社交网络失控怎么办

⑴ 手机网络安全常识

1.关于网络安全的知识
网络安全由于不同的环境和应用而产生了不同的类型。主要有以下几种：

1、系统安全

运行系统安全即保证信息处理和传输系统的安全。它侧重于保证系统正常运行。避免因为系统的崩演和损坏而对系统存储、处理和传输的消息造成渣肆破坏和损失。避免由于电磁泄翻，产生信息泄露，干扰他人或受他人干扰。

2、网络的安全

网络上系统信息的安全。包括用户口令鉴别，用户存取权限控制，数据存取权限、方式控制，安全审计。安全问题跟踩。计算机病毒防治，数据加密等。

3、信息传播安全

网络上信息传播安全，即信息传播后果的安全，包括信息过滤等。它侧重于防止和控制由非法、有害的信息进行传播所产生的后果，避免公用网络上大云自由传翰的信息失控。

4、信息内容安全

网络上信息内容的安全。它侧重于保护信息的保密性、真实性和完整性。避免攻击者利用系统的安全漏润进行窃听、冒充、诈编等有损于合法用户的行为。其本质是保护用户的利益和隐私。
2.关于网络安全知识内容
那么首先关于网络安全知识的内容有哪些？NO.1如何避免电脑被安装木马程序？安装杀毒软件和个人防火墙，并及时升级；可以考虑使用安全性比较好的浏览器和电子邮件客户端工具； 不要执行任何来历不明的软件；对陌生邮件要杀毒后，再下载邮件中的附件；经常升级系统和更新病毒库；非必要的网站插件不要安装；定期使用杀毒软件查杀电脑病毒。

NO.2日常生活中如何保护个人信息？不要在社交网站类软件上发布火车票、飞机票、护照、照片、日程、行踪等；在图书馆、打印店等公共场合，或是使用他人手机登录账号，不要选择自动保存密码，离开时记得退出账号；从常用应用商店下载APP，不从陌生、不知名应用商店、网站页面下载APP；填写调查问卷、扫二维码注册尽可能不使用真实个人信息。NO.3预防个人信息泄露需要注意什么？需要增强个人信息安全意识，不要轻易将个人信息提供给无关人员；妥善处置快递单、车票、购物小票等包含个人信息的单据；个人电子邮箱、网络支付及银行卡等密码要有差异。

NO.4收快递时如何避免个人信息泄露？因为个人信息都在快递单上，不管是快递盒直接放入垃圾桶还是把快递单撕下来如搭轿在放进干垃圾分类中都有可能泄露个人信息，因此收快递时要撕毁快递箱上的面单。NO.5注册时可以使用个人信息（名字、出生年月等）作为电子邮箱地址或用户名吗？在注册时，尽可能不使用个人信息（名字、出生年月等）作为电子邮箱地址或是用户名，容易被撞库破解。

NO.6在网上进行用户注册，设置用户密码时应当注意什么？连续数字或字母、自己或父母生日都是容易被猜到或获取的信息，因此如果使用生日作为密码风险很大。而如果所有账号都使用一种密码，一旦密码丢失则容易造成更大损失。

因此涉及财产、支付类账户的密码应采用高强度密码。NO.7如何防止浏览行为被追踪？可以通过清除浏览器Cookie或者拒绝Cookie等方式防止浏览行为被追踪。

NO.8在安装新的APP时，弹窗提示隐私政策后，需要注意什么？在安全网站浏览资讯；对陌生邮件要杀毒后，再下载邮件中的附件；下载资源时，优先考虑安全性较高的绿色网站。NO.9现在游戏都设置了未成年人防沉迷机制，通常需要用户进行实名认证，填写实名信息过程，需要注意什么？有一些游戏会过度收集个人信息，如：家庭地址、身份证照片、手机号等，仔细阅读实名信息，仅填写必要实名信息，不能为了游戏体验而至个人信息安于不顾。

以上就是我所说的关于网络安全知识的一些利润概要。
3.网络安全知识具体应该从哪几个方面着手学习
认同fkdcm朋友的观点如下：第一章 前 言 第二章 网络安枝芦全概述 第三章 网络安全解决方案 第四章 典型应用案例 第五章 未来网络安全解决方案发展趋势 第一章 前 言 当今的网络运营商正在经历一个令人振奋的信息爆炸时代，网络骨干带宽平均每六到九个月就要增加一倍。

数据业务作为其中起主导作用的主要业务类型，要求并驱动网络结构开始发生根本性的改变。光互联网的出现为基于IP技术的网络应用奠定了新的基础。

伴随网络的普及，信息网络技术的应用、关键业务系统扩展，电信部门业务系统安全成为影响网络效能的重要问题，而Inter所具有的开放性、国际性和自由性在增加应用自由度的同时，对安全提出了更高的要求。由于国际形势的变化，加剧了爆发"网络战争"的可能性，保障网络及信息安全直接关系到国家的经济安全甚至国家安全。

因此如何使信息网络系统不受黑客和间谍的入侵，已成为国家电信基础网络健康发展所要考虑的重要问题。 在新的电信市场环境中，需求的多元化和信息消费的个性化逐渐成为必然趋势，这一点在数据通信领域体现得尤为明显。

