如何面对挫折

⑴ 我们应该怎样面对挫折

应该这样去面对：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

⑵ 怎样对待挫折

对待挫折的反应，大致可分为两种：一种是消极的，包括愤怒攻击、过度抑郁、自欺欺人和自暴自弃等；另一种是有益的，包括升华、补偿、宣泄和期望。

愤怒攻击往往是对造成挫折的人或物直接攻击。如有的人向别人提出要求不能得到满足时，便反唇相讥，进行人身攻击，甚至施行报复。而自暴自弃则是受到挫折的人自甘落后，不求上进。有的人萎靡不振，丧失信心，放弃了努力；有的人自怨自艾，自我诅咒，自我虐待，酗酒作乐，甚至轻生自杀。

在遇到挫折后，应当冷静而理智地分析导致挫折的原因和过程，从中找到较好的解决办法，这才是积极的。积极的方法有四种：第一，转移、升华。人在遇到挫折后，将不良的情绪、情感和精力转移到有益的活动中去，从另一个新的角度来看待生活，借以获得情绪上的稳定，并努力把自己没有实现和满足的动机或愿望导向更崇高的方向，将挫折变成动力，做生活的强者。第二，自我补偿。最初的动机受到挫折时，可通过其他途径达到目标，或用不同目标代替原来目标，以其他成功来补偿。第三，合理宣泄。遭挫折后产生不良情绪时，不应将痛苦埋于心中，而应向家长、教师或朋友倾吐，求得理解或帮助。第四，正视、期望。要培养坦率地正视现实、面对现实的态度，把挫折当作人生不可避免的一部分，学会注意今天和明天，而不是只留意昨天。自古英雄多磨难，挫折和失败往往是成才者的摇篮。挫折和逆境一样是到达真理的通路。

⑶ 如何正确面对挫折

生活在这个世界上，就像天气一样，有阳光，就必定有乌云；有晴天，就必定有风雨。人生也是如此，不会一帆风顺的，但是从乌云中解脱出来的阳光会更加灿烂，经历过风雨的天空绽放出的彩虹会更加美丽。

在学校测验中，一些考试失利的学生，特别是高考之后，一些落榜生的情绪极度消沉，不愿与任何人说话，不愿面对任何人，甚至失去生活的勇气。实际上，每个人的人生之路都是有坎坷的，主要取决于你如何面对，古今中外，任何一个成功者的青春之路，或多或少都会遇到这样那样的“苦涩”，这就是所谓的挫折感，挫折感是普遍存在的一种心理现象。那么作为青少年应该如何面对挫折呢？

1.要明确挫折是任何人都不能避免的，它具有普遍性、客观性。当设立的目标与实际产生差异时；当尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的目标时；当观念与社会相抵触时；当认为合理的要求不能满足时；当升学考试落榜的现实降临时等。都会感觉有一种挫败感。其实，只要摆正心态，这些都不能使我们停下前进的脚步。鲁迅也曾彷徨过，贝多芬还曾想过自杀，但他们都顽强地战胜了自己的消沉和迷茫，通过自己的努力，最终坚定地走向成功。

2.要明确挫折并不可怕，挫折和磨难，可以给人造成打击，带来悲伤和痛苦，但也能使人变得坚强起来！曾经听过这样一句名言：“人的生命似洪水在奔腾，不遇岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”举个例子：春秋时期的越王勾践，被吴国打败后成了吴王的奴仆，他并不就此灰心丧志，而是卧薪尝胆。最后他率众如愿以偿地打败了吴国……因此，不要害怕挫折，只要吸取教训，不被困难打倒，不放弃自己的行动，就有重来的机会，在新的起跑线上搏击，去争取下一个的胜利！

3.当面对挫折时，要善于进行心理调节，保持良好的心态，摆脱挫折感。法国着名作家罗曼·罗兰说：“人生是一场无休止的激烈搏斗。要做一个真正的人，就得随时准备面对无形的敌人，面对存在于自己身上能致你死地的那股力量，面对那乱人心智引你走向堕落和毁灭的糊涂念头……”所以，当挫折来临时，正确地面对挫折，不要因为挫折而放弃自己的行动。否则，自己之前所做的努力就全都白费了。

作为新一代的青少年，是祖国的未来，要努力学习，相信没有过不去的河，勇敢地面对挫折，绝不因为一点小小的挫折而放弃自己的行动，那样就会显得自己太懦弱了。

⑷ 如何正确态度面对挫折与困难

1、吸取教训，从中学习。

从失败中学习经验中记取教训，我们应当在这过程中，学习稳定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。如果你可以从失败中学习，就不算是真正的失败。

