（4）和別人說話時（特別是異性），不敢看對方的眼睛。
（5）去到新的場合會害怕認識新朋友，不敢上前打招呼。
（6）從來不會主動聯系以前的同學朋友，對別人的主動聯系也不知如何是好。
（7）和不熟的人交流時，容易成話題終結者，你問我答沒幾句，然後就沒有然後了。
……
2.再來看看「真正社交恐懼」的症狀：
關於真正社交恐懼症的判別，蝸牛哥參考「具有臨床意義的社交焦慮症診斷標准（DSM-5）」給出以下判別方向。
（如果小夥伴們看完後，發現自己並不是「真正的社交恐懼症」，那蝸牛哥就放心了！）
（1）在一種或多種社交情境下都感到「非常顯著」的恐懼或焦慮。不敢在人們的注視下操作、書寫或進食；害怕聚會，害怕與人近距離相處互動（談話、見一些不熟悉的人等），害怕被觀察、被注視（吃飯或者喝水等），更害怕組織以自己為中心的活動（如發言、表演等），甚至害怕與別人的視線相遇。
（2）極度擔心自己的表現會被冠上負面地評價，進而出現各種異常的心理狀態和舉動！比如：面紅耳赤，焦慮不安、手心出汗、心跳加速、呼吸困難等等
（3）不敢進入商店、公共汽車、劇院、教室等公共場所和人群集聚的地方，或者是黑暗空曠的場所，擔心忍受不了那種場合下將要產生的極度焦慮和恐懼，因而主動迴避。甚至根本不敢出門，對配偶和親屬的依賴突出。
（4）某個情境下的害怕或焦慮感受是不合理的（比如說，恐懼一般是生命受到威脅時，才會激發的感受！而在和別人互動時產生了，那就是不合理的）
（5）以上所有的這種恐懼、焦慮、迴避給患者帶來了不可忍受的痛苦，而且這種恐懼、焦慮、迴避一直持續很久，並存在半年以上的時間。或者說這些狀態給自身生活造成了很大的影響和困擾（例如：無法好好上班、工作、交朋友等）。
看過這些判別標准，小夥伴們有沒有覺得自己與「真正的社交恐懼症」還差了十萬八千里呢？
就算你中槍了一兩條也沒有關系，按下面的方法去做，就可以慢慢改善！
強化社交核心思維，做最真實的自己。
在社交中，我們大都是希望展現出自己最好的一面，而且基本也都有希望被別人認可、被贊同的慾望！
所以，很多時候，我們才會表現得很在意別人對我們的看法。而這也是導致「社交恐懼的的原因」：內心安全感缺失，害怕受到指責和負面評論，進而影響到自己的社交位階！
所以你社交的核心就是：做最真實的自己。
1.降低社交需求，做真實的自己
首先，要明白一個事實：我們是在為自己的生命體驗而活著，而不是為了別人的贊同、認可，或是一味的讓別人開心而存在！只有你才能對自己存在這個世界的生命體驗完全地負責。
所以......
如何用爬出來的微博用戶，構造一個社交網路關系作為一種聊天工具極為方便，但作為一種社交方式（比如刷動態，求贊），浪費時間和精力，容易讓人上癮。