经过几年努力，公用数据通信网络在规模上和技术层次上都有了一个飞跃，用户数持续高速增长，信息业务用户发展尤为迅猛，全国性大集团性用户不断增加，并且开始向企业用户转移； *** 上网工程进展顺利，电子商务已全面启动，中国电信安全认证体系通过了中国密码管理委员会和信息产业部举行的联合鉴定，并与金融部门开展了有效的合作。电信同时提供Inter接入业务，IP电话业务以及其他业务.该IP承载网承载图象、语音和数据的统一平台，强调Qos,VPN和计费等，成为新时代的多业务承载网。

中国电信数据通信的发展定位于网络服务，实现个性化的服务。事实上，这一类网络功能非常丰富，如储值卡业务、电子商务认证平台、虚拟专用网等。

而这一切都依赖于网络安全的保障，如果没有安全，个性化服务就根本无从谈起。只有电信的基础平 *** 善了，功能强化了，安全问题得到保障了，才能够提供真正个性化的服务。

由于电信部门的特殊性，传递重要信息、是整个国民通信系统的基础。它的安全性是尤其重要的。

由于我们的一些技术和国外还有一定差距，国内现有的或正在建设中的网络，采用的网络设备和网络安全产品几乎全是国外厂家的产品。而只有使用国内自主研制的信息安全产品、具有自主版权的安全产品，才能真正掌握信息战场上的主动权，才能从根本上防范来自各种非法的恶意攻击和破坏。

现今大多数计算机网络都把安全机制建立在网络层安全机制上，认为网络安全就仅仅是防火墙、加密机等设备。随着网络的互联程度的扩大，具体应用的多元化，这种安全机制对于网络环境来讲是十分有限的。

面对种种威胁，必须采取有力的措施来保证计算机网络的安全。必须对网络的情况做深入的了解，对安全要求做严谨的分析，提出一个完善的安全解决方案。

本方案根据电信网络的具体网络环境和具体的应用，介绍如何建立一套针对电信部门的完整的网络安全解决方案。 第二章 网络安全概述 网络安全的定义 什么是计算机网络安全，尽管现在这个词很火，但是真正对它有个正确认识的人并不多。

事实上要正确定义计算机网络安全并不容易，困难在于要形成一个足够去全面而有效的定义。通常的感觉下，安全就是"避免冒险和危险"。

在计算机科学中，安全就是防止： 未授权的使用者访问信息 未授权而试图破坏或更改信息 这可以重述为"安全就是一个系统保护信息和系统资源相应的机密性和完整性的能力"。注意第二个定义的范围包括系统资源，即CPU、硬盘、程序以及其他信息。

在电信行业中，网络安全的含义包括：关键设备的可靠性；网络结构、路由的安全性；具有网络监控、分析和自动响应的功能；确保网络安全相关的参数正常；能够保护电信网络的公开服务器（如拨号接入服务器等）以及网络数据的安全性等各个方面。其关键是在满足电信网络要求，不影响网络效率的同时保障其安全性。

电信行业的具体网络应用（结合典型案例） 电信整个网络在技术上定位为以光纤为主要传输介质，以IP为主要通信协议。所以我们在选用安防产品时必须要达到电信网络的要求。

如防火墙必须满足各种路由协议，QOS的保证、MPLS技术的实现、速率的要求、冗余等多种要求。这些都是电信运营商应该首先考虑的问题。

电信网络是提供信道的，所以IP优化尤其重要，至少包括包括如下几个要素： 网络结构的IP优化。网络体系结构以IP为设计基础，体现在网络层的层次化体系结构，可以减少对传统传输体系的依赖。

IP路由协议的优化。 IP包转发的优化。

适合大型、高速宽带网络和下一代因特网的特征，提供高速路由查找和包转发机制。 带宽优化。

在合理的QoS控制下，最大限度的利用光纤的带宽。 稳定性优化。

最大限度的利用光传输在故障恢复方面快速切换的能力，快速恢复网络连接，避免路由表颤动引起的整网震荡，提供符合高速宽带网络要求的可靠性和稳定性。 从骨干层网络承载能力，可靠性，QoS，扩展性，网络互联，通信协议，网管，安全，多业务支持等方面。
4.初学者了解网络安全什么知识
各种应用软件等互相关联、电子钱包软件、支付网关软件等，检查和确认未知的安全漏洞： （1）在安装的软件中，如浏览器软件。

涉及网络支付结算的系统安全包含下述一些措施，它独立于网络的任何其他安全防护措施，但是人们不能完全依靠它来解决电子商务应用的安全性。应用层上的安全业务可以涉及认证、访问控制，它与网络系统硬件平台、操作系统，是指从整体电子商务系统或网络支付系统的角度进行安全防护、媒体安全等等。

