A. 跆拳道級別及腰帶顏色可以出拳嗎
跆拳道級別及腰帶顏色可以出拳嗎
跆拳道級別及腰帶顏色可以出拳嗎，跆拳道的的等級客可以從顏色的不同看出來，跆拳道從無級到九段，採用的是等級劃分，不同腰帶的顏色分別代表段位的不同。以下分享跆拳道級別及腰帶顏色可以出拳嗎？
跆拳道等級劃分及腰帶顏色多代表的含義
白帶：白顏色，代表純潔和潔凈，代表著練習者練習跆拳道的目的是純潔的，不是為了某些不正當的目的。
同時也代表著練習者在跆拳道這一個新的領域還是一片空白，就像是一張白紙一樣有待於添加內容。
白黃帶：白顏色代表空白和純潔，黃色代表大地，白黃帶是一半白色一半黃色，這就代表著練習者已經開始接觸跆拳道並學習了一些初級內容，兩只腳已經踏上了跆拳道這塊大地上了。
黃帶：正如前面所介紹的那樣，黃色代表大地，這個帶位代表著練習者已經學習了一些入門級別的技術，就像大地一樣，處在最底層，對於以後的內容的學習已經打好了基礎。
黃綠帶：黃色代表大地，綠色代表大地上生長的草木，這個帶位一半黃色一半綠色，這就代表著練習者相對於上一個帶位而言已經有了一定的進步，在原來的基礎上又學習了新的內容，向更高的層次又邁進了一步。
綠帶：綠色代表大地上生長的草木，相對於上一個級別而言，在這個帶位的練習者已經學習了初級基礎腿法和最基礎的品勢，水平已經提上了一個檔次，
這個帶位是全綠色，這意味著練習者不再是只會練習初級內容的初學者了，現在已經可以嘗試著學習中級內容了。
綠藍帶：正如前面所介紹的那樣，綠色代表大地上生長的草木，那麼藍色就代表藍天，這個帶位一半綠色一半藍色，
它的含義是練習都在綠帶的基礎上又有了一定的進步，就是說大地上生長的草木又長高了，又向上面的藍色接近了，這個就可以理解為練習者的水平又有了提高。
藍帶：藍色代表藍天，這個帶位是全部藍色的，這就代表著大地上的草木已經長到了一定高度，已經到達藍色的高度了，那麼，這個時候練習者的'水平已經提高到了嘴的水平，已經具備參加實戰的條件了。
藍紅帶：如果藍色代表藍天的話，那麼紅色就代表天上的太陽，太陽代表著火熱和激情，代紅色也代表著威脅和危險，這個帶位一半藍色一半紅色，它的含義是練習都已經開始接觸高級水平內容，已經有一些攻擊能力了。
紅帶：正如前面所說的那樣，紅色代表太陽，代表著火熱侍並與激情，但同時也代表著危險與威脅，這個帶位水平的練習都已經具備一定的攻擊能力，
當別人看到這個帶位的時候就得小心謹慎，同時對於練習者自己而言，這同樣也是警告，因為對於這個帶位的練習者而言，往往會產生自滿和好鬥的心理，認為自己已經學會了高級內容，誤認為自己的水平已經很不錯了，往往會出去顯耀自己的實戰能力如何如何。
紅黑帶：這個帶位一半紅色一半黑色，有人也把這個帶叫做「半段」，因為下一個帶就不是級別了，而是段位，所以有人把這個帶位叫做「半段」。
代表著練習都如果能通過刻苦的練習的話，有可能成為黑帶練習者而進入全新的練習階段。
黑帶：黑色代表著宇宙，宇宙是無邊無際的(最起碼對於現在的科學水平來說是無邊無際的)，這代表著練習者以後的練習也是無止境的，因為這不僅僅是對於身體的鍛煉，還是對於道德和思想上的磨煉。
同時，黑色代表著黑暗與邪惡，這就時時刻刻提醒著練習者不要懼怕黑暗勢力，要勇於和一切不正當的行為和人作斗爭並作一個正直、正派的人。
注意事州神項：系跆拳道色帶時如果有兩種顏色的，低冊談虧級別顏色在下方，高級別顏色在上方。
色帶級別只代表練習者的水平，不代表練習者的地位，不要以色帶級別為借口來炫耀或欺負他人。
跆拳道等級劃分
區別跆拳道的級別主要從腰帶上來看：
