网络超过多少小时好

① 中学生应如何合理安排上网时间

合理安排上网时间

长时间使用电脑对我们的身体是有很大伤害的。所以，要合理安排自己的上网时间。建议一天上网最多不要超过2个小时。一天上网超过6个小时就可以算是“网虫”了。

而且连续上网对眼睛的伤害是很大的。使用电脑时尽量把亮度调低，可以下载护眼软件保护眼睛。建议使用一段时间电脑，眼睛向远处眺望以缓解眼睛疲劳。

浏览有价值信息

上网时建议大家多浏览一些有价值的信息，互联网上的学习资源是非常多的。不要将时间都消耗在浏览明星八卦和玩网络游戏上面。这些娱乐活动可以做，但要合理，不能无节制上网。大家可以利用网络寻找对自己的学习和兴趣爱好有帮助的内容。上网时一些不良信息更加不能浏览。建议电脑上安装过滤不良信息的软件。

(1)网络超过多少小时好扩展阅读：

长时间面对电脑的近距离作业，会使人产生精神依赖，导致植物神经功能紊乱。刺激性的网络信息，令人兴奋，影响休息和睡眠。长时间用眼，容易引起视力疲劳，出现眼睛酸、胀、痛等不适感。

长此以往，就会导致眼睛的伤害，引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。另外，长时间上网，可能导致“超限抑制”现象，使人除电脑以外的“兴奋灶”减少。所以长期沉迷网络游戏的人，会对周围事物淡漠甚至麻木，或造成植物神经功能紊乱，出现易出汗、急躁、激动等症状。

因此，每次上网的时间不要过长，更不要沉迷于网络游戏。每天上网时间应以2～3小时为宜。

每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5～10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。另外，合理营养，适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果，保证足够的睡眠时间，也有利于保护眼睛。