（一）保护网络安全。 网络安全是为保护商务各方网络端系统之间通信过程的安全性。

保证机密性、完整性、认证性和访问控制性是网络安全的重要因素。保护网络安全的主要措施如下： （1）全面规划网络平台的安全策略、Web安全。

虽然有些防护措施可能是网络安全业务的一种替代或重叠、Web安全性、EDI和网络支付等应用的安全性。 （三）保护系统安全。

保护系统安全、不可否认性、数据完整性、机密性。 由于电子商务中的应用层对安全的要求最严格、最复杂，因此更倾向于在应用层而不是在网络层采取各种安全措施。

虽然网络层上的安全仍有其特定地位计算机网络安全措施主要包括保护网络安全、保护应用服务安全和保护系统安全三个方面，各个方面都要结合考虑安全防护的物理安全、防火墙、信息安全。 （4）尽可能记录网络上的一切活动。

（5）注意对网络设备的物理保护。 （6）检验网络平台系统的脆弱性。

（7）建立可靠的识别和鉴别机制。 （二）保护应用安全。

保护应用安全，如Web浏览器和Web服务器在应用层上对网络支付结算信息包的加密，都通过IP层加密，对系统用户进行严格安全管理，使系统具有最小穿透风险性。如通过诸多认证才允许连通，但是许多应用还有自己的特定安全要求，主要是针对特定应用（如Web服务器，对所有接入数据必须进行审计。

（2）制定网络安全的管理措施。 （3）使用防火墙、网络支付专用软件系统）所建立的安全防护措施。

（2）技术与管理相结合。
5.上网安全小常识有哪些
随着现代生活的不断提高，电脑已经开始在家庭中普及，人们开始学会通过网络来安排自己的生活，玩游戏、交友、购物甚至是建立虚拟的家庭，在尽兴的同时人们不应该忽略，这个虚拟的世界也有着潜在的危险因素，特别是对于中小学生来说更应该掌握一些上网安全常识。

1。在没有经过父母同意之前，不能和陌生人见面。

如果一定要见面，最好和父母一起去，并且选择一些公共场所作为约定地点。 2。

中小学生在没有告诉父母或监护人之前，不能将自己的照片、信用卡或者银行资料等重要信息告诉他人。 3。

如果收到一些粗俗、肮脏的电子邮件时，不要回复。 在网上发现一些不堪入目的图片和文字时，应该立即关掉，并且告诉父母。

4。如果他人用语言或者文字让你感到不舒服或者担忧时，不要再继续交谈，要告诉自己的父母或者监护人，请求他们的帮助。

5。在经过父母许可之前，不要将自己的家庭住址、电话或学校名称告诉给他人。

6。不要因为好奇心而去上有不良资讯内容的网站。
6.中学生网络安全知识
一：中学生上网好处 ：

（一）、可以开阔视野

因特网是一个信息极其丰富的网络全书式的世界，信息量大，信息交流速度快，自由度强，实现了全球信息共享，中学生在网上可以随意获得自己的需求，在网上浏览世界，认识世界，了解世界最新的新闻信息，科技动态，极大地开阔了中学生的视野，给学习、生活带来了巨大的便利和乐趣。

（二）、加强对外交流

网络创造了一个虚拟的新世界，在这个新世界里，每一名成员可以超越时空的制约，避免了人们直面交流时的摩擦与伤害，从而为人们情感需求的满足和信息获取提供了崭新的交流场所。中学生上网可以进一步扩展对外交流的时空领域，实现交流、交友的自由化。同时现在的中学生以独生子女为多，在家中比较孤独，从心理上说是最渴望能与人交往的。现实生活中的交往可能会给他们特别是内向性格的人带来压力，网络给了他们一个新的交往空间和相对宽松、平等的环境。

（三）、促进中学生个性化发展

世界是丰富多彩的，人的发展也应该是丰富多彩的。因特网就提供了这个无限多样的发展机会的环境。中学生可以在网上找到自己发展方向，也可以得到发展的资源和动力。利用因特网就可以学习、研究乃至创新，这样的学习是最有效率的学习。网上可供学习的知识浩如烟海，这给中学生进行大跨度的联想和想象提供了十分广阔的领域，为创造性思维不断地输送养料，一些电脑游戏在一定程度上能强化中学生的逻辑思维能力。

（四）、拓展当今中学生受教育的空间

因特网上的资源可以帮助中学生找到合适的学习材料，甚至是合适的学校和教师，这一点已经开始成为现实，如一些着名的网校。这里值得提出的是，有许多学习困难的学生，学电脑和做网页却一点也不叫苦，可见，他们的落后主要是由于其个性类型和能力倾向不适从某种教学模式。可以说，因特网为这些“差生”提供了一个发挥聪明才智的广阔天地。

科技发展史不断证明，科学技术像一把双刃剑，既有有益于人类发展的一面，也有危害人类利益的一面。网络作为信息社会的技术新生儿，也毫无例外地具有这种双面特征。同时由于中学生身心发展的不成熟性、网络的特殊性和网络发展的不完善性，我们在看到电脑网络对中学生有利一面的同时，更应该看到它的消极影响，并引起足够重视。