10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。
9極為白帶加黃杠
8級為黃帶：表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。
7級為黃帶加綠杠
6級為綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。
5級為綠帶加藍杠
4級為藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。
3級為藍帶加紅杠
2級為紅帶：表示危險，已具備相當的威力，意味著克己和警告對手不要接近。
1級為紅帶加黑杠
黑帶：表示白色的對立，相對白色技術已經熟練，意味著黑暗中也能發揮自身能力。
區別跆拳道的段位還要看道服和肩章：
一段至三段的道服衣邊有黑色帶條，四段以上道服的衣袖和褲腿兩邊有黑色帶條。
根據道服上的肩章和腰帶上的羅馬數字1到9可區別段位和級別。
跆拳道的等級通過腰帶的不同顏色來體現，此列表表示顏色所代表的等級。
而每個國家和地區的設定也有所不同（例如美國的設定為11級，亦有設定為19級；澳洲的新式設定為10級，舊式設定為13級。
中國台灣則沒有黃綠帶、綠帶及綠藍帶，紅帶則分為紅黑一線、紅黑二線及紅帶黑頭），韓國標准〈其他亞洲地區則通常依據韓國修訂制度〉通常均為9級。至於，黑帶則分作一至九段，以及未成年運動員適用的一至四品。
黑帶表示白色的對立，相對白色技術已經熟練，意味著其在黑暗中也夠能發揮自身的能力，有著不怕黑暗、無懼艱辛的意思。穿上黑帶的運動員，已經進行過長期，而且刻苦的訓練，而且技術、動作和思想十分成熟；
而穿上紅黑帶或紅帶1級的運動員，已經有系統地訓練了頗長的時間，並且練習至1級。正從紅帶向著黑帶進發。15歲之前而考上黑帶稱為品，共3品。15歲以上的稱為段，有升為黑帶時無段位的級別存在，段位最高級為九段。
跆拳道的全面介紹
拳道距今已有兩千多年的歷史。現已知最早的關於跆拳道的記載是在兩千年前高句麗王朝的皇室墓葬的壁畫中，畫中有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭斗。
在跆拳道沒有正式命名之前，徒手的搏擊流派有很多，名稱也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。1955年，韓國將國內各種武技統一命名為跆拳道。
現代跆拳道主要有兩種類型：一種是以參加比賽為主要目的的競技跆拳道，也就是人們通常所說的跆拳道。它是奧運會正式比賽項目，主要是以腿法為主。競技跆拳道在比賽中禁止用拳擊打對手頭面部，不能使用膝、肘的擊打動作，不能抱摔對手。
還有一種跆拳道是被稱之為武道，是也就是人們說的大眾跆拳道和表演跆拳道，這種跆拳道的訓練內容豐富，包過了各個方面的格鬥技巧以及其他方面等，而且可以使用摔和拳擊對手面部來制服對手，和競技跆拳道有很大的區別。
另一種是被稱為武道的跆拳道，這種跆拳道被人們稱為大眾跆拳道、表演跆拳道等。它的訓練內容比較豐富，包括踢、打、摔、拿等格鬥技術以及品勢、功力測試、表演等。它不但能使用摔法制服對手，而且能用拳擊打對手面部，因此與競技跆拳道有很大區別。
1961年9月，韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會，1966年，韓國成立了第一個國際性跆拳道組織——國際跆拳道聯盟(簡稱I.T.F)，崔泓熙任首屆聯盟主席，1972年，總部遷到加拿大的多倫多。
