家長如何控制對網路的依賴

『壹』 家有網癮娃，媽媽很煩惱，家長該如何幫助網癮娃戒掉網癮呢

因為上網問題，很多親子間會產生「爭斗」，家長不能再用上網不上網來界定孩子是否網癮，而是要引導孩子合理使用網路。

大多數青少年都在經歷這樣的煩惱，一邊是自己嚮往的網路世界，一邊是反對自己上網的父母，何去何從很糾結！網路時代早已深刻得改變了我們的生活，而現在的青少年都是網路時代的原住民。在他們的成長歷程和生活中，網路是生活必須品，堪稱「生命的一部分」。網路本身不僅消磨使用者大量的時間。而且它極易讓使用它的每個人，尤其是青少年深陷其中、欲罷不能。從這方面說，網路似乎知櫻成了磨滅人們意志的「精神鴉片」，讓為人父母的家長們戰戰兢兢，就害怕自己的孩子沉迷網路。其實，網路是工具，如何用才是關鍵！因此，作為青少年的我們認識到如何在網路世界中保持理性，讓網路為現實服務，充分利用網路 探索 真世界是非常重要的。

1.公開交流、減輕親子間的顧慮

青少年特別渴望自己掌握生活的主導權，在一定程納帶度上也有能力面對網路世界的侵蝕。只要父母不過分干涉，青少年也較少意氣用事。但當面對孩子上網時，大多數父母是不淡定的。就像有些「神秘」會讓人不安一樣，當父母不知道孩子上網的目的是什麼、具體又做了什麼時，他們的焦慮就會油然而生！父母看到孩子上網就會莫名擔心，以至於會將孩子正常的上網誤認為是沉迷網路，過度干涉。而這種干涉容易激化矛盾，反而把孩子「逼入」網路世界。所以，親子雙方要盡可能的以開放的心態對待上網問題，父母參與到孩子的「網路」生活中，真誠的交流網路帶給雙方的是什麼，避免親子間不必要的爭吵。

2.理性上網、「 探索 」真世界

探索 世界的方式多種多樣，在當今 社會 ，通過網路來 探索 更是極為便利！對網路社交工具的使用也一樣，通過聊天工具在一定程度上滿足了自己人際交往的需求，讓自己的實際生活更有意義了，這很好也很幸運！但不得不說網路是一把雙刃劍。怎樣最大程度的讓網路發揮積極作用，關鍵在於使用網路的我們，在使用的過程中要保持理性，安全第一牢記心中。親子商量合理規劃上網時間，盡量安排一些豐富多彩的活動，也是幫助孩子適當上網的一個好方法。

引導孩子在網路使用的過程中更要發揮自我管理能力和自控能力。明確知道自己使用網路的目的是什麼，網路是工具，是為現實生活服務的，要有意識地提醒自己不過度迷戀！再者，網路之所以能吸引孩子一定是「它」滿足了孩子的一部分需求，當孩子「依賴」網路時，要積極地 探索 孩子的內心世界，努力在現實世界中去滿足孩子內心最真實的需要，從而在現實與網路世界中進出自如，就能做到網路與現實共舞，在網路這個工具的幫助下「 探索 」真世界。

3.家長可以這樣幫助孩子在網路使用過程中保持理性

面對復雜的網路世界，家長更要保持理洞猛蘆性！很多問題看來是「緣起網路，摧毀了現實生活」，而真相實際是「弊端藏於現實，脆弱心靈躲進網路」。所以，當發現孩子有沉迷網路的苗頭時，家長不要簡單粗暴的指責孩子，而是要思考孩子為什麼會這么容易被網路吸引？孩子的哪些內在需求在現實中沒有被滿足而需要孩子在網路中尋找？然後運用「南風效應」給足孩子愛和他所需要的，相信父母的愛和關懷肯定會幫助孩子「脫」下網路這件「緊身衣」，這時，父母再和孩子一起擁抱這個網路時代，共同應對網路存在的弊端，從而讓孩子學會自我管理，能夠在網路世界裡知進退、保持清醒的頭腦，使網路真正成為孩子學習和生活的工具。

