Ⅰ 作为青少年的我们是如何认识和看待互联网的我们如何才能拒绝网瘾健康成长
青少年已经成为网民的重要组成部分，网络在促进青少年成长及发展的同时，也给他们带来了诸多不良影响，其中网瘾问题已引起社会各界的高度关注。青少年是一个自我控制能力和自我防护意识都相对薄弱的群体，他们容易被色情信息、暴力游戏等不良网络内容所吸引，过分沉迷网络形成网瘾，不仅影响了自身正常的学习、生活、人际交往，而且给社会带来巨大危害。
“网瘾”也称互联网成瘾综合症，网络成瘾症（IAD），学名叫做病理性网络使用（PIU）。我们一般叫做“网络成瘾综合征”，目前还没有把它界定为一种正式的疾病纳入到诊断体系当中去。可以说，它是对网络的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；在网上操作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。当网络依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。
网瘾也像毒瘾。人体内有一个“奖励系统”，这个系统的物质基础叫“多巴胺”，是一种类似肾上腺素的物质，在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“多巴胺”的分泌，破坏人体平衡系统。网络也是通过消耗“多巴胺”，扰乱平衡系统，造成网迷不断寻找提高体内“多巴胺”的成分，以至成瘾，形成迷恋网络的现象。网络成瘾属于一种精神障碍疾病。
网络成瘾的症状
网络成瘾属于一种精神障碍疾病，长时间上网会在大脑诸多神经元中制造“上网兴奋点”，这些兴奋点会使大脑对上网产生持续的兴奋，这种成瘾的病理与吸毒、赌博十分相似，也和吸毒、赌博一样很难戒断。主要症状有：
1、 强烈的依恋性
网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，对工作、学习的兴趣减弱，生活质量下降。
2、 情感淡漠
成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而向网上的虚幻人物和世界去倾吐和宣泄。另外由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。
3、 人际交往范围变窄
网络成瘾者往往寻求较高的社会赞许性，但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折，两者的反差势必导致更多的重复上网行为。网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间，现实的人际关系逐渐疏远或恶化，对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度。另外，网络成瘾者的语言表达能力下降，出现人际交往障碍。
4、 意志力薄弱
网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害，企图缩短上网时间，但总以失败告终。经过一段时间的强制戒除之后，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，最后成瘾行为反复发作，并且表现出更为强烈的倾向。
网络成瘾和吸毒、赌博一样，是一种精神依赖病症，一旦陷入，很难自拔，只有及早现，及早引导，才能防患于未来。但切不可操之过急，搞一刀切。最好的办法是多与他们进行沟通，让他们感到家庭和社会的温暖。
网瘾的成因有很多，可以大致将它分为的内、外两种：
（一）外因
外因仅是被动因素，属表因，是形成网瘾的诱因。
1、社会环境：包括网吧的出现，网络游戏的流行、同学之间的攀比从众等；
随着高科技的出现，网络已逐步走进我们的生活，除了满足我们正常工作、学习、沟通交流外，开发者也始终不忘对游戏和娱乐项目的开发，因此出现了惊险的网络游戏、激情的色情电影和有趣的网络聊天等，最大的满足了青少年的心理需求。鉴于青少年意志力薄弱，善于群体活动，他们会更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也会有网瘾，同时影响到孩子，所以青少年网瘾与社会环境有着密切的关系。
