如何矫正网络咨询

‘壹’ 网络成瘾怎么办

网络成瘾是一种心理障碍，不仅不利于个体的健康发展，还成为一种日益严重的社会问题。它的形成既有网络传播特性的原因，也有个体自身人格缺陷和现实社会生活压力的原因。

Lynne Roberts认为网络成瘾可以大致分为五个亚类:互联网色情成瘾、互联网游戏成瘾、互联网交际成瘾、信息超载成瘾、其他强迫行为。
而近来更多学者将其大致归为网络关系成瘾(包括网上聊天、收发邮件等)、网络娱乐成瘾(包括玩网络游戏、看电影等)、信息搜集成瘾 (包括无休止地收集大量无用的信息、广告等)三个大类。

网络是一把双刃剑，我们在享受它带来的便捷、高效的同时，也应充分认识到它的负面影响。科学家一组最新统计数字为我们敲响了警钟。目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6％左右。这部分人在网上的冲浪体验中逐渐形成了一种对网络的心理依赖，随着每次上网时间的不断延长，这种依赖越来越强烈。这种不自主的强迫性现象已被称为“网络成瘾综合症”。
“网络成瘾综合症”的主要表现，就是因为过份依赖网络，而失去对现实生活的兴趣。其最明显的症状有：在网络上工作时间失控，长时间使用网络以获得心理满足；为了达到自我满足，不惜增加网上停留时间，试图减少操作时间但难以自控；对家人和朋友隐瞒自己是“网虫”；有人因陷得太深而不能自拔，最终走上自杀的道路。 网络成瘾的原因是多方面的。网络传播的特点，使它比物理世界的人际传播更轻松。网络使用者人格中的某些缺陷，使他们更易沉迷于网络。现实生活压力过大，导致一些人沉溺于网络，在虚拟空间里寻求安慰和减压。社会形态转型时期，生活中的未知变量太多，如工作上的失落、社会交往挫折、科技进步带来的伦理难题等，压力骤增。人们迫切需要一个宣泄减压的宽松环境。网络成瘾实际上是暴露了目前现实社会存在的问题，把网络成瘾的症结完全归于网络的使用者，是不够全面的。
那些内向敏感、现实人际交往困难的人，易沉迷于网络。例如一位女性说：“在网上，我会主动与我不认识的男士说话，这在现实中几乎不可能。”所以，提高他们的现实交流沟通能力，重塑自信是摆脱“瘾症”的治本之途。首先必须合理安排时间，鼓励他们积极参加其他活动，多与人交往，注意与亲友、领导同事的关系；其次给予相应的现实生活方面的指导，如对人际沟通上有障碍的使用者，给予交流沟通技巧方面的指导，让其体验到真实人际交往的成功，从而帮助他们重建自信。总之，要让网络成瘾者融入、适应现实的社会生活。毕竟，人不能只活在电脑和网络的世界中，它们只是生活的一组成。
心理学家对网络使用者及其家属还提出以下建议以预防“网络成瘾综合症”的发生：（1）严格控制上网的时间，一天不宜超过8小时；（2）每天应抽出2－3小时与家人和同事进行现实交流；（3）一旦发现有“网络成瘾综合症”的各种症状出现，家属要强行限定患者上网的时间并积极寻求心理咨询和药物治疗。如果有关症状和类型的描述只是让你觉得新奇，甚至你还跃跃欲试的话，下面这些曾发表在专业期刊上的研究结果可能会让你警惕起来。首先，IAD（网络成瘾）虽然不象真正的毒品那样会危及我们的生命，但长时间上网必然影响我们的健康：视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠剥夺以及免疫功能变弱。当然，更为严重的是IAD给学习、工作和家庭生活带来的灾难。

如果你是个学生，那么小心了，IAD会使你的学习成绩下降。虽然互联网被广泛认为是一个重要的教育工具，加利福尼亚州的一项调查显示，86％的中小学教师认为，使用互联网并不能提高学生的学习成绩。另一项调查发现，宾夕法尼亚州某个大学里58％的大学生因为花费太多时间上网而影响了学习。德克萨斯州大学奥斯叮分校的心理学家更是发现，至少有14％的在校学生符合互联网成瘾症的标准。马里兰大学心理咨询中心的肯得尔医生在对本校学生进行了调查后，立刻组织了全校性的互助小组来帮助互联网成瘾的学生。

