经常看手机和电脑如何保护眼睛

Ⅰ 长时间看手机，电视，电脑，怎么保护眼睛

这个要看自觉了，隔一段时间舒缓一下眼睛，做做眼保健操或者放放眼，可以设定闹钟提醒自己。

Ⅱ 很多人每天工作都离不开手机、电脑，非常伤眼睛，应该怎样保护眼睛呢

1.避免长时间用眼

保护眼睛最有效的办法就是避免超长时间、近距离、弱光或强光下用眼。电脑办公室一族，长期对着电脑，对视力、对颈椎等都产生不好的影响。驾驶一族长期开车用眼过度人群；学生看书写字等人群，用眼稍不留意，就容易导致眼部疲劳。无论是哪一种，科学提倡合理用眼，每工作1小时最好闭目60秒，保持与电脑、手机的距离，室内的光线要适宜，不能太暗或太刺眼。看手机建议是看1-2小时候休息15分钟，不能躺着玩手机，更不宜熬夜刷手机。

5.视力营养

眼睛所需营养不能自己供给，只能从食物中摄取，因此均衡的营养成分是保证眼睛明亮的基础。蛋白质能保证眼部肌肉运动的灵活性，维生素a和维生素b是保证眼睛明亮的重要来源，叶黄素是眼部黄斑区营养所必需成分。

Ⅲ 没事都对着手机电脑，应该怎么样护眼

叶黄素可以过滤蓝紫光，含叶黄素的食物，菠菜、油麦菜蓝、西兰花、胡萝卜、南瓜、柑桔、芒果等，这些深绿色蔬菜及橙黄色蔬果。

还要养成良好的习惯。不要长时间连续使用电脑，建议使用40分钟休息5分钟，这样缓解眼睛调节肌肉的疲劳。可以抽时间做眼保健操，帮助眼部周围血液流通顺畅，还要避免在光线过暗的环境看书或者看手机，因为这样会对眼部造成损伤，晚上尽量不要玩手机太长时间。

Ⅳ 长时间看手机和电脑，如何护眼

方法/步骤
多眨眼。

正常的情况下，我们每分钟眨眼15~20次，如果我们长时间工作，对着电脑或者手机，眨眼的次数会降低，所以平时注意多眨眼。

多休息。

用眼时间较长的情况下，可以选择隔一段时间看看远处，注意是远处。

热敷眼睛。

用温水或者热水弄湿毛巾，敷在眼睛上，注意水温不要太高，以免烫伤。

多参加户外运动。

尽可能少看手机多参加一些户外活动，增长视野。看一些绿色的事物。

做眼保健操。眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。

电脑亮度和对比度要适中。

对电脑的亮度和对比度进行必要调整，使其看起来更加舒适，降低对眼睛的刺激。

调整显示器摆放的区域。将显示器移到一个目光离开显示器就可以遥望的区域，可以让眼睛随时看到其他地方，减少电脑屏幕蓝光的刺激。

Ⅳ 老是对着电脑手机看 如何保护眼睛呢

1.显示器前加个屏幕保护屏
2.戴有阻挡辐射功能的眼镜
3.多喝绿茶
4.每隔2小时起来活动一会,看看远景
5.平时吃点豆制品
6.电脑旁边放一株植物
<br>相信很容易做到吧

手机对对眼睛伤害不大，关键是电脑

Ⅵ 对于经常玩手机的人，如何保护眼睛

当眼睛出现干涩酸涩时，可用人工泪液滴眼来缓解不适；你也可以戴上蓝色的眼镜来减轻她眼睛的疲劳；当你长时间工作时，你可以站起来向外看五分钟。它还可以减少眼睛干燥和酸胀的问题。你可以在看手机时多眨眼来保护你的眼睛。在正常情况下，我们每分钟眨眼15-20次。如果我们长时间工作，看电脑或手机，眨眼的次数会减少，那么我们应该多眨眼。你可以在看手机的时候多眨眼来保护你的眼睛。在正常情况下，我们每分钟眨眼15-20次。如果我们长时间工作，看电脑或手机，眨眼的次数会减少，那么我们应该多眨眼。

将手机灯的亮度调整为与环境光相同的亮度。不要在阳光太强的时候触摸手机，也不要在黑暗的地方触摸手机。经常玩手机，容易出现眼干疲劳等，可以局部滴用人工泪液，同时加以热敷。