2、家庭教育：包括家庭环境及教育方式等；
家庭教育是导致青少年网瘾的重要因素，一方面受家庭环境的影响，很多家长因工作忙，没有时间照顾孩子，对孩子的照顾只是满足于“吃饱了，喝足了，穿暖了，兜里有点零花钱”，不知道孩子最近的烦恼是什么，到底需要的是什么，让孩子们得到了丰富的物质条件，但精神极度空虚，或是父母本身就是网迷，更加滋生了孩子上网的欲望；另外还有很多家长对于已经染上网瘾的孩子，实施打骂及家庭暴力，或是干脆放弃对孩子的教育，最终错过了戒除网瘾的最佳时机，毁了孩子的学业。孩子在父母那里寻求不到这种爱，于是就到网上寻找，他们会用化名和网友聊天、骂人、畅所欲言。
（二）内因
内因是主导因素，属本因，是导致网瘾的重要因素。
1、满足感缺失：包括学业失败、孤独感、人际障碍等；
网瘾的大部分人群都会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，长时间会有一种孤独感，经历这些情况的青少年，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在网络的虚拟世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感。
2、生理及人格：主要包括人格特征和生理特点等；
网瘾的高发人群多为12－18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。他们大多都处于青春期，反叛心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络出现之后，网络游戏、色情和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。
对于现在的青少年上网成瘾有以下几种原因：
第一种：学习失败的孩子
由于家长、老师对孩子的期望过于单一，学习成绩的好坏成为孩子成就感的惟一来源，此时，一旦学习失败，得不到家长、老师、同学的认可，孩子们会产生很强的挫败感。但是在网上，他们很容易体验成功：闯过任何一关，都可以得到“回报”， 因为得不到别人的承认，体会不到学习成功的乐趣，而沉迷于网络，获得虚拟奖励，自我得到肯定，宣泄学习不成功带来的压抑。在这里他们会得到他们想要的认同感、荣誉感和成就感，这是是他们在现实生活中很难体验到的。
第二种：学习特别好的学生
不少本来学习好的学生在升入更好的学校后，无法再保持原有的名次和位置，这时，他们对“努力学习”的目的产生了怀疑。
按照老师和父母的逻辑，学习是为了“上大学——找到好工作——挣钱”，当他们失去了为“名次”、“位置”等学习的内在动力后，无法认同老师和父母的逻辑，因为，即使不用学习也可以从父母那里得到钱。于是，一些人开始迷恋网络。其实，造成这些孩子依赖网络的根本原因是没有形成正确的学习观。
第三种：人际关系不好的孩子
许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，学习和生活受到严重影响。
第四种：家庭关系不和谐的孩子
随着离婚率、犯罪率升高等社会问题的增多，社会上的“问题家庭”也在增多，这些孩子通常在家里得不到温暖。但是在网络上，他们提出的任何一点儿小小的请求都会得到不少人的帮助。现实生活和虚拟社会在人文关怀方面的反差，很容易让“问题家庭”的孩子“躲”进网络。
第五种：自制力弱的孩子
不少上网成瘾者都有这个问题，他自己也知道这样不好，也不想这样下去，但是一接触电脑就情不自禁。这是典型的自我控制力不强。生活中要面对很多选择，选择什么是对，什么是错，选择什么该做，什么不该做。如果将人生的元素尽量简单化，那么人生最重要的事情就是选择，选择的正确率越高，成功率也越大。
青少年上网成瘾带来的不良因素：