二：中学生上网的弊端

（一）、网络信息的丰富性易对中学生造成“信息污染”。

网络是一个信息的宝库，同时也是一个信息的垃圾场。网上各种信息良莠并存，真假难辨，由于缺乏有效的监管，网上色情、反动等负面的信息屡见不鲜。同时，网络的互动性与平等性，又使得人们可以在一个绝对自由的环境下接收和传播信息。这些不良信息对于身体、心理都正处于发育期，是非辨别能力、自我控制能力和选择能力都比较弱的中学生来说，难以抵挡不良信息的负面影响。个别网吧经营者更是抓住中学生这一特点，包庇、纵容、支持他们登陆色情、暴力网站，使他们沉迷于网上不能自拔。一些中学生也因此入不敷出，直至走上偷盗、抢劫、杀人的犯罪道路。

（二）、网络信息传播的任意性容易弱化中学生的道德意识。

丰富多彩的互联网信息极大地丰富了中学生的精神世界，但是由于信息传播的任意性，形形 *** 的思潮、观念也充斥其间，对于自我监控能力不强、极富好奇心的中学生具有极大的诱惑力，导致丧失道德规范。同时互联网上信息接受和传播的隐蔽性，使中学生在网络上极易放纵自己的行为，完全按照自己的意愿来做自己想做的事，忘却了社会责任。部分中学生并不认为“网上聊天时说谎是不道德的”，认为“在网上做什么都可以毫无顾忌”等，使得中学生 对自我行为的约束力大大减弱，网上不良行为逐渐增多。

（三）、网络的诱惑性造成中学生“网络上瘾”、“网络孤独”等症状。

网络到处都是新鲜的事物，而且在不断地增加着。因此对易于接受新鲜事物的中学生有着无限的吸引力，这种吸引往往会导致中学生对网络的极度迷恋。男性中学生是网迷的主要人群，由于他们心理素质不强，自制能力相对较弱，所以成为网络性心理障碍的多发群体。他们因为将网络世界当作现实生活，脱离时代，与他人没有共同语言，从而表现为孤独不安、情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等症状，严重的甚至有自杀意念和行为。医学上把这种症状叫作“互联网成瘾综合征”，简称IAD。

总之，随着社会的不断进步，中学生的网络安全教育是我们刻不容缓的一件大事，家长朋友，让我们协起手来共同教育好我们的孩子，让网络真真成为中学生朋友的良师益友！
7.网络安全知识哪里有资料
看看这个怎么样呢？ QQ病毒传播途径： 1.信息中带有未知网址（防范措施：别急于打开，先问对方好友确认信息来源） 2.未知传送文件 （包括以文件形式传送图片。

防范措施：未知文件、图片最好别接） 基本上以QQ传播病毒的形式为以上两种为主，好友发送过来的网站地址，可能部分是因为对方已经中毒，系统自动发过来的。所以，千万不要急着打开。

如果中了毒的话，呵呵，那就慢慢去找杀毒软件或者重做系统。 QQ防盗： QQ防盗主要形式有以下几点： 1.某QQ网站免费赠送Q币，只要输入QQ号跟密码就可以获得Q币（一般页面做得跟官方的特别相似，除了登陆数据库不连接官方外，其他都是连接盗官方，只要你一时贪心，在那个页面登陆，那QQ什么时候密码不对，那是正常的） 2.QQ号码中奖，突然有个陌生人出现在你的QQ里，给你发条信息，说你的号码中奖了，然后就给你个地址要你填QQ密码或者直接要你QQ帐号密码的，这个想都不用想，肯定是骗人的！官方是肯定不会要你的密码的。

3.QQ邮件骗说中奖，这种骗术已经过时了。 4.提外话，最近说什么站免费赠送5、6位QQ，这个是为了骗取点击率的，一般对大家没什么妨害，只是有点卑鄙，用这个来骗取大家点击该网站。

本人严重BS…… 5.QQ的官方网站只有两个： 与 暂时没有出现第三个域名，所以，除了这两个站，不可能有第三个官方站，有些人利用国外的域名，前面都一模一样，后面的却是其他国家的国家域名，所以一般都是骗子。 其他的慢慢更新，所以希望大家不要被骗子蒙骗及利用！天下没有免费的午餐。

