家长如何控制对网络的依赖

‘壹’ 家有网瘾娃，妈妈很烦恼，家长该如何帮助网瘾娃戒掉网瘾呢

因为上网问题，很多亲子间会产生“争斗”，家长不能再用上网不上网来界定孩子是否网瘾，而是要引导孩子合理使用网络。

大多数青少年都在经历这样的烦恼，一边是自己向往的网络世界，一边是反对自己上网的父母，何去何从很纠结！网络时代早已深刻得改变了我们的生活，而现在的青少年都是网路时代的原住民。在他们的成长历程和生活中，网络是生活必须品，堪称“生命的一部分”。网络本身不仅消磨使用者大量的时间。而且它极易让使用它的每个人，尤其是青少年深陷其中、欲罢不能。从这方面说，网络似乎知樱成了磨灭人们意志的“精神鸦片”，让为人父母的家长们战战兢兢，就害怕自己的孩子沉迷网络。其实，网络是工具，如何用才是关键！因此，作为青少年的我们认识到如何在网络世界中保持理性，让网络为现实服务，充分利用网络 探索 真世界是非常重要的。

1.公开交流、减轻亲子间的顾虑

青少年特别渴望自己掌握生活的主导权，在一定程纳带度上也有能力面对网络世界的侵蚀。只要父母不过分干涉，青少年也较少意气用事。但当面对孩子上网时，大多数父母是不淡定的。就像有些“神秘”会让人不安一样，当父母不知道孩子上网的目的是什么、具体又做了什么时，他们的焦虑就会油然而生！父母看到孩子上网就会莫名担心，以至于会将孩子正常的上网误认为是沉迷网络，过度干涉。而这种干涉容易激化矛盾，反而把孩子“逼入”网络世界。所以，亲子双方要尽可能的以开放的心态对待上网问题，父母参与到孩子的“网络”生活中，真诚的交流网络带给双方的是什么，避免亲子间不必要的争吵。

2.理性上网、“ 探索 ”真世界

探索 世界的方式多种多样，在当今 社会 ，通过网络来 探索 更是极为便利！对网络社交工具的使用也一样，通过聊天工具在一定程度上满足了自己人际交往的需求，让自己的实际生活更有意义了，这很好也很幸运！但不得不说网络是一把双刃剑。怎样最大程度的让网络发挥积极作用，关键在于使用网络的我们，在使用的过程中要保持理性，安全第一牢记心中。亲子商量合理规划上网时间，尽量安排一些丰富多彩的活动，也是帮助孩子适当上网的一个好方法。

引导孩子在网络使用的过程中更要发挥自我管理能力和自控能力。明确知道自己使用网络的目的是什么，网络是工具，是为现实生活服务的，要有意识地提醒自己不过度迷恋！再者，网络之所以能吸引孩子一定是“它”满足了孩子的一部分需求，当孩子“依赖”网络时，要积极地 探索 孩子的内心世界，努力在现实世界中去满足孩子内心最真实的需要，从而在现实与网络世界中进出自如，就能做到网络与现实共舞，在网络这个工具的帮助下“ 探索 ”真世界。

3.家长可以这样帮助孩子在网络使用过程中保持理性

面对复杂的网络世界，家长更要保持理洞猛芦性！很多问题看来是“缘起网络，摧毁了现实生活”，而真相实际是“弊端藏于现实，脆弱心灵躲进网络”。所以，当发现孩子有沉迷网络的苗头时，家长不要简单粗暴的指责孩子，而是要思考孩子为什么会这么容易被网络吸引？孩子的哪些内在需求在现实中没有被满足而需要孩子在网络中寻找？然后运用“南风效应”给足孩子爱和他所需要的，相信父母的爱和关怀肯定会帮助孩子“脱”下网络这件“紧身衣”，这时，父母再和孩子一起拥抱这个网络时代，共同应对网络存在的弊端，从而让孩子学会自我管理，能够在网络世界里知进退、保持清醒的头脑，使网络真正成为孩子学习和生活的工具。

孩子9岁，这几天洗澡自觉得不同寻常。

“手机呢？”我知道她拿走了，“不知道。”她穿着没口袋的裙子，手机好像没法藏。我回客厅，在她看电子书的地方没找到。

孩子洗完澡回房，有点神秘地托着肚子，我兔子似地追过去，她想要闪开，这下我没好气了。

“手机在哪？！”

