网络成瘾怎么办

‘壹’ 得了网瘾怎么办！！！！

我觉得最简单而有效的方法就是转移注意力，首先要找几个要好的朋友督促（最好他们不玩网游的）你，其次就是转移注意力了，这几个比较有效，看书，听音乐，运动。我觉得最有效的应该是运动了，不但可以转移注意力还能强健体魄。
我现在大四，从我自身经历来说，我也应该也是有，但不是很严重那种。今天暑假时候学校安排实习，我们是生产实习，是在施工现场的那种，天天很忙没有时间玩游戏，也就不想着玩了。而现在回到学校，又花了很多的时间玩游戏（大4的课不多了--！）。但还好可以控制自己。所以，你想戒除网瘾，已经有了很好的态度，你要对自己有信心，然后就看你的决心和行动了，当然，环境也很重要。

‘贰’ 网络成瘾怎么办，采用正确的方法正确治疗

1、使用闹钟：借助外力的作用，使用闹钟在需要下线的时候闹响或请他人在适当的时候阻止其上网。
2、时间指示：明确的时问指令。

3、彻底的戒断：如果网络某种特殊的应用已被证明且节制失败，则必须停止与该项目相关的活动，这对那些有成瘾史如酒精成瘾或药物滥用的个案是最适用的。
4、提醒卡片：让患者列出一个清单，包括 5 个由于网络成瘾所导致的主要问题；由于介绍或戒绝使用某个特殊功能而能带来的 5 个主要好处–再让成瘾者将清单做成卡片并随身携带，让成瘾者每周反复多次把卡片拿出来看，这样可以在他们想要使用网络的时候，帮助他们树立戒绝的决心。
5、清单：让成瘾者列出自成瘾以来被忽略和减少的其他日常活动并排序：列为最重要、重要、并不重要等，在给这些活动定等级的时候，让成瘾者真实地回答一下在网络成瘾以前生活是怎样的。特别要考察一下被列为最重要的活动，问成瘾者这些活动如何充实提高他们的生活质量。

‘叁’ 有网瘾怎么办

网瘾心理咨询：如何看待网瘾


重庆寸草心心理咨询提示判断是否网络成瘾，也是有严格的标准的。专家给出了自查的方法。如果以下9条中有4条符合，则要寻求专业辅导和帮助了：上网已占据你的身心；不断增加上网时间和强度；因某种原因突然不能上网时，感到烦躁不安，无所事事；向家人刻意隐瞒自己迷恋网络的程度；每天上网超时4～5小时，连续一年以上；将上网作为解脱痛苦的唯一方法；在投入大量的金钱和时间后有所后悔，但第二天仍然控制不住上网；无法控制上网冲动；因长期迷恋网络导致睡眠紊乱、视力下降、食欲不振和营养不良。
须知，一些孩子上网时间长并不等于成瘾，而在某些青少年网络依赖的表象下，绝大部分是家庭和社会出现了问题。对于可能过度担忧孩子网络成瘾怎么办的家长，专家给出了一些建议。
第一，不要一味制止孩子上网。网络本身没有错，关键是要搞清楚孩子上网的目的是什么，有没有影响他的学习和生活。家长们从给孩子买好电脑，开始接触键盘时就要加以引导，告诉他们如何正确合理地使用互联网。比如在选择游戏软件时，可以跟孩子一起讨论，选择那些健康有益的游戏项目，作为对他辛苦学习的奖励。重庆寸草心心理咨询建议家长甚至可以尝试跟他一起玩，并且分享彼此的体验和感受。如果家长一看到孩子上网就制止，反而容易激起孩子的好奇心和逆反心理，千方百计地想接触网络，比如去网吧等，这样更易沉迷其中无法自拔。
第二，达成共识，制订协议。由于大多数的青少年本身的自控能力还很弱，家长可以和孩子共同制定一份协议，这份契约的内容可以包括每天上网的时间、涉及的内容、一些制约条件，比如，重大考试、测验期间减少或停止玩游戏的时间。在假日里则可适度延时等。协议制定完后，孩子必须严格遵守承诺，家长则需履行监督职责。
此外，针对孩子网络成瘾怎么办的问题，最为重要的还是需要家长多多关注孩子的心理成长，协助孩子建构更多的兴趣。例如，阅读、音乐、运动以及人际交往的快乐。如果是心理自卑的孩子，则需要增加他们某一方面的优越感，找到自己的优点，学会自我肯定。重庆寸草心心理咨询解释一旦形成了稳定的优越感，就不会那么强烈地需要网络补偿情绪。一般比较活泼外向的孩子很少有真正网络成瘾的。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