具体讲来，可以采用以下几种方法治疗网络成瘾:
(1)厌恶疗法，也叫做厌恶性条件法，是一种较常用的行为治疗技术，其做法为将要戒除的目标行为(或症状)与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件作用，达到使患者最终因感到厌恶而戒除或减少目标行为的目的。作为厌恶性刺激的，可以是药物、电击等，也可以是想象的厌恶性刺激，都可以矫正不良行为。

其一，药物厌恶法。
具体方法就是利用一些催吐药物造成难以忍受的恶心、呕吐、发颤等症状，与需要接触的目标行为结合，从而矫正不良行为。先把电脑、网络看作是条件刺激，把见到电脑就要上网及从事与网络有关的行为看作习得性的条件反应，也就是需要矫正的目标行为;用催吐药物(如阿朴吗或吐根碱)作为无条件刺激，以引起个体的痛苦反应，即恶心、呕吐等无条件反映;最后，结合网络成瘾者的上网习惯，在他控制不住、非常想要上网的时刻，先让其服用催吐药物，在即将出现恶心、呕吐时，再让他上网，接着由于药物的作用，便会发生强烈的恶心、呕吐等厌恶反应。这样，每天一次，直到网络成瘾的大学生对网络产生厌烦为止，并自动地戒除网瘾”。
其二，想象厌恶法
有治疗者口述某些厌恶情境，与网络成瘾者想象中的“网络成瘾”的情境联系起来。如假设网络成瘾者沉溺于网络游戏，治疗者可以指导他，每当他出现这方面的欲望或行为时，要他立即闭上眼睛，想象眼前站着一位使他感到害怕的人或动物，如他的威严的父亲或老师等;也可以想象出现使他感到恐怖的电影等情节。不断的加以刺激、强化、反馈，最终使网络(条件刺激)与恐怖情景(无条件刺激)之间建立固定联系，以此来戒除网络成瘾行为。
(2)系统脱敏法，也叫交互抑制法，
这种方法是诱导患者缓慢地暴露于导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑习惯的目的。作为大学生网络成瘾者，有大部分的人并非不知道网络成瘾的危害，只是他们对自己的行为失去控制，正如有些大学生网络成瘾者所说:“我每天都要摸一下键盘，每天都要到网上去溜达一圈，一旦上网，想下来就难。我也知道这样做不对，可是控制不住，从网上下来后，仔细想想，也觉得很没意思，所以感到焦虑。”对此，我们可以依据沃尔普((J.Wolpe， 1958)的理论进行脱敏治疗。他认为人的肌肉放松与焦虑是两个对抗过程，两者不能相容，一种状态出现，必然会对另一种状态产生抑制作用，即交互抑制。因此，要让患者学会某一肌肉放松技术，并鼓励患者在放松状态下逐渐地从事他所焦虑的行为，进而有效地治疗。