“不知道。”

“刚才你看了伊索寓言的呀！”她不吭声。

“不知道就找出来！”这几天经验，手机十有八九在她手里，我有些生气了。

“妈妈，把门关上。”我把门一甩，靠近她，想要证实手机藏在她裙子里。

“妈妈，等一下，我变出来！”孩子按捺不住开始笑，一把抛起被子钻进去。

没等她探出来，我掀起被窝，手机冒出来了！

“说了多少次不许玩手机你不知道吗？每次都说不知道手机在哪吗？最后还不是在你这？你为什么总是要说谎？”再熟悉不过的机关枪连环问回荡在耳旁。

可是仔细想想，有什么意义呢？这样只会让孩子反感，愤怒甚至报复。我只是想要她少玩手机，多点阅读，手机已经交出来，读书不就完了吗？

我什么也没说，把手机放一边，拿起床头《最后一课》，读起来：

“他的喉咙仿佛被堵住了，不能再说下去，只是转身再黑板上用粉笔尽全力写了几个大字：法兰西万岁！

写完了，他的力气仿佛也用尽了，虚弱地靠墙站着，一句话也不说, 只是挥手表示：“下课了，去吧...””

“名着就是名着呀，表情与心理描写细致，感情细腻，你看这样的描写是不是可以用在你的离别作文里？开头就讲了最后一节课，接下来会发生什么故事呢？”

孩子也没说啥，拿起书看起来。

和孩子相处，少指责，多行动，避免正面冲突，注重解决问题。

建议：

一、规定手机使用时间，说到做到。

除了学习和作业，其它时间与手机隔离，给年龄小的孩子有限制的选择：“你每天可以玩15分钟或20分钟手机；你可以在晚饭前或晚饭后玩20分钟手机；到时间手机交给妈妈保管。”

二、父母如果总是玩手机，那孩子就不会相信玩手机对他们不好。

三、帮孩子找出他喜爱的活动，当他无聊的时候可以有事做，比如画画、做手工、拼积木、下围棋、玩纸牌、看书、打球等，而不是只玩 游戏 。

四、和孩子谈 游戏 会上瘾，让他知道你的担心并希望限制他玩 游戏 的时间。

五、试着每周安排一天全家不用电子设备，看看家人在这种体验中学到什么。

六、吃饭时，不看手机，和孩子聊天。

小孩子迷恋网络，原因不仅仅在孩子个人身上，还与家长有很大的关联。首先，很多家长上班无暇照顾孩子，下班没空陪伴孩子，因此，孩子的生活中变得很无聊。甚至有些家长为了让孩子不缠着烦着自己，就干脆让孩子一旁去玩电子产品，孩子久而久之就会因为生活空虚而迷恋上网络。

其次，有些年轻的家庭平时喜欢玩电脑玩手机，孩子在家长的影响下，也会模仿学习这种不良的行为习惯。此外，孩子迷恋网络也是因为网络上有很多吸引孩子的东西，相对比读书更有趣味，以至于热衷沉溺子网络世界里。孩子自控能力差，若是上网成瘾，很容易无心向学，家长如果不及时引导，甚至会影响日常生活。

若孩子网瘾严重，家长首先应该合理安排孩子时间，将学习、玩耍、休息的时间规划好，控制上网时间。其次，家长自身也切勿把时间过多地投入在网络上，以免对孩子造成负面影响。此外，正确引导教育孩子，告诉孩子上网成瘾会给孩子带来哪些危害性，并且告知孩子当前学习的重要性。

想要戒掉孩子的网瘾，家长可以先和孩子进行协商，规定孩子每次只能上网半小时，每天不宜超过1小时，而且必须是利用作业完成以后的时间进行。其次，严是爱松是害，家长要狠心对待这个问题，不要因为孩子的哀求或者撒娇就让孩子再次肆意上网。

此外，转移孩子的注意力，家长多陪伴孩子参与户外活动，或是带孩子进行运动锻炼，这不仅有利于增强孩子的体质，而且也是戒掉孩子网瘾的一个好方法。

你好。我是精神专科医院上班的，对网瘾这方面也是有一定了解的。我想可以从半专业方面来帮你略略分析一下。因为问题比较简单，我略微整理了一下，只能说一些这边推荐的方案，具体只能家长自己考虑。

