网络时代自卑怎么办

‘壹’ 我总是很不自信，又觉得自己什么都不会，心里就很自卑，又没主见。那么我该怎么办呢

首先你要扩大自己的知识面,那样你说的话才有分量,才能得到别人的认可.其次就是树立自己的自信,能勇敢的面对问题.再者就是坚持自己的事情自己解决.
例如买衣服,只要自己喜欢就买下来;饿了想吃什么就吃什么;想做什么就做什么,只要自己觉得对就不要总征求别人的意见,这样先从小事开始,慢慢培养自己的独立意识,相信以后的你会变的充满自信有主见!

有主见的人的心理都是很成熟的。但是年龄并不可以完全代表一个人是否成熟。
成熟就是经验的积累。一个人有了一定程度的经验积累，那么在待人处事的时候就会从多方面看问题，这样自然就会体现出他的成熟。
积累经验不是说一个人随着年龄的增长而经验就跟着增长，那是要靠对于社会长期的接触，和不同性格的人沟通，再加上一定的头脑，才可以令你成熟，才可以让你变得有主见！！！

关键的时候能拿主意，能站得出来，但决不是逞能；
在自己的爱人面前该软的时候能软下来，该硬的时候别糊涂；
有主见不是什么时候都要自己扛，也不是什么时候都要表现得像大男人，那样就显得太大男人主义了；
有主见不是说要很成功，而是在面对问题的时候能有自己的主张，能有自己的见解，但决不是从不听取别人的建议；
你可以很平凡，可以没有车没有房甚至没有钞票，但你绝对的在任何事情上都要有自己的立场，但决不坚定不移的坚持自己的立场，在不同情况下你有强的变通能力……

其实并不是一定要有主见啊，如果你的男朋友作出的决定是正确的那你有何乐而不为呢，但是如果的有争议的就要三思了，恋爱中的人有时候是不理智的，所以可能作出的决定也就不一定正确，所以要看情况，但是无论怎么样你都不可以过分依赖一个人，我不是怀疑你们的感情，无论什么时候还是自己掌握主动权好，但是也不能过分的集权，说来就是个度的问题，你可以同意你BF的意见，但是你要让他知道，你是思考过的，是同意的，而不是随意应和的，什么事情他要和你商量，最好祝你们幸福！

我觉得生活就要简单，不要什么事都想要它太完美，我觉得她的女友不是没有主见，而是聪明，就像”隐姓埋名”说的，也许她太管着他，他就会感觉她不温柔，太麻烦，太罗嗦．我到喜欢她那种女孩．这样生活中少了争吵，多了关爱，我觉得他太幸福了，而处于幸福之中不知道幸福了．说真的，我心中的女朋友，就是她那个类型的．

有主见并不是说：自己说的、想的就做，别人说的就不照做。主见是对任何事有正确的想法，可能和别人的想法一样，可能不一样。想成为有主见的人，必须在心里弄清楚：有主见，也可以是和别人做同样的事。有些人认为单纯地做自己想做的，和别人不一样的事，就是有主见。这样的话，我只能说他们的主见是不成熟的。
还有一句话:做任何事必须知道自己到底想干什么，目的是什么，结果会怎么样。。。。。人不是因为想有主见才变得有主见，而是因为他知道自己在做什么，才变得有主见。
希望你可以成为一个有主见的人

何为主见，
其实主见也可可以称为知识的代名词
你可以想想你知一个傻子在一起，你是不是心里有底，遇事也敢于处理，因为你懂的比他多，也就是知识比他多。因此你就有主见

相反，你要是和一个特有本事的人在一起，你是不是感觉没主见，因为，他比的知识多，你会的他都会，你不会的他也会，自然就不用你的主见了，
（注，并不是不尊重你，只是举个例子）
有知识就是有主见！！！！！11
所以你要加油，早日成为一个上知天文下知地理的人，自然，人人以你为准，也就有主见了！哈哈，拙见！！

‘贰’ 我长得漂亮，985研究生，家庭经济也还算可以。但是我却自卑每天很闹心该怎么办

第一，自身条件优越，值得庆幸。但是，要虚心些，毕竟比你优秀的人才还有很多。加油！
第二，自卑感何来？原因在于哪里啊？这个必须搞清楚，要不然如何对症下药啊？情绪失落一定有某些方面的客观原因，要说出来，才能够找到疏解的办法和渠道。
第三，是感情上，找不到依偎？还是在某些领域，很难再突破自我啊？如果是感情上，一点很好办，网络时代下，可以通过网络社交，拓宽自己的交友圈子，多结交一些对自己有意义的朋友。如果是某些领域上不能进一步突破自我，那就从新制定预案，不要过于钻牛角尖。有些事情就是如此，瓶颈期总会有。
学着放空自己，出去旅旅游。让自己逃避一下，现在这种心态。换换心情，回来之后，再试着改变不能改变的。