1973年5月，第二個跆拳道聯盟——世界跆拳道聯盟在韓國漢城成立，同時第1屆跆拳道世界錦標賽也在漢城舉行，當時有來自19個國家和地區的選手參加。1975年，世界跆拳道聯盟(W.T.F)被接納為國際體育聯盟正式會員。1980年，國際奧委會正式承認了世界跆拳道聯盟。
跆拳道第一屆世界錦標賽和第一屆亞洲錦標賽分別於1973年和1974年在韓國首爾舉行。跆拳道在1986年第十屆亞運會被列為正式比賽項目。
1988年漢城(即今首爾)的奧運會成為表演項目，並於1992年的巴塞羅那奧運會開始進行公開競賽，但其成績並不計入獎牌榜。到2000年的悉尼奧運會成為正式的比賽項目。設男女各四個級別。
跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果。
1、上防手刀-防守招式
雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外打開呈90度角。如圖所示，一隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一隻手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外。
動作要點：上手刀要把頭護起來，前手刀稍彎曲一點。在上防對方攻擊的同時，用前手刀反擊對方頸部。
鍛煉部位：讓大腿部肌肉變得緊實，有美感。
2、跆拳道實戰式
實戰的最基本姿勢，兩腳前後間隔一步距離，前腿腳尖向前，後腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力，重心在兩腿中間。後手拳護胸，實戰當中可以用來護頭，護肋，攻擊對手，前手拳護肋，用法和後手拳一樣。
鍛煉部位：運動是腰部肌肉得到練好的鍛煉，趕走腰部的贅肉。
B. 學跆拳道有什麼好處
有用。
跆拳道的步法和腿法都很優秀，在實戰中運用得好的話，當然比一般人強很多不過要注沒派意一下，實戰不是比賽，不要只想著用比賽跆物返拳道的打法去打。
拳、手刀、肘法、膝法等武器平常也要鍛煉一下，真的街頭實戰時必然是拳腳肘膝一起上，善用跆拳道的步法保持距離，讓腿法充分發揮；還有別妄想在實戰中用360度後旋踢、旋風踢之類的花式動作，
實戰中最有用的腿法是中、枯螞賀下段的前踢和側踢，要配合拳法一起使用最後，別想著當什麼大俠了，武術主要是健身，其次是自保。
C. 請問你跆拳道空手道截拳道柔道合氣道劍道踢拳道裡面的道字都是什麼意思
道是指道義、道德腔基、方法，指達到一個扒圓旁目的的途徑。截拳道的道據李小龍說春橡這三個字只是一個叫法，沒什麼意義。
D. 拳擊力量訓練的六大高效動作有哪些
拳擊 力量訓練是一個系統工程，拳擊運動員的力量分為基礎力量和專項力量。在拳擊運動中專項力量的訓練至關重要。以下是我為大家整理的拳擊力量訓練的六大高效動作，希望你們喜歡。
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深蹲：號稱“力量訓練直王，”納哪也是拳擊力量訓練的“黃金動作”。深蹲能最全面地提高全身力量，對核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳發力時最重要的環節就是下蹲蹬腿發力，與此最相似的力量訓練動作就是深蹲。因此，深蹲是拳擊力量訓練最重要的動作。拳擊力量訓練中的深蹲練習目的是提高絕對力量，而不是增加大腿肌肉。因此，深蹲時應該堅持大重量，一般應該在6RM以上。此外，不應該因為重拳發力時蹲的淺，就在深蹲時也蹲的淺，而是應該蹲到最低，這樣是發展核心力量的要求。