‘肆’ 青少年网络成瘾怎么办

要解决青少年的网瘾问题，需要全社会通力协作。家长和老师的当务之急，不是简单地谴责网瘾，对孩子采取高压措施，而是要虚心向虚拟世界求教，彻底改造我们的教育体制，使得孩子们的社会需要，在现实生活中就能得到满足，不必去虚拟世界寻找替代物。
(1)奖励原则。网络游戏可以通过升级和物品，对孩子们极其微小的进步予以奖励。现实生活中，哪怕是表现再差的学生，都有可能出现点滴进步，这些小的、微不足道的进步，将会逐步积累起来，渐渐成为习惯，形成良好的行为模式。
(2)娱乐原则。网络游戏以娱乐贯穿始终。在现实生活中，孩子们的学习过程为什么不能充斥着快乐？我们为什么不能重新设计教学内容和教学方式，让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念？我们为什么不能让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展？我们为什么不能打破单一的分数标准？如果做到了这些，我们就能让所有的孩子都充满自信，充满成就感。
(3)平等原则。网上的交流是平等的、自由的，这是上网聊天最吸引人的地方。家长和老师应该加强与孩子的交流，这种交流必须是平等的，不能进行简单说教，而且要用孩子的眼光看待现实世界，以过来人的身份，诉说青少年时期的艰难、烦恼和快乐之所在。
以上只是几点简单的建议，当然还有其他的方式来引导孩子戒除网络成瘾。如果孩子网络成瘾问题严重，家长又能力不足的时候，就需要家长及时寻求专业人士的帮助。

‘伍’ 网瘾很严重怎么办

家长引导孩子正确使用手机 电脑等电子产品，是一直绕不开的话题，也有一些孩子为了玩手机做出来一些过激的行为，因手机而影响家庭生活甚至生命的事件不断的发生。网瘾非常的严重，先分析一下目前孩子网瘾严重的原因，有些家长对孩子管理过于简单粗暴，对抗情绪在孩子内心不断蔓延，以致造成严重的心理逆反。

没有规矩不成方圆，对于生活中的很多事情，家长都应该给孩子树立下榜样，并且立下规矩，天玩手机不可以3次，每次不可以超过20分钟，吃饭的时候和睡觉前原则上不允许玩手机的等等，一定要是可操作的规矩，说清楚讲明白。