‘叁’ 怎样摆脱自卑症，自闭症拜托各位大神

呵呵，你没有这么严重，你只是有轻微的社交恐惧症的倾向，其实我们每个人都会有的，看自我调节的时间长短而已。 社交障碍 良好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。 常见的社会交往心理障碍有： 1、恐惧心理。 表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。 2、自卑心理。 表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。 3、孤僻心理。 有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；另一种是属于有某种持殊的怪癖，使别人无法接纳．从而影响了社会交往。 4、害羞心理。 表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。 5、封闭心理。 表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。 6、自傲心理。 表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难，尤其表现在两代人的关系上。 7、敌意心理。 这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人，乃至仇视他人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。 8、干涉心理。 表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密，从而引起别人的不满、厌恶情绪，影响彼此关系。 上述的社会交往心理障碍对社会交往所造成的影响有：不敢或不能与人交往；交往变得困难；交往给人带来的是不愉快、压抑等消极情感体验。 造成社会交往心理障碍的原因是多方面的，包括：以往生活中的挫折；受错误的思想观念影响；个性缺陷，严重的表现为人格障碍；缺乏社会交往的经验，尤其是成功的经验。 日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良状况，应作具体分析，分清哪些是正常的．哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有。只有分辨清楚，才能对症下药。 关于社交恐惧症 生活当中，你不可避免地要与各种各样的人打交道，特别是Office Lady，社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。 面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的恐惧和社交障碍在医学领域上被称为一种精神上的疾病枣社交恐惧症，也叫社交焦虑症。 不要小看了社交恐惧症，社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。 据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？ 首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国着名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。 社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。 针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种： 1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。 5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。 给你个自疗的方法 1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑

‘肆’ 我很自卑，太自卑了怎么办

自卑是一种不必要的心理状态。要克服自卑心理，必须了解它形成的原因，然后有针对地客服。
形成自卑的原因主要有:
1、自尊心太强。事物往往阴阳互现，正反同存，自卑也一样，往往伴随很强的自尊心，有时这种自尊心会表现为傲慢心。
2、对自认的缺点或者缺陷感到绝望。觉得没有办法弥补，或者无法通过任何方法克服。
3、对特定目标的无力感，往往因为过度在意特定目标。
4、身体状态差。心理状态受生理状态的影响是非常大的，有健康的体魄才有健旺的精神。
所以，克服自卑心理，有以下几种方法:
1、规律作息，合理饮食，克制不良嗜好，适当锻炼身体，保持身体健康，这是基础。
2、充分认识自己，包容自己的缺点，对于不可改变的就要接受，你接受了，别人往往也能接受，多数情况下，别人不能接受的是可改变而你拒绝改变的缺点。而能改变的，要努力改变，有方法，不想改，顺明成本不够高，你还消费的起。
3、充分认识世界，重要的不重要的，美好的与丑陋的，在时间的长河里，都是无常的浪花，阅尽繁华，历经沧桑，此心，还是要归于平常。
总之，自卑是不怎么美好的心理体验，但是，也是一种独特的体验，可以改变克服。

‘伍’ 自卑怎么办

你仔细找找他的优点.由此来激励他.
然后看看下面的资料.让你朋友仔细看看.或许能有收获.
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

‘陆’ 性格自卑内向怎么办

内向的人往往更容易造成自卑感，引起消极的反应，自认为交不到朋友，得不到别人的认可，爱逃避，连自己都讨厌自己。我认为应该分析原因，另行现实分析自卑的原因，自卑往往是自己某一方面不如别人，而自己最明白自己，然后去用行动改变自己的缺陷，让自己变得优秀起来，只有自己有实力了才能改变自己。让自己能变得自信。内向自卑其实并不是什么大的缺点，每个人身上都有短板，我们不要只看到自己的短处，也要善于发现自己的优点，内向的人往往做事更有耐心，想象力更加丰富。很多时候我们只是被自己的想法给吓到了，其实自己并没这么差，多去参加集体活动，多在大众面前表现自己，让内心强大起来，多和开朗乐观的人相处，他们的性格也会潜移默化的影响到你，带动你变得外向起来。现在是互联网时代，很多人都喜欢把自己的想法发到网上交流，不妨找到这类论坛和同样内向之类的人多交流，从对方身上发现自己的影子，换位思考就会明白自己的想法，慢慢的如此做下去，你一定会变成一个开朗活泼的人。