孩子一旦网络成瘾，要想戒网是非常痛苦的事，就跟吸毒者戒毒无异。所以，最好是及早发现孩子过度使用网络的苗头，预防孩子网络成瘾。一般来说，孩子过度使用网络会出现一些反常的行为表现，做家长的应该及时地注意到以下这些警告信号。
1、过度疲劳。与以前相比，你的孩子是否早上难以按时起床？你是否发现他在吃饭或者周末有昏昏欲睡的迹象？老师是否反映你的孩子上课有注意力不集中或无精打采的迹象？和成人一样，孩子睡眠习惯的改变经常是上网时间过多的一个首要指标。
2、学业问题。你的孩子还像以前那样按时完成老师布置的作业吗？做作业是否比以前匆忙草率不认真了？学习成绩是否下降了？误以为孩子在学习是父母最容易犯错误的问题，因为他们相信孩子打字是在忙着写作业，而没有怀疑孩子正在与人聊天。
3、对其他爱好失去兴趣。你是否发现孩子对原先非常感兴趣的活动已不那么喜欢了？如原先喜欢的钢琴也不弹了，原先喜欢的体育运动也不参加了。孩子迷上网络后，网络已成了一种令所有其他活动变得毫无意义的嗜好。
4、与朋友疏远。你是否发现孩子与其他的伙伴开始疏远了？孩子与你们的交流沟通是不是不如以前多了？不管是害羞还是开朗、合群的孩子，一旦被网络迷住，他就会拒绝同其他孩子一起去逛街、看电影和参加任何其他活动。随着孩子对他们的“电脑兄弟”或“电脑姐妹”形成某种感情上的依赖，他们会变得与家人越来越疏远和难以沟通。
5、不服从和行为出格。你是否发现孩子比以前更爱发脾气了？原先很听话的孩子现在是否开始挑战你的权威了？当父母第一次问及孩子上网情况时，孩子很可能会生气的说：“我只是玩玩！”有时孩子会大声喊叫并发脾气来抗议你的干涉。你制定的规矩，孩子也不听，仍会偷偷摸摸地出去上网。如果你拿走电脑，孩子会产生敌对的态度，表现出更多的生气和好战。
青少年上网成瘾家长应该如何引导孩子
我们可以从以下几个方面进行引导：
1、表示你的关心。找一个安静的、没有压力的时机和孩子交谈。在开始谈话前告诉孩子你爱他、并关心他，这有助于你们的谈话。不要批评、指责孩子，要感情投入地倾听孩子的回答。告诉孩子你很关心所看到的一些变化，并且具体指出那些发生的变化，如疲劳、成绩下降、社交活动减少及忘记了原先的兴趣爱好等。
2、安排一个上网的时间记录。告诉孩子你希望能看到一份记录，上面包括他每天上网花的时间及参加的网上活动的内容。提醒孩子，为了他的健康成长，你需要对他上网的情况有所了解，但这需要孩子的帮助与合作。你可以让孩子在没有监督的情况下保持—两周的记录，以便在你们之间建立起信任。
3、制定合情合理的规定。许多父母在看到孩子上网成瘾的迹象后非常生气，搬走电脑作为惩罚，井采取一些强硬措施不让孩子接触网络。其实，这是一种不正确的做法。它会使孩子对你产生敌对的态度，表现出真正的孤僻退缩的症状，如：紧张、生气和易怒等。你应该和孩子一起商量，建立一个有节制地上网的明确界限和上网时间表。比如每天晚上完成功课后上网一小时，周末可以额外再增加一两个小时。然后把你们共同做出的这个规定坚持下去。如果孩子今天上网超过了规定的时间，那么就要减少或取消明天上网的时间，以示对他不坚持规定的惩罚。记住你并非是去控制孩子，而是要把他从对网络的某种心理依赖中解脱出来。
4、把电脑搬到可以看到的地方。至少在短时期内，把孩子的个人电脑移出卧室或书房，放到更容易看到的地方，比如客厅或餐厅。孩子上网时，你不需每一分钟都在他背后盯着。你做家务时会在家中不时地走动，其实就在向孩子传递一个信息：上网并不需要偷偷摸摸地进行。
5、鼓励其他活动。孩子离开了网上的活动必然要有相应的其他活动来替代。所以，要帮助孩子找到其他的替代活动，要么是他过去喜欢的，要么再找一些新的，更有趣的活动来替代，比如参加学校的文学社、书法小组等等。总之，日常生活中快乐的事越多，孩子就越不会怀念因特网上的嘈杂声，也不会轻易屈服于重操旧业的欲望。
6、需要时利用外界力量。如果你的孩子不能控制自己的上网行为，并且孩子和你之间存在着敌意，此时最好寻求外界的帮助。如你可以向心理治疗机构或学校辅导员寻求帮助。
青少年戒网瘾的方法——六位一体康复法
