如何戒除网络成瘾ppt

‘壹’ 想做一个PPT 有关于internet addiction 不知道怎么弄

首先ppt要求图要提供的巧妙得当，吸引视觉~~

其次我认为从负面例子出发，即讲述网络成瘾人士的各种不良后果，能起到震撼人心的效果（比如宣传法律，禁毒的课往往都是从犯罪分子家破人亡的角度来引起共鸣）。

其次要有个人观点，尽量旁征博引。。

共同探讨戒除的方法（一定要注意是共同探讨），才能提高课堂互动氛围。

‘贰’ 怎样戒除网瘾

呵呵
网瘾是一个心理学问题，网络成瘾是一种心理机制。青少年的自控力普遍较差，为什么有人上网会上瘾，而大多数人不会上瘾？上瘾者是否拥有共同的心理特征？
趋利避害是人类保护自己的一种心理机制

现实世界是以物流为中心的空间，虚拟世界是以信息流为中心的空间。这种区别，使得虚拟世界具有三大特征：实时性、仿真性和交互性。

人们具有生理、安全、交友、自尊、自我实现等需要，这些需要由低到高，低一层次的需要满足后，就会有较高层次的需要有待满足。绝大多数家长认为，为孩子们提供衣、食、住、行就足够了，忽视了孩子们还有着强烈的社会需要。患上网瘾的孩子，现实生活中难以满足其社会需要，但他们可以轻而易举地在虚拟世界里得到满足。

首先，由于仿真性，虚拟世界可以逼真地模拟现实生活，使人们在心理上获得同样的满足感。而且，这种满足还有着现实生活中所没有的种种优点。例如，在匿名的保护下，人们可以畅所欲言，不必承担任何后果，观点越是新、奇、特，得到的反响就越大、回应就越多，使得孩子们可以充分展现自我、实现自我。又如，网络自由平等的特性，为孩子们创造了“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的新天地。再如，与现实世界相比较，这种满足是低成本的，仅仅需要付出一笔上网费。

其次，由于交互性，一个人可以同时与很多人，远隔重洋进行交流。尤其是平时比较内向、缺少关爱的孩子，深感孤独和无聊，在网上却可以交到很多好朋友，可以毫无保留地说出自己的烦恼，充分满足其交友需要和自尊需要。如果遇到困难，会有很多人献计献策，使他们感受到现实生活中体会不到的温暖。

最后，由于实时性，人们可以在瞬间满足其社会需要，而在现实世界里，必须经历漫长的过程和耐心的等待。在游戏中，孩子们可以扮演各种角色，把握角色的命运，一夜之间就成为“盖世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因为学习成绩不好，经常遭到家长的斥责、老师和同学的蔑视。上网打游戏，不断“练功升级”，成为他们找回自尊、实现人生价值的唯一途径。

综上所述，网瘾问题的症结，在于虚拟世界和现实生活的巨大反差。网瘾问题表面上来自虚拟世界，其根源却存在于现实生活之中。互联网没有过错，患上网瘾的孩子也没有过错，从心理学的角度来看，趋利避害、寻求快乐是人类为了保护自己、更好地适应环境而形成的一种心理机制。在这种意义上，患上网瘾的孩子是聪敏的、充满智慧的，他们知道如何利用现代科学技术，去表达自己的个人意愿，实现自己的个人追求。很多个案告诉我们，患上网瘾的孩子有着一些共同特点：专注、执着、有主见、接受新事物快、自我意识强。

虚拟世界的基本原则值得仿效

要解决网瘾问题，需要全社会通力协作。家长和老师的当务之急，不是简单地谴责网瘾，对孩子采取高压措施，而是要虚心向虚拟世界求教，彻底改造我们的教育体制，使得孩子们的社会需要，在现实生活中就能得到满足，不必去虚拟世界寻找替代物。虚拟世界的强大吸引力，来自一些值得仿效的基本原则：

(1)奖励原则。网络游戏可以通过升级和物品，对孩子们极其微小的进步予以奖励。现实生活中，哪怕是表现再差的学生，都有可能出现点滴进步，我们为什么不能及时予以肯定，以满足其自尊需要和成就需要？这些小的、微不足道的进步，将会逐步积累起来，渐渐成为习惯，形成良好的行为模式。