腿舉：實際上是深蹲的變形，也是發展核心力量效果最好的動作之一。腿舉還是最安全的力量訓練動作，因此應該使用盡量大的重量，並且經常沖擊極限重量。根據弗雷德 哈特誹爾德博士對邁克泰森，倫諾克斯 劉易斯，里迪克 胞 大衛 圖阿等著名拳手力量訓練的統計研究，拳手的重拳力量和腿舉重量成嚴格的正比例關系。腿舉訓練的要求和深蹲相似，動作幅度也要盡量大。
腿屈伸：在我研究拳擊力量訓練之前，只知道格鬥運動員很重視這個動作，因為它和踢腿動作非常相似。但對一些著名拳手的力量訓練進行調研後發現，這些著名拳手也非常重視腿屈伸。對重拳和腿屈伸的發力進行運動力學和運動生理學對比後發現，兩者非常類似，因此，對於拳擊手來說，腿屈伸也是價值很高的動作。由於重拳發力的性質是爆發性用力，拳擊手在洞蔽碼練習腿屈伸時也應該快速，爆發性用力，，而不是像健美運動員那樣緩慢均勻地用力。
箭步蹲：以上三個動作都非常高效，但它們有一個共同缺點：練習時雙腳都是平行的。而重拳發力時雙腳幾乎總是一前一後的，因此箭步蹲練習就顯示出了特殊意義。雖然在提高核心力量的作用上稍遜一籌，但它能最大程度地模擬實際的重拳發力。
仰卧起坐：根據統計，除下巴以外，腹部是最容易導致擊倒的部位，因此，發達的腹肌對於拳擊手非常重要。腹肌練習的目標就是增強肌肉，它有兩種訓練方法：不負重，高次數，和負重，低次數，根據我的時間研究，後者更加有效。因此，推薦使用25-30RM的負重做這個練習。
仰卧舉腿：腹肌練習有兩種模式，一種是“彎屈”，也就是仰卧起坐，而另一種是“牽拉”，也就是仰卧舉腿。事實上，仰卧舉腿的效果比仰卧起坐還好。因此，推薦在腹肌練習中按照3：7的比例分配這兩個動作的訓練時間。
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核心力量與重拳力量的相關性示例
為了直觀地說明核心力量與與重拳力量的正比例關系，這里不準備列舉復雜的實驗結果，而是列出幾位著名拳王的深蹲重量。雖然很難對拳手的重拳力量進行准確測定，但大家根據下表，從直觀上就能看出核心力量也重拳力量的正比例關系。
幾位著名拳王的深蹲重量(單位：磅)(易武網註：這個數據可能有水分，已經接近力量舉的世界紀錄，實際上拳擊手是不可能象力量舉選手練力量的，但也能說明他們的深蹲都很強大)
邁克.泰森1019
倫諾克斯.劉易斯 1010
維塔利.克里欽科 1025
伊萬德.霍利菲爾德 849
越並沖翰.沙利文 1003
里迪克.鮑 1008
穆罕默德.阿里 825
喬.路易斯 1056
喬治.福爾曼1063
傑克.登普西 1010
索尼.利斯 頓 1091
大衛.圖阿 1017
一份非常高效的拳擊力量訓練計劃
以下是一份非常高效的拳擊力量訓練計劃，適合初，中級水平的拳擊手使用。這里沒有列出力量訓練在整個拳擊訓練計劃中的位置，請大家適當處理力量訓練和拳擊拳擊技術訓練，體能訓練的關系。
訓練日動作重量組數次數
第一天深蹲1-6RM121-6
箭步蹲1-6RM121-6
第二天腿舉1-4RM121-4
腿屈伸1-8RM121-8
第三天仰卧舉腿25-30RM420-30
仰卧起坐25-30RM420-30
第四天深蹲1-6RM121-6
腿屈伸1-8RM121-8
第五天腿舉1-4RM121-4
箭步蹲1-6RM121-6
第六天卧推10-15RM68-15
彎舉10-15RM68-15
拳擊力量與訓練的兩大誤區---重點放在上體