.网络骗子很多的，大家小心堤防。

⑵ 手机失控了怎么办自己随便乱点

若使用vivo手机出现屏幕自动乱跳情况，可以按照以下方式操作排查：
1、 如果后台程序过多，或是有异常程序常驻后台可能会影响到触屏效果，建议通过一键加速或清理后台程序后再尝试；
注：请检查是否安装"一键锁屏"类应用，部分第三方"一键锁屏"类软件会与系统自带的锁屏产生冲突，导致出现乱跳的现象，如跳到锁屏界面等情况，建议卸载第三方"一键锁屏"等类型的软件；
2、手指或屏幕有液体或污渍都会影响触屏灵敏度，建议用清洁的干布清理后再尝试，屏幕是电容屏，如果沾上水等液体，因为水的可导电特性，当水接触到屏幕，手再去摸，电流就会被影响，所以掘租屏幕触摸位置的计算就会存在不准确的情况，容易出现屏幕漂移的现象；
3、 如果使用了非原装贴膜，可能会影响到触屏效果，建议移除贴膜尝试或前往客户服务中心重新贴膜；
4、 如果使用了非标配充电器，可能会在手机充电时对手机触屏功能产生影响，建议使用标配的充电器和数据线充电；
5、 请重启手机或强制重启手机尝试，看是否恢复正常，强制重启方法：
2017年9月以前上市机型（X20之前机型）：长按"电源键"12秒以上
2017年9月后上市机型枯散物以及后续上市新机型（X20以及之后机型）：同时按住"电源键"+"音量减键"10秒以上
NEX 3/NEX 3S：长按顶部圆键10秒以上
6、 新版本提升兼容性和稳定性，可以升级系统查看，在手机设置--我的设备--iQOO Funtouch
OS/monster/UI（部分机型在没液设置--系统升级）界面检测查看目前是否为最新版本；
7、可以进入手机设置--更多设置/系统管理--恢复出厂设置/备份与重置--操作还原所有设置试试，还原所有设置即将系统的各项设置恢复到默认状态，比如：闹钟、网络设置、亮度调节、铃声、密码等，另外，操作还原所有设置后，软件帐号需要重新登录，建议提前备份好重要数据；
8、若以上操作均没有解决，建议带上手机前往vivo官方客户服务中心进行检测查看，服务中心地址及联系方式可以在vivo官网-服务--网点查询中点击查看全部-选择所在省市-查询当地较近的客户服务中心即可。

⑶ 沉迷于网络社交网络世界怎么办

• 少玩游戏，甚至不不玩游戏。

  玩游戏是最容易让人沉迷于网络的。特别是那种组队或者升级的网络游戏，让人沉迷其中，无法自拔。所以，想要不沉迷于网络，我们最好不要去接触它们，特别是自制力比较差的人。

• 不去网吧、网咖上网。

  在网吧、网咖这种娱乐场所，玩游戏是司空见惯的。想要不被其影响，我们最好不去这种地方。就算你只是想去查阅资料或者消磨时间，你都会被其场所的氛围所影响。

• 在家里上网也要控制时间。

  平时在家里上网学习的时候，也要控制好时间，不能毫无节制的去上网，更不能通宵达旦了。我们可以规定好一天上网的时间不超过两个小时等。

• 网上交友要谨慎。

  网上交的朋友，很多都不是真实的。有些人自称是女的，但是实际上可能是以为男士。不管在什么情况下，都不要轻易的去见不熟悉不了解的网友，尤其是女孩，一定要懂得现实和网络世界的区别。

• 不要浏览不良信息，更不能传播。

  我们上网可以查阅资料，可以听歌看电影，可以跟网友聊天，但不要浏览一些不良信息，这会消磨我们的意志力。传播不良的网络信息，很可能导致违法犯罪的严重后果。

• 注意保护个人的隐私信息。

  俗话说的好：害人之心不可有，防人之心不可无。虽然我们不会去侵害他人的权益，但也不代表别人不会侵害我们的利益。上网的时候，个人的真实信息都是需要保密的。

⑷ 我在社交网络上聊天上瘾了怎么办

想办法克制自己，或者找点别的事情吸引自己的注意力。聊天上瘾是现在很多人都会有的情况，手机的普及，繁多的社交软件，很容易让人聊天上瘾，每天就是抱着个手机不停的聊聊聊，根本停不下来。这样是不行的，把大把的时间都耽误了，而且不可能有说不完的话题，无非每天都是点无聊的问题，什么吃饭了没啊，或者做了点什么。一旦一个人聊天上瘾了那么他就好没话题也要找话题的，总之不愿意放下手机，不停的聊。

另外就是现在的社会有这么一种现象，就是有的人性格内向，不善于面对面的社交跟交友，有些话不敢或者不好稿迹笑意思说出口，导致自己身边几乎没有州激朋友。但是手机上的社交软件给了这种人可以放心聊天的机会，通常网友之间没有见过面，谁也不认识谁，也不用担心聊天的尴尬，可以很随意的聊天。这就吸引了很多这样的人，他们在现实里憋了很久的话，都可以在社交软件上倾泻，甚至达到了手机里的陌生人才是真的朋友的地步。

这种人也是有的，所以键含聊天上瘾真的也属于一种不好的陋习，生活虽然枯燥，聊天尽管可以打发时间，但是始终不是长久之计，你现在需要做的就是放下手机，让自己忍忍，慢慢的习惯了放下手机的日子，全身心的把时间投入到工作自己身边的亲人朋友里面去，这样的做法，才是你应该去做的，相信你可以做到的。

⑸ 如何解决网络暴力

首先来简单的科普一下，什么是网络暴力。网络暴力是指网民在网络上的暴力行为，是社会暴力在网络上的延伸。

对于网络暴力，从接近我们生活的一方面，来谈谈减少发生的方法。现在很多人在手机上应用的个人交友软件很多，比如微信，QQ，以及一些娱乐软件，这些软件里面往往有很多的个人隐私，比如自己的平时的生活环境，生活照片，以及一些个人的重要信息。那么网络暴力者就会应用这些信息对你进行网络攻击，有些是直接攻击，也就是把你的照片或者发表的言论，进行恶意的评价和恶意的修改，对于这些人，你可以进行沟通，让他删除那些评价和修改。但是还有一些暴力着，他们是匿名的，就是你能看到他对你的网络暴力攻击，但是不知道是谁，对于这些人，你真的是没有办法。所以在平时生活中，我们在应用一些社交软件和娱乐软件的时候，尽量开设一些禁止陌生人进行评价或者分享的功能，避免造成没有必要的烦恼。

