1. 經常掉頭發缺什麼維生素
維生素引起的掉頭發是掉頭發的常見原因，但是千萬不能小看維生素缺乏引起的掉頭發哦！維生素和人體很多功能緊密聯系，當身體缺乏維生素就會引起多種功能衰退，對身體健康也是有很大影響的。究竟掉頭發是缺少什麼維生素呢？看看下面的小知識！
1、維生素B
維生素B族裡的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭發生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭發。
2、維生素D
維生素D能夠促進鈣質的吸收，進而對頭發的發質有一定影響，它有利於頭發正常生長不會過於纖細。
3、維生素A
維生素A和頭皮油脂有關，一旦缺乏就會造成頭皮屑比較多、毛發乾枯等問題。
掉頭發是缺什麼微量元素
掉頭發由多種原因引起，常見的原因有家族遺傳、節食減肥、精神壓力過大、腎虛等等。如果掉頭發是由缺乏微量元素引起，那麼下面的微量元素缺乏掉發的症狀你了解嗎？不清楚的話趕緊對號入座，拯救掉發迫在眉睫！
1、缺鋅
鋅攝入不足或者對鋅吸收或利用受損會以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏，進而引起掉頭發。缺鋅掉頭發的患者一般會出現頭屑過多，而嚴重缺鋅時由於蛋白質合成受損，頭發生長速度減慢，可形成白發或頭發生長不良。
2、缺鈣
鈣是人體中最豐富的礦物質，和頭發生長有著密切聯系。缺鈣掉發還會出現灰白發，這表明了頭發中鈣含量偏低。
3、缺鐵
鐵是人體基礎代謝中重要的微量元素，缺鐵輕則使毛發生長受阻，重則引發斑禿及大面積脫發。
4、缺銅
銅是體內許多酶的必須成分，銅有利於人體對鐵的吸收，缺銅可使毛發枯燥變黃。
2. 掉頭發缺少什麼
掉頭發不一定是缺少維生素，和個人的體質，工作環境壓力有關系。出現大量掉發可以吃這些食物來解決：
1補充維生素D：維生素D能夠提高人體對鈣，磷等元素的吸收，缺維生素D有一些情況會出現脫發，日常生活中不妨適當吃些包含維生素D的食物對頭發有很多好處，比如雞蛋、乳酪、燕麥等；
2學會減壓：聽輕音樂、運動都是可以放鬆心情和緩解壓力的，長期處於精神壓力狀態下，會導致新陳代謝失調，容易引起大量掉發；記得曾經在我學習的那段時間，大概是經常睡眠不足，引致我頭上的頭發稀少，變成禿頂，傷心了好長一段時間，試過一些方法，可是沒起作用。在一次偶然看到一個可以讓頭發變粗的首姜源生發液水，堅持使用了一段時間，頭發稀少的位置逐漸長出頭發，現在頭發長了好多出來，我的心情非常好，看起來不會那麼憔悴了。
3補充鐵質：缺鐵容易貧血，鐵在頭發生長方面也起到重要作用，日常生活里能夠適當吃一些這方面的食物來改善，比如豆類、魚、胡蘿卜、土豆等；這些體會應該可以給你帶來幫助。