‘贰’ 网络咨询工作的经验

网络咨询工作与患者实际看诊是有很大区别的。现实生活中，每个人的内心都存在着一套自我保护机制，其功能类似于生理上的免疫系统，在人与人的沟通，尤其是陌生人之间的沟通过程中，避免透露自己的心理活动，真实情况，以及个人信息等等，保护自己免受伤害。这种情况在患者实际就诊的过程中是存在的，但不是很常见，大部分患者都会如实向医生说明自己的症状，疾病史等，这是因为患者到医院就诊，能够与医生面对面的进行交流，看到医生本人，心理上就会多一份放心，对医生从内心产生信任。但网络咨询的情况不同，很多患者最初在网络了解信息时没有明确的目标，也许是偶尔进入一家医院的网站，患者对这所医院完全不了解，会对这所医院的资质、医生是否专业、医疗条件等产生疑问，此时患者就会从心理上进行自我保护，防止自己“上当受骗”，可能只会提供有限的一些个人情况，保护自己的个人隐私。并且不同的患者有不同的心态，这就需要在工作中注意了解患者的情况。
对于心态和对于美能够正确认识的患者，工作时可以实事求是的进行回答，要用耐心，细心和积极的态度询问病情，体现对患者的关心，得到更多的病情信息，了解患者更多的身体情况，并给予正确的指导，告诉就医者术后的正常反应。例如，术后组织水肿出现，待消肿后会恢复自然，消除疑虑心理，调整情绪，向其讲清楚手术后机体恢复的机制。拉近与患者的心理距离，增加患者对手术的信心。
有些先天性畸形或外伤畸形的患者，由于长时间的外貌改变，导致心理自卑，羞愧，这种情况会使患者更加急于通过整形美容手术来改变自己的外貌，对于手术有过高的要求。了解到患者的这种心理，可以在网络咨询过程中对这种心理加以干预，为患者讲解手术及预后效果，使患者有心理准备，降低患者对手术的期待值， 使患者用平和的心态对待整形美容手术，避免由于对手术期待过高引起术后不应有的医疗纠纷。
对于想通过整形美容手术来提升自己外貌，但又没有明确的目标的患者，工作人员在提供咨询过程中，应注意与患者耐心且深入的沟通，尽可能多的了解患者主要面对的问题，为患者提供改善的大致方向，手术的目标不能过高，引导患者正确认识美容整形手术，尽量矫正患者某些不切实际的术后效果的要求。避免使用对患者做出肯定和保证的词语。
如果患者的情绪不稳定，精神紧张，受生活或工作等因素的影响，情绪容易激动，对于整形美容手术期待但又畏惧犹豫不决，对于手术的风险过分担心，缺乏耐心，在实际工作中可发现，这类患者往往对于术后的正常反应会过于敏感，容易把正常的反应升级为“手术失败”，加之情绪不稳定，是极易引起医疗纠纷的。通过预先的网络咨询过程，可以及时发现并了解患者的心理情况，用专业的知识实事求是向患者介绍手术的情况，给予正确指导，帮助患者调整情绪，耐心解释手术后出现的并发症，使患者在网络和实际就诊咨询得到的回答一致，增加患者对医生和医院的信任。

‘叁’ 如何矫正牙齿

1.咨询医生，制定矫正方案。询价（陶瓷牙套即透明的，钢的还分国产的和进口的）等相关事项。最好是多咨询几家,对比一下,一般来说正规的医院比较有质量保证）经济条件许可又爱美可选择透明的。（透明指的是粘在牙齿上的拖槽，但是上面的钢丝近看还是可以看见的） 2.拍片拍X光牙齿及头部骨头照片。目的是为了看你的牙齿及骨骼发展方向等。以利于以后制定准确的矫正方法。 3.制模用一种快速定型的胶剂放到你牙齿，咬1_2分钟就可以取出，成为你的牙齿的模型。备用，也是为了以后矫正对比方便。 4.拍照片医生在矫正之间给你拍各角度的牙齿照片，备用，也是为了日后对比。（唯一难堪的是还有个护士把你嘴巴给撑开，把那么丑的牙齿毫无保留的暴露出来，在众目睽睽之下，还叫你开心的笑。

‘肆’ 针对有网瘾的学生，老师和家长应该如何纠正

网络成瘾已经严重损害了小学生，初中生，高中生甚至大学生，儿童的网络成瘾问题变得越来越突出，许多父母甚至学校的教师对此都感到困扰，老师的纪律和父母的苦口婆心似乎对年轻的网络成瘾儿童影响不大，在学校建立良好的学习氛围，环境对人的成长有很大的影响，特别是对于青春期的孩子，学校应加强管理，规范学校互联网接入秩序，净化内部网络资源，优化学校学习氛围和课余活动，宣传和普及心理健康知识，积极开展预防和救助“网络成瘾”行动。

为了更好，更快地治愈儿童的网络成瘾，父母的家庭教育非常重要。父母的言行直接影响儿童的成长和消除网络成瘾，为了帮助孩子摆脱网络成瘾，有必要加强对孩子心理健康的咨询和指导，家长可以通过咨询相关老师，老师将帮助你分析青少年网络成瘾的多种原因，以帮助你戒除儿童的网络成瘾。