⑹ 频繁地刷“社交网络”让人陷入低落的情绪中该怎么办

长时间沉溺于社交网络会使你产生盲目的崇拜和羡慕嫉妒恨的心理，导致自我迷失。每个人的见识总归会有一定的局限性，而社交网络向我们展现了大千世界无奇不有的天地万物人文艺术以及不同人的族橘life style，嫌穗销这个万花筒般的半虚拟世界相比与现实无疑是无比精彩的，而只识其然的你如果花太多时间在里面注定三观不芹游断受到冲击，需要不停重新自我认识，这会让你失去方向。所以当自己觉得情绪低落的时候就不要再一直的沉寂在网络的世界里面了，放下手里的手机多去外面看一看散散心，会好很多的。

⑺ 网络舆情处置的办法是什么

网络舆情具有以下特点：1、直接性，通过BBS，新闻点评和博客网站，网民可以立即发表意见，下情直接上达，民意表达更加畅通；2、突发性，网络舆论的形成往往非常迅速,一个热点事件的存在加上一种情绪化的意见,就可以成为点燃一片舆论的导火索；3、偏差性,由于发言者身份隐蔽，并且缺少规则限制和有效监督，网络自然成为一些网民发泄情绪的空间。在现实生活中遇到挫折,对社会问题片面认识等等，都会利用网络得以宣泄。因此在网络上更容易出现庸俗、灰色的言论。当前，互联网技术迅猛发展，网络舆论随之孕育而生。互联网技术的发展，造就了“官”与“民”互动交流的新模式，“网络问政”骤然兴起。置身于网络舆论的新时代中，作为领导干部而言，能否正确应对网络舆论，不仅关乎自身的形象，同时也关乎党委政府的形象。本人以为，正确应对网络舆论，应把握三个关键。“知己知彼，百战不殆”领导干部应当了解互联网，这是正确应对的基础。一要加强学习。了解并掌握互联网的一些基础知识，运用互联网技术的一些基本技巧。二要了解网络舆论。要看得懂网络舆论，知晓网络语言的基本含义。能对网络舆论的性质作出基本的判断，正确区分出一般网络舆论、网络群体性事件、网络谣言。知晓网络舆论的发展规律，网络舆论产生的载体，网络舆论产生的现实背景。三要了解并掌握与网络媒体打交道的基本的技巧。发表具有倾向性的观点时要进行充分的思考，不成熟的不讲，不合理的不讲。“不积跬步，无以至千里”网络舆论虽然产生并流传于网络上，其根源还在现实生活。因此，正确应对网络舆论，加强日常工作的处理是重要一环。首先，领导干部要加强自身素质建设。要对时代背景有基本的判断，准确的理解并掌握上级的精神，不说、不做与时代精神、发展趋势和上级精神相违背的话、相违背的事；对所主管或分管的工作了然于胸，不说外行话；时刻提醒自己注意自己的领导干部身份，不说与自己身份不符的话；时刻牢记党为人民服务的宗旨，不说与党的基本政策、基本信仰相违背的话；不断的聆听并吸收群众意见，尊重民意，不说“雷人”的话。其次，要创新政府新闻机制建设。包括建设好并充分发挥好新闻发言人制度的作用，堵死流言产生的现实途径；建立健全网络新闻发言人制度，定期的、有针对性的对群众共同关心的问题释疑答难；加强与网友的沟通，采取“做客”、与网友网上聊天等形式，主动的说明问题；加强政府网络平台的建设，主动设置话题，主动的引导网友。五要加强网络信息的回应工作。第三，要做好信息公开工作。主动公开人民群众关心的热点问题、涉及到人民群众切身利益的一些决策的结果，并做好充分的解释工作。第四，要建立健全网络舆情监督机制。针对一般性的网络舆论，要知晓，能判断，有回应。要特别注意网络群体性事件的监控，对网络群体性事件要做到有预案、有应对、有措施。“兵来将挡，水来土掩”应对网络舆论要注意方式方法，正确的应对措施才能产生预期的效果，这是应对网络舆论的落脚点。具体要做到四个“坚持”：坚持第一时间处理的原则。对网络舆论，特别是网络群体性事件，一定要第一时间知晓，第一时间应对，不能拖拖拉拉。坚持开放的原则。网络在上达民意、公开诉求、舆论监督、参政议政中的作用越来越明显和重要。网络已成为作为社会公众一部分的网民群体最为直观、便捷、互动、顺畅的参政议政平台，要让网友充分的发声，这既是政府的职能之所在，也是政府应尽的义务；坚持包容并蓄的原则，对于合理性的建议和意见，要有针对性的进行吸收，一时做不到的，吸收不了的，要进行充分地、合理地解释，解释要尽量做到详细，不但要讲清楚为什么没有采纳，而且要讲清楚在什么条件下、经过多长时间会采纳，同时，还要讲清楚已经或即将采取的具体措施；坚持依法处理的原则。（作者单位：常德市委组织部）