拳擊手總是用上體出拳，因此力量訓練時應該、把重點放在上體。這是拳擊力量訓練的最大誤區，它直接造就了大批上體強壯但卻一碰就倒的“活沙袋”。拳王們總是把力量訓練的重點放在核心力量(腿部力量)上。這樣做有兩個原因。首先，從力量訓練的角度說，核心力量佔全身力量的主要部分，也是主要的借力源。以核心力量為重點，力量提高的速度最快。其次，從拳擊技術的角度說，核心力量是拳擊發力的主要來源，因此應該重點提高。
錯誤的訓練重量
很多拳擊手都模仿健美運動員的訓練重量，這樣顯然是不合理的，因為拳擊和健美是兩種截然不同的運動拳擊力量訓練應該使用多大的重量，完全是由訓練目的決定的。核心力量練習的目的是提高絕對力量，進而提高重拳力量。在一場拳擊賽中，重拳的次數是非常有限的，因此核心力量練習時耐力並不重要。這就決定了核心力量練習，如深蹲，腿舉，腿屈伸等，應該使用1-8RM的大重量，。上體在拳擊運動中主要起杠桿作用，在刺拳發力時起主要作用，在重拳發力時起次要作用，因此上體練習一方面要滿足頻繁出拳的需要，提高耐力;一方面要滿足抵抗擊打的需要，增加肌肉。在這方面，由於腹肌和上體其他部位在肌肉特性上有所不同，訓練方法也有所不同。腹肌耐受性教強，應該用25RM以上的小重量。上體的其他部位耐受性較弱，應該採用8-25RM的中等重量。總的來說，核心力量練習應該使用大重量，重點提高力量，而上體練習應該使用中等重量或小重量，重點提高耐力或者增加肌肉。
拳擊運動的主要特點拳擊是運動員雙方通過兩只拳頭的對抗，進行體能、技術和心理的較量。拳擊競技的具體表現形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特製的柔軟手套，按一定的規則和技術要求，進行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特製手套的兩只拳頭，攻防的目標只限於對方腰髖以上的身體部位。 拳擊被人們稱作是“藝術化的搏鬥”。
拳擊的比賽規則有自己的獨特之處。在國際業余拳聯 (AIBA)自1997年開始實行的新規則中，規定業余拳擊比賽實行5個回合制，每個回合打2分鍾，回合間休息1分鍾;職業拳擊比賽一般是實行10-12回合制，回合中間休息1分鍾。業余拳擊比賽主要靠技術得分來判定勝負，所用拳擊手套大而且厚，比賽時運動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護頭盔。職業拳擊比賽主要靠強烈攻擊或將對方擊倒判定勝負，被擊倒一方如果在10秒鍾內不能站立起來恢復比賽，就判對方獲勝;比賽時職業 拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進行比賽。業余拳擊比賽設有12個級別，職業拳擊比賽設有17個級別。
拳擊的獨特之處還在於人們對拳擊運動的不同看法。拳擊是人對人的競技項目，因而比賽時表現出來的打和被打，以及產生 的傷害後果，特別是職業拳擊中被打倒不能站起的場面，在許多人的思想上產生極大的異議。使得許多人呼籲取消拳擊比賽。
由於拳擊需要肌肉的強大爆發力，需要完善的技術和戰術， 所以，拳擊是最復雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況，要求運動員能在極短的時間內准確地了解對方的基本狀況，同時還要迅速作出相應的判斷並採取相應的行動，利用強有力的身體和嫻熟的技術、多變的戰術進行攻擊和防守。不僅對拳擊 愛好 者和拳擊運動員的身體素質和心理素質提出了很高的要求，而且，對增強拳擊愛好者和拳擊運動員的身心健康具有極大的鍛煉價值，這是拳擊運動具有的最明顯、最優秀的特點。