孩子9歲，這幾天洗澡自覺得不同尋常。

「手機呢？」我知道她拿走了，「不知道。」她穿著沒口袋的裙子，手機好像沒法藏。我回客廳，在她看電子書的地方沒找到。

孩子洗完澡回房，有點神秘地托著肚子，我兔子似地追過去，她想要閃開，這下我沒好氣了。

「手機在哪？！」

「不知道。」

「剛才你看了伊索寓言的呀！」她不吭聲。

「不知道就找出來！」這幾天經驗，手機十有八九在她手裡，我有些生氣了。

「媽媽，把門關上。」我把門一甩，靠近她，想要證實手機藏在她裙子里。

「媽媽，等一下，我變出來！」孩子按捺不住開始笑，一把拋起被子鑽進去。

沒等她探出來，我掀起被窩，手機冒出來了！

「說了多少次不許玩手機你不知道嗎？每次都說不知道手機在哪嗎？最後還不是在你這？你為什麼總是要說謊？」再熟悉不過的機關槍連環問回盪在耳旁。

可是仔細想想，有什麼意義呢？這樣只會讓孩子反感，憤怒甚至報復。我只是想要她少玩手機，多點閱讀，手機已經交出來，讀書不就完了嗎？

我什麼也沒說，把手機放一邊，拿起床頭《最後一課》，讀起來：

「他的喉嚨彷彿被堵住了，不能再說下去，只是轉身再黑板上用粉筆盡全力寫了幾個大字：法蘭西萬歲！

寫完了，他的力氣彷彿也用盡了，虛弱地靠牆站著，一句話也不說, 只是揮手錶示：「下課了，去吧...」」

「名著就是名著呀，表情與心理描寫細致，感情細膩，你看這樣的描寫是不是可以用在你的離別作文里？開頭就講了最後一節課，接下來會發生什麼故事呢？」

孩子也沒說啥，拿起書看起來。

和孩子相處，少指責，多行動，避免正面沖突，注重解決問題。

建議：

一、規定手機使用時間，說到做到。

除了學習和作業，其它時間與手機隔離，給年齡小的孩子有限制的選擇：「你每天可以玩15分鍾或20分鍾手機；你可以在晚飯前或晚飯後玩20分鍾手機；到時間手機交給媽媽保管。」

二、父母如果總是玩手機，那孩子就不會相信玩手機對他們不好。

三、幫孩子找出他喜愛的活動，當他無聊的時候可以有事做，比如畫畫、做手工、拼積木、下圍棋、玩紙牌、看書、打球等，而不是只玩 游戲 。

四、和孩子談 游戲 會上癮，讓他知道你的擔心並希望限制他玩 游戲 的時間。

五、試著每周安排一天全家不用電子設備，看看家人在這種體驗中學到什麼。

六、吃飯時，不看手機，和孩子聊天。

小孩子迷戀網路，原因不僅僅在孩子個人身上，還與家長有很大的關聯。首先，很多家長上班無暇照顧孩子，下班沒空陪伴孩子，因此，孩子的生活中變得很無聊。甚至有些家長為了讓孩子不纏著煩著自己，就乾脆讓孩子一旁去玩電子產品，孩子久而久之就會因為生活空虛而迷戀上網路。

其次，有些年輕的家庭平時喜歡玩電腦玩手機，孩子在家長的影響下，也會模仿學習這種不良的行為習慣。此外，孩子迷戀網路也是因為網路上有很多吸引孩子的東西，相對比讀書更有趣味，以至於熱衷沉溺子網路世界裡。孩子自控能力差，若是上網成癮，很容易無心向學，家長如果不及時引導，甚至會影響日常生活。

若孩子網癮嚴重，家長首先應該合理安排孩子時間，將學習、玩耍、休息的時間規劃好，控制上網時間。其次，家長自身也切勿把時間過多地投入在網路上，以免對孩子造成負面影響。此外，正確引導教育孩子，告訴孩子上網成癮會給孩子帶來哪些危害性，並且告知孩子當前學習的重要性。

想要戒掉孩子的網癮，家長可以先和孩子進行協商，規定孩子每次只能上網半小時，每天不宜超過1小時，而且必須是利用作業完成以後的時間進行。其次，嚴是愛松是害，家長要狠心對待這個問題，不要因為孩子的哀求或者撒嬌就讓孩子再次肆意上網。

此外，轉移孩子的注意力，家長多陪伴孩子參與戶外活動，或是帶孩子進行運動鍛煉，這不僅有利於增強孩子的體質，而且也是戒掉孩子網癮的一個好方法。

你好。我是精神專科醫院上班的，對網癮這方面也是有一定了解的。我想可以從半專業方面來幫你略略分析一下。因為問題比較簡單，我略微整理了一下，只能說一些這邊推薦的方案，具體只能家長自己考慮。