同时家长要做好榜样，家长一直都是孩子的第一任老师，家长的言传身教是非常重要的，以身作则成为好榜样，在教育孩子放下手机做点有意义的事情，才更有说服力一些。

孩子对于家长的说教已经没有任何反应，家长就应该针对孩子网瘾非常严重的情况下，通过其他的外界办法帮助孩子，希望孩子能够健康成长。

‘陆’ 青少年网瘾怎么办

网瘾是一个心理学问题，网络成瘾是一种心理机制。青少年的自控力普遍较差，为什么有人上网会上瘾，而大多数人不会上瘾？上瘾者是否拥有共同的心理特征？
趋利避害是人类保护自己的一种心理机制
现实世界是以物流为中心的空间，虚拟世界是以信息流为中心的空间。这种区别，使得虚拟世界具有三大特征：实时性、仿真性和交互性。
人们具有生理、安全、交友、自尊、自我实现等需要，这些需要由低到高，低一层次的需要满足后，就会有较高层次的需要有待满足。绝大多数家长认为，为孩子们提供衣、食、住、行就足够了，忽视了孩子们还有着强烈的社会需要。患上网瘾的孩子，现实生活中难以满足其社会需要，但他们可以轻而易举地在虚拟世界里得到满足。
首先，由于仿真性，虚拟世界可以逼真地模拟现实生活，使人们在心理上获得同样的满足感。而且，这种满足还有着现实生活中所没有的种种优点。例如，在匿名的保护下，人们可以畅所欲言，不必承担任何后果，观点越是新、奇、特，得到的反响就越大、回应就越多，使得孩子们可以充分展现自我、实现自我。又如，网络自由平等的特性，为孩子们创造了“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的新天地。再如，与现实世界相比较，这种满足是低成本的，仅仅需要付出一笔上网费。
其次，由于交互性，一个人可以同时与很多人，远隔重洋进行交流。尤其是平时比较内向、缺少关爱的孩子，深感孤独和无聊，在网上却可以交到很多好朋友，可以毫无保留地说出自己的烦恼，充分满足其交友需要和自尊需要。如果遇到困难，会有很多人献计献策，使他们感受到现实生活中体会不到的温暖。
最后，由于实时性，人们可以在瞬间满足其社会需要，而在现实世界里，必须经历漫长的过程和耐心的等待。在游戏中，孩子们可以扮演各种角色，把握角色的命运，一夜之间就成为“盖世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因为学习成绩不好，经常遭到家长的斥责、老师和同学的蔑视。上网打游戏，不断“练功升级”，成为他们找回自尊、实现人生价值的唯一途径。
综上所述，网瘾问题的症结，在于虚拟世界和现实生活的巨大反差。网瘾问题表面上来自虚拟世界，其根源却存在于现实生活之中。互联网没有过错，患上网瘾的孩子也没有过错，从心理学的角度来看，趋利避害、寻求快乐是人类为了保护自己、更好地适应环境而形成的一种心理机制。在这种意义上，患上网瘾的孩子是聪敏的、充满智慧的，他们知道如何利用现代科学技术，去表达自己的个人意愿，实现自己的个人追求。很多个案告诉我们，患上网瘾的孩子有着一些共同特点：专注、执着、有主见、接受新事物快、自我意识强。
虚拟世界的基本原则值得仿效
要解决网瘾问题，需要全社会通力协作。家长和老师的当务之急，不是简单地谴责网瘾，对孩子采取高压措施，而是要虚心向虚拟世界求教，彻底改造我们的教育体制，使得孩子们的社会需要，在现实生活中就能得到满足，不必去虚拟世界寻找替代物。虚拟世界的强大吸引力，来自一些值得仿效的基本原则：
(1)奖励原则。网络游戏可以通过升级和物品，对孩子们极其微小的进步予以奖励。现实生活中，哪怕是表现再差的学生，都有可能出现点滴进步，我们为什么不能及时予以肯定，以满足其自尊需要和成就需要？这些小的、微不足道的进步，将会逐步积累起来，渐渐成为习惯，形成良好的行为模式。
(2)娱乐原则。网络游戏以娱乐贯穿始终。在现实生活中，孩子们的学习过程为什么不能充斥着快乐？我们为什么不能重新设计教学内容和教学方式，让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念？我们为什么不能在学校开设各种兴趣小组，让所有孩子的好奇心都得到满足，潜能都得到发挥？我们为什么不能让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展？我们为什么不能打破单一的分数标准，“不拘一格降人才”？如果做到了这些，我们就能让所有的孩子都充满自信，充满成就感，充分满足其社会需要。
(3)平等原则。网上的交流是平等的、自由的，这是上网聊天最吸引人的地方。家长和老师应该加强与孩子的交流，这种交流必须是平等的，不能进行简单说教，而且要用孩子的眼光看待现实世界，以过来人的身份，诉说青少年时期的艰难、烦恼和快乐之所在。

‘柒’ 有网瘾怎么办

对于存在网瘾的人我们应该首先，家长需要反思自己的失败的教育方法并及时矫正，从孩子的所需出发为孩子着想，避免把家长的负面消极情绪传染给孩子的交流与沟通中。其次网瘾孩子的内心都是比较封闭的。心理咨询师与孩子进行心理沟通，让他们说出自己内心深处的苦楚，与他达到心与心的沟通，这是帮助他们戒除网瘾最关键的一步！家长不可忽视。 孩子网瘾严重而不能自拔，原因之一就是因为其不能够正确的利用网络。通过开展班级、家庭辩论会等，让孩子知道网络是一把双刃剑，有它有利的一面，也有不利的一面。让孩子观看一些法制节目中与网络相关的节目，对其进行网络教育，让其明白正确的利用网络将会受益匪浅；不当的利用将会后患无穷。让孩子对网络的利弊有一个科学的认识。--李锋教育