现在社会上对青少年网瘾治疗康复存在两种意见分歧，一种认为网瘾不是病，通过思想教育、亲情关怀即能把青少年从网瘾沉迷中解脱出来；一种认为网瘾是依赖性病态现象，必须进行药物调节神经治疗才能有效康复。实践证明，两种意见都有偏颇。 “六位一体康复法”，努力把上述两种方法有机结合，辅以军训管理、电子竞技引导、家庭亲情关怀等综合性教育培训，经过教育培训实践检验，可以说是目前国内外治疗网瘾集大成的有效方案。
第一步：军训管理
学员入学后，首先配发军装集中进行军事训练管理，按照军人的日常生活要求，实施一日生活条令化，调节生物节律，规范日常生活行为。军训中，按照军队条令条例要求，对学员系统、规范地传授军事知识，强化军事训练，进行实战军事演习，使学员在切身体验军营生活中树立生活自信，锻炼意志力，纠正懒散的生活习惯和姿势，在促进体格健康发育成长的同时,增强组织纪律性和自我控制力。引领学员全身心地积极向上，自觉向优秀军人目标努力，在一日生活军事化管理中养成优良的生活习惯，弘扬和树立团队精神、爱国主义、社会主义荣辱观。
第二步：心理矫正
组织心理咨询师和医学专家应用医学心理学和现代临床医学，在对学员健康体检SCL-90测试的基础上，集中调节神经内分泌的平衡，抗焦虑、抗抑郁、稳定情感。运用神经肌电图原理、心理咨询与现代心理治疗理论，对学员的焦虑、抑郁、情绪情感障碍、厌学、消沉障碍、行为不轨、人际交往障碍等，实施心理调整与矫治，并配合认知治疗技术，改变意识层面认知偏差；实施行为矫正、技能训练、交互抑制、自我控制等疗法，建立正行为，消除潜意识中不良动机与情结；运用人本主义康复法，实施感化、感知，激发学员潜在的心理能量与精神动力，促进人格的自我完善与自控能力的提高。
第三步：认知教育
运用现代社会心理学、人文学科、自然学科及国际最新学习认知理念，针对青少年生长发展期的特性，从学员日常心理认知过程、情绪情感过程、意志及行为过程入手，系统进行八荣八耻、真善美与假恶丑的世界观和人生观基础教育。通过普及心理常识，学习心理调节技巧，对学员进行网状思维与聚合思维训练，拓展学员心理发展区，不断提升其学习能力与思维品质。针对学员青春期生理发育特点，从饮食起居健康教育与科学运动教育入手，系统进行青春期卫生健康教育，性健康教育、爱情、婚姻、家庭心理健康教育，引导学员珍爱人生，热爱生活，善待他人。结合现代社会教育成果，引导学员直面社会人生，锻炼应对困难的勇气与技能。参照古今中外杰出人物塑造心灵偶像，引领学员模仿、追求伟大杰出人物的人生喜怒哀乐与思维品质，激发学员学习进取、自强不息、创业奋斗的意志力。
第四步：电脑竞技
开设电脑网络与电子竞技专业课程，从电脑基础技能学习训练入手，系统了解信息网络技术及发展前景，进行规范的网叶制作、动漫设计、基础编程等应用训练，提升学员电脑网络信息处理能力，增强自信心，引导学员变依赖型“网虫”为创造型网才。重点实施电脑游戏制作课程，引导学员掌握游戏制作技能，打破游戏的神秘与魔障，让学员真正了解过去花大量时间拼搏要闯的游戏关卡只不过是程序员的一行代码，从而放弃兴趣与神秘感。同时，组织学员学习正规的电子竞技，了解国家正规的电子竞技及专业队员的训练过程与选拔流程，正确认识电子竞技与网吧里玩游戏的区别，澄清在网吧里废寝忘食拼搏能成为高手或拿高额奖金的错误理念，认清沉迷于网吧中的无知与危害，丢掉包袱，开始新的人生。
第五步：文化补习
针对学员产生心理障碍后大都厌学、弃学、大量漏拉初、高中及大学文化课程的实际，基地专门聘请有丰富教学经验的初、高中名校教师，开设初、高中文化及大专文化考试补习班，帮助通过培育已恢复正常生活的学员补习缺失的文化课，引导学员纳入自学轨道，培养自强、自立、自信心。分层次教学，小班式上课，家教式辅导，为学员回归学校继续学业奠定了基础。
第六：家庭亲情关怀