首先。改變小孩目前存在的非理性認知及不良行為，挖掘潛能使其重新審視自我。小孩的問題並非一日形成的，認知和行為都發生了偏差，我們需要與孩子進行充分的溝通。如果關系緊張可以從 游戲 一點點聊起，找到共同話題。比如肯定小孩在玩網游時具有的洞察力和敏銳度，表示玩網游一定程度上也是思維能力的鍛煉，小孩也給予了肯定。如此，我們找到了小孩在網游中認為自己具有「敢於嘗試、好思考」的優點（良性的溝通，而不是斥責，黑著臉，說著別人家的孩子怎麼怎麼樣）了解孩子的世界，耐心點，同時要注意到孩子的改變。表揚正確的生活方式，鼓勵他的每一點改變。

接著，協助小孩發展 健康 的同輩關系，建立 社會 支持網路。如此，我們需要為小孩建立 社會 支持網，營造積極正向的社區環境，促進身心 健康 成長。多帶孩子出去走走， 旅遊 ，或者公共 娛樂 設施，鼓勵和別人一起玩耍（比如自帶玩具等）

同時，我們建議父母了解孩子教育方面的知識，並告訴了小孩相處的「尊重、接納、包容、同理」四大原則。嘗試多站在孩子的角度思考問題，並約定每天要主動關心小西學習和成長問題。而且，一般的小孩有以下的困難「功課落下這么多，老師講的都聽不懂，爸媽對我期待，我覺得壓力特別大，所以才選擇玩網游的。

如果有結識了網友，我們給出了以下建議：其一，減少與網友聊天或見面次數；其二，對於一些誘導花費的網友直接刪除賬號。考慮到部分網友交情較深無法即可刪除，我們建議其選擇不回應消息。

還可以和小孩約定了一周玩網游次數，由原來的每天改為一周1-2次，並以瀏覽網頁、聽音樂代替，如果再執行約定過程中有任何困難可以隨時找父母，希望能夠堅持到底，若小孩履行約定，則給予一定的獎勵如到外面吃大餐等。若沒能堅持，一定不能用懲罰、責罵的方式，而要一同找出原因。轉移注意力的。

每個孩子喜歡玩 游戲 是天性使然，如何引導正確的態度則需要我們一起努力，對面的你又有想法呢？

孩子為什麼沉溺在 游戲 中？第一是在生活中得不到關注，沒有關注感。第二是在現實生活中不如意，就逃避。在 游戲 中尋找那種優越感成功感關注感。第三是孩子自身自控能力弱，注意力無法集中到學習上。

針對 游戲 網癮的孩子的改善方法有三種：

1、請家教，報補習班,一年大約會有1-2%的改善；

2、送特殊學校戒除 游戲 網癮,半年左右會有改善，但出來之後還會有 游戲 網癮；

3、幫孩子全方位調整，合理安排衣食住行平衡孩子體內陰陽五行，改善孩子的注意力，提升孩子學習時的專注力，將重心更多的放在學習上，並且同步的家長要和孩子進行良好的溝通，讓孩子在家庭中得到關注感，這樣孩子就不會沉迷

4、家長要學會和孩子溝通，嘮叨這些只會讓孩子變得叛逆，更加喜歡玩 游戲

『貳』 孩子沉迷網路家長如何處理

隨著網路越來越發達，網路游戲也越來越多，很多孩子都沉迷於網路游戲，以至於整日泡在游戲中，不想學習，那孩子沉迷網路家長如何處理呢？

1、 以身作則：俗話說父母是孩子最好的老師，若家長沉迷於網游，孩子就會吸收這種負能量。如果家長能夠以身作則，抵制網路游戲，就會帶來正面影響，孩子會吸收正能量。只有嚴格要求自己才能去要求孩子，家長應樹立良好的學習榜樣，教育孩子不可玩物喪志，適當玩游戲。

2、 興趣轉移：很多時候，玩游戲也是因為太無聊，家長可以給孩子培養一種他們感興趣的愛好，如繪畫、閱讀、樂器、籃球、手工等等。一旦有了一個愛好，孩子在課余時間，就會去做這些使他感興趣的事情。這些愛好不僅會占據他的很多精力，還會轉移他的注意力，讓他長時間不玩游戲。當他離開游戲一段時間再玩游戲時，對游戲的感覺就淡了。