首先。改变小孩目前存在的非理性认知及不良行为，挖掘潜能使其重新审视自我。小孩的问题并非一日形成的，认知和行为都发生了偏差，我们需要与孩子进行充分的沟通。如果关系紧张可以从 游戏 一点点聊起，找到共同话题。比如肯定小孩在玩网游时具有的洞察力和敏锐度，表示玩网游一定程度上也是思维能力的锻炼，小孩也给予了肯定。如此，我们找到了小孩在网游中认为自己具有“敢于尝试、好思考”的优点（良性的沟通，而不是斥责，黑着脸，说着别人家的孩子怎么怎么样）了解孩子的世界，耐心点，同时要注意到孩子的改变。表扬正确的生活方式，鼓励他的每一点改变。

接着，协助小孩发展 健康 的同辈关系，建立 社会 支持网络。如此，我们需要为小孩建立 社会 支持网，营造积极正向的社区环境，促进身心 健康 成长。多带孩子出去走走， 旅游 ，或者公共 娱乐 设施，鼓励和别人一起玩耍（比如自带玩具等）

同时，我们建议父母了解孩子教育方面的知识，并告诉了小孩相处的“尊重、接纳、包容、同理”四大原则。尝试多站在孩子的角度思考问题，并约定每天要主动关心小西学习和成长问题。而且，一般的小孩有以下的困难“功课落下这么多，老师讲的都听不懂，爸妈对我期待，我觉得压力特别大，所以才选择玩网游的。

如果有结识了网友，我们给出了以下建议：其一，减少与网友聊天或见面次数；其二，对于一些诱导花费的网友直接删除账号。考虑到部分网友交情较深无法即可删除，我们建议其选择不回应消息。

还可以和小孩约定了一周玩网游次数，由原来的每天改为一周1-2次，并以浏览网页、听音乐代替，如果再执行约定过程中有任何困难可以随时找父母，希望能够坚持到底，若小孩履行约定，则给予一定的奖励如到外面吃大餐等。若没能坚持，一定不能用惩罚、责骂的方式，而要一同找出原因。转移注意力的。

每个孩子喜欢玩 游戏 是天性使然，如何引导正确的态度则需要我们一起努力，对面的你又有想法呢？

孩子为什么沉溺在 游戏 中？第一是在生活中得不到关注，没有关注感。第二是在现实生活中不如意，就逃避。在 游戏 中寻找那种优越感成功感关注感。第三是孩子自身自控能力弱，注意力无法集中到学习上。

针对 游戏 网瘾的孩子的改善方法有三种：

1、请家教，报补习班,一年大约会有1-2%的改善；

2、送特殊学校戒除 游戏 网瘾,半年左右会有改善，但出来之后还会有 游戏 网瘾；

3、帮孩子全方位调整，合理安排衣食住行平衡孩子体内阴阳五行，改善孩子的注意力，提升孩子学习时的专注力，将重心更多的放在学习上，并且同步的家长要和孩子进行良好的沟通，让孩子在家庭中得到关注感，这样孩子就不会沉迷

4、家长要学会和孩子沟通，唠叨这些只会让孩子变得叛逆，更加喜欢玩 游戏

‘贰’ 孩子沉迷网络家长如何处理

随着网络越来越发达，网络游戏也越来越多，很多孩子都沉迷于网络游戏，以至于整日泡在游戏中，不想学习，那孩子沉迷网络家长如何处理呢？

1、 以身作则：俗话说父母是孩子最好的老师，若家长沉迷于网游，孩子就会吸收这种负能量。如果家长能够以身作则，抵制网络游戏，就会带来正面影响，孩子会吸收正能量。只有严格要求自己才能去要求孩子，家长应树立良好的学习榜样，教育孩子不可玩物丧志，适当玩游戏。

2、 兴趣转移：很多时候，玩游戏也是因为太无聊，家长可以给孩子培养一种他们感兴趣的爱好，如绘画、阅读、乐器、篮球、手工等等。一旦有了一个爱好，孩子在课余时间，就会去做这些使他感兴趣的事情。这些爱好不仅会占据他的很多精力，还会转移他的注意力，让他长时间不玩游戏。当他离开游戏一段时间再玩游戏时，对游戏的感觉就淡了。