拳擊常見手部損傷1、掌指關節部皮膚擦傷及關節囊損傷：運動員綁護手綳帶後戴拳套擊打對方運動員、或戴較薄的沙包手套擊打沙袋作為長期訓練的內容，握拳後掌指關節為直接受力部位，因直接摩擦、擊打的反作用力而致掌指關節部位出現皮膚擦傷、破潰，關節囊慢性反復損傷而呈現纖維化增厚，尤其是第三掌骨頭部位更為明顯。此類損傷會引起局部腫脹、疼痛、活動受限、皮膚破潰或繼發感染，反復受傷會造成局部皮膚角化、關節變形。為了預防和減輕此類損傷，要求運動員使用較柔軟的護手綳帶，訓練後進行局部按摩和熱療，以改善皮膚的血運和營養;出現皮膚破潰要清潔消毒傷口，避免再次受傷，並提議更改訓練內容，以促進癒合。
2、拇指掌指關節半脫位：運動員在訓練或比賽中，運用擺拳擊打對方時，由於握拳不緊或擊打動作不規范，用拇指部作為擊打點，易發生拇指掌指關節半脫位。這類損傷表現為突發性劇痛，有時可聽到清脆的彈響聲，拇指的掌指關節局部腫脹或可見畸形，壓痛明顯，活動受限。X線拍片可見第一掌骨頭向外、向背側移位呈半脫位狀。處理原則是盡快實施手法復位和局部固定，要求拇指呈背伸、外展位固定[5]。
3、掌骨骨折：這類損傷常發生在比賽中，由於出拳迅猛有力，擊打對方較堅硬部位所致。最常見的是第三掌骨骨折或第一掌骨基底部骨折。其損傷表現為運動員比賽中突感劇烈疼痛而不敢出拳，甚至自己在拳台中能聽到骨折的響聲，運動員常示意裁判要求中止比賽。場邊坐台的臨場醫務監督要善於觀察比賽的每一個細節，若發現某運動員突然出現痛苦面容而不敢出拳擊打，應示意台上裁判要求暫停比賽，細致檢查受傷運動員的手部，若有骨折跡象，可中止比賽進一步診治。骨折發生後，受傷部位出現腫脹，有周邊性壓痛及軸心擠壓痛，嚴重者可見局部畸形或聽見骨擦音，X線常顯示為短斜面掌骨骨折，應盡快採取手法復位和外固定，復位不滿意者可考慮採用切開整復、克氏針內固定手術。
造成上述損傷的主要原因有：1、因解剖特點而造成易受傷的部位：拳擊比賽時運動員一手握拳在前、一手在後，分別稱之為前手拳、後手拳(亦稱為主拳或重拳)。後手拳是運動員主要力量所在，出拳兇猛有力，爆發力強，擊打後所承受的反作用力亦大，因此，運動員的後手往往更易受傷。由於第三掌骨最長，突出拳鋒前方，無論運用哪種拳式(刺拳、擺拳、勾拳等)，均以第三掌骨頭作為主要力點擊對方。所以該部位的皮膚、關節囊最易受傷及勞損，且第三掌骨易發生骨折。
2、因運動員動作不規范而造成的損傷：正規的擊拳動作是緊握拳套、拇指盡量屈曲對掌、以拳峰部位擊打(拳套前方有色部位為拳峰)。由於運動員本身不規范的握拳或出拳動作是手部損傷的常見原因。例如握拳不緊，拇指屈曲不夠，會造成用拳心或拇指作為擊打點，則易造成拇指掌指關節半脫位或第一掌骨基底部骨折。
3、因比賽器材質量問題而造成的手部損傷：目前在拳擊比賽中，必須使用國際業余拳擊聯合會認可的合格拳套。如果由於拳套本身質量問題，使得運動員握拳不緊或拇指屈曲受限，進而發生手部損傷，應引起教練員、運動員、醫務監督、裁判員、拳套生產廠家、拳擊運動管理中心的官員高度的重視。既要監督器材質量，又要檢查運動員戴手套是否規范，可以避免或減少受傷。
平時訓練時，應及時發現運動員的手部損傷、正確診斷、合理治療、積極康復。臨場醫務監督要有高度的責任感、敏銳的目光，一旦出現傷情及時暫停比賽，作細致檢查，為保護運動員的健康，甚至可以中斷比賽，予以及時合理的診治。有一定 經驗 和魄力的醫務監督是拳擊運動健康發展的一個不可缺少的環節。
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