A. 初三學生如何戒掉小說
1、心理認知層面：
從心理上來說，如果我們把喜歡看小說這樣的事情歸類到「壞」事物中，心中就會產生排斥。
也就是說心裡不想讓自己看，可是控制不住行為，這時候人就會自相矛盾，繼而產生痛苦的感覺。
這種痛苦感覺往往會讓人更加難以理性看待和調整，反而有可能越陷越深。就像孩子做錯了事情，父母如果好好和他講道理，分析給他聽，他往往能夠更好接受。可是如果父母不教他，只是一味打罵，他會越來越叛逆，或是情緒全壓在心中然後在某一天爆發。
基於這樣的心理作用，先和你分享我的經歷。
我從小學3年級就開始看小說，到了5年級時就把《飄》這本厚得像磚頭的外國名著看了三遍。
我看了十幾年的小說，類型比較雜，有武俠、言情、科幻、懸疑靈異、中外名著等等，直到這兩年自己寫小說才沒有去看。所以對於網上有人說學生就要好好學習，看小說會害了自己，其實我是不完全認同的。
雖然我愛看小說，可我也算是學霸，考試向來名列前茅。偶爾發現自己沉迷其中無法控制了，就把小說收起來放進櫃子，不再去翻它，直到確定不受到影響了才拿出來，而中間這段時間，連碰都不碰。
所以你現在愛看小說，我覺得並不是壞事，相反它能夠讓你得到一些積累，也證明你愛讀書。
但是如果就意義和價值而言，在你這個年齡，多看名著會更加合適一些。
中外名著一般都是經過市場考驗，沉澱出來的精品，具體非常大的價值和意義。人在這樣的作品中熏陶，一方面可以提升自己的文學素養，另一方面也能夠擴大自己的知識面，更好地認識世界，看到更多自己不知道、不懂得的東西。
這些東西未必是老師和家長教得來的，但對你今後的人生高度會有很大的幫助，這是我親身的體驗，也有些後悔當初沒有多看一些名著。要知道看名著，並不是為了考試能多考幾分而已。
至於一些網文，偶爾有空看看並無不可，放鬆一下。而且像玄幻類、修仙類的作品，這個年齡的孩子都喜歡，符合他們的心理需求，很受歡迎。
這些我們可以列為其次，也就是說在寒暑假，或者周末完成學習任務以後，看一下，放鬆放鬆，也是可以的，不要佔據主要的時間精力就好。
所以要先從心理上正確認知這件事情，不看或少看，並不是它們多麼令人討厭，而是因為現在的你有更重要的事情去做。
你是初三的學生，要把學習學好，考個好成績，這是基礎，必須打好。如果基礎打不好，看再多小說，也是沒有什麼作用的。可是如果你基礎能夠打好，學扎實了，加上你喜歡看書，相信你將來可以走得比別人快。
所以，基礎必須重視起來。
既然如此，我們和它來個暫時告別。就像你和它們是朋友，你們彼此都有自己重要的事情去忙，暫時分開而已，並不是彼此拋棄。這樣就不會感覺痛苦，也能更好把注意力轉到學習上。
這是心理上的認知和調整，要做到並不難，要相信自己，只要想做，就可以做到。
2、行動層面
行動上，我們就要勇敢和果斷，不拖泥帶水。就像小說里的主角，大部分都是雷厲風行，做事情不拖泥帶水，那麼我們也應該這樣。
分享兩個我以前用的方法：
第一，無論你看到哪裡，都馬上停下來，然後把那本書收好不要再去碰，或者再也不要打開那個頁面，直接把軟體卸載掉。
只要能夠做到兩三天不去打開，不再下載軟體，它對你的影響就漸漸消除了。
第二，有的人不看完那一本，誓不罷休。那麼也可以選擇快速把它看完，然後卸載軟體。甚至可以直接看中間幾頁，再看結尾幾頁，知道大結局，然後就關掉，之後不要再看新書。
第三，把更多時間、精力放到學習上，注意力也會慢慢轉過來。如果過程中你想起了小說，想去看，那麼不要管自己這個念頭，也不要去看，繼續把收回來在學習上就好。因為你忽視這個念頭，它出現的次數漸漸就少了。
以上是我的回答，希望能夠給你帶來一些幫助！加油，你可以的。在你的故事裡，你就是自己的英雄，你是有能力和魄力去取捨和調整的，相信自己。
B. 怎樣才能戒小說