2、勇敢面对，认清失败是成功必经之路。

勇敢面对失败，不失去明天的希望，用信念改变命运，把每一刻当成最后一分钟，把抱怨的力气化为动力，坚持你的信念斗志，直到最后一刻。在成功之前总是要面对很多失败的，而当你把所有失败都经历过了，剩下的就只有成功了！在人的一生当中，会遇到各种困难与挫折，但是如果你很想成功，就必须懂得和这些困难和挫折共处，因为它们是迈向成功大道的必经之路。

3、找出失败的原因。

面对失败时，找出失败的原因，失败并不可耻，但要避免犯相同的两次错误，如果你不能从失败中记取教训，那么这次的失败经验对你来说将会变得毫无价值。如果你还年轻，别害怕失败，失败越多次累积越多的经验，你应该把失败当成指引你成功的明灯。

4、仍然满怀热情，坚持到底。

成功的人即使知道迈向成功的道路会充满阻碍与挫折，他们却仍然总勇敢地前进。一个人成功的原因有很多，其中一个关键因素便是对自己所做的事情抱及大的热情。坚持，就是将一种状态，一种心情，一种信念或是一种精神坚强而不动摇地、坚定而不犹豫的、坚韧而不妥协的、坚毅而不屈服地进行到底。

人生永远是掌握在自己的手中的，只要我们能不断地提升、努力完善自我，且拥有永不放弃，坚持到底的决心，最后都能使自己的人生显现闪亮的光芒，活出最出色的人生。勇敢面对失败、保持面对失败正确的态度，不但可以改变任何的不顺遂，还可以在下次的挑战中帮助你做得更好、更加成功。

⑸ 遇到挫折时 我们应该如何正确面对挫折

在生活和工作当中遇到挫折和困难是一件非常正常的事情。当我们遇到自己解决不了的事情的时候，有些人选择逃避不去面对。以为这样躲起来问题就会消失，但实际上这样问题会越来越大。
面对困难和挫折，首先我们要有勇气去接受，去认识，去面对。但问题出现在我们面前，是我们首先要去想办法解决，而不是一味的逃避。问题既然已经出现无法改变，那就改变自己，挑战自己，突破自己。想尽一切办法去解决它。
心态决定一切，要有一个平稳的心态，面对一切的困难险阻，对自己要有信心，相信自己一定能够解决，如果自己实在解决不了，我们可以通过其他的方式比如说请求父母家人的帮助，请求老师同学的帮助。

⑹ 如何面对挫折与困难

我对待困难与挫折的七大态度：

一、记取教训
从失败中学习，从经验中记取教训，从实务中成长。从失败经验记取教训可以让你学得更快、更多。
失败并不是一个问题，只有当你无法从失败中记取教训时，它才会变成一个问题。忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
二、从中学习
如果你可以从失败中学习，就不算是真正的失败。人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。
你无法避免经历失败，但你可以从中学习。
三、勇敢面对
生命的本质是考验和学习，活着，唯一的活路就是勇敢面对它们，勇敢面对生活中的任何事就能活得精采、活出生命。
路是人走出来的，只有勇敢面对，才能开拓新的人生之路。
勇敢面对失败，不失去明天的希望，用信念改变命运，把每一刻当成最后一分钟，把抱怨的力气化为动力，坚持你的信念斗志，直到最后一刻。
四、认清失败是成功必经之路
很多人告诉自己：“我已经尝试过了，倒霉的是我失败了。”其实，他们并没有弄清楚失败的真正涵义。
失败者总是把挫折当成失败，并让挫折深深打击追求胜利的勇气；成功者则是从不言败，在一次又一次挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功，我还没有输！”
在成功之前总是要面对很多失败的，而当你把所有失败都经历过了，剩下的就只有成功了！在人的一生当中，会遇到各种困难与挫折，但是如果你很想成功，就必须懂得和这些困难和挫折共处，因为它们是迈向成功大道的必经之路。
五、找出失败的原因
面对失败时，找出失败的原因，失败并不可耻，但要避免犯相同的两次错误，如果你不能从失败中记取教训，那么这次的失败经验对你来说将会变得毫无价值。
当只有你在经历过失败后，才能渐渐找出成功的方法。
‘当你把所有该失败的都失败完了，最后就剩下成功了。’
如果你还年轻，别害怕失败，失败越多次累积越多的经验，你应该把失败当成指引你成功的明灯。
六、仍然满怀热情
“经历了一连串的失败仍然充满着热情就是成功”。
成功的人即使知道迈向成功的道路会充满阻碍与挫折，他们却仍然总勇敢地前进。一个人成功的原因有很多，其中一个关键因素便是对自己所作的事情怀抱及大的热情。
“一个人满怀信心，朝自己的梦想前进，并努力活出自己想要的人生，就会获得意想不到的成功”。
七、坚持到底
“面对别人的嘲弄，只要默默地坚持到底，换来的就是别人的羡慕”。
坚持，就是将一种状态，一种心情，一种信念或是一种精神坚强而不动摇地、坚定而不犹豫的、坚韧而不妥协的、坚毅而不屈服地进行到底。