(2)娱乐原则。网络游戏以娱乐贯穿始终。在现实生活中，孩子们的学习过程为什么不能充斥着快乐？我们为什么不能重新设计教学内容和教学方式，让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念？我们为什么不能在学校开设各种兴趣小组，让所有孩子的好奇心都得到满足，潜能都得到发挥？我们为什么不能让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展？我们为什么不能打破单一的分数标准，“不拘一格降人才”？如果做到了这些，我们就能让所有的孩子都充满自信，充满成就感，充分满足其社会需要。

(3)平等原则。网上的交流是平等的、自由的，这是上网聊天最吸引人的地方。家长和老师应该加强与孩子的交流，这种交流必须是平等的，不能进行简单说教，而且要用孩子的眼光看待现实世界，以过来人的身份，诉说青少年时期的艰难、烦恼和快乐之所在。

‘叁’ 如何戒除网瘾

青少年网瘾心理分析及对策 如何戒除网瘾 现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。

上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。

网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。

而网络是对现实社会的虚拟和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在现实社会中没有得到正确的引导与释放，再加上其心理特征的影响，就可能使青少年在网络的虚拟社会中找到缓解这些矛盾的途径而不能自拔。

‍‍珍惜彼此的邂逅，就是对相遇最好的报答，公众号：“让往事随风而逝”‍‍

‘肆’ 如何才能戒掉网瘾

1、自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。

2、应该努力增加与现实世界的联系，比如适当增加运动、兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候，应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些让自己开心的事情，这样才能够消除网络对自己的诱惑。

3、也应该寻求朋友、同学、家人的鼓励和包容，只有增加与家人朋友的交流和沟通，才能够获得稳定的社会支持。同时自己也应该努力去行动起来，比如每天减少使用网络的时间，同时将电脑放到父母房间或者是客厅等地方，让自己减少接触到网络的机会。

以上这些方法综合去做才能够有效戒除网瘾。

‘伍’ 如何让自己戒掉网瘾

1. 预防为主
对于每个人来说，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校 和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上xx网站，控制不玩或少玩网络 游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的 慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。
2. 正视危害
沉迷于上网，尤其是沉迷于xx网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学;有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。
3. 以新代旧
在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

4. 请人监督
戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督;当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时，比如已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。

‘陆’ 如何戒除网瘾10条建议

相当一部分孩子是网络成瘾者。学校其干预主要从封闭式管理、军事化训练、社会体验活动、亲子课堂及心理治疗五个方面进行。其干预流程是：

第一，谈话法，收集基本资料。采集患者的成长史、家庭环境、受教育情况等。

第二，观察、谈话、心理测评。根据患者的具体情况实施有针对性的检查或心理测评。

第三，与患者共同商定其所能接受的治疗方法。常见的方法有：

1 智能训练法。部分严重网瘾者，智能已退化。选择一些励志美文让其大声朗读，以丰富孩子的情感、培养孩子的语言表达能力和思维能力。

2 寻本溯源法。通过与患者谈话，我们发现很多青少年其实是“假性网瘾患者”。他们并非离不开网络，而是由于现实生活无聊、缺乏目标、找不到自身价值。心理咨询师在对患者的病因进行诊断后，根据患者的实际情况对症下“药”。

3 兴趣转移法。尊重孩子正当的兴趣，并在此基础上进行引导和升华。期间，要让孩子在正确的兴趣上获得成功的喜悦，避免其将目光又转向网络。

4 活动疗法。网络成瘾者绝大多数时间都坐在电脑前，缺乏体育运动和户外活动，意志薄弱。安排户外拓展、体能集训，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，培养其人际交往能力、团队合作能力、自信心和意志力。另外，要求学员每天写日记，进一步发现和探索自我，消化和强化治疗效果。同时，安排每周给家长写信，激发内在的情感表达，改善社会支持系统。

‘柒’ 网络成瘾干预笔记整理----林旻沛老师 19-06-21

网络成瘾干预笔记整理

----林旻沛老师 19-06-21

一，成瘾分类：

1， 物质性成瘾:按照行为渐进顺序排序分别为：抽烟，喝酒，嚼槟榔，吸毒，咖啡/可乐，安眠药；以上六类按照干预由难到易程度排序分别为：吸毒，喝酒，抽烟，嚼槟榔，安眠药，咖啡/可乐