‘捌’ 青少年网络成瘾怎么办

这位家长的心情我们都能理解。现在的孩子是很难管教，可我们必须要了解和分析为什么？同时，也希望社会各界人士都能关注网瘾孩子，帮助青少年健康成长，给孩子提供一个优良的成长环境！
西安凯翔青少年教育学校专家指出：青少年上网成瘾有以下三个重要的原因：一、现实生活中很难有成就感，在上网过程中特别是网络游戏中可以得到这方面的满足。二、现实生活很多负性的情绪得不到排解，在网上可以得到宣泄。三、青少年的求知欲较强，网络能提供平台让他们了解很多东西。
凯翔专家指出：孩子出现问题，首先是家长的原因，因为工作、上班的忙碌，或是自身的文化较底，或是家庭的重组和缺陷等忽略了孩子从小的教育，使这些问题少年早早成熟，低年龄成人思想；而家长和老师却小看他们，鄙视了孩子的思维和想法，让孩子产生逆反心理和距离感，从而无法沟通；家长是孩子的第一老师（启蒙老师），家长的言谈举止，行为动态都会直接影响到孩子，做好孩子的榜样才是真的教育；要不就是对子女过于溺爱，使他们从小养成一种依赖心理和自私心理，没有引导孩子那些是对的，那些是错的，或是没有锻炼孩子的自立生活，家长总是想，孩子还小，就不让他吃苦，反而是孩子得寸进尺，随着年龄的长大，孩子的满足愿望和对家长的要求会越大，孩子的无理取闹使得家长束手无策；此时的他们不但不懂的感恩和回报，反而埋怨和责怪家长；另外就是简单粗暴的方法来管理孩子，从而让他们心理有恐惧感、畏惧感家长这样教育孩子，不但孩子变不好，从而给孩子的身体、生理成长带来危害；过于溺爱和简单粗暴都会造成孩子逆反心理和距离感，无法沟通，最终逃避现实，厌学逃学、离家出走或是迷恋网络，在自由的社会和虚拟的网络中放荡；其次，是学校对学生的‘性教育’、‘法律教育’、‘道德教育’、‘人格教育’等不全面，不到位；学校和家长只注重孩子的学习成绩，耽误了孩子的青春期教育和人格教育，人生观、价值观模糊，从而，很容易使他们走上歪路；最后，是社会歌舞厅、迪厅、网吧、游戏厅、色情报刊、黑帮（小混混）等一系列的诱惑和影响，因为青少年正处于青春期发育阶段，自控能力差，好奇心强，辨别是非能力弱的特殊年龄段，在以上三种环境下很容易走极端，犯错误，甚至自闭、犯罪；当然，造成问题孩子的原因并非以上几种，孩子是千变万化的，思想、性格、反应、环境各有不同；因此，家长要细心观察，精心沟通，了解孩子，对症下药；我们每个人都有责任去帮助身边的问题孩子和家庭。