3、 多进行户外活动：家长平时工作就算再忙，也应该在假日抽一些时间陪孩子到户外走走，参加一些有益的健身活动，这对于孩子是有很大好处的。让孩子的生活充实，他就没有多余的时间考虑游戏的问题，孩子就不会沉迷于游戏。

4、 制定合理的游戏时间：根据孩子学习和生活情况，家长可以和孩子共同制定一个合理的游戏时间，减少孩子的上网时间，可以每周六周日适当的玩一到两个小时，这样孩子会逐渐减少对网络的依赖。

5、 了解孩子沉迷的原因：孩子沉迷于网络游戏，一般情况下有多种原因，其中心理因素是一大重要因素。对孩子所玩网络游戏的内容进行分析，看看孩子学习是否压力过大，人际交往是否出现难题。家长需要针对具体的心理需求，和孩子一起制定应对的办法，尽量在现实生活中满足孩子的一些正常心理需求，孩子心理上有了满足感，就没有什么必要泡在虚拟空间里了。

注意有4种青少年很容易游戏成瘾：家庭条件较差的，隔代教育下的，家庭关系差、亲子互动少的，家长对子女游戏行为没有限制的。

‘叁’ 多数网瘾少年病根在于父母，父母们如何才能避免让孩子沉迷于网络

以前的孩子虽然水没有过多的玩具但是童年却十分的快乐，因为他们的世界还是非常的单纯的，没有过多的诱惑。但是对于现在的青少年来说，很多都是沉贺含清迷在游戏中无法自拔，长此以往损害了自己的身心健康。父母对于自己孩子沉溺游戏没有办法，但是殊不知大部分的原因都是因为父母，现在的父母都比较的忙碌，虽然说给孩子吃好的穿好的，但是却忽视了他们的健康成长。

一：多出时间陪伴孩子。

孩子为什么会喜欢玩游戏呢，就是因为父母平时给自己的陪伴太少了，没有人陪自己玩那肯定就是去玩游戏了，现在大多数的父母都是如此。如果说父母能够抽出时间多带孩子出去看一看，欣赏欣赏外面的风景，去看看博物馆之类的，相信孩子会优秀很多，而不是世界里面只有游戏了。

挣钱是非常要紧的事情，但是孩子的成长也是只至关老蠢重要的，希望所有的父母禅前都不要缺席了孩子的成长。

‘肆’ 孩子过度使用网络，家长该如何克制

最近有很多家长的反应。孩子整天关房间，用手机玩游戏，沉迷网络，日夜颠倒，不按时吃饭，不愿意和家长说话，亲子关系不好，家长觉得无从下手。子女过度使用网络时，父母应该如何克制？

第三，为孩子们安排可以代替网络进行的活动

周末或暑假期间，父母要根据子女的兴趣，安排体育、画画、听音乐、旅行等可以代替互联网的活动。如果长假期无事可做，生活枯燥乏味，即使父母严格限制上网时间，孩子们也无法抵抗网络的诱惑，可以经常上网。父母在为孩子计划活动时，要适当安排一些父母可以参与的活动，包括和孩子一起打篮球、一起出去购物。家长和孩子一起参加活动有助于加强对子女的信任和感情。对子女的爱越深，信任越深，听父母的话的可能性就越大，父母对子女在网络上的规定就越有效。不能简单地切断。简单的阻止不能解决任何问题，为了告诉孩子如何正确使用它，这个网络可以玩游戏，还能做什么！还可以学习！

‘伍’ 如何减少对网络的过度依赖

减少对网络的过度依赖的方法：

要想治愈网络依赖症，首先就是要承认自己对网络上瘾；其次是将上网后便不再去做的事列出清单；认清无节制地上网给自己带来了多少麻烦或严重后果：比如视力下降、身体变差、头昏脑涨、食欲不振、学习成绩下降、工作效率降低、家庭失和甚至破裂等，从而认清其危害性。

含义

主要采取的措施是鼓励患者积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖，临床也可应用散隐抗抑郁药物及精神疗法等综合治疗。尤其对少年儿童的网络依赖症，当家长的要及早采取措施，要循循善诱、因势利导，避免因高压而产生逆反心理。

网络性心理障纯掘族碍的发病年龄做弊介于15－45岁，男性患者占总发病人数的98．5％左右，女性约占1．5％，20－30岁的单身男性为易患人群。心理医生称之为“网络依赖症”。