第一，增強自控能力。我們之所以會迷上小說而戒不掉有一部分的原因是因為我們的自控力不夠，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以我們要增加自控能力，做到自己不沉迷於小說或一些不好的東西上。
第二，轉移注意力。我們在自己想要看小說的時候，要學會轉移自己的注意力，可以去學習或是看一些關於學習的資料，盡量讓自己忙起來，讓自己不再有看小說的念頭。
第三，聽音樂做運動。當我們一旦有看小說的時候，我們可以去找朋友去運動，或是自己聽音樂睡覺，戒掉看小說的癮。
第四，遠離網路。一般來說我們看小說多是在網路上看的，因此，想要讓自己不沉迷於小說，我們可以讓自己少接觸手機或電腦，這樣我們就看不了小說，也就慢慢的戒掉了。
第五，找家人和朋友監督自己。要是實在做不到不看小說的話，我們可以叫家人和朋友來監督自己，讓自己不再沉迷於小說，我相信你的親友一定很願意幫助你的。
第六，培養新的愛好。這次我們可以迷上小說，我們也可以學習一些新的東西來讓自己沉迷，比如是下棋、寫作等，這些對自己有好處的愛好，有了新的愛好，我們便會慢慢的忘記了小說了。
最重要的是自己的內心是否想去戒掉。要是沒有想戒掉的想法，那做再多的事也是沒有用的。
我們要有戒掉小說癮的信心，沒有信心，做不了成功。
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C. 怎樣戒小說癮
轉移注意力。可以試著培養其它的愛好，比如打羽毛球，這樣就會轉移注意力，不會總想著要看網路小說。
02
自我獎勵。如果能堅持一天不看網路小說，就獎勵自己一個小物件，用這種方式慢慢戒掉網路小說癮。
03
請人監督。如果自己自製力不夠，可以請家人或者朋友來監督，這種方式很管用。
04
多和人交流。平時要多和別人交流，多參加一些活動，讓自己沒有時間去看網路小說。
D. 看網路小說上癮，該怎麼戒掉
我從前也是這樣，現在已經好多了
這沒有什麼秘訣，最重要的，就是你要下定決心
這個決心不是光嘴上說說的
你要給自己找事情做，忙起來就忘了
堅持一段時間發現自己竟然能離開小說幾天了，然後再繼續努力，慢慢就好了
也不需要完全戒掉，保持可有可無的那種狀態
E. 戒掉小說的最好方法
01
前提
請細細回想看小說一路以來，所受過的打擊，錯過的人和事，慢慢的品味，直到淚流。我認為只有切身所受之痛才是戒掉小說的根基，沒有悔恨的淚水，就沒必要戒。因為要麼是家財足以過完一生，那隻需好好享受就好，要麼是痴迷不深，不知痛楚，那也談不上戒。
02
根基
說人都是為了自已而活著的，那是玩笑話，若是人真的只為自己而活著，那這一生又何必去在乎別人，只要在深山老林里出家就好，獨處自由自在。或者成為一名出色的搶劫犯只管掠奪就好。
本人認為人活著都是為了身邊最重要的人，而為了身邊的最重要的人的歡笑，便是戒掉小說的根基。
因為小說成癮，學業或者事業都難成氣候，而他或者她會失望會痛心，甚至他比你還要痛苦，卻束手無策，只能眼睜睜的看著你一步步沉浸在慢性毒品中，不問世事。畢竟小說這東西，只有自已願意才能戒掉的。
也正是這個對你最重要的人，才是你的戒掉小說的力量來源，是戒掉小說的根基，為了他或她你肯定願意放棄一切，又何況只是一個玩樂的小說呢。
03
目標
回歸現實，認清你想要什麼，想做到什麼，想達到什麼目標。這個目標可以只是一件小事，幫家干點家務活，但一定是現實的，可以操作的。規劃好每一天，甚至每一分鍾，因為長年看小說，你會覺得一分鍾實在不起眼，因為可能只是看一小半章小說的功夫，但正是這每一分鍾的充實，每一分鍾的規劃，才是真正能戒掉小說的方法。每時每刻都忙著，又哪有時間看小說呢。
可能剛開始一兩天會不適應，但堅持個三四天，就會慢慢養成一個習慣。我覺得看網路小說成癮的人，都一定是毅力堅強的人，畢竟一天十多小時盯著電腦或手機看的人，這得多麼大毅力啊。要深信自已是可以做到的~~