‘玖’ 网瘾怎么办

当人的精神长期处于高度的紧张和兴奋状态等不到放松的时候，最终导致精神偏激或者崩溃。对于这样的精神病又被称为“网瘾精神病”，那么对于经常接触网络的孩子们要如何预防这种精神病呢?
1、正确引导：以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育，要根本杜绝迷恋网络对孩子的影响，主要应该依靠对孩子自身心理素质的培育，要明确的告诉孩子，相信他是一个意志力很强的孩子，对孩子按照计划上下网的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。
2、自觉性与独立性的培养：给孩子对处理家庭事务的发言权，让孩子自己解决自己的事情，勿容讳言，现在的孩子几乎都是抱大的和喂大的一代，很多孩子吃饭、睡觉都由家长安排，甚至从来没有参与过家务劳动，没有自己做过饭和洗衣服，这样的孩子就不能正确面对压力和挫折，而一旦面临挫折，就会灰心丧气，甚至逃避。
3、想象厌恶疗法：与孩子一起检索“上网成瘾”、“网迷”、“网虫”等，大量涌出的造成严重后果的案例会给孩子第一次上网的孩子强烈的心理冲击，留下深刻的印象，还可以让孩子浏览上述文章以后想象网络成瘾对自己的危害，比如：学业荒废，同学交流没有了，和家庭关系紧张，甚至为了上网和游戏资金铤而走险等，使孩子理解了网络成瘾对他们的不利影响，就会增强下网的主动性。
4、拟订计划：孩子年龄小自我控制能力差，如果安排每天上网就很难按时下来，所以集中安排在周六、日为佳，时间可以稍长一点，但也不要超过2—3小时。
5、加强交流：中学生是青春期发育的关键期，有很强的求知欲和逆反心理，更有渴望被认同的虚荣心，因此加强亲子交流，可以了解孩子的心态，让孩子有话主动给你说，看似随意的闲谈，对孩子如何上网，以及正确上网会有很大的帮助。
6、减压：现在的孩子过早的接受功利教育，如学习不好就考不上大学，就没有好的工作，甚至一切都是为了学习，只有学习好了，才能做“人上人”，而一旦学习下降了，面对老师的歧视，家长的责骂，孩子很容易自暴自弃，更有可能到网络世界里“展示”自己。
患上这种精神病的多是沉溺于网络的年轻人，这是由于他们本身的自制力差、思想承受力弱，精神极容易被引诱。因此家长和学校有责任为预防孩子患上这种精神病作出努力，培养孩子正确的上网习惯，多与孩子沟通，培养孩子其他方面的兴趣。对于已经出现“网瘾精神病”症状的孩子则需要通过专业的医生来进行调整。中国人民解放军军区医院应广大精神疾病患者要求，专家组研究终于开发出了专业治疗精神疾病的权威性疗法《5HD超磁复恒-脑功能T联疗法》。疗法彻底告别直接或间接通过药物强行抑制或增强脑内神经递质含量、方法单一、效果不持久的传统治疗时代，进入精神疾病系统整体且有效的治疗新领域。

‘拾’ 我有网瘾该怎么办

呵呵，其实网瘾是很难戒掉的，如果你有毅力的话，就让你妈妈把键盘收起来锁到你不知道的地方。控制住不去网吧，不出1个月就可以治愈。当然如果你没有毅力，那就听我下面的，保证你最多3个月就可以戒掉。一，开始减少玩电脑的时间，先制定一份3个月的时间表，比如从这个周起起你规定自己每天玩5个小时，定好闹钟，超过了时间就去看电视看书，或者去听歌，做运动等。但就是不能再碰电脑。实在忍不住了，你就去玩，直到玩累了，这时看你今天超过了规定几个小时，就在你这天的的表格地下画几个对勾。以此类推。第二个周规定自己玩4个小时，以此类推，与此同上方法一样。如果有一天你发现你今天的表格下没有对勾，那么你就奖励一下你自己，对自己说，你是最棒的！！二，开始寻找自己感兴趣的事情，比如打篮球，唱歌，跳舞等。我比较推荐写大字。写字是最能锻炼人的耐力的一种兴趣。你可以去书店买赵体，柳体，或是王羲之的字体，，然后回到家里模仿他们的字体，每天3个小时。再或者，你不喜欢写大字，你也可以找到你喜欢做的事情，每天花上3到4个小时去经营你自己喜欢做的事情（不能是玩电脑的兴趣。）必须要3个小时以上，因为一是可以丰富你空虚的时间，二是可以让你对电脑的兴趣转移到自己的业余兴趣上。如果你实在找不到什么兴趣，那么你就骑车或是走路3个小时以上。一是可以看帅哥美女养眼，二同样是可以占用你空余的时间。减少玩电脑的次数。三，一个月下来，检查你每天的对勾是否减少？如有减少说明你快成功了，没有减少不要紧，你还有2个月，但记住只有两个月，你可以继续。在这两个月中，你除了减少上网时间，你还要增加多种兴趣的时间。比如，你今天减少上网的时间是2个小时，那么你就在你除学习生活休息时间外的空余时间再加上2个小时的兴趣时间。这样慢慢下来，你就会发现你的表格上的对勾越来越少。所有的前提都是你必须要有戒掉的决心和信心 ，已经毅力和理智。如果你按照综上所说的做，我相信你3个月一定可以戒掉网瘾。祝你成功。