如何减少社交网络使用

A. 怎样减少对网络的依赖

网络性心理障碍的发病年龄介于15－45岁，男性患者占总发病人数的98．5％左右，女性约占1．5％，20－30岁的单身男性为易患人群。心理医生称之为“网络依赖症”。要想治愈网络依赖症，首先就是要承认自己对网络上瘾；其次是将上网后便不再去做的事列出清单；第三是认清无节制地上网给自己带来了多少麻烦或严重后果：比如视力下降、身体变差、头昏脑涨、食欲不振、学习成绩下降、工作效率降低、生活没有热情、家庭失和甚至破裂等，从而认清其危害性。主要采取的措施是鼓励患者积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖，临床也可应用抗抑郁药物及精神疗法等综合治疗。尤其对少年儿童的网络依赖症，当家长的要及早采取措施，要循循善诱、因势利导，避免因高压而产生逆反心理。

B. 你会怎样治疗自己的社交网络强迫症

最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小，标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心因，只有去除心因，才能达到根治.

C. 我要怎么戒掉社交网络

题主的意思是戒掉网络这种社交方式吧。
社交网络是生活工作必不可少的，减少通过网络的社交方式，增加现实交流的比重。
不要全盘否定哦。网络社交还是有一定便利性的。两者结合使用，能让你更轻松处朋友。

D. 如何防范社交网络囤积症

防范“社交网络囤积症”伤财劳神，一方面应学些“断舍离”思维，借助相关解释，断是对于那些自己不需要的东西不买；舍是处理掉堆放在家里没用的东西；离是放弃对物品的执着，让自己处于宽敞自在的空间。我们在打理自己的网络空间或者精神世界时，未尝不需要秉持“断舍离”，以让空间丰盈起来，让自己的内心丰富起来。

从根本上而言，减少废旧物品的烦恼，终归要靠个人，在消费时，不妨多一些“这种东西是否适合自己”这样的追问，或许就能少一些废旧物品处理上的烦忧；同样，在网络空间，也应牢记“不能为自己所用的信息，都只能是身外之物”，多一些理智，就会避免陷入利用起来麻烦、删除干净不舍的两难之境。如此，“社交网络囤积症”就会远离自己。

大家可以多丰富一下自己的业余生活。

E. 安卓如何省流量

请问您现在的流量套餐是多少。最关键的是选一个适合自己的最合适的套餐。
如果想省流量的话可以在平时不使用网络的时候关闭移动数据，也可以下载相应的软件，利用主动防御功能限制流量。您可以下载流量监控软件，在桌面而实时监控您的流量，目前安卓4.0系统已经自带流量监控，超额自动断网，但是不能实时显示流量。
另一方面，您应该下载不含有广告推送的应用，因为广告推送很费流量，减少社交网络的使用，社交网络的后台推送是一只巨大的老虎，您可以关闭其后台推送功能。
您也可以注意一下使用时段，您查一下你所在地区的运营商官网，不少地区晚上11点到次日早七点按照半价计费流量。

如果您的家里有无线路由器或者有笔记本电脑，建议在家的时候就不要开移动数据，使用wifi就好了，这些是我的一点小建议，也不知道有没有帮助，不过从根源上说，想省流量，就要少玩手机多做运动

F. 在社交网络上我们该注意什么

既然使用社交网站跟上网做许多事一样都有危险， 我们该想想以下几个问题：

1 上社交网站对我的隐私有什么影响？

你在社交网站上的个人资料、照片、最新消息（给朋友名单里的人的贴文），以及回复（看了别人的贴文后所写的话）都会透露出很多关于你的事，例如你住在哪里、什么时候在家或不在家、在哪里工作、上什么学校。如果有个小偷看到你的贴文写“我们明天要去旅行了！”，又在你的网页找到你的住址，那么他就知道什么时候可以到你家偷东西了。

泄露其他资料，例如你的电邮地址、出生日期、电话号码，都可能使你被人骚扰、恐吓，或被盗用身份资料。不过，很多人都会毫无顾忌地在自己的社交网站上透露这些资料。

很多人都忘记自己的资料一放在社交网站上，其实就等于放在公共领域上了。即使他们设定只有“朋友”才能看自己更新的资料，却无法控制这些朋友会怎样使用这些资料。你该知道，任何资料一放在社交网站上，就要当做是公开的，什么人都可以看，或者有可能被人公开。

2 上社交网站会浪费我很多时间吗？

有时上社交网站会浪费你很多时间，也会使你分心无法做更重要的事。

南茜·威拉德在她的书《小孩安全上网，青少年聪明上网》中指出，花太多时间上社交网站可能是跟焦虑、压力、缺乏自尊心有关。她说：“很多青少年都很担心自己是不是受朋友欢迎。要是他们以自己在网上有多少朋友、跟朋友有多少网上的互动，来决定自己是否受欢迎的话，就会很容易上瘾。”