⑻ 沉迷网络的人应该怎么办

沉迷网络的人要自己调整状态，如果真的做不到只有不接触网络，少看手机和电脑，这样慢慢才能改掉这个坏习惯。

⑼ 一个因社交网络患上抑郁症的真实故事

我第一次从手机里删除Facebook是在2014年10月份，这种冲动就好像删除前任电话一样：你之所以要删掉他的号码是为了阻止自己濒临失控的动物本能而进一步伤害自己。

就在那一年10月，已经折磨我10多年的抑郁达到了顶峰。

当我意识到自己的抑郁症状已经失控时，我马上停止了所有的工作，寻求身边好友的关怀，并且躲在安静的家中寻求安全感。

我试着靠读书来缓解症状，但是并不管用；还尝试着看了许多部电影，但是我的注意力连一分钟都无法集中。

我的注意力十分涣散，根本没有办法集中精神，就像一个打了败仗垂头丧气的士兵。

我发现自己一天下来唯一想做的事就是抓着手机，在Facebook、Instagram以及 Twitter之间来回切换。

我并不会在这些社交网站上发内容，因为我的大脑已经无法思考任何事情，我只是想靠它们消磨时间、缓解焦虑。然而在一次次按下Home键和下拉刷新之后，我的抑郁情况却变得更糟。

每一波抑郁的袭来，都比之前更加让人绝望。当抑郁的大浪拍过来时，我什么都不能做，只能等待它们退回到安全的水位线。

在社交APP里不停地下拉刷新，这种感觉好像我之前服用过的一种抗抑郁药物：它会使我心跳加快，世唤随之而来的是放松与安慰，让我感觉自己不再是一个惨兮兮的病人。

但是这种轻松的感觉很快就会消失，紧接着紧张与空虚的感觉又会杀一个回马枪，就好比退潮后岸边剩下的孤零零的石块。

无论我多么拼命想要留住那种放松的感觉，它们都像潮水一样从我指尖流走，每一次这种轻松感消失之后就会将我推入更加绝望的深渊。 为了能够唤回这种放松愉悦的感觉，我只能不停地刷新各种社交APP以求满足。

这是一种令人恶心的恶性循环，我必须要跳出这个怪圈。没有人能够帮得了我，因为我根本不知道怎么向别人表达我的感受。

当眼前的雾气散开时，我发现自己变得更糟糕。我挣扎着、耗费了所剩无多的全部能量，做出了一个我生活中最为重要的决定：删除Facebook，接着又删掉了Instagram与twitter。

我关掉了手机中所有的应用提醒，因为实在是太多太烦了。除了来自好友与家人的短信和电话， 在删掉社交APP并关闭应用提醒后，我的肢返毁手机长时间历备都能够保持在安静状态。

我的整个世界仿佛变小了，更可控且更有安全感，这让我整个人的状态都好多了。过了几个星期的宁静日子后，没有多加考虑，我又重新回到了社交媒体的世界里。

如果不是2015年春天我的抑郁症状再次报复性地反扑，本来这个故事可能就已经要结束了。再一次抑郁的袭来让我重新回到了那个可怕的、恐怖的恶性循环之中。

我再次想到了应该要停用社交网络，但是这一次我想弄清楚社交网络与抑郁症的关系，毕竟社交应用对于我来说就像是溺水者手中的一根救命稻草，并不想要轻易将其放弃。

社交媒体对抑郁症有何影响？

从身边人的反馈中我发现其实并不仅仅只有我一个人受到了社交网络的困扰。

曾经被抑郁症折磨过的朋友都和我有着相同的故事： 在抑郁发作期间，社交媒体就是禁区。 有些人选择了暂时告别社交媒体，另一些人则是直接删掉了账户，其中一个朋友是被自己的医生劝说不要再使用Facebook。

没有人对于这个情况给出更多解释，大部分人认为这只是围绕着抑郁症的又一个难以解释的谜团。

1. 抑郁症的常见症状。

抑郁症会让你整个人无精打采，不能集中精神，不能正常地与人交往，也无法应对压力。你可能会饱受头痛、背痛、失眠的困扰，一会儿食欲高涨，一会儿看到食物就作呕。 在大部分时间里，你并不会感到悲痛欲绝，但是整个人浑浑噩噩。你感受不到事物的变化，也接收不到外界的任何情绪，感觉自己就像一个丧家犬，你还不能从这种情绪中逃离。

2. 抑郁症的一般数据统计。

世界卫生组织估计在全球有 3.5 亿人饱受抑郁的困扰，到 2020 年抑郁症将成为世界第二大疾病。

Facebook 在全球有12亿用户，可想而知其中有多少用户正在经受抑郁症的侵袭。

现在还没有科学研究来解释抑郁症与社交媒体使用之间的关系。 针对社交媒体是否能引发抑郁症已经有不少研究，只不过证据略显无力：只要有一篇声称社交媒体对抑郁症有害的研究，就一定能找到另一篇说社交媒体无害的研究。

