如何在网络暴力中调整心态

⑴ 17.4%青少年遭受过网络暴力，我们在遇到网络暴力的时候该怎么办

专家表示17.4%青少年遭受过网络暴力的伤害，我们遭遇到网络暴力的时候应该这样做：

一、调整好自己的心态

网络暴力其实就是人们在互联网账号上发布的具有侮辱、伤害、煽动或者不符合事实的各种文字视频等信息，这种暴力会给受害者带来严重的心理压力，严重的还会导致被网暴的对象出现抑郁、轻生等严重后果。

因此我们遭遇到网暴的时候一定要调整好自己的心态，不要被负面言论等影响自己的心情，保持情绪方面的平稳，避免自己钻牛角尖。

⑵ 被网暴了怎么调整心态

网络暴力来自虚拟世界，如果因为虚拟世界造成心灵的不愉快，那就需要回归现实。现实生活中，可贵的友情、亲情时时刻刻都可以温暖那颗受伤的心。

⑶ 平台要给网暴行为亮红牌，经历网暴之后如何更好地拥抱生活

这个时候要调整自己的心态，更多的看一些美好的事情，做一些好事，这样会让自己心中充满爱，更好的生活。

⑷ 被网络暴力了怎么办

1、增强自我抗压能力。面对网络暴力，最考验的就是人的心里承受能力。如果可以冷静地对待网络暴力，表明你已经是一名有担当的人。每个人的思维方式不同，所以观点也不会相同，不能要求每个人都感同身受。所以释然是最好的方式，原谅那些不懂你的人，因为他们跟你不在一个高度上。

2、不理睬就是最好的回应。对于恶意的人身攻击，过多的回应只能是恶性循环。你一句我一句的拉锯战，只能徒增烦恼，就像干柴烈火一样，越燃越烈。只有不予理睬，才会像一股清泉，浇灭这一把火焰。

3、与朋友聚会，愉悦自己的心情。网络暴力来自虚拟世界，如果因为虚拟世界造成心灵的不愉快，那就需要回归现实。现实生活中，可贵的友情、亲情时时刻刻都可以温暖那颗受伤的心。

4、审视自己的网络言论。每个人可能是网络暴力的受害者，也可能自己曾经就在做着一名网络的暴民。不伤害别人，做一名文明的网民，是每个人需要自我审视的。文明发表自己的言论，也是一名现代网民应该做的。

5、传播正能量的言论。现在的社会压力大，每个人都希望在网络上释放自己现实生活中的压力，无形中，网络就变成了人们情绪的垃圾桶。然而情绪是会传染的，所以还需要多传播正能量。现实和网络上的正能量多了，心态自然健康，会相对减少网络上的暴力。

6、把恶意的评论删除掉。俗话说眼不见为净，所以最简单的办法就是将其拉黑或者删掉评论。

(4)如何在网络暴力中调整心态扩展阅读：

伴随着侵权和违法犯罪行为，需要政府运用教育，道德，法律等手段进行规范，网民们若想获得自由表达的权利，也要担当起维护网络文明与道德的使命，至少，要保持必要的理性、客观。

我们要提高道德自律意识，增强分辨能力、选择能力和对低俗文化的免疫力，培养健康的心态和健全的人格，避免遇到这样的事情，并且在遇到这样的事情的时候，不要盲目追寻。

⑸ 当我们遇到网络暴力的时候，我们该怎么办

我们遇到网络暴力时，一定要保留证据，维护自己的合法权益。

现在社会网络信息传播迅速，并且网民之间互相交流也没有任何障碍，所以经常会因为意见不统一而发生争吵，有一些偏激的网友，甚至会进行身体以及言语上的攻击，这个时候我们一定不要与对方发生冲突，而是要保存好证据向相关人员进行举报，情节严重者还会受到严重处罚。

1.遇到网络暴力第一时间保留证据。

网络不是法外之地，我们应当做合法的公民不仅要在现实生活中礼貌待人，在网络上也应该约束自己，虽然自己仅仅只说了简单的一句话，但是会对别人造成很长一段时间的影响。

⑹ 对于网络暴力这种现象，遭遇者该如何调节自己的心态

对于网络暴力这种现象，遭遇者其实没有必要放在心上。毕竟现在是一个网络时代，对于网络的发达已经是不可让人控制的。所以很多时候，一个人的内心一定放平常，不要在乎它人对自己的看法。每个人都是如此，做好自己，就已经是一件非常了不起的事情，所以对于这样的问题，就没有必要去在意。

