A. 初三学生如何戒掉小说
1、心理认知层面：
从心理上来说，如果我们把喜欢看小说这样的事情归类到“坏”事物中，心中就会产生排斥。
也就是说心里不想让自己看，可是控制不住行为，这时候人就会自相矛盾，继而产生痛苦的感觉。
这种痛苦感觉往往会让人更加难以理性看待和调整，反而有可能越陷越深。就像孩子做错了事情，父母如果好好和他讲道理，分析给他听，他往往能够更好接受。可是如果父母不教他，只是一味打骂，他会越来越叛逆，或是情绪全压在心中然后在某一天爆发。
基于这样的心理作用，先和你分享我的经历。
我从小学3年级就开始看小说，到了5年级时就把《飘》这本厚得像砖头的外国名着看了三遍。
我看了十几年的小说，类型比较杂，有武侠、言情、科幻、悬疑灵异、中外名着等等，直到这两年自己写小说才没有去看。所以对于网上有人说学生就要好好学习，看小说会害了自己，其实我是不完全认同的。
虽然我爱看小说，可我也算是学霸，考试向来名列前茅。偶尔发现自己沉迷其中无法控制了，就把小说收起来放进柜子，不再去翻它，直到确定不受到影响了才拿出来，而中间这段时间，连碰都不碰。
所以你现在爱看小说，我觉得并不是坏事，相反它能够让你得到一些积累，也证明你爱读书。
但是如果就意义和价值而言，在你这个年龄，多看名着会更加合适一些。
中外名着一般都是经过市场考验，沉淀出来的精品，具体非常大的价值和意义。人在这样的作品中熏陶，一方面可以提升自己的文学素养，另一方面也能够扩大自己的知识面，更好地认识世界，看到更多自己不知道、不懂得的东西。
这些东西未必是老师和家长教得来的，但对你今后的人生高度会有很大的帮助，这是我亲身的体验，也有些后悔当初没有多看一些名着。要知道看名着，并不是为了考试能多考几分而已。
至于一些网文，偶尔有空看看并无不可，放松一下。而且像玄幻类、修仙类的作品，这个年龄的孩子都喜欢，符合他们的心理需求，很受欢迎。
这些我们可以列为其次，也就是说在寒暑假，或者周末完成学习任务以后，看一下，放松放松，也是可以的，不要占据主要的时间精力就好。
所以要先从心理上正确认知这件事情，不看或少看，并不是它们多么令人讨厌，而是因为现在的你有更重要的事情去做。
你是初三的学生，要把学习学好，考个好成绩，这是基础，必须打好。如果基础打不好，看再多小说，也是没有什么作用的。可是如果你基础能够打好，学扎实了，加上你喜欢看书，相信你将来可以走得比别人快。
所以，基础必须重视起来。
既然如此，我们和它来个暂时告别。就像你和它们是朋友，你们彼此都有自己重要的事情去忙，暂时分开而已，并不是彼此抛弃。这样就不会感觉痛苦，也能更好把注意力转到学习上。
这是心理上的认知和调整，要做到并不难，要相信自己，只要想做，就可以做到。
2、行动层面
行动上，我们就要勇敢和果断，不拖泥带水。就像小说里的主角，大部分都是雷厉风行，做事情不拖泥带水，那么我们也应该这样。
分享两个我以前用的方法：
第一，无论你看到哪里，都马上停下来，然后把那本书收好不要再去碰，或者再也不要打开那个页面，直接把软件卸载掉。
只要能够做到两三天不去打开，不再下载软件，它对你的影响就渐渐消除了。
第二，有的人不看完那一本，誓不罢休。那么也可以选择快速把它看完，然后卸载软件。甚至可以直接看中间几页，再看结尾几页，知道大结局，然后就关掉，之后不要再看新书。
第三，把更多时间、精力放到学习上，注意力也会慢慢转过来。如果过程中你想起了小说，想去看，那么不要管自己这个念头，也不要去看，继续把收回来在学习上就好。因为你忽视这个念头，它出现的次数渐渐就少了。
以上是我的回答，希望能够给你带来一些帮助！加油，你可以的。在你的故事里，你就是自己的英雄，你是有能力和魄力去取舍和调整的，相信自己。
B. 怎样才能戒小说
