『壹』 為什麼總是失眠
睡不著或失眠可以通過以下幾種方法：
1、刺激控制：當有困了才上床，卧室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間（最少5小時）。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每周增加15分鍾在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠音樂
4、認知：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、卧室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、改善睡眠食物：牛奶、燕麥、小米、香蕉、萵筍、鮮藕、葡萄和葡萄酒、大棗、蓮子、蜂蜜、全麥麵包、葵瓜子。
7、Sleepace享睡RestOn智能睡眠監測器：只需鋪在床上，就可以整夜監測睡眠情況，包括深淺睡眠、心率、翻身等數據，雲演算法幫助你發現睡眠存在問題。
8、Sleepace享睡Nox音樂助眠燈：這是一盞可以幫助你快速入睡、提高睡眠質量的睡眠燈，它通過調節睡眠環境中的光和聲音來提升用戶的睡眠質量。它融合了特定波長 LED 紅橙色助眠燈光，並加入了助眠音樂、淺睡智能喚醒、睡眠監測、智能鬧鍾、氛圍燈等功能。另外還帶有藍牙音響、電台，1600萬種變色等功能>>點擊進入Sleepace享睡網站
『貳』 sleepace 享睡睡眠監測器能測身體的哪些狀況
sleepace 享睡生產的RestOn智能睡眠監測器是一款可以媲美醫用設備的睡眠監測器，其監測數據全面，而且准確。除了測心率狀況外，還可以監測睡眠時的動作、呼吸、翻身、離床等數據，在睡眠監測的基礎上，還可以智能分析睡眠狀況，給與相關睡眠改善建議。
值得一提的是，RestOn使用方便，一條軟帶直接鋪在床上即可，不會影響睡眠。
『叄』 睡不著算熬夜嗎，為什麼，我想知道原因
其實睡得少並不完全等同於失眠。有些著名的少睡者，像拿破崙等，他們每晚只睡3~4小時，次日照樣神采奕奕，精力充沛，這樣的情況並不能稱之為失眠。失眠的診斷應該包括以下幾方面：首先是睡眠時間減少，其次是睡眠質量差，最重要的是影響時間減少，其次是睡眠質量差，最重要的是影響次日的精神狀態和生活質量。失眠的患者常常覺得入睡困難，睡著後感覺睡得很淺，一點動靜就會醒。白天常常呵欠連天，做事沒精神。
如果你睡眠情況不佳，建議使用Sleepace享睡RestOn智能睡眠監測器，只需將它鋪在床上，就可以整夜監測睡眠情況，包括深淺睡眠、心率、翻身等數據，雲演算法幫助你發現睡眠存在問題。
此外試試Sleepace享睡Nox智能助眠燈，這是一盞可以幫助你快速入睡、提高睡眠質量的床頭燈，它通過調節睡眠環境中的光和聲音來提升用戶的睡眠質量。它融合了特定波長 LED 紅橙色助眠燈光，並加入了助眠音樂、淺睡智能喚醒、睡眠監測、智能鬧鍾、氛圍燈等功能。>>>點擊進入Sleepace享睡網站了解。