‘伍’ 怎么才能让沉迷网游的人戒掉网瘾

（一）加强心理疏导，创造学生人际沟通的条件。现在的学生大多是独生子女，他们本来就缺少与人沟通的能力，如果整天沉迷于网络游戏，就会更加缺乏人际交流的能力，并有可能埋下悲剧的种子。良好的人际关系是学生顺利实现社会化的重要途径。如何处理学业压力和人际关系，如何面对挫折和困难，如何寻求心理平衡找回自信等等都是非常重要的内容。因此，培养良好的人际关系，加强与同学间的交流和沟通，有助于防止游戏成瘾的产生，避免迷上网络游戏。为此，班主任、辅导员要多和学生接触、交流，主动了解其学习、生活情况，与学生交朋友，营造一个宽松、和谐、民主的班级气氛。另外，尽可能多地组织开展文体活动、社会实践活动等，加强学生与学生、学生与社会之间的接触、交往，建立健康人际关系。学校除了开展好正常的各项活动、工作外，应充分利用校园网、广播站及各种刊物进行网络知识和道德教育，营造积极健康向上的舆论环境。提高学生对网络的认知，通过学习、培训等，全面提高学生自身的心理素质、道德观念，正确面对各种现实问题，正确对待不良网络的诱惑，培养学生心理自主性与主体发展性，使学生能够正确认识网络世界和现实世界的差距，正确处理网上、网下的人际关系，正确对待虚拟空间和现实空间的区别，能在发生心理冲突时做出合理的判断和选择，并采取理智的应对方式，能在网上进行有效的自我管理，学会自我心理调适，并塑造健康、健全的网络心理人格。
（二）激发主观意识，促进自主戒瘾怎样救助已患上“网络成瘾症”的学生，建议要加强“心理健康咨询与指导中心”工作，使其与学校心理指导教师组成针对网络成瘾问题的救助志愿组织，帮助患有不同程度“网络成瘾症”的学生尽快走出困境，回到正常的生活与学习中来。对已经沉迷上网络游戏不可自拔有网络游戏成瘾症的学生，可采用适当的心理治疗手段来矫正。
1、从主观上克制上网的冲动要与有成瘾行为的学生加强沟通，了解其内心的意图或动机，通过自我的努力来戒除网瘾。可以让网络成瘾者将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时;也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上;每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处:战胜自己关于上网不合理的观念。也可以网络成瘾者想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。还可以让网络成瘾者在有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。
2、从行为上坚定戒瘾的毅力首先是自我奖励、自我惩罚，即视当天的进展情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意其使用的内容应最好与上网无关.奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西，否则长跑1000米或做清洁等.其次是放松训练法。为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪，采用肌肉放松法、想象放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。再次是想象满灌法。想象自己上网成痛后的种种极端后果，如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子;让其厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。最后是行为契约法。成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约，成瘾者签定契约并成为契约的遵守者，家长则担任契约的执行者，通过连续不断地鼓励，使其逐步达到目标。根据目标行为的性质，有两种循序渐进的方式:第一，行为频率的循序渐进。如，让其将每周上网次数由七八次逐渐减为六次、五次、四次、三次……每次上网时间由五小时逐渐减为四小时、三小时、二|||搞些体育活动|||去专门解网瘾的地方是没有用的,那只会让有网瘾的人认为他就是有网瘾反而不利于恢复.你哥哥已经25了,不知道有没有工作,但是这个年纪会有网瘾只有一个解释——现实生活缺乏成就感。无论是读书、旅游还是看电影，想办法在心里上对他进行帮助，让他体会到他做的事是有意义的。她就不会把注意力都放在网络上了。|||应该没什么必要吧，先办法弄到他的帐号，当然你们是亲戚，就不存在盗窃问题吧。一个人辛辛苦苦练起来的号，突然就没了，大多都会比较痛恨这个游戏了吧，伤心几天很正常，不过能起到作用。我就因为花了3年时间练起来一个“大话西游”帐号丢失，就再也不玩了。
网络游戏上瘾多半原因是在现实生活中得不到关心，活着缺失了某些关注造成的！网络游戏只给你一个起点！没有给你终点！正像跑步一样！一直把你累死为止！要让他充分认识到这一点！从他内心中去排斥这个东西才能戒除网瘾！这个过程是个很漫长的过程！需要他身边的人给他足够的关爱！还要注意的是大禹治水用的方法是疏导而不是去堵塞！希望能对你有点帮助！也许陶宏开教授能帮助你！你可以像他求助！
巨人会上瘾？那估计他以前是不是没怎么接触过网游？恩，我觉得戒网瘾很难，我自己就曾经陷入过，当年玩传奇啊神泣啊，现在玩魔兽啊，很难戒。因为它始终有现实给不了你的一种想象力。我喜欢情节的设置，里面人际关系什么的。总之哩，当玩到游戏已经被玩到完全了解了，人去楼空了，大概半年吧，也就自然结束了。还有就是有其他现实里极度感兴趣的事，那放弃游戏就是当即的事了，间隔半个月左右不玩，里面什么的差距都大了，自然也没兴趣了。强制半个月左右不要玩也是个方法，对于这类RPG人物扮演游戏。
我认为最好的办法就是让他对另一种东西上瘾，当然最好是让他对好的东西上瘾，例如：音乐，游泳，删掉他帐号,断绝其经济来源.让他为谋生烦恼,他就不会想到玩了.转移他的注意力，多打打篮球，看看书，做做有意义的事。

