‘壹’ 为什么总是失眠
睡不着或失眠可以通过以下几种方法：
1、刺激控制：当有困了才上床，卧室只用来睡觉。
2、睡眠限制：将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间（最少5小时）。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间。
3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐
4、认知：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。
5、纠正外在因素：如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁等。
6、改善睡眠食物：牛奶、燕麦、小米、香蕉、莴笋、鲜藕、葡萄和葡萄酒、大枣、莲子、蜂蜜、全麦面包、葵瓜子。
7、Sleepace享睡RestOn智能睡眠监测器：只需铺在床上，就可以整夜监测睡眠情况，包括深浅睡眠、心率、翻身等数据，云算法帮助你发现睡眠存在问题。
8、Sleepace享睡Nox音乐助眠灯：这是一盏可以帮助你快速入睡、提高睡眠质量的睡眠灯，它通过调节睡眠环境中的光和声音来提升用户的睡眠质量。它融合了特定波长 LED 红橙色助眠灯光，并加入了助眠音乐、浅睡智能唤醒、睡眠监测、智能闹钟、氛围灯等功能。另外还带有蓝牙音响、电台，1600万种变色等功能>>点击进入Sleepace享睡网站
‘贰’ sleepace 享睡睡眠监测器能测身体的哪些状况
sleepace 享睡生产的RestOn智能睡眠监测器是一款可以媲美医用设备的睡眠监测器，其监测数据全面，而且准确。除了测心率状况外，还可以监测睡眠时的动作、呼吸、翻身、离床等数据，在睡眠监测的基础上，还可以智能分析睡眠状况，给与相关睡眠改善建议。
值得一提的是，RestOn使用方便，一条软带直接铺在床上即可，不会影响睡眠。
‘叁’ 睡不着算熬夜吗，为什么，我想知道原因
其实睡得少并不完全等同于失眠。有些着名的少睡者，像拿破仑等，他们每晚只睡3~4小时，次日照样神采奕奕，精力充沛，这样的情况并不能称之为失眠。失眠的诊断应该包括以下几方面：首先是睡眠时间减少，其次是睡眠质量差，最重要的是影响时间减少，其次是睡眠质量差，最重要的是影响次日的精神状态和生活质量。失眠的患者常常觉得入睡困难，睡着后感觉睡得很浅，一点动静就会醒。白天常常呵欠连天，做事没精神。
如果你睡眠情况不佳，建议使用Sleepace享睡RestOn智能睡眠监测器，只需将它铺在床上，就可以整夜监测睡眠情况，包括深浅睡眠、心率、翻身等数据，云算法帮助你发现睡眠存在问题。
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