貧血吃什麼

㈠ 女人貧血吃什麼最好

月經期可多喝些紅糖，
大棗、花生、平時沒事可以直接吃的
,紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了
常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
冬天之時，血液循環常受阻，平時菜單須要通氣之素菜。
早晨菜單
1、
花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。
做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鍾左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、
花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單
1、
胡蘿卜、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
2、
豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。
晚餐萊單
1、
萵菜（萵筍）用花生油炒。
2、
胡蘿卜、白蘿卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發，產後也可用烏豆煮湯。
發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，對補血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿卜素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物
患有貧血的人，會出現皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀
如果不及時進行治療,後果會很嚴重
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素C也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。

㈡ 貧血吃什麼最好

貧血的人多吃些富含鐵元素的食物, 比如牛羊肉, 菠菜, 紅棗什麼的,還可以燉煮烏雞湯, 也有氣血雙補的作用.

㈢ 貧血吃什麼好

食物補充鐵是一種方法，但在輕微的貧血的時候也許可以得到改善。
大棗、桂圓、葡萄乾、花生都是中醫補氣血的食材，包括補蛋白質類食物、阿膠糕、補血當歸精口服液、驢膠顆粒有一定的作用，但對於營養性缺鐵性貧血，還需要補充鐵，因為造血的基本原料就是鐵，沒有鐵就像蓋房沒有鋼筋水泥一樣。

僅僅靠這個補充很難改善，建議使用一些鐵強化食品。

常用的鐵補充劑范圍三類：

葯品、保健食品和鐵強化食品。

鐵的來源有無機鐵（以硫酸亞鐵代表）、有機鐵（以葡萄糖酸亞鐵為代表）、生物鐵（以卟啉鐵為代表）、氨基酸螯合鐵（以甘氨酸亞鐵）為代表。

最佳的鐵補充劑有幾個標准：具有比硫酸亞鐵更好的吸收率；

服用後口內無鐵銹味，且不黑牙齒；對胃腸道無刺激性；

進入十二指腸呈一種穩定的可溶狀態，不解離出鐵離子；

無惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉、便秘的副作用；

無毒或相對無毒。

所以營養性缺鐵性貧血，推薦食用雪立達甘氨酸亞鐵固體飲料。

㈣ 貧血吃啥好！

輕度貧血可定期吃一些動物內臟，如豬肝粥，蛋白質也多吃，如魚，補鐵，有些人是缺鐵性的貧血，還有紅棗粥，另外還有阿膠呀!最重要的是休息飲食規律，多鍛煉!

㈤ 貧血應該吃什麼

謠言：

喝茶會導致貧血。

辟謠：

補鐵吃動物肝臟、血

動物肝臟和血不僅含鐵量高，而且吸收率好，是貧血期間首選的肉類食物。下表中給大家羅列了常見動物性食物中鐵的含量：

溫馨提示：

對於已經確診的缺鐵性貧血患者，在對因治療的同時還應服用鐵劑。

當鐵蛋白恢復至正常水平時，如停用鐵劑，可適量增加富鐵食物的攝入量以鞏固鐵貯備。至體內鐵貯備量充足時，食物攝入量可恢復至健康成人推薦攝入量水平。（我國18歲以上健康男性鐵的推薦攝入量為12mg/d，健康女性鐵的推薦攝入量為20mg/d）。

吃水果和綠葉蔬菜補充維C和葉酸

新鮮水果和綠葉蔬菜可提供豐富的維生素C和葉酸，可促進鐵的吸收以及紅細胞的合成。因此，也應該注意增加這些植物性食物的攝入。

常見的維生素C含量較高的蔬果有酸棗、鮮棗、獼猴桃、甜椒等。

少喝濃茶和咖啡

需要注意的是濃茶、咖啡會干擾食物中鐵的吸收，因此，在飯前、飯後1小時內不宜飲用。

辟謠專家：段若男，山西省晉城市人民醫院臨床營養部營養醫師/主治醫師

復核專家：葩麗澤，新疆維吾爾自治區疾病預防控制中心科主任、主任醫師

本文由中國營養學會供稿。

㈥ 貧血的人吃什麼補血最快

貧血是現實生活中很常見的一種現象。機體出現貧血的原因有很多種，比如紅細胞生成減少會導致貧血，紅細胞破壞過多也會造成貧血，失血過多同樣也會造成貧血。而鐵是血紅蛋白合成的最為重要的原料，如果人體鐵缺失的話就會導致血紅蛋白合成減少，導致造血原料不足，從而引起缺鐵性貧血的產生。

缺鐵性貧血該如何來補血呢？大家可以參考以下幾種方法：

補充鐵劑是糾正缺鐵性貧血的有效措施。可選用口服鐵劑的方式也可選擇用注射鐵劑的方式，這需要在醫生指導下進行。一般來說對於缺鐵性比較嚴重的情況會採用這種方式進行補血。

總的來說，缺鐵性貧血是貧血中最為常見的一種現象，而要想糾正缺鐵性貧血，我們首先就應該去改變生活中的不良飲食習慣，這也是最為簡單、安全、有效的方式。

㈦ 貧血吃什麼好

貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 貧血就在平常的養。多吃以下食物，治療貧血比吃葯還要好。豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。 大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿卜、麵筋、金針菜、蘿卜干。黨參、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞。

㈧ 貧血吃什麼

貧血的患者多吃一些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類（海魚盡量不吃）、瘦肉類、蝦及豆類等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。多吃富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、山楂、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、柑橘類水果、西蘭花、紅色蔬菜（西紅柿、紅葉捲心菜等）。富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較常見。富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。