唐·塔普斯科特在他的书《在数码时代中成长》中指出，“讽刺的是，当家人分开很远的时候，上网就很容易互相联络，但当家人一起住的时候，上网反而使彼此的关系疏远”。

3 上社交网站怎样影响别人对我的看法？

你在社交网站上所贴的话可能会影响别人对你的看法。你一旦有了不好的名声就很难除去了。看来很多人都没有意识到事情会有多严重。如果你在社交网站上的名声不好，受到的影响可能很长远。《在数码时代中成长》指出：“据说有很多社交网站的用户找工作时不被录用或丢掉工作，原因就是他们在社交网站上贴了不好的话或照片。”

4 上社交网站交朋友要小心什么？

你要知道 你的朋友会影响你的想法和行为。因此，在社交网站上你也要小心地选择朋友。有些人会接受几十个甚至几百个人加入朋友名单，但他们其实并不熟悉或根本不认识这些“朋友”。有些人发觉名单中的朋友并非全都对自己有好影响。

医学博士格温·奥基夫在《网络安全》一书中指出，“最好的网上交友原则就是只加你认识的人做‘朋友’，而且这些人是你在离线之后也会继续接触的”。

要记得登出网站！

如果你不在电脑前，又没登出（退出）你的社交网站，会有什么风险呢？其他人就可以上你的网页贴任何资料了。罗伯特·威尔逊律师说，如果你没登出自己的社交网站，“就像把自己的钱包或手机放在公众的地方一样危险，因为谁都可以坐下来贴资料在你的涂鸦墙上”。他有什么建议呢？“一定要记得登出你的社交网站”。

自找麻烦？

美国《消费者报道》杂志的一项调查显示，在使用社交网站的人中，“有百分之15会贴上自己目前身在哪里或旅游的行程；百分之34的人会写上自己出生的年月日；百分之21的人会贴上孩子的名字和照片。他们这么做会有风险，例如被人跟踪、入室盗窃或被盗取身份资料”。

G. 如何消除对网络的依赖

上网之前必须制定一个粗略的计划和目标，有意识的给自己限定时间，不断培养自制力。在上网之前，“三思而后行”， “每次花上几分钟时间仔细想一想“我要上网干什么”、 我准备 “上网多久”等问题，估计一下大概需要多长时间，甚至可以把具体要完成的任务、上网时间等列在一张小纸片上。不要认为这几分钟是多余的，养成这种良好的习惯，可以让你进入网络后有一个明确的目标，也可以有效地控制你的上网时间，不断培养你的自制能力，抵制网络上的各种诱惑。

H. 沉迷于网络社交网络世界怎么办

• 少玩游戏，甚至不不玩游戏。

  玩游戏是最容易让人沉迷于网络的。特别是那种组队或者升级的网络游戏，让人沉迷其中，无法自拔。所以，想要不沉迷于网络，我们最好不要去接触它们，特别是自制力比较差的人。

• 不去网吧、网咖上网。

  在网吧、网咖这种娱乐场所，玩游戏是司空见惯的。想要不被其影响，我们最好不去这种地方。就算你只是想去查阅资料或者消磨时间，你都会被其场所的氛围所影响。

• 在家里上网也要控制时间。

  平时在家里上网学习的时候，也要控制好时间，不能毫无节制的去上网，更不能通宵达旦了。我们可以规定好一天上网的时间不超过两个小时等。

• 网上交友要谨慎。

  网上交的朋友，很多都不是真实的。有些人自称是女的，但是实际上可能是以为男士。不管在什么情况下，都不要轻易的去见不熟悉不了解的网友，尤其是女孩，一定要懂得现实和网络世界的区别。

• 不要浏览不良信息，更不能传播。

  我们上网可以查阅资料，可以听歌看电影，可以跟网友聊天，但不要浏览一些不良信息，这会消磨我们的意志力。传播不良的网络信息，很可能导致违法犯罪的严重后果。

• 注意保护个人的隐私信息。

  俗话说的好：害人之心不可有，防人之心不可无。虽然我们不会去侵害他人的权益，但也不代表别人不会侵害我们的利益。上网的时候，个人的真实信息都是需要保密的。

I. UI界面中按钮设计的基本类型

按钮如此受欢迎且用户体验友好的原因之一，就是它们有效地模仿了物理世界中的交互。 下面让我们一起来看看移动app和Web界面中广泛使用的几种按钮类型。

1、下拉按钮

单击下拉按钮时，将显示项目的下拉列表。您通常可以在设置按钮中遇到此类型。当用户选择列表中的一个选项时，它通常被标记为活动。

2、汉堡按钮

它是隐藏菜单的按钮。单击或点击它时，菜单会展开。这种菜单(以及按钮)的名称由于它的形状由三条水平线组成，看起来像典型的汉堡包。在今天，它是一种广泛使用的移动端页面布局的互动元素。

3、分享按钮

随着社交网络，聊天和电子邮件的高度普及，这些按钮简化了将应用或网站内容与其它人分享的过程。此类按钮可以直接将内容或成就分享给社交网络账户。为了使分享简单清晰，它呈现的图标具有特定社交网络的品牌标志，并且易于识别。

例如一家建筑公司优雅而简约的企业网站，在主页的左下角，您可以看到企业社交帐户的图标。它们很容易引人注目，不会分散核心导航和CTA按钮的注意力。

以上就是青藤小编为大家分享的三种按钮类型，想要学习UI设计的小伙伴们，这些设计方式你们都get到了吗?