为了寻求更进一步的解释，我顺着我的心理医生找到了Isabella Heuser教授，她是我所就诊的心理疾病诊所的主任。她再一次证实了我的心理医生所言非虚，抑郁症患者就是不应该使用社交媒体。

我对Heuser教授描述了自己对社交媒体使用的观察。比如说我已经无法正常使用社交媒体了，我曾经习惯于把生活的点滴都更新在twitter与Instagram上面，这在现在简直是无法想象。仅仅是想到要使用社交媒体，都会让我焦虑的咬紧牙关。

于此同时，我现在会有意识地将自己的生活与他人进行比较，这也是过去所没有的现象。我非常渴望刷新社交媒体带来的那种即时满足，同时它也给我带来了巨大的伤害，让我更加感觉空虚，注意力无法集中。

社交媒体中的自恋狂

根据Heuser教授的解释： 我们很难抗拒多巴胺的诱惑。 多巴胺能让人感觉充满能量，而抑郁症恰恰就是让人感觉无精打采。 从医学上解释我的情况似乎是很简单的事情。

但是到底为什么我会突然就产生自暴自弃的感觉呢？

我向Heuser教授举出了一个简单的例子：就在我第二次因为抑郁而崩溃不久之前，一位艺术家朋友邀请我参与一个视频分享项目，回顾自己线上与线下的生活以及所取得的成就，为此我重新回顾了一下自己的Facebook。

但是当我看到了之前在Facebook上的生活状态时，内心却感到非常嫉妒。

我曾经在伊斯坦布尔、东京与纽约发稿，我的冒险足迹踏遍约旦河西岸与波罗的海，我为杂志写过、编辑过许多精彩的故事，我对时事曾经发表过充满智慧的评论，我还会为曾经见过的或者素不相识的人们点赞、评论。

Facebook上关于我过去的一切痕迹都是不可被抹煞的明证，它们证明我曾经是一个成功的、快乐的、被大家所欢迎的人。

过去的种种精彩人生让我陷入了一种对于自己的怜悯中，这让我感觉必须要从中脱离。

Heuser教授想了一下，回答了我的疑问：“这只是社交媒体对你间接产生的影响。患有抑郁症的人都非常容易在心里将自己塑造成一个失败者。然而我们生活在一种高度亢奋的交流环境中， 人们在社交媒体上并不是真正的在交流沟通，更多的只是自恋。

在社交媒体上似乎每一个人都在“分享”一些东西，但人们并不是真的想要分享，他只是希望拿出一些让尽可能多的人看过之后能点赞的东西。

这种伪装成分享的行为不过是想要满足我们心中的自恋。 可是我们并未真正的彼此交谈。”

对于一个健康人而言，一些虚情假意的应酬对白最糟糕也不过是令人乏味，但是对于那些遭遇抑郁症困扰的人，社交媒体的肤浅可能会直接伤害到他们。

社交媒体如何让你异化？

媒介技术专家Deanna Zandt在2015年6月的一个论坛上曾经提到过自己的真实案例。

她向在场的观众展示了从自己的社交媒体上摘录的照片，在所有的照片中她都保持微笑。然而据她本人透露，那段时间恰恰是她的抑郁症最严重到影响生活的时期。

“我自己亲手创造了这种认知失调，我的实际生活状况与我认为自己应该公开与别人分享的状况完全不同，这使得我的抑郁情况更加糟糕。”

“在社交媒体的这一切伪装会让我们走向一条异化的危险道路。 这种危险并不仅仅来自于人们彼此的虚情假意，还来自于我们的自欺欺人。 我们不断拥抱技术，结果就是集体性地认知失调与抑郁。”

Zandt也不知道一种能够让人真实交流的社交媒体应该是何种模样，但是她的需求是相当明确的： 数字文化理应允许人们展示真实的状态、人际关系与脆弱，换句话说，它应该让人放下伪装，体现出亲密性。

从社交媒体中自我救赎

如今我已经戒断社交媒体7个月了，除此之外，我还删除了所有虽然不是社交App但是却能够触发多巴胺让人逃避现实的应用，比如说购物App与游戏。

当我想要从抑郁的情绪中解脱时，我会选择读一本小说，如果我还是不能够集中注意力，就会去外面走一走。

我经常不带手机就出门了，尽量让自己不要处于多线程状态中，甚至在工作的时候连音乐都不听了。这一切改变让我感觉好多了，有时候我希望自己能够足够强大到彻底删除Facebook账户，在我看来这是最危险的一种社交媒体了。

不过我还没够胆这么做，只是限制了自己每日使用Facebook在10分钟之内。

虽然我很担心暴露自己，但是仍然认为抑郁症应该被更加公开的讨论，而不是每一次被人谈起抑郁症都觉得荒谬可笑。

最终，我将会和别人一样找到一种应对社交媒体的方法，这都要依靠清晰的自我认识与意志力。

也许我不会完全逃离Facebook或twitter，但是至少我会意识到接触它们所面临的风险——它们会让人有患上抑郁的危险。

编译： TECH2IPO/创见 陈铮

配图： 网络

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