Ⅶ 经常看手机电脑怎样保护眼睛

操作电脑应如何保护眼睛？
眼睛疲劳的最大原因在于过度使用办公自动化机器。 经常面对电脑，怎样才能将损害眼睛的程度降至最低呢？首先我们要了解眼睛疲劳与哪些因素有关。

· 姿势与距离：操作电脑的距离太近或姿势不正确，很容易会加重眼睛的疲劳。另外，过度地靠近电脑屏幕，会较容易受到辐射线的伤害。

· 屏幕的画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕画质下降，清晰度减退，因此会造成阅览上的困难。

· 操作环境：光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，都很容易会对眼睛造成刺激。

操作电脑的用眼之道：

1. 每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作。

2. 姿势和距离也是很重要的，尽量保持60厘米以上距离，调整一个
� 最适当的姿势。

3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼；此外，屏幕过脏会使画面模糊，亦是造成眼睛疲劳的因素。

4. 空调温度不要太低，出风口避免吹向头部。

5. 持续使用电脑时，要多眨眼睛以润湿双眼。

6.屏幕反光会使眼睛疲劳，因此室内最好拉起窗帘，或是调整光线的投射角度。晚间 �使用电脑时，环境的光线以柔和为好。

7.使用新乐敦眼药水，消除眼睛疲劳。护眼小天使提醒你：如果你总觉得眼睛疲劳、颈肩酸痛，就会要�赶快注意一下你操作电脑的姿势了，也许换一个正确舒适的姿势，上网冲浪会更轻松。

Ⅷ 经常看手机、玩电脑的人，怎么做才能保护视力

随着科技的发展，我们的生活越来越离不开手机电脑等高科技产品，在大城市，有些白领甚至一天有十二小时在面对着电脑，其实我们都知道，长时间看这些电子屏幕对我们的视力非常有害，可是迫于生活工作的压力我们又不得不这样做，那怎样做可以减轻这些电子屏对我们眼睛的伤害呢？我给你推荐几种方法建议：

3.手机亮度一定要在眼睛所能承受的范围，太暗或者太亮都不好。如果手机太暗的话我们看的时候就会很费力，亮度太亮又会伤害到眼睛，所以我们要把亮度调成适中，这样也能在一定程度上保护我们的眼睛。

除此之外，平常吃菜的时候可以多吃胡萝卜，也可以保护我们的视力。眼睛是我们人体最重要的一个器官，对我们人的重要性不言而喻。所以我们要保护好我们的眼睛，毕竟这个世界上还有很多美好的东西需要用眼睛来发现！

Ⅸ 在家办公总是面对手机和电脑，怎么防止眼疲劳保护视力

第一，合理安排工作时间。建议连续工作半小时到一小时，应该休息10分钟。
第二，正确使用电子设备。调整好房间里的灯光，光线要适宜，不能太暗，但是也不能太刺眼。晚上用电脑或者看电视时要开灯。
第三，保持正确的坐姿，尽量让眼睛与电脑屏幕的距离保持在40公分左右，让眼睛平视电脑屏或者稍微下视，电脑桌和座椅的高度要匹配。
第四，注意用眼卫生。使用电子产品30分钟，向5米外远眺十分钟，可以缓解眼睛的疲劳。
第五，加强室内运动。在室内可以选择瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及哑铃等力量训练。
第六，注意常见疾病，配合用药治疗。

Ⅹ 因工作需要天天对着手机电脑，该怎么去护眼呢

1：长时间伏案工作或看电脑、看书等，要适当休息片刻，极目远眺，配合眼部按摩。最好能用温热毛巾做一下热敷，10分钟左右就可以缓解眼部疲劳，改善眼部干涩症状。

2：‍‍每天有意识眨眼最少300下。眨眼时会形成泪膜，眨眼次数过少，自然泪膜不足，眼睛会干燥酸涩。同时可打开加湿器或在桌上放一杯水，可让眼睛很舒服。

6：手机打打电话、发发短信就可以了，尽量不要玩手机，现在很多人从早到晚离不开手机，躺在床上也玩手机，其实对眼睛伤害更大，还容易让人性格变差，所以要少玩手机。晚上要少熬夜，保证充实的睡眠。

7：长时间操作计算机对视力影响很大。因此，您应特别注意保护视力。长时间使用计算机，最常见的症状是眼睛疲劳(困倦、眼皮或前额沉重)。其它的症状,如:眼睛刺激感(红眼、流泪、干涩)、注意力不容易集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等。