‘陆’ 网络咨询的技巧

第一步：回答患者的问题，确立权威：这一步要客观，因为患者不会只问你一个医生，一定要回答的实在、客观，让患者一听就觉得你没有忽悠他，确立你在该病种领域的权威。
第二步，引导患者了解医院，建立对医院的信任，不要生硬地灌输，逐步引导，比如说到妇科炎症，你可以说，这个一般是什么样的，我们医院是什么样的……
第三步，打消患者顾虑，往往患者犹豫的就是某一个点，找到并解决它，就ok了。
两个误区
医院网络营销的网络咨询要避免走两个极端：1、公益型咨询；2、推销型咨询。

‘柒’ 如何戒掉网瘾

网络成瘾，作为一种心理症状困扰着成长中的孩子。它诱发了孩子的“情感冷漠症”，使他们对外界事物失去兴趣，社交圈缩小，沉溺于虚拟的网络世界而不能自拔。网络时代的爸爸妈妈，必须采取有效措施，防治孩子的上网成瘾症。

追根溯源

今天，互联网已渗透到人们生活的每一个角落，在人们能够想象的领域中，它几乎无所不在。通过它，人们可以和朋友保持联系、浏览信息、听音乐、结识新朋友等等。网络生活已成为青少年生活的一部分。网络改变了人们的生活，这是不容争辩的事实，可是，在它给人们带来极大便利的同时，却出现了新问题——网络成瘾。

在网络成瘾的早期，患者先逐渐感受到上网的乐趣，然后上网时间不断延长，由此出现记忆力下降等不良情况。有些患者晚上起床解手时都会情不自禁地打开电脑到网络上“溜达溜达”。患者开始是精神上的依赖、渴望上网，后来发展为躯体依赖，表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头晕眼花、双手颤抖、疲乏无力和食欲不振等，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。

对于迷恋电脑的危害，在美国早有发现。美国医生曾发出警告：长时间使用电脑的人患精神病的机会较常人高出4倍。那些平均每天使用电脑4小时以上的人，容易变得情绪不稳、忧虑及沮丧。

心理学家还担心，在网络和电脑中成长起来的中学生会患上“情感冷漠症”，表现为对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣；面部表情呆板，内心体验缺乏，严重时对一切都漠不关心。电脑导致的情感冷漠与普通的冷漠还有所不同。一般的冷漠可能由于精神疾病所致，而这种冷漠可以说是由电脑引起的，患者不是对所有东西失去兴趣，而是把这种兴趣都转移到电脑世界之中。

孩子的情感冷漠是一种心理障碍，应引起爸爸妈妈的重视。孩子一旦形成对电脑的心理依赖，会出现一种类似上瘾的症状，对别的事物失去兴趣，社交圈缩小，沉溺在虚幻世界中不能自拔。