‘柒’ 感觉自己很自卑，怎么办才好

开头，我也想说，没什么好自卑的。可又想了想，对于自卑的人来说，这跟说一句“你没必要自卑”一样，是毫无营养的，甚至自卑者内心还会回一句：你不懂我的痛～
自卑不是说几句话，就能消去的。我觉得你首先得认识一点：自卑并不只有消极作用，你可以通过自卑，反过来促使自己变得更加优秀。还有，自卑，并没有否定你自身的能力。
自卑本身就源于自己对自己或周边环境的认识存在偏差，且认为自己无法改变或者怯于改变。所以，你要改善这一点，就得先自己梳理一下自己和周边环境，来个清晰的认识。这样梳理下来，你会更清楚自己的能力和周边的环境到底是怎么样的。接下来，你就得要在冰冷的现实中，承认自己的缺点及优点。特别是优点，要勇于承认，不要谦虚。

你多去参加一些活动，接触多一些人，不管男女，接触多了，适应了一种环境，心里于外界就能减轻那种压抑感。这样，即使你单独和女生相处，也不至于紧张。接触的人和事多了，认识清楚了一些事，你也不会再轻易自卑了。
应该要有自信哦，每个人都有自己独特的一面，谁都是无法替代的。平时多与女生接触，习惯了也就会发现她们并不是母老虎。你可以通过学习来改变自己的工作收入工作能力。也可以培养自己的兴趣的爱好。慢慢的你会变的越来越自信的。
自信不够的一个核心原因在于你对自己的认识不够，你还不了解自己、不接纳自己。很简单，这里有一个俗套的方法。首先掏出你的纸和笔，列一个清单，列出你有什么特长、你擅长什么，你核心的竞争力在哪里。甭管是不是能吸引女孩，先把你的优势写出来，无论大小，甚至你哭起来比笑好看都算。这是建立自信的第一步，它会帮你更好地审视自己。
其实不自信还有一个很重要的原因，就是太过于关注对方。尤其是心仪的女孩，对方的一举一动，你总是过度去解读，总爱钻牛角尖。

自信的人总是习惯把事情想的很积极，而自卑的人，脑子里永远都是负能量。比如学校里有演讲比赛了，有的人就会想，尝试一下就当锻炼自己，而自卑的人会觉得，我演讲，有太多人看我，假如突然忘词了怎么办?还没开始就打退堂鼓，这是典型的没有自信。
自卑说到底是因为自己没底气。多看看书多交益友，丰富一下自己的阅历，你就会发现，屌丝的世界其实别人看来很无奈，自己看也觉得蛮可笑的。
提高自己的价值观，说话的方式也就自然变得成熟稳重。

‘捌’ 自卑该怎么办呢

自卑应该正确认识自己、自我鼓励、积极与他人交往。

一、正确认识自己

学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去发现自己的长处，树立自信心。

要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。

二、自我鼓励

当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。

在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。

三、积极与他人交往

自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。

自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。

(8)网络时代自卑怎么办扩展阅读

自卑的正负面作用：

尽管自卑感对所有积极的成长起着一种激励作用，但是它们也会导致精神病症。一个人能被自卑感弄得心灰意冷，以至达到万念俱灭，百事皆休的地步。

在这种情况下，自卑感是一种阻碍因素而不是以一种激励因素对积极的现实发挥作用的。这样的人被认为存有自卑情结。按照阿德勒的理论，一切人都会感受到自卑感，但是在一些人身上他会引起精神病症，而在另一些人身上却产生了对成就的需求。

自卑的人通常都会拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观厌世的情绪。因为找不到自己的价值所在，所以容易对生活失去希望，严重自卑的人甚至会有轻生的念头。

自卑感是产生自我封闭心理的根源，而且是在青少年时代埋藏的祸根。父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如“太笨”、“脑瓜不开窍”、“饭桶”、“蠢驴”等，都可能严重挫伤孩子的自尊心，使他（她）产生自卑感。

渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。这种病态心理如果不能及时而正确的治疗，可能会危害终身。

‘玖’ 看到网红就自卑，网上还偏偏都是网红的视频，怎么办痛苦

为什么会自卑呢，因为不够自信吗？那就多去接触那些网红一下，不用自卑，都是人。渐渐的就可以消除自己的自卑。对于不够自信的话，可以试着微笑着面对每一个人，笑着点点头也可以让自己自信起来。然后在穿着打扮方面也需要更精致，更完美，可以在最基础的方面，提高自信，消除自卑。
另一种方式就是，如果你做不到去消除自卑，那么你就不要再使用网络了，会让你更自卑（但是躲得了一时，躲不了一世，总要面对，希望不要采取这种方式。）