第一，增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。
第二，转移注意力。我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。
第三，听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。
第四，远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。
第五，找家人和朋友监督自己。要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。
第六，培养新的爱好。这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。
最重要的是自己的内心是否想去戒掉。要是没有想戒掉的想法，那做再多的事也是没有用的。
我们要有戒掉小说瘾的信心，没有信心，做不了成功。
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C. 怎样戒小说瘾
转移注意力。可以试着培养其它的爱好，比如打羽毛球，这样就会转移注意力，不会总想着要看网络小说。
02
自我奖励。如果能坚持一天不看网络小说，就奖励自己一个小物件，用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。
03
请人监督。如果自己自制力不够，可以请家人或者朋友来监督，这种方式很管用。
04
多和人交流。平时要多和别人交流，多参加一些活动，让自己没有时间去看网络小说。
D. 看网络小说上瘾，该怎么戒掉
我从前也是这样，现在已经好多了
这没有什么秘诀，最重要的，就是你要下定决心
这个决心不是光嘴上说说的
你要给自己找事情做，忙起来就忘了
坚持一段时间发现自己竟然能离开小说几天了，然后再继续努力，慢慢就好了
也不需要完全戒掉，保持可有可无的那种状态
E. 戒掉小说的最好方法
01
前提
请细细回想看小说一路以来，所受过的打击，错过的人和事，慢慢的品味，直到泪流。我认为只有切身所受之痛才是戒掉小说的根基，没有悔恨的泪水，就没必要戒。因为要么是家财足以过完一生，那只需好好享受就好，要么是痴迷不深，不知痛楚，那也谈不上戒。
02
根基
说人都是为了自已而活着的，那是玩笑话，若是人真的只为自己而活着，那这一生又何必去在乎别人，只要在深山老林里出家就好，独处自由自在。或者成为一名出色的抢劫犯只管掠夺就好。
本人认为人活着都是为了身边最重要的人，而为了身边的最重要的人的欢笑，便是戒掉小说的根基。
因为小说成瘾，学业或者事业都难成气候，而他或者她会失望会痛心，甚至他比你还要痛苦，却束手无策，只能眼睁睁的看着你一步步沉浸在慢性毒品中，不问世事。毕竟小说这东西，只有自已愿意才能戒掉的。
也正是这个对你最重要的人，才是你的戒掉小说的力量来源，是戒掉小说的根基，为了他或她你肯定愿意放弃一切，又何况只是一个玩乐的小说呢。
03
目标
回归现实，认清你想要什么，想做到什么，想达到什么目标。这个目标可以只是一件小事，帮家干点家务活，但一定是现实的，可以操作的。规划好每一天，甚至每一分钟，因为长年看小说，你会觉得一分钟实在不起眼，因为可能只是看一小半章小说的功夫，但正是这每一分钟的充实，每一分钟的规划，才是真正能戒掉小说的方法。每时每刻都忙着，又哪有时间看小说呢。
可能刚开始一两天会不适应，但坚持个三四天，就会慢慢养成一个习惯。我觉得看网络小说成瘾的人，都一定是毅力坚强的人，毕竟一天十多小时盯着电脑或手机看的人，这得多么大毅力啊。要深信自已是可以做到的~~