2， 行为性成瘾：按照干预由难到易程度排序为：赌博，网瘾，性成瘾/爱成瘾，购物成瘾，运动成瘾，吃成瘾

注：①性成瘾和爱成瘾是两种不同的行为成瘾，性成瘾多是肉体性行为的成瘾，而爱成瘾则包含精神层面成瘾，也包括蕴含爱意的亲密行为。②吃成瘾包含：厌食症，暴食症，嗜食症等六种

授课技巧：

网络成瘾干预的课程可以讲给包括学生，家长以及老师在内的很多群体。讲给成人的目的是为了改变成人的思维观念，调整其认知，让其对网络成瘾有更科学的认识和应对。

成人群体年龄分布：

未来父母：20-25岁

幼儿园孩子家长：26-30岁 31-35岁

小学孩子家长：36-40岁

中学孩子家长：41-45岁

大学孩子家长：46-50岁

家长版

第一页PPT

电脑与网络的五个时代

第一代;（1980-1995年）学习，找资料，工作生活用，一般为学校，机关，政府等机构所用。

注：如果上网是为了学习，查阅资料，工作等，网络对人是有益的，电脑使用者的网络成瘾量表会随着时间而分值降低。因此，第一代电脑对人是无害的。

第二代：（1992-2001年左右）台式电脑普及

第三代: (2004-2006年) 笔记本电脑普及，携带方便

第四代：（2009-2010年开始）智能手机普及，机器小巧，携带更为方便。人们使用网络的目的包括：忘忧增趣，成就归属，解禁欲望。

第五代：（未来）穿戴式智能佩戴装置

小top：人类大脑前额叶一般在21-23岁逐渐成熟，这一代成人接触网络但成瘾率低是因为在网络发达时，这一代成人的前额叶已经到达成熟年龄。

作业：对以上知识点进行音频录制

网络成瘾三部曲;

1,  忘忧增趣：因为现实生活的无趣，会导致成瘾者在虚拟网络中寻找乐趣，体验愉悦的情绪和感受。但事实是越网瘾，越抑郁。

2， 成就归属：因为现实生活中没有成就感或者归属感，成瘾者会到网络中寻找归属。例如留守儿童。

3， 解禁欲望：人类包含的生本能和死本能。生本能驱使去网络中寻找色情，或者得到宣泄。宣泄可以得到短时间的 畅快，但过后会更加空虚，压抑。而死本能驱使在网络中施展攻击和暴力。当成瘾者在网络中不断爆粗口，喊打杀，其实是一个去抑制的过程。（网络--去抑制）：亦称为抑制解除。（1）在引起大脑皮质内抑制的作用时间内，若出现一种新异刺激，则抑制暂时消失的现象。（2）由于某种外加因素的影响使个体的行为抑制下降或丧失，如酒精可以使人的行为抑制力下降，做出不当行为。）

二，实操演练活动之一：快乐多巴胺

两位学员一组，先简单自我介绍，然后一方向对方聊近两年（或近期）最开心或者最有成就感的事。计时三分钟，讲话一方要表现出自己的开心和成就感，听的一方要令诉说者讲的愉悦。该活动授课对象可以是成人也可以是学生。

结论：多巴胺会影响我们的主管时间感。

授课技巧

如果授课对象为家长，可以互动询问一周中感觉最快和最慢的日子。（一般周一感觉最慢，周五感觉最快）如果授课对象为学生或者老师，可以互动询问一年中感觉最快和最慢的月份（一般开学季感觉最慢，放假季感觉最快）。然后回到三分钟活动中，第一分钟逐渐进入状态，第二分钟正常，第三分钟不知不觉就要结束了。因为我们在分享让我们感到开心或有成就感的事情时，我们大脑分泌多巴胺，让我们主观时间感发生改变，因此，玩游戏中的孩子会觉得时间异常迅速。而因为没有游戏促进多巴胺的分泌，没有进入游戏的家长则会觉得时间很慢。因此多巴胺的分泌需要适量，过多则会令人过度兴奋甚至躁狂，仿佛吸入咖啡因般上瘾，过少则会令人抑郁。

