如何养胃

‘壹’ 如何养胃

1、保暖

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

2、调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、静心

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

(1)如何养胃扩展阅读

养胃食物介绍

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

‘贰’ 如何养胃

无论是在中医还是西医，胃都是非常重要的消化器官，如果胃一旦出现问题将直接影响到其体质改善和营养支持。尤其是在我国，由于饮食习惯和现代越来越繁重的生活工作压力，许多人或多或少患上了胃病。养胃，也成为大家养生的关键。毕竟胃一旦出现问题，不仅吃不好，还无法正常休息，情况严重的甚至会逐步发展成胃癌！

想要养胃，除了一日三餐要规律，饮食少油少盐，注重营养均衡等原则。贡膳廷在这里再提醒大家要注意这四种饮食习惯和四种食物！

四种“伤胃”习惯

01 少喝白粥

当人在不舒服或者生病时，通常会想要吃一些软糯容易消化的食物，在补充营养的同时也可降低胃部的负担。也因此，让很多人认为喝粥可以养胃，多喝粥对胃有利。其实不然，正是由于粥容易消化， 所以长期食用会造成胃的消化功能下降，久而久之再吃一些正常或者不那么容易消化的食物，胃就会出现不适。

秋冬养胃，有着诸多讲究。贡膳廷在之后也会陆续分享一些养胃滋补的药膳食谱，让大家可以兼得美食和养生哦！

‘叁’ 怎么养胃

在日常生活中，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行养胃调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

‘肆’ 如何养胃

1、保暖：患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

2、调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、静心：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

养胃食物：

1、牛奶：牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

2、汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

以上内容参考：人民网-如何养胃 日常最佳养胃法都在这儿了！

‘伍’ 如何才能养胃

养胃对身体健康非常重要，所以养生的各位朋友们一定要熟悉怎么养胃，特别是在饮食要要尤其学习，毕竟现在的人都习惯了快餐大排档，经常在外面吃烧烤吃火锅，这在某种程度上会对胃造成比较大的伤害。很多人说吃一顿火锅就要吃一顿粥，觉得吃粥是可以养胃的，那事实是不是这样的呢，我们有必要好好地熟悉一下，会对大家有很大的帮助。

第四是细嚼慢咽

很多人养成了吃饭快的习惯，这样对胃的伤害是很大的，所以建议大家一定要充分咀嚼食物，能够降低胃部的工作强度，所以可以让胃保持在一个健康的状态。

虽然说胃的健康与否有很多影响因素，但是不外乎就是保持良好的饮食习惯，所以建议大家在饮食习惯方面要保持规律，而且尽量少吃刺激性的食物，适当吃一点清淡的食物，这样长期坚持下去，基本上人体的胃不会出现大的问题。

‘陆’ 如何才能养胃呢

现在很多年轻人不重视自己的肠胃健康，其实我们在生活中很可能因为不健康的饮食习惯，给肠胃带来很大的伤害。下面小编就从给大家说说养胃的方法。

胃是我们身体很重要的消化器官，如果平时的饮食习惯不健康，长期下来，便会给胃造成很大的伤害，甚至诱发胃部疾病。另外，除了不良的饮食因素外，外界刺激也会造成给胃带来伤害，如寒气入侵等，所以，平时大家要注意胃部的保暖，尤其是冬季，要防止寒气入侵。