⑺ 怎样面对挫折

挫折是人生的一把双刃剑，既可以消磨人的锐气，也可以砥砺人的勇气。关键看我们如何面对。

造成人生挫折的原因大致有两类，一类是外界客观因素，一类是内在主观因素。按照社会心理学的归因理论来看，人对原因的归结也可以分为两种类型，即外归因和内归因。倾向于外归因的人，惯常于认为自己的行为结果是受外部力量控制的，这种外部力量可以是运气、机会、他人的权力、自然界的力量等等无法预料和支配的因素。倾向于内归因的人，则习惯于认为自己的行为结果是受内部力量控制的，支配自己成功、失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。正确归纳，就是要对造成挫折的原因进行实事求是的认识和分析、弄清挫折的原因到底是外部的，还是内部的，或是内外部两种因素相互交织，共同起作用的。正确的分析和归因，是解决挫折情境的必要基础。只有以积极的态度去冷静地分析遭受挫折的主、客观原因，及时找出失败的症结所在，才能从本人的实际情况出发，用切实的行动去促使挫折情境的改变。

具体该怎样化消极为积极，增强自己的挫折适应力呢?可以采用以下手段：

(1)认识到挫折是不可避免的。

俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”人生会有各种各样的坎坷，事业也不会总是一帆风顺。纵观古今，许多成就大业的人，无不是从逆境和坎坷中磨砺过来的。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”人类的文明，就是在不断的挫折与失败中获得进步的。

(2)挫折不一定都是坏事。

事业遭挫会给人以打击，带来损失和痛苦，但也使人奋起、成熟，从中得到锻炼。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，大文豪巴尔扎克也说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊”。

世界上的一切事物都是在不断变化和发展着的，都具有两重性。逆境可以向顺境转化，顺境同样也可以转化为逆境。挫折可以使人沉沦，也可以使人猛醒和奋起。关键在于受到挫折的时候，在失意中，能否从失败中吸取教训，能否发现自己好的一面、自己的优点和长处，从而振作精神，重新站立起来。当你在失望和沮丧中看到了自己的另一面，你就会突然发觉，天空原来是那么辽阔，阳光原来是那样明媚，自己并不是一无是处，从而鼓起战胜挫折的勇气和信心，提高对挫折的适应能力。

(3)对挫折不妨看淡一些。

逆境可以磨砺人，增长人的才干，使人通过破除障碍和不良情绪而得到新的突破与发展，心理素质达到更高的层次。

事业遭挫会强烈地影响、刺激人的心理和生理。然而，挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果已经过去，就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里，更不要时时盯住它不放。

(4)锻炼对挫折的适应能力。

每个人对挫折的感受和对挫折的承受程度不同，与其适应能力有关。一般来说，适应能力越低，对轻微的挫折就越敏感，挫折承受力也相应较低；适应能力越高，对挫折就不敏感，挫折承受力也相应越高。

人的适应能力受许多因素的影响，但很重要的一个原因，是与挫折经验有关。经历坎坷，有较多挫折经验的人，比一帆风顺的人挫折率要高，挫折承受力和对挫折做出适当反应的能力也更高。