遭遇网络暴力，正视自己的心态。人遇到对事情的不满，自己的内心肯定是会很在乎。如果没有正视自己的心态，一个人总是沉迷在复杂的情绪当中，是无法好好生活。所以，正视自己的心态，就是一件非常重要的事情。

面对网络暴力，如果不想处理，就选择沉默。毕竟事情已经发生了，所有的事情是无法改变的，那么自己能够做到的，就是不要去搭理。很多事情都是如此，如果不去搭理，反而会让旁人掀不起什么大风大浪，时间长了，自然会平息。

⑺ 超七成大学生自认受到网络暴力，我们该如何正确对待网络暴力

我们生活的这个社会，信息通讯越来越发达，不少人都享受着科技迅速发展带给我们的便利。我国的网民数量非常多，随时随地都有人活跃在网络之中。有关超七成大学生自认受到网络暴力，我们该如何正确对待网络暴力？ 我以为大致有以下的原因。

网曝产生的原因大多都是因为在网络上发布了一些言论，引起其余网友的不满，所以就会来攻击你。当你在手机上看到这些对你人身攻击和言语侮辱的话之后，就会非常烦躁，影响自己一天的心情。现在网友的力量很强大，而且只要想知道你个人的全部信息，完全可以人肉。

互联网不是法外之地，在网上发东西的时候一定要注意措辞。这种暴力是可以避免的，只要不在网络上面随便评判一件事情，那么就不会有人来找上你，也会给我们的生活省去很多的麻烦，为了身心健康考虑，大家要慎重发言。

1、网曝产生的原因大多都是因为在网络上发布了一些言论，引起其余网友的不满，所以就会来攻击你。

当你在手机上看到这些对你人身攻击和言语侮辱的话之后，就会非常烦躁，影响自己一天的心情。

有关超七成大学生自认受到网络暴力，我们该如何正确对待网络暴力？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。如果你也认可本篇文章，记得点赞加关注哦。

⑻ 在面对网络暴力的时候，我们能做些什么

随着网络的发展，更多的网友，有人的地方就有是非，在面对这些是非的时候，就有少数人会用极端的方法，比如说网络暴力他人。网络暴力，可以使用的是文字、图片、视频等等形式对特定一个人或者是一个群体进行的有谤性、诬蔑性、侵犯名誉、损害权益和煽动性的行为，躲在网络背后的人，用这种严重影响网络风气的行为，不仅伤害了被网络暴力的对象，还使得其他人也效仿，实在是不应该。在面对网络暴力的时候，相信很多人都会想到，自己应该做点什么。

最后，如果我们作为网络参与者，在面对网络暴力的时候，不仅仅要做到明确什么是“网络暴力”、不传播、不发表，还要做到遇到网络暴力的时候，要依法举报，不让这样的恶性行为危害到更多的人。应该学会怎么向有关部门进行举报，避免这样不负责任的信心再次传播，对特定一个人或者是一个群体进行伤害。文明上网，遵守规则，是每一位网民的责任。

⑼ 在日常的生活中，当我们遭遇网络暴力的时候我们该怎么办

在日常生活当中，如果我们遭遇到了网络暴力的话，那么小编也是建议大家可以选择去杜绝网络暴力。如果自己被别人攻击诬陷，那么我们就不要去原谅这件事情，应该要进行起诉，让对方认识到问题的严重性，只有这样，才能够让这些人不再对任何人进行网络暴力。有一些人，他们没有付出相应的价，所以永远不会认识到自己的问题。

三、总结。

在网络上面有很多人因为网络暴力失去了自己的生命，也有很多的明星，因为网络暴力患上了抑郁症，导致生活没有办法正常。网络暴力是不应该存在于我们的生活当中，而网络暴力的人也是应该要付出相应的法律责任，这样才能够让他们正确的认识网络暴力。小编希望所有的人都能够知道这件事情，希望所有的人都能够以一颗正常的心态去面对。

⑽ 如何克服网络暴力的恐惧

1.反击对方，以愤怒的形式宣泄负面情绪，并以愤怒代替被攻击的负面情绪，此为在情绪上改变情绪，但在战斗中胜利并非易事，很可能陷入被骂–低落–反击–被骂的恶性循环中，而且会消耗大量的精力来调节情绪。
2.据理力争，以理服人。此为通过行为改变情绪，以在争论中追求胜利来抵消被攻击的负面情绪，然而这种胜利通常很难做到。
3.无视。无视有消极的无视和积极的无视之分，消极的无视是通过逃避问题的方式以让负面情绪随时间消去，或者运用情绪能量调节，但在潜意识中仍然会留下消极的暗示以影响今后的人格。
我们要用积极心态去客服网络暴力的恐惧。