学员入学初，通过家长陈述等全面了解孩子网络成瘾的背景资料，重点掌握其家庭、生活、学习、成长背景，父母管教方式、生活环境、前期治疗与效果、对孩子入校的期望与要求。结合网瘾初步考察与健康检查，科学分析孩子情绪骤变、心理与行为失调的真正原因，分别制定培训及家庭教育方案。学员培训期间，基地与家长保持通信联络，反馈孩子表现与进步情况，调动家庭亲情力量协同教育培训。学员恢复正常结业前一周，适时组织家长来校听汇报、看表演。由社会家庭亲情教育专家，按照变化了的学员心理成长、人格完善、学业成才需求，集中进行现代家庭、亲情、伦理、人际关系教育培训。着重强化心理辅导、提高沟通技巧、学会如何对孩子施爱，逐个制定完善充满友爱、亲情、阳光的家教方案，构建新型、真诚、和谐的家庭氛围，巩固教育培训成果。同时，学校应该对结业后安全离校的学员进行后期跟踪考察半年，确保情绪稳定无反复，阳光心态，健康成长，成功后回归家庭，回归学校，回归社会。
我们可以根据下面的案例来了解“六位一体康复法”。
案例：
姜某，男，15岁，初中三年级，好胜心强，孤僻，不爱与人交流，做事追求完美，两年前开始打网络游戏，级别不断升高，从而激发了他继续不断提高自己级别的兴趣，现在每天上课注意力不集中，经常逃课，彻夜不归，每天不吃早饭，把省下的钱拿到网吧玩网络游戏，并逐渐发展到偷钱去网吧玩，把网络游戏当主要事情来做，学习成绩不断下降，视力也开始下降，即将面对被学校开除。
心理测量：
SCL——90测试：中度抑郁，偏执。
精神检查：
意识较为清楚，态度合作，拒绝交谈，记忆力下降，情绪基本稳定。
分析：
患者性格好强，喜欢挑战新鲜事物，以往学习一贯良好，自从接触网络游戏后，学习兴趣转移到网络游戏中去，为了将游戏升级，已严重影响了生活、身体和学习。
诊断：游戏成瘾综合症
治疗方案：两疗程综合疗法（1-2个月）
一、 中药调理治疗：
改善大脑功能，调理神经，缓解大脑疲劳；
二、 心理治疗：
1、 建立良好的心理咨询关系；
2、 认知疗法来改变患者的错误认知，解除患者对网络游戏的过分概括化和夸大思想（例如：用网络游戏中的人物、行为作为标准来衡量现实生活中的人或事物，将网络中的事物想象得过分完美，忽略其缺点，即为过分概括化）；
3、 真实性验证：通过各种游戏的讲解，以及其他患者的现身沟通，让患者真正认识到网络游戏的利与弊，即全部精力投入游戏的非必要性；
4、 听析疗法（特别引进的美国心理学技术），帮助患者找到其心理的缺损区域，并进行逐步清除。
5、 帮助、鼓励其与其他患者建立进行交往，成为朋友，锻炼其关心别人的能力和交往能力；
6、 重塑患者人格，帮助患者认清自己，接纳自己；进一步提高情商的水平。
7、 对患者父母的家庭环境和教育方式进行指导，改变患者家庭结构和家长的教育方式，达到患者回到家庭环境中，更容易得到支持并彻底改变自己。
三、 体能训练：
1、 秩序感和纪律感的培养。（调整患者正常的作息时间、团队纪律和秩序确立）
2、 科学安排户外体育运动，享受团队合作快乐和体能锻炼带给身心的愉悦；
3、 不同的体验活动，激发患者对生活的兴趣和激情，淡化网络带来的愉悦；
四、 家庭康复：
1、 针对患者的家庭情况，对不正确的教育方式进行矫正；
2、 了解父母教子经历，帮助家长了解其现状造成的根本原因，并对其进行矫正；
3、 改变对待孩子的错误方式；
4、 家庭成员之间互动，坦诚沟通，消除矛盾，重新建立和谐家庭关系；
治疗结果：治疗结束后随访一个月，状况良好，不再发生逃学现象，作息规律，家庭和谐度增加，不再依赖网络，逐渐将精力投入到学习中去，成绩不断进步.
在网络信息日益膨胀的今天，青少年的网瘾问题成了社会各界关注的问题，如何使他们更好的使用网络，更好的认识网络，更好的利用网络成了我们的主要工作，而网瘾如何治疗不仅是心理问题，还需要家庭，学校，以及社会各界的共同努力，希望我们可以携手解决掉社会的隐患，为我们祖国的未来培养出一批优秀的青少年
Ⅱ 如何避免 青少年沉迷网络
怎样预防青少年沉迷游戏 专业心理咨询师这样说
诊断“游戏成瘾”的条件非常严格
本次活动邀请了广州市未成年人心理咨询与援助中心副主任冯清梅为家长支招。冯清梅是广州大学教师、国家二级心理咨询师，长期从事青少年心理咨询工作及家庭教育指导工作。在讲座上，她向现场家长和小读者展示了青少年游戏成瘾（沉迷游戏）的各种表现形式与危害。