提高人的适应能力，可以通过一些方法进行锻炼：

有意识地容忍和接受日常生活中的一些挫折情境。在挫折中学习和掌握对付挫折的方式和技巧，增强适应力。

有意识地创设一定的挫折情境。即不断地让自己经受磨难，自找苦吃，对自己进行加强意志、魄力和挫折排解力的训练，最终使自己能经受住任何残酷的打击。

心理上经常作好对付挫折的准备。挫折既然是不可避免的，我们就应该作好随时应付挫折的心理准备。挫折适应力和对挫折的心理准备有很大的关系。

(5)积极地对待挫折。

只要积极地对待挫折，挫折情境就可以消除和改善，则挫折感自然会随之发生变化，乃至不复存在。积极地改善挫折情境，可以从三方面努力：

①预防挫折产生。

“凡事预则立，不预则废”。要能够预防挫折的产生，首先就要对可能发生的事情有所预测，对一件事情的成功或失败，能做出正确的估价。

②改变挫折隋境。

挫折发生以后，经过认真分析，如果引起挫折的原因和挫折的情境是可以改变或消除的，则应通过各种努力，设法将其改变、消除或降低它的作用程度。

③减轻挫折引起的不良影响。

有些挫折情境一旦发生，是无法消除或一时无法改变的，如天灾人祸、生老病死、能力不济等等，这时，就应设法降低和减轻挫折所引起的不良影响。改变环境气氛，给受挫者以同情、支持和温暖。这样，就能提高受挫者对挫折的承受力，增加重新奋起的勇气和信心。

⑻ 如何面对挫折

人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。 造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中；读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突”。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。” 第一，沉着冷静，不慌不怒。 第二，增强自信，提高勇气。 第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。 第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。 第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

⑼ 如何面对失败和挫折

曾经听过这样一个故事：有一个人将一条鱼放在一个特殊的鱼缸里，鱼缸的中间用一块透明的玻璃把鱼缸隔成两半，一半放着鲜嫩的水草，另一半则放着这条鱼。鱼儿饿的时候，就游过去想吃水草，结果被中间的玻璃撞了回来。鱼儿开始并不罢休，接着又朝水草游过去，当然每次是被撞得“鼻青脸肿”，却仍然没有吃到那些美味的水草。如此折腾了一周左右，鱼儿累得不想动了，饿了也只是望望那诱人的水草，却再也没有采取过什么行动。又过了一段时间，这个人把隔在鱼缸中间的玻璃取了下来，结果是什么呢？这条鱼每天都可以在这些鲜美的水草中间游来游去，却从来也不张开嘴去吃这么水草，它已经认定了这些水草是吃不到嘴的，所以最后这条鱼就饿死在这些鲜美的水草中间。其实我们每一个人都像这条鱼一样，不到社会上做事则已，如果到社会上做事，就不可避免地会遭受挫折，遭遇失败。但是人是不可能脱离社会、脱离人群而生存的，所以我们可能会因遭受到严重的挫折而沮丧消沉；可能因劳而无获，因希望破灭而心情沉重；也可能因一次失败而从此一蹶不振，对自己失去了信心，开始怀疑自己的能力，怀疑周围的一切是不是真的，当机会真正来临时，也会失落无睹，正如这条鱼一样，最终宁愿饿死，也不敢去试一试，去拼一拼。那我们该如何面对失败挫折呢？其实失败并不可怕，关键是我们在失败之后应该如何去做。人生最大的敌人是自己。在人生的道路上，我们不仅会受到外界的压力，而且还时时受到自身的挑战，所以我们在遭受失败和挫折时，首先应在心理上战胜自己，直面自己，认真地分析失败的原因。而不要牢骚满腹，怨天尤人；也不要把自己的能力估计得太低，自哀自怜。我们要自信地从挫折和失败中站起来。除非你自己放弃，否则你永远也不会被打垮！你若在失败和挫折面前低头认输，那么你就真正地失败了，就算是有再多的机会，你也不敢去尝试，宁愿放弃一次次唾手可得的机会。久而久之，你就会像这条鱼一样，饿死在水草中间。成功是来自失败中学习的结果。因此只有从失败和挫折中学得经验，吸取教训，才不会重蹈覆辙。每一个奋发向上的人在成功之前，都曾经历过无数的失败。把错误和失败当作学习的机会，也许会再次遭受失败和挫折，屡次三番如愿以尝地达到目的。然而每一次学习，我们都能增加一次收获，积累一份经验，并向目标更迈进一步。因为只要能从失败中吸取经验，都会是成长。挫折只是一时，成长却是永远。最后，我们不要将自己的期望值定得太高。超越别人并不重要，超越自己的成就才是最重要的。所以不断地给自己盯一个合理的目标，时时以自己为对手，战胜自己，今天的我要超越昨天的成就，明天的我又为自己盯一个更高的目标，并时时为自己设想一些危机或挫折情形，就算再次遭受失败，我们也不会束手无策，手忙脚乱。如此才能使自己永远立于不败之地。马克思曾说：“世界没有真正的失败，因为宇宙万物都在时时变化，日日不断地茁壮发展。这是个大原则，不管如何失败，都只不过是不断茁壮发展的过程之一，在某个期间或许算是失败，但转移后，又是一片无限生机……”所以，正确对待失败和挫折的人，才是生活中真正的强者！ 2007.11