这不仅会使孩子正常的学习和生活秩序受到干扰和破坏，而且严重影响他们的健康成长。

榜样魅力

魏奕从小学三年级就开始跟着大孩子跑游戏机房，后来越玩越疯，家都不知道回了。好几次，他爸爸下了班就一家一家游戏机房去找他。后来没办法，打骂、训斥、看管各种手段都用过，但是见效不大。魏奕的爸爸妈妈一直在考虑对策。后来他们分析，孩子迷恋游戏机，一开始是因为游戏机画面变幻莫测、奥妙无穷，能满足孩子求新求异的心理，渐渐玩上了瘾，便欲罢不能。对高科技产品产生兴趣并非坏事，关键是这种兴趣能否产生真正的价值。爸爸妈妈决定在引导其兴趣
一天，爸爸给魏奕买回来一本《科技画报》，里面有介绍美国微软公司创始人比尔·盖茨发明电脑软件的故事，魏奕看得津津有味，他对这位电脑大王特别崇拜。

爸爸告诉他说：“美国有一种说法，计算机时代只有两种人：聪明人发明计算机，傻瓜使用计算机。你想做傻瓜还是聪明人?”魏奕说：“当然要做聪明人。”

爸爸进一步开导他：“你即使把游戏机里的‘十八般武艺’全精通了，也不过是被游戏机牵着鼻子跑的‘傻瓜’，你要做个设计计算机程序的聪明人，就要打好科学文化知识基础，为将来研制高新科技产品作准备。”

为了使孩子追求科学，而不是仅仅玩游戏，爸爸妈妈带魏奕到区少科站报名参加了电脑兴趣班。在电脑兴趣班里，魏奕学到了很多知识，对他最有教益的是懂得了学电脑要有良好的数学和外语基础。从那以后，魏奕学习自觉多了。

现在他除了读书，业余兴趣就是钻研电脑知识，还在全市青少年电脑知识竞赛中得了二等奖。

解决方法

爸爸妈妈应该怎样预防和矫正孩子上网成瘾呢?

其一，要帮助孩子正确看待上网聊天或游戏的作用。无论网络有多么的真实，毕竟都不能代替真实的生活，它只是满足孩子在生活中无法得到满足的一些心理上的需求，不能因为上网而放弃一切。若有了这个理念作为孩子的指导，孩子上网时就会比较容易控制住自己。

其二，对于自我控制力比较差的孩子，爸爸妈妈可请求同学与老师协助管理，通过综合性的多方面的监督和控制逐渐使孩子消除“网瘾”。

其三，帮助孩子增加人际交往，培养多方面的兴趣也是避免孩子上网成瘾的一个重要的办法。人际间交往的增多和扩大兴趣范围可以减少孩子对网络的依赖，避免产生不上网就没有事做的感觉。

其四，教育孩子，让他自觉意识到长时间上网会对身体造成很大危害，从而提高自我控制意识。医学专家经过观察证明：长期进行电脑操作易使眼睛疲劳而并发“电脑眼病综合症”，表现为视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等。为防止这种眼病发生，使用电脑一小时左右，即应休息一会儿。而且长时间上网会伤害腕关节、颈椎和腰椎，影响消化功能，因此控制上网时间是很有必要的。所有这些，爸爸妈妈都应让孩子有所了解和认识。

爸爸妈妈要提醒自己的孩子：当心网上用爱做幌子的“温柔陷阱”，切莫被一些谎言所迷惑，不发生“网恋
孩子一旦沉迷于网恋，爸爸妈妈应做好以下工作：

其一，面对孩子的“网恋”，爸爸妈妈们不必太紧张。把它看做孩子这个年龄所需要的一种游戏，不必谈“网恋”色变，根据情况，解决问题。

其二，提醒孩子不要与“网友”草率见面，谎言往往是欺骗的华丽外衣，不小心会落入“陷阱”。

其三，爸爸妈妈的防范应当从“风起于青萍之末”开始，因为“网恋”中低级庸俗的打情骂俏也会污染孩子纯洁的心灵。

引经据典

美好的品德犹如名香，经愈久燃烧或压榨则香味愈浓，幸运往往使人显露恶德，而遭受厄运却最能显示人的美德。
——〔英〕弗兰西斯·培根
建筑人格长城的基础就是道德。唯有具有高尚品行的人，才能无愧地屹立于天地之间。
——陶行知