学生版

第一页PPT：上网≠成瘾

第二页PPT：玩在线游戏/手游≠游戏成瘾

第三页：迈向网瘾的七个阶段

，迈向网络成瘾的七个阶段（成人版和学生版均可讲授）

阶段一：不知道电子产品，一般处于婴幼儿时期

阶段二：想用但是不能用，被限制用电子产品，或者不想用（约占5%）

阶段三：能够正常使用电子产品，拥有自控力，想用可以用，不想用可以停止并不会因此而不开心（约占6%）

阶段四：使用过量；自控力下降，课业受到一些影响，停止使用电子产品会不开心，但是尚处于能够被父母管教阶段，但偶尔会和父母顶嘴甚至说谎。（约占30%）

阶段五：网络成迷；几乎丧失自控力，开始熬夜玩游戏，成绩下降很严重，和父母争吵变多。（约占4%）

阶段六：网络成瘾，特征为日出而息，日落而作，出现辍学，和父母冲突严重。（约占1%）

阶段七：出现暴力倾向（他伤或者自伤）约占万分之一。

作业：对以上七个阶段知识点进行音频录制五次以上，进行分享授课。

接下来可以给学生列举关于网瘾的新闻事件，然后填网络成瘾量表（又称上网温度计），或者幸福量表（又称快乐温度计），最后给孩子们说明分值的意义。上网量表中，中小学生得分64-83分为阶段四和五，处于37.5-39摄氏度，84分以上为网络成瘾（阶段六），处于39度以上。大学生以上年龄得分为68-86分为分为阶段四和五，处于37.5-39摄氏度，87分以上为网络成瘾（阶段六），处于39度以上。快乐量表分值阶段为＜8分，8-17分，17-26分，26-35分，35-44分，44分以上。

注：作为咨询师，可以用坐标轴代替量表，类似快乐，离婚，自杀，暴力等都可以用坐标温度计替代量表。然后从坐标轴分值浮动做正向焦点关注。例如：询问“在这一段分值比较低的时候你做了什么？”建议家长去关注这期间都发生了什么，去探索分值发生变化的背后因素。

其他内容参考讲义内容。

‘捌’ 如何戒掉网瘾

可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然。

下面的几种具体办法都属于认知行为疗法，也是控制网络过度使用的优选方法。

1、认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。

2、系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

(8)如何戒除网络成瘾ppt扩展阅读：

表现：

在表现上,正确的使用网络，是在有需求时使用，或者对自己生活有方便的的情况下使用。网络过度使用者主要表现为一种不自主的长期强迫性使用网络的行为。

当过度的使用网络对身体造成伤害、对工作、学习和社会交往来了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社会的都受到了影响 ，就是属于过度使用，应该进行矫正。

有几种表现形式： 如网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。这些表现多跟人的整体心理健康状况有关，不要忽视网络背后的心理健康的状态。

‘玖’ 如何戒除网瘾

孩子网瘾的形成不是一朝一夕的，荒芜的生活学习状态需要明晰的计划来引导。怎么戒掉网瘾，需要孩子合理的规划自己的作息时间，重新定位自己的人生方向，不要将时间浪费在一些不切实际的事情上，没有人替我们生活，生活是自己打拼出来的，我们只有奋斗，努力，积极向上。方法就是自己可以去多做些户外的活动，爬爬山，散散步，让自己忙碌起来，想想都美好。
孩子在戒除网瘾习惯时，这种习惯仍又很大的诱惑力，这是正常的心理现象。孩子网瘾的戒除需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。最好要取的父母的理解和支持，不要一味责备你。
网瘾的形成或许是孩子一种放松的途径，高中的学习任务紧张，网络成为了孩子放松和发泄的途径，而且，竞技型的网游有强烈的冲击力和快感，容易欲罢不能。但是，这种征服的快感会随着游戏时间的增长而减弱，这时游戏者会转向下一个游戏，由此产生恶性循环。怎么戒掉网瘾，如果可以，孩子尽量减少和一起网游同学的接触，和老师做好沟通，让老师和父母帮助孩子网瘾戒除的决心，在外力帮助下弥补毅力不足的问题。-李锋教育