到底痴迷到何种程度才会被界定为游戏成瘾？据介绍，世界卫生组织对诊断“游戏成瘾”的条件非常严格，包括：当事人的相关行为必须足够严重，而且已经造成个人、家庭、社会、教育、工作或其他重要方面的重大损害，至少需要12个月才能确诊。
冯清梅说，具体要看当事人的社会功能是否受损，其学习、社交、身体状况如何；人际关系是否受影响，当事人与家长、同学、老师之间关系如何；是否发展了不良癖好，当事人是否熬夜、大量购买游戏装备；是否作息或性情突变，当事人是否早上起不来、不吃饭、讲话烦躁等。
戒除游戏并不能治愈游戏成瘾
“游戏成瘾，即使作为疾病类型，也不是游戏直接作为病因导致成瘾。”冯清梅认为，游戏成瘾另有别的原因导致。比如学习压力大、厌学等，而厌学等又会有更深层的原因。所以，无论如何，千万别简单地认为：戒除游戏就能治愈游戏成瘾。
“孩子沉迷游戏是因为家庭关系出了问题。”在冯清梅看来，成瘾者背后往往有一个控制者（依赖者）。孩子的所有活动都在父母的控制之下，交什么样的朋友，该去发展什么兴趣爱好，要考多少分，要上什么样的学校和专业，甚至小到今天吃什么菜、穿什么衣服都由父母来决定。父母无时无刻不在给孩子施加压力，孩子毫无自由，他可能无法反抗父母，那只能在游戏的世界里去找掌控感和自由感。父母是过度负责，过度控制，过度满足，过度溺爱；成瘾者则是去责任化，放任行为，用放任，伤害，对抗父母来刷存在感。
治疗成瘾的办法是放弃对成瘾者的控制，归还属于成瘾者的责任，让成瘾者成为他自己，对自己所有的部分负责。gd.yd119.cn
孩子喜欢游戏是因能体验回应感
为什么孩子会沉迷游戏？“孩子喜欢游戏是因为游戏永远都是会回应他。”冯清梅指出，孩子要从游戏当中去体验这种回应感，而家庭无法给予他。很多父母沉浸在自己的手机里，当一些孩子试图跟父母沟通，但得不到回应。而游戏这种虚拟世界，不管他做什么都是能得到一个回应的感觉，会让他感觉很好。这一点非常吸引孩子。冯清梅支招，父母要做的第一件事就是，看到孩子，回应他。
“对待沉迷网络游戏的孩子，我们要关注的往往不是他对网络游戏的沉迷，而是这种沉迷背后的原因。”冯清梅分析，许多沉迷网络的青少年都存在自卑和人际不良的问题。沉迷网络、自卑、人际不良这三个问题往往产生交互作用：因为自卑所以在社交中缺乏主动甚至回避，回避又加剧了自卑感，并缺少社交技巧的锻炼，加剧了社交不良，而网络游戏中可以隐藏真实身份，所以通过网络游戏来满足社交需要。沉迷网络本身就是对现实社交的回避。
良好的沟通有助于解决沉迷游戏
防止孩子沉迷游戏，我们父母可以做些什么？“只要亲子间保持良好的沟通，孩子就不会沉迷网络，沉迷游戏。”冯清梅说，对于孩子使用手机这件事情上，要让孩子学会自我管理，“需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给父母。也就是让孩子自己来说，他怎么用手机、玩游戏。”
“关于游戏，父母要帮助孩子认识游戏背后的东西。”冯清梅支招，父母要改变敌视孩子打游戏的态度。父母可以与孩子一起去探索这个游戏背后的一些东西，比如设计游戏的时候究竟有哪些元素是吸引人的。用一个非常理智化的方式，帮助孩子建立起对于游戏更加健康的态度。
此外，孩子兴趣太少也会导致沉迷网络游戏。而避免这一现象的好办法就是，父母从小充分满足和保护孩子的好奇心，陪伴孩子参加各种活动，尤其是户外活动。如果一个人对探索多姿多彩的现实世界充满了兴趣，则是不太可能沉迷网络。
Ⅲ .大学生如何预防网络成瘾
（1）培养自己对所学专业的热爱，努力学习专业知识。（2）丰富自己的业余生活，培养广泛的兴趣，多参加社会实践，用其它爱好和休闲娱乐方式转移注意力，冲淡网络的诱惑。（3）与亲友、老师、同学建立良好的人际关系。（4）明确上网目的，限制上网时间。（5）培养自己的意志、品质，增强自我约束能力，要加强对不良情绪的调节，保持健康的情绪。
Ⅳ 在网上用陌生人社交APP聊天成瘾该怎么
可以心理治疗、药物治疗，并且需要改变环歼渣宴境，氏银家人有责任和义务为网瘾成性者提供一个和谐的家庭环境和相对安全的上网环境。家人朋友可以一梁陪起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。