3、 多進行戶外活動：家長平時工作就算再忙，也應該在假日抽一些時間陪孩子到戶外走走，參加一些有益的健身活動，這對於孩子是有很大好處的。讓孩子的生活充實，他就沒有多餘的時間考慮游戲的問題，孩子就不會沉迷於游戲。

4、 制定合理的游戲時間：根據孩子學習和生活情況，家長可以和孩子共同制定一個合理的游戲時間，減少孩子的上網時間，可以每周六周日適當的玩一到兩個小時，這樣孩子會逐漸減少對網路的依賴。

5、 了解孩子沉迷的原因：孩子沉迷於網路游戲，一般情況下有多種原因，其中心理因素是一大重要因素。對孩子所玩網路游戲的內容進行分析，看看孩子學習是否壓力過大，人際交往是否出現難題。家長需要針對具體的心理需求，和孩子一起制定應對的辦法，盡量在現實生活中滿足孩子的一些正常心理需求，孩子心理上有了滿足感，就沒有什麼必要泡在虛擬空間里了。

注意有4種青少年很容易游戲成癮：家庭條件較差的，隔代教育下的，家庭關系差、親子互動少的，家長對子女游戲行為沒有限制的。

『叄』 多數網癮少年病根在於父母，父母們如何才能避免讓孩子沉迷於網路

以前的孩子雖然水沒有過多的玩具但是童年卻十分的快樂，因為他們的世界還是非常的單純的，沒有過多的誘惑。但是對於現在的青少年來說，很多都是沉賀含清迷在游戲中無法自拔，長此以往損害了自己的身心健康。父母對於自己孩子沉溺游戲沒有辦法，但是殊不知大部分的原因都是因為父母，現在的父母都比較的忙碌，雖然說給孩子吃好的穿好的，但是卻忽視了他們的健康成長。

一：多出時間陪伴孩子。

孩子為什麼會喜歡玩游戲呢，就是因為父母平時給自己的陪伴太少了，沒有人陪自己玩那肯定就是去玩游戲了，現在大多數的父母都是如此。如果說父母能夠抽出時間多帶孩子出去看一看，欣賞欣賞外面的風景，去看看博物館之類的，相信孩子會優秀很多，而不是世界裡面只有游戲了。

掙錢是非常要緊的事情，但是孩子的成長也是只至關老蠢重要的，希望所有的父母禪前都不要缺席了孩子的成長。

『肆』 孩子過度使用網路，家長該如何克制

最近有很多家長的反應。孩子整天關房間，用手機玩游戲，沉迷網路，日夜顛倒，不按時吃飯，不願意和家長說話，親子關系不好，家長覺得無從下手。子女過度使用網路時，父母應該如何克制？

第三，為孩子們安排可以代替網路進行的活動

周末或暑假期間，父母要根據子女的興趣，安排體育、畫畫、聽音樂、旅行等可以代替互聯網的活動。如果長假期無事可做，生活枯燥乏味，即使父母嚴格限制上網時間，孩子們也無法抵抗網路的誘惑，可以經常上網。父母在為孩子計劃活動時，要適當安排一些父母可以參與的活動，包括和孩子一起打籃球、一起出去購物。家長和孩子一起參加活動有助於加強對子女的信任和感情。對子女的愛越深，信任越深，聽父母的話的可能性就越大，父母對子女在網路上的規定就越有效。不能簡單地切斷。簡單的阻止不能解決任何問題，為了告訴孩子如何正確使用它，這個網路可以玩游戲，還能做什麼！還可以學習！

『伍』 如何減少對網路的過度依賴

減少對網路的過度依賴的方法：

要想治癒網路依賴症，首先就是要承認自己對網路上癮；其次是將上網後便不再去做的事列出清單；認清無節制地上網給自己帶來了多少麻煩或嚴重後果：比如視力下降、身體變差、頭昏腦漲、食慾不振、學習成績下降、工作效率降低、家庭失和甚至破裂等，從而認清其危害性。

含義

主要採取的措施是鼓勵患者積極參加社會活動，逐步擺脫對網路的依賴，臨床也可應用散隱抗抑鬱葯物及精神療法等綜合治療。尤其對少年兒童的網路依賴症，當家長的要及早採取措施，要循循善誘、因勢利導，避免因高壓而產生逆反心理。

網路性心理障純掘族礙的發病年齡做弊介於15－45歲，男性患者占總發病人數的98．5％左右，女性約佔1．5％，20－30歲的單身男性為易患人群。心理醫生稱之為「網路依賴症」。