04
補充：
當小說癮實在犯了的時候，請自備紙筆，自己寫小說，解饞。但千萬再找新的小說看了，容易再次淪陷。
F. 怎麼戒掉網路小說
我以前也是這樣的，看小說耽誤了學習，後來重念，下定決定戒了，後來發現戒了也沒什麼的，要戒的話一定做到以下兩點：
1、一定要有決心，態度要擺好才是關鍵；
2、多去找些有意義的事情做，多去做些戶外活動，常約朋友出去玩，也可以多參加班級活動什麼的，也可以競選班幹部什麼的，我以前就是這樣戒掉的，當了班幹部，要以身作則，平時班級事情也多，生活充實起來了，也就自然而然的戒掉了。
戒什麼癮的其實都不難，說起來都簡單，關鍵還要靠自己的決心，下定決心了，萬事不難！
G. 如何把小說戒掉
有這個想法是很好的，充分認識到看小說〈網路小說〉是浪費時間的。可以從幾個方面來做到，1.培養自身興趣愛好，平時可以多出去運動，放假期間不要一個人在家玩手機玩游戲，多出去走走，做一些有意義的事情。2.你在什麼時間看小說，就把那個時間換個事情做。或者直接鎖上手機〈叫你爸媽，給你手機上鎖，不給你說密碼，到了你可以玩手機的時候，再給你解開。〉3.總體來說維持這些事情要靠自身的毅力。不要接觸容易上癮的東西，游戲，網路小說，手銀等，都是浪費時間的。
H. 如何戒掉網路小說癮
許多人看小說的心理都處於打發時間，消遣生活。你應該也在此列。如果沒猜錯的話你應該生活缺乏重心，精神空虛，缺乏寄託。所以你會通過看網路小說來刺激自己的精神讓自己寄託精神上面的空虛。有人把網路小說比作精神鴉片很貼切。現在你的依賴性已經很強了。如果你真的有心戒網的話我覺得你應該斷了你的後來，暫時把電腦封存一段時間。另外找些容易接受的事情做做培養些比較現實的興趣。這樣可以代替網路小說在你大腦中所佔據的空間。剛開始或許會很不習慣，可以配合做些運動來緩解精神上面消沉的狀態。最多21天習慣後你的問題自然會效果。恩，這個叫「21養成法」是一些科學家通過研究人重復一件事情21天養成習慣的一個說法。好了。自己參考下！最終還是要靠你自己的毅力來克服走出第一步。希望能夠幫到你。祝你戒網成功！
I. 怎麼戒掉小說
親,我同情你，我同學早向我推薦小說，我那時一口回絕了，因為我知道～一入小說深似海。所以，我是在考完高考後，才涉足小說。現在，悠閑的大學生活，能讓我天天抱著小說睡覺了。所以，我覺得比你幸運。要戒掉小說，我也沒有很好的辦法，因為對我來說，也做不到，只能給你些建議。不看小說睡不著覺，上上課會想到小說的內容是常事，因為它的情節控制著你。1你可以把你手機鎖起來，特別是臨考前復習階段，大學也要考試，我們這也鎖手機#^_^，定力不夠嘛，但那段時間，我們會認真復習，自己給自己灌輸思想和壓力，在自己快動搖時，提醒自己要中考了。2減壓法，暫時遺忘小說，不去想，偶爾出去走走，使自己看小說的時間自然減少。我高考時，壓力大，吃完晚飯，就喜歡拉著我媽出門散步半小時，再寫作業，覺得放鬆很多。其實，當你遺忘看小說，也就漸漸淡了。3轉移注意力，這是最有效的辦法，不過對你應該木用。因為同為學生的我清楚，學習永遠沒有小說能提起我們的興趣。我曾1度戒掉了小說，因為有更感興趣的事。4慢慢減少，控制好，實在要看，就對自己說，就看多長時間，看完了，全面投入學習狀態，不能給自己放水，別再加點時間，看幾章。。。那就無力了。5看得出，你現在很焦慮，又想好好學，又要看小說，矛盾，你會這么問，可見，你還是有一定目標的人，那為什麼不好好學習完初三呢，當自己要放棄時，告訴自己我已經初三了，只要學完，過了這關，我將有1個暑假可以看小說的。所以，說來說去，就是自製力，自己控制的住，一切好辦，不行，別人也幫不了你。希望，我對你所說的，能幫到你。有事要戒小說，我能行！那你呢？希望你加油哦