04
补充：
当小说瘾实在犯了的时候，请自备纸笔，自己写小说，解馋。但千万再找新的小说看了，容易再次沦陷。
F. 怎么戒掉网络小说
我以前也是这样的，看小说耽误了学习，后来重念，下定决定戒了，后来发现戒了也没什么的，要戒的话一定做到以下两点：
1、一定要有决心，态度要摆好才是关键；
2、多去找些有意义的事情做，多去做些户外活动，常约朋友出去玩，也可以多参加班级活动什么的，也可以竞选班干部什么的，我以前就是这样戒掉的，当了班干部，要以身作则，平时班级事情也多，生活充实起来了，也就自然而然的戒掉了。
戒什么瘾的其实都不难，说起来都简单，关键还要靠自己的决心，下定决心了，万事不难！
G. 如何把小说戒掉
有这个想法是很好的，充分认识到看小说〈网络小说〉是浪费时间的。可以从几个方面来做到，1.培养自身兴趣爱好，平时可以多出去运动，放假期间不要一个人在家玩手机玩游戏，多出去走走，做一些有意义的事情。2.你在什么时间看小说，就把那个时间换个事情做。或者直接锁上手机〈叫你爸妈，给你手机上锁，不给你说密码，到了你可以玩手机的时候，再给你解开。〉3.总体来说维持这些事情要靠自身的毅力。不要接触容易上瘾的东西，游戏，网络小说，手银等，都是浪费时间的。
H. 如何戒掉网络小说瘾
许多人看小说的心理都处于打发时间，消遣生活。你应该也在此列。如果没猜错的话你应该生活缺乏重心，精神空虚，缺乏寄托。所以你会通过看网络小说来刺激自己的精神让自己寄托精神上面的空虚。有人把网络小说比作精神鸦片很贴切。现在你的依赖性已经很强了。如果你真的有心戒网的话我觉得你应该断了你的后来，暂时把电脑封存一段时间。另外找些容易接受的事情做做培养些比较现实的兴趣。这样可以代替网络小说在你大脑中所占据的空间。刚开始或许会很不习惯，可以配合做些运动来缓解精神上面消沉的状态。最多21天习惯后你的问题自然会效果。恩，这个叫“21养成法”是一些科学家通过研究人重复一件事情21天养成习惯的一个说法。好了。自己参考下！最终还是要靠你自己的毅力来克服走出第一步。希望能够帮到你。祝你戒网成功！
I. 怎么戒掉小说
亲,我同情你，我同学早向我推荐小说，我那时一口回绝了，因为我知道～一入小说深似海。所以，我是在考完高考后，才涉足小说。现在，悠闲的大学生活，能让我天天抱着小说睡觉了。所以，我觉得比你幸运。要戒掉小说，我也没有很好的办法，因为对我来说，也做不到，只能给你些建议。不看小说睡不着觉，上上课会想到小说的内容是常事，因为它的情节控制着你。1你可以把你手机锁起来，特别是临考前复习阶段，大学也要考试，我们这也锁手机#^_^，定力不够嘛，但那段时间，我们会认真复习，自己给自己灌输思想和压力，在自己快动摇时，提醒自己要中考了。2减压法，暂时遗忘小说，不去想，偶尔出去走走，使自己看小说的时间自然减少。我高考时，压力大，吃完晚饭，就喜欢拉着我妈出门散步半小时，再写作业，觉得放松很多。其实，当你遗忘看小说，也就渐渐淡了。3转移注意力，这是最有效的办法，不过对你应该木用。因为同为学生的我清楚，学习永远没有小说能提起我们的兴趣。我曾1度戒掉了小说，因为有更感兴趣的事。4慢慢减少，控制好，实在要看，就对自己说，就看多长时间，看完了，全面投入学习状态，不能给自己放水，别再加点时间，看几章。。。那就无力了。5看得出，你现在很焦虑，又想好好学，又要看小说，矛盾，你会这么问，可见，你还是有一定目标的人，那为什么不好好学习完初三呢，当自己要放弃时，告诉自己我已经初三了，只要学完，过了这关，我将有1个暑假可以看小说的。所以，说来说去，就是自制力，自己控制的住，一切好办，不行，别人也帮不了你。希望，我对你所说的，能帮到你。有事要戒小